https://virgool.ir/feed/@ehsanhelalatfa2026-11-11 16:08:23https://files.virgool.ir/upload/users/221106/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@ehsanhelalathttps://virgool.ir/@ehsanhelalat/دیسک-کمرراه-های-پیشگیری-از-دیسک-کمر-yiozgynjhfntاکثر مردم درهای کمر را تجربه میکنند. اما هر کمر دردی به عنوان دیسک کمر تلقی نمی شود. شیوه های نادرست زندگی همچون نشست و برخواست های ناگهانی، خوابیدن به شیوه ناصحیح یکی از شایعترین علل های کمر درد به شماره می روند. با ماهمراه باشید تا دلایل کمردرد را بررسی کنیم.کمردرد یکى از شایع ترین دردهایى است که اکثر افراد در طول زندگى آنرا تجربه مى کنند.از مهم ترین دلایل این دردها ضعف عضلات اطراف ستون فقرات، سفتى و کوتاهى تاندون ها، بى تحرکى و کم تحرکى، ضعف عضلات شکم و وزن بالا مى باشد.دیسک کمر چیست ؟هر انسانی به طور معمول ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد، این مهره ها به وسیله صفحات بسیار منعطفی به نام دیسک بین مهره ای از همدیگر مجزا میشوند . چانچه به هر دلیلی دیسک شروع به بیرون زدگی کند، قسمت بیرون زده بر روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد میکند و سبب دردهایی در برخی نقاط کمر و پاها میشود. این پدیده دیسک (بیماری سیاتیک) نامیده میشود .دلایل دیسک کمرفعالیت های سنگین ورزشی در باشگاه یا فشار بیش از حد در روزهای ابتدایی شروع ورزشحمل و جابه جایی اشیاء سنگینکهولت سننحوه خم شدن به سمت پاییننحوه رانندگی کردن(رانندگی های طولانی مدت)شیوه نادرست خوابیدنشیوه نادرست ایستادننحوه برخواستن از تخت ?بیرونزدگیدیسککمر به چه پزشک متخصصی برای درمان دیسک مراجعه کنیم؟برای تشخیص و درمان دیسک شما علاوه بر دکتر ارتوپد میتوانید به متخصص جراحی مغز و اعصاب نیز مراجعه کنید.راهکار های مقابله با دیسک کمردر قسمت ورزش و درمان وب سایت بخشی به نام ورزش برای دردهای کمری وجود دارد که با تمرین و انجام روزمره این ورزش ها میتوانید تا حدودی از درد های دیسک پیشگیری کنید.نمونه کلیپ های این بخش را در قسمت زیرین مطلب مشاهده می کنید.همچنین میتوانید با جراح مغز و اعصاب مشورت کنید تا از تمرین های ورزشی و روش های مقابله با آن آگاه شوید.احسان هلالاتاحسان هلالاتMon, 29 Jun 2020 15:28:08 +0430