https://virgool.ir/feed/@ebtesamkhazaali76بیزنس کوچfa2026-11-12 01:38:50https://files.virgool.ir/upload/users/786356/avatar/hE4fHd.jpeghttps://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/اتمام-کار-انگیزه-شروع-دیگری-ag4u7b2emykx?اتمام کارها انگیزه شما را برای انجام کارهای بعدی افزایش می دهداساساً، اگر شما واقعاً از آن دسته افرادی باشید که چیزی که می‌خواهند را به دست می‌آورند، پس احتمال دارد به طور ذاتی از یک فرد معمولی بسیار با انگیزه‌تر باشید. منبع بزرگ این انگیزه، به تمایل شما به حرکت و انجام کارها بستگی دارد. اگر در زندگی خود با مسائلی چون به تعویق انداختن کارها دست و پنجه نرم می‌کنید، بخش بزرگی از راه حل باید بلافاصله برایتان روشن شود: شمابایدهمینحالاخودرامجبوربهاتمامکارهایتانکنید.پسازآنمی‌توانیدازحسخوبومثبتناشیازانجامشدنفعالیت‌هالذتببریدوباانگیزه‌یبیشتریجلوبرویدوبانیتاتمامکارهادرمسیرقدمبردارید. ?آینده،به آنچه امروز انجام میدهیدبستگی دارد.ماهتماگاندی?شما باید همین حالا خود را مجبور به اتمام کارهایتان کنید. پس از آن می‌توانید از حس خوب و مثبت? ناشی از انجام شدن فعالیت‌ها لذت ببرید و با انگیزه‌ی بیشتری جلو بروید و با نیت اتمام کارها در مسیر قدم بردارید.??این  فرمول ساده به صورت قدم به قدم به شما کمک می‌کند تا بتوانید به پرورش و تقویت اعمالی که ایجاد انگیزه می‌کند، کمک کنید:ایجاد انگیزه. تصمیم بگیرید که چیزی را در 24 ساعت آینده کامل کنید یا به دست آورید✅۲. خودتان را مجبور کنید که از جا برخیزید و آن کار را انجام دهید. گاهی اوقات شما فقط باید خودتان را مجبور به اتمام کارها کنید، حتی اگر کاملا خلاف میلتان باشد. هر چیزی را که حواستان را پرت می‌کند از خودتان دور کنید، ترس از شکست را کنار بگذارید و تمام تلاش و حواستان را بر پیش رفتن و انجام آن کار متمرکز کنید.✅3. از حس خوشایندی که در پی انجام دادن کارهای واقعی و معنی‌دار به شما دست می‌دهد، لذت ببرید و انگیزه‌تان را افزایش بدهید.✅4. از این انگیزه‌ی جدید و مثبت به عنوان یک سکوی پرش برای رسیدن به دستاوردهای بیشتر استفاده کنید.✅5. از تبدیل شدن به یک سنگ غلتان و یک شخص فعال که همه چیز را به سرانجام می‌رساند و انرژی مهارناشدنی در زندگی ساتع می‌کند لذت ببرید.✅حس خوب ومثبتبنابراین، اگر با اثرات منفی تعلل یا تنبلی مواجه شدید یا در حال حاضر با آنها دست و پنجه نرم می‌کنید، به خودتان یادآوری کنید که اگر در زمان حال کاری را به سرانجام برسانید،  شانستان برای انجام کارهای بیشتر در آینده افزایش پیدا می‌کند. رای واضح است – جنبش سبب انگیزه می‌شود و شما را برای رسیدن به یک زندگی خوب و شایسته، آماده می‌کند.ممنونم از همراهیتون???‍♀️ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 19:13:28 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/چرا-اقدام-نمیکنیمچطور-عملگراتر-بشیم-۲-wn9ztrjvwcsmدست به عمل زدن❣۴. اقدام نمی کنیم، چون مسیر برایمان شفاف نیستدقت کردید وقتی محل کار یا زندگیمون رو عوض می کنیم یا میریم یه کشور یا حتی یه شهر جدید یه حس غریب داریم؟ یه دلشوره که به خاطر حس عدم اطمینان ما از محیط جدیده. هیچی مثل ابهام و عدم شفافیت انسان رو نمی ترسونه. در بسیاری از مواقع چون برامون شفاف نیست و نمی دونیم عواقب کاری که می خوایم انجام بدیم چیه. دلشوره می گیریم و ترجیح میدیم از دایره امنی که توش قرار داریم خارج نشیم اما آیا انسان موفقی رو میشناسید که صرفاً با انجام کارهای کم ریسک و پیش بینی پذیر به موفقیت رسیده باشه. من نمی شناسم. اصلاً یکی از وجوه تمایز متداول بین انسان های موفق و معمولی، انجام کارهای پرریسک، شجاعانه که ظاهرا ناممکنه۵.اقدام می کنیم ولی دیر?‍♀گاهی یه فرصت هایی هست که به قول معروف ضرب العجل و مهلت انجام داره. مثلاً تصور کنید جريان خون بخشي از مغز یه انسان کم بشه و سلولهاي مغزی از گرفتن اكسيژن باز بمونن، دچار مرگ بشن يا به طور موقت فعاليت نکنن. بد نیست بدونیم یه متخصص در اون موقعیت فقط 4 دقیقه مهلت داره که اون انسان رو زنده نگه داره و به اصطلاح گلدن تايم (زمان طلایی) سلولهاي مغزي در اون شرایط فقط 4 دقيقس. به نظرم هر فرصتی که تو زندگی هر آدمی وجود داره یه زمان طلایی داره. اگه در اون زمان طلایی اقدام کردیم پیروز مال ماس وگرنه حسرت سهممون میشه???در نیویورک پایین ساختمون معروف امپایراستیت که مجسمه راکفلر در اونجا قرار داره، 3 جمله از زبون این میلیاردر آمریکایی نوشته شده:موفقیت های اقتصادی من، به دلیل به کارگیری این سه جملس:زودتر از دیگران مطلع شدم‌،زودتر از دیگران تصمیم گرفتم،وقتى تصمیم گرفتم چشمم رو بستم و سریع عمل کردم?موفق و بهترین باشید??ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 18:46:21 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/چرا-اقدام-نمی-کنیم-چگونه-عملگرا-باشیم-lpfrrukkgzeeعملگراییعملگرا بودن?اگه از من بپرسن مهم ترین تفاوت انسان های موفق و معمولی تو چیه، میگم: ویژگی عملگرایی.اکثر ما چه در سطح فردی و چه در سطح ملی، به اهمیت عملگرایی واقفیم و دوست داریم عملگرا?? باشیم ،اما شاید بعضیامون بخوایم و نتونیم یا اصلاً ندونیم که چطور باید عملگرا باشیم.چرا اقدام نمی کنیم؟فکر کردن و تصمیم گرفتن بدون عمل نکردن مساوی است با عمل نکردن5 تا گنجشک روی یه شاخه درخت نشستن. 3 تاشون تصمیم می گیرن پرواز کنن. بفرمایید الان چندتاشون رو درختن؟? اگه شما هم به اشتباه جواب دادید 2 تا گنجشک احتمالا ناخودآگاه تصمیم گرفتن رو برابر یا بخش عمده ای از فرآیند عملگرایی میدونید، در حالی که تصمیم گیری چیزی جز نقطه صفر عملگرایی نیست و اگرچه برای عمل کردن لازمه اما اصلاً کافی نیست. درسته که اون 3 گنجشک تصمیم گرفتن که پرواز کنن اما تا وقتی عملاً از روی شاخه پرواز نپریدن، هیچ فرقی با زمانی که تصمیم به پرواز نگرفتن، ندارن.پس یادمون باشه حتی اگه راجع به یه چیزی فکر خوبی داریم یا تصمیمی گرفتیم تا وقتی عملی در رابطه با اون کار از ما سر نزده، در واقع نه فکری کردیم، نه تصمیمی گرفتیم و نه کاری رو انجام دادیم. در نتیجه هیچ دستاوردی برای ما اتفاق نیفتاده ? چیزی که ما لازم داریم اراده انجام کارها از صفر تا صده. ?به قول وینسنت لمباردی تفاوت بین یک فرد موفق و ناموفق، تنها کمبود توانایی و نداشتن دانش نیست، بلکه نبود اراده و خواست کافی برای انجام کارهاست.?رهایی از ترس۲.اقدام نمی کنیم چون از شکست می ترسیمحس ملامت و تحقیر شدن در اثر شکست احتمالی باعث میشه گاهی ترجیح بدیم به جای اینکه اقدام کنیم، عملی ازمون سر نزنه. آریانا هافینگتن نویسنده آمریکایی میگه: ما باید قبول کنیم که همیشه قادر به اتخاد تصمیم درست نیستیم?‍♀️،بعضی وقت ها امکان داره با تصمیماتمون افتضاح به بار بیاریم اما باید درک کنیم که ?«شکست نقطه مقابل موفقیت نیست، بلکه قسمتی از موفقیت است»?انتظار ملامت نشدن بعد از شکست یا شکست نخوردن مثل اینه که انتظار داشته باشیم فوتبالیست موفقی بشیم و بدون هیچ شکستی همیشه و در همه مسابقات قهرمان بشیم.۳.مهمتر از انجام یک کار باکیفیت، انجام کار استکمال طلبی یکی از بزرگترین دشمنان عملگراییه. در بسیاری از مواقع، انجام کارها رو فقط به این دلیل به تعویق میندازیم که صرفاً دوست داریم تحت هر شرایطی بهترین عملکرد رو داشته باشیم و بهترین شرایط رو تجربه کنیم. بذار حقوقم زیاد بشه میریم یه سفر خیلی خوب، اولین خونه ای که میخوام بخرم کمتر از 100 متر نباید باشه و … همیشه باید از جایی شروع کرد?، از نقطه شروع هیچ انتظاری غیر از نقطه شروع نباید داشت. معمولاً یک کار باکیفیت در اثر تکرار، تجربه و تصحیح کارهای قبلی بوجود میاد.?ادامه موارد رو در پست بعدی دنبال کنید?ممنونم از همراهیتون❤?‍♀️ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 18:35:29 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/تمرینات-خودآگاهی۲-nno0ctrrjddyثبت وقایع روزانهبرای اینکه خودتان را دقیق‌تر مورد ارزیابی قرار دهید، توصیه می‌شود وقایع روزمره خود را یادداشت کنید، به این ترتیب راحت‌تر می‌توانید اعمال‌تان را بررسی کنید و خطاهای‌ خود را بشناسید. اگر وقت بگذارید و اموری از قبیل غذا خوردن یا مثلا خوابیدن را هم یادداشت کنید، به جزئیات بیشتری برای انجام اصلاحات دسترسی خواهید داشت. همچنین اگر به دنبال درک عمیق‌تری از مهارت‌های تصمیم‌گیری خود هستید، توصیه می‌شود پیامدهای تصمیمات‌ خود را هم در دفترچه‌ای بنویسید و سپس این نوشته‌ها را بعد از ۹ یا ۱۰ ماه مرور کنید تا ببینید چقدر از پیش‌بینی‌هایتان درست از آب درآمده‌اند.نوشتنخودبازنگریدر تمرین خودبازنگری می‌توانید به جای فکر کردن به اینکه چطور خودتان را پرورش دهید، به این فکر کنید که مثلا مافوق‌تان چه انتظاراتی از عملکرد شغلی شما دارد یا همکاران‌تان چه چیزهایی در موردتان می‌گویند. به این ترتیب یاد می‌گیرید خودتان را از زاویه‌ی دید اشخاص دیگر ببینید و درک بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید.رسیدن به خودآگاهیِ کامل و اصلاح تمامی تعصبات شناختی بی‌نهایت دشوار است، اما این دشواری نباید باعث دست کشیدن از تلاش شود. درست است که نمی‌شود تک‌تک مشکلات زندگی‌تان را حل کنید، اما با انجام همین تمرینات ساده و ایجاد تغییرات جزئی نیز می‌توانید کیفیت زندگی خود را تا حدی بهبود ببخشید.بازنگری(ازنو شدن)ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 16:40:25 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/تمرینات-خودآگاهی۱-nc2lxxn4ycfrقضاوت بی‌طرفانهاینکه خودتان را بی‌طرفانه بنگرید کار ساده‌ای نیست، اما ارزش امتحان کردن دارد. هدف این تمرین، نقد و بررسی تصمیمات‌تان است. حتی می‌توانید با دوستان مورد اعتمادتان صحبت کنید و انتقادات‌شان را بشنوید.نوشتن بیانیهخودبهبودی مهم‌ترین هدف خودآگاهی است. برای اینکه به خودبهبودی برسید، باید هدف داشته باشید. اگر در پیدا کردن اهداف‌تان مشکل دارید، از جمله راهکارهای پیشنهادی این است که برای خودتان یک بیانیه یا مانیفست بنویسید تا راحت‌تر بتوانید اهداف‌تان را تشخیص دهید.??با من همراه باشید در پست بعدی بقیه موارد رو گفتم??ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 16:35:43 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/چطور-به-خودآگاهی-برسیم-yuz5qzgozjqeفکر می‌کنید چقدر خودتون را می‌شناسید؟ حتما می‌گیید خیلی زیاد، اما منصفانه‌تر که فکر کنید خواهید دید واقعیت چیز دیگه ایی. بسیاری از ما با این توهم زندگی می‌کنیم که خودمون را خوب می‌شناسیم و از دانستن درباره‌ی خودآگاهی و سایر موضوعاتی که به شناخت خود کمک می‌کنه، بی‌نیازیم. حال اینکه اغلب ما درک واضحی از خودمون و اهدافمون نداریم و دقیقا به همین دلیل در تصمیم‌گیری‌ها دچار اشتباه می‌شیم. ?شعار سقراط این بود که «خودت را بشناس»?اساسا هر چه بیشتر به احساسات و اعمال‌تان دقت کنید، بهتر می‌توانید علت اعمال خود را درک کنید. هر چه بیشتر درباره‌ی عادات‌تان بدانید، راحت‌تر می‌توانید خودتان را اصلاح کنید. در بسیاری موارد، این شناخت به کندوکاو چندان پیچیده‌ای نیاز ندارد. خوداگاهیخودآگاهی معجزه نمی‌کند?‍♀️شاید فکر کنید همین که خودتان را خوب بشناسید، کافی است تا همه‌ی مشکلات‌تان حل شوند، اما این‌طور نیست، چراکه خودآگاهی فقط قدم اول? است. ذهن ما انسان‌ها به قدری انباشته از تعصبات است که در برابرشان ناتوان هستیم و این تعصبات، تصمیمات‌مان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 16:28:07 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/آگاهی-۲-l5jfhan75gadخودآگاهی?‍♀? تعریف ساده از آگاهی?(به انگلیسی: Awareness) توانایی دانا شدن و درک کردن (برای احساس کردن) یا کسب معرفت از رویداد ها است. آگاهی به‌طور گسترده‌ تر، حالت هشیار بودن کسی یا چیزی است.آگاهی مجموعه تجاربی است که شما در حالتی غیر از خواب عمیق، بی‌هوشی یا مرگ دریافت می‌کنید. آگاهی شاید بزرگ‌ترین راز طبیعت باشد و مطالعه آن دشوار است؛ زیرا این مفهوم، ذاتا یک پدیده ذهنی است.به ادعای نظریه یکپارچگی اطلاعات (Integrated information theory یا IIT)، آگاهی به معنی اطلاعاتی است که در مغز ادغام شده و به یک حالت یکپارچه می‌رسند.صرف داشتن اطلاعات کافی نیست.! اطلاعات در مغز باید به شکلی معنی‌دار ادغام شوند – در غیر این صورت، به آگاهی منتهی نمی‌شود.آگاهی?یک کوچ کمک میکنه تا انبوه اطلاعاتی که تو ذهن شخص بصورت پراکنده وجود دارند ، شکل مرتب تری پیدا کنند و معنادار تر بشن و این امر سبب میشه تا مراجع به آگاهی لازم در آن لحظه برسه!!!?ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 16:16:00 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/آگاهی-e1duklbkzol9روشنایی بعد از آگاهی?‍?بهترین خود بودن??امروز میخوایم در مورد آگاهی و آگاه بودن به خود صحبت کنیم آگاهی یعنی یافتن جواب خیلی از نمیدونم ها و چرایی هایی که تو زندگی باهاشون موجه میشیم ،خیلی وقتا تجربه های تکراری برامون پیش اومده و از خودمون میپرسیم چرا ؟ چرا اینجور شد چرا دوباره اعتماد کردم چرا دوباره چاق شدم چرا دوباره برای همون موضوع دارم گریه میکنم یا دق میکنم؟ وکلی سوالات که فکر میکنیم جوابشون رو نمیدونیمیهو یه نفر میشینه کنارمون ❣ یه سوال یا یه بازخورد به ما میده و مارو به تفکر تو حرف خودمون میبره و ما تازه اونجا متوجه میشیم عهههه?‍♀️ این همون جوابه که منو کمک و راهنمایی میکنه که از این نقطه خارج و به جایی که دوست دارم میبره?بله دوست من کوچ به تو کمک میکنه با سوالاتش و بازخوردهایی که بهت میده ، به آگاهی برسی و از نقطه ایی که الان هستی نقطه (موجود)? به نقطه بعدی(مطلوب) ?که دوست داری بهش برسی?ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادSun, 18 Apr 2021 15:26:13 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/حال-دلتو-خوب-کن-y2zteel0gsnbلبخندهمه چیز به حال وهوای دلت بستگی دارد❤دنبال چیزهایی بروید که به شما احساس خوبی می دهند.آنچه به شمااحساس خوبی می دهد،خوشی های بیشتری را برایتان به ارمغان می آورد.برای اینکه خوشحال باشی باید، بی خیال چیزایی که رفته بشی و قدر چیزایی که مونده رو بدونی...?بهتره به چیزایی که ندارم فکر نکنم،بجاش به چیزایی که دارم فکر کنم. من یه عالمه امید دارم بهتره به امید فکرکنم⚘دوست من منتظره چی هستی همین الان لبخندبزن?❤برادرزاده ام❤ لبخند شیرینی که دلمو شاد کردههوای دلتو داشته باش??...ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادFri, 09 Apr 2021 13:10:04 +0430https://virgool.ir/@ebtesamkhazaali76/گوش-بده-idueypjayydwمن یک کوچ هستم ، آموخته ام چشمانم را ببندم تا تورا بشنوم سکوت کنم تا صدای درونت را بشنوم، دستانت را در دستانم بگیرم تا حضورم را احساس کنی من در کنارت هستم..❤بعضی وقتا آدما فقط نیاز دارن شنیده بشنوقتی در حال صحبت با یکی هستی خیلی انرژی کمی برای دریافت اطلاعات میذاری، اکثر انرژیت پای این میره که چجوری جواب نفره مقابل رو بدی و دیگه به حرفاش گوش نمیکنی.حرفای ناگفته رو وقتی میشنوی و بعد بهش جواب میدی اون احساس میکنه که مهمه و حس خوبی هم بهش میدی.جالب اینجاست که بهترین اتفاقی که برام سال۹۹ افتاد یاد گرفتم قبل از هر شنیدنی یاد بگیرم خودم رو خوب بشنوم? ( همیشه حرفای ناگفته بقیه رو خوب شنیدم و همدلی کرد? )گوش دادن یه هنره خلاصه اینکه یه وقتایی رو اختصاص بدید به اینکه حرف نزنید و فقط گوش کنید و ببنید...?ابتسام خزاعلی نژادابتسام خزاعلی نژادThu, 08 Apr 2021 23:01:32 +0430