https://virgool.ir/feed/@drmasoome.ghمعصومه قنبری هستم. روانپزشک و مشاور خانواده. در این قسمت، از روانشناسی و مواردی که می تواند کمک کننده باشد، صحبت می کنمfa2026-11-11 23:49:13https://files.virgool.ir/upload/users/2128220/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@drmasoome.ghhttps://virgool.ir/@drmasoome.gh/راهنمای-جامع-پیدا-کردن-بهترین-روان-درمانگر-یا-مشاور-روانشناس-kzbsrvsmh0prجستجوی روان درمانگر می تواند کاری دلهره آور باشد، اما لزومی ندارد. با منابع و راهنمایی های مناسب، می توانید فرد مناسبی را بیابید که می تواند به شما در حل مشکلات سلامت روان کمک کند. نکاتی را در مورد چگونگی پیدا کردن روان درمانگر یا مشاور مناسب برای خود، در این بخش بخوانید.تحقیقات و دستاوردهی درمانگرفرآیند جستجوی خود را با تحقیق در مورد درمانگران بالقوه شروع کنید تا درمانگر را پیدا کنید که با آن احساس راحتی می کنید. به دنبال درمانگری باشید که دارای گواهینامه در تخصص خود باشد، و مطمئن شوید که هر درمانگری که مد نظر شماست مجوز مناسب از نهادهای نظارتی را داشته باشد. همچنین می‌توانید بررسی‌های آنلاین در دایرکتوری های مختلف و یا وبسایت های مختلف داشته باشیدبودجه و ساعات مناسب خود را تنظیم کنید.قبل از شروع قرار ملاقات، مهم است که هم بودجه و هم در دسترس بودن خود را در نظر بگیرید. بعضی از ارائه دهندگان سلامت روان با شبکه های بیمه ای کار می کنند که بسیاری از خدماتی که ارائه می دهند را پوشش می دهند. اگر بیمه ندارید، می توانید به دنبال درمانگرانی باشید که برای مقرون به صرفه تر کردن درمان، هزینه های به صرفه ای ارائه می کنند. همچنین مطمئن باشید که در دسترس بودن را در نظر گرفته اید. اگر درمانگر در زمان‌ها یا روزهایی که برای شما بهتر است در دسترس نباشد، ممکن است بهترین گزینه نباشد.بسته به نوع درمانی که به دنبال آن هستید، تصمیم بگیرید.هنگامی که به دنبال یک متخصص سلامت روان هستید، مهم است که در مورد نوع درمانی که به دنبال آن هستید تصمیم بگیرید. روانشناسان معمولا از رویکرد های مختلفی استفاده می کنند. این که مراجعه کننده، از قبل، نسبت به رویکرد درمانی مشاور ها آگاه باشد، نه تنها می تواند انتخاب او را راحت تر کند بلکه فرایند درمان را تسریع می کند. به علاوه آنکه زمینه های مختلف مشاوره، می تواند باعث شود تا مشاور های مختلف در اولویت لیست شما قرار بگیرندقبل از تصمیم گیری با درمانگران یا منشی های آنها ارتباط بگیرید.پس از تحقیق و شناسایی درمانگران بالقوه، با آنها سعی کنید ارتباط بگیرید تا مطمئن شوید که مناسب هستند. در مورد اعتبار آنها، رویکردهای درمانی، زمینه های تخصصی و هر اطلاعات دیگری که می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید، بپرسید. همچنین مهم است که در مورد در دسترس بودن آنها بپرسید - چه زمانی قرار ملاقات ها برگزار می شود و چه روزها و ساعت هایی در دسترس هستند. این یک راه عالی برای اطمینان از این است که درمانگر می تواند نیازهای فردی شما را برآورده کند.نتایج را رصد کنید و در صورت نیاز تغییرات ایجاد کنید.چه جلسات اولیه به خوبی انجام شد یا خیر، مهم است که نتایج خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت نیاز تغییراتی ایجاد کنید. پس از هر جلسه، زمانی را برای پردازش آنچه در جلسه رخ داده است اختصاص دهید و تصمیم بگیرید که آیا برای شما مفید بوده است یا خیر. اگر بعد از جلسات احساس بدی نسبت به قبل پیدا کردید، می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که چیزی خاموش است و نیاز به تغییر دارد. اگر پیشرفتی حاصل نشد یا هر چیز دیگری برای شما کارساز نبود، تغییر درمانگر یا انواع درمان را در نظر بگیرید.البته حتما دقت کنید که روانشناس و درمانگر هم نیاز به زمان دارد تا تغییرات آرام آرام در وجود مراجعه کننده بنشیند. اما نحوه تعامل بات روانشناس و نحوه مدیریت روانشناس در جلسه مشاوره می تواند فاکتور مهمی برای تصمیم گیری باشد.منبع: mahmid.irدکتر معصومه قنبریدکتر معصومه قنبریSun, 29 Jan 2023 13:11:00 +0330https://virgool.ir/@drmasoome.gh/اثرات-اعتیاد-به-بازی-بر-روی-نوجوانان-و-نحوه-پیشگیری-از-آن-ayoat6p2wl5qاعتیاد به بازی چیست؟اعتیاد به بازی یک اختلال سلامت روان است که با استفاده بیش از حد یا اجباری از بازی های رایانه ای یا بازی های ویدیویی مشخص می شود و می تواند یک مشکل جدی برای فرد و خانواده او باشد.علائم اعتیاد به بازی شبیه به سایر اعتیادها مانند اعتیاد به قمار است. این شامل:- صرف زمان بیشتر از آنچه در نظر گرفته شده است- احساس بی قراری هنگام بازی نکردن- دروغ گفتن در مورد اینکه چقدر زمان صرف بازی شده است- خرج کردن پول بیشتر از آنچه در نظر گرفته شده است- احساس تحریک پذیری هنگام بازی نکردن- تجربه علائم ترک در هنگام بازی نکردنعلائم اعتیاد به بازی در نوجوانان چیست؟علائم اعتیاد به بازی در نوجوانان همیشه به راحتی قابل تشخیص نیست. دانستن علائم و نشانه های اعتیاد به بازی بسیار مهم است تا بتوانید در صورتی که فرزندتان با این مشکل دست و پنجه نرم می کند به او کمک کنید.انواع مختلفی از بازی ها وجود دارد که افراد می توانند انجام دهند، اما اعتیاد آورترین آنها بازی هایی هستند که برای تکمیل آنها به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند. این بازی ها اغلب دارای یک سیستم پاداش هستند که بازیکنان را تشویق می کند تا ساعت ها به بازی ادامه دهند.چالش‌های مشاوره اعتیاد نوجوانان به بازیدرمان اعتیاد به بازی می تواند برای پزشکان، به ویژه در نوجوانان، فوق العاده چالش برانگیز باشد. بسیاری از مسائل اساسی، مانند افسردگی یا اضطراب، که منجر به اعتیاد به بازی می شود، اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد، و مقابله با اعتیاد را دشوار می کند. درمان همچنین ممکن است شامل تغییر سبک زندگی و ایجاد تعادل سالم بین کار و فعالیت‌های اوقات فراغت باشد که اجرای آن در نوجوانان دشوار است. علاوه بر این، هنوز تحقیقات محدودی در مورد درمان‌های مؤثر اعتیاد به بازی در جوانان وجود دارد که ارزیابی اثربخشی طولانی‌مدت درمان‌های فعلی را دشوار می‌کند.چگونه از اعتیاد به بازی در نوجوانان پیشگیری کنیم؟پیشگیری و کاهش اعتیاد به بازی در نوجوانان از طریق آموزش، آگاهی، مشاوره و راهنمایی والدین امکان پذیر است. والدین باید مرزها و محدودیت های سختگیرانه ای را در زمان بازی اعمال کنند. این شامل تنظیم قوانین واضح در مورد اینکه چه مقدار زمان را می توان به بازی در روز اختصاص داد، چه نوع بازی هایی را می توان انجام داد، و همچنین نظارت بر محتوای بازی ها را شامل می شود. علاوه بر این، والدین نیز باید فرزندان خود را تشویق کنند تا به فعالیت های فراغت دیگری مانند ورزش یا مطالعه بپردازند. در نهایت، آموزش از سوی متخصصان می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا مسائل اساسی را شناسایی کنند و راهبردهایی برای مدیریت آنها بدون توسل به سوء مصرف مواد یا بازی‌های بیش از حد ارائه دهند.نکته ای که این وسط می تواند بسیار اهمیت داشته باشد، این است که بعضا رو بردن به سمت بازی بیش از حد ، معلول به حساب می آید و علتی در پشت این موضوع قرار دارد. برای مثال اگر در خانواده ای جر و بحث زیادی بین اعضای خانواده، مخصوصا پدر و مادر وجود داشته باشد، آن وقت امکان دارد که بچه آنها برای فرار از این قضیه به سمت بازی کردن بیش از حد برود. مشاوره روانشناسی با تکیه بر تجربه و دانش مشاور، می تواند قدم بزرگی در راستای تشخیص علت ها، و درمان این معضل باشدنتیجه گیریوالدین اولین و مهمترین معلم فرزندان خود هستند. آنها مسئول هستند که به فرزندان خود در مورد دنیا، نحوه رفتار در جامعه و اینکه چگونه انسان خوبی باشند، بیاموزند. در این بین، مشاور روانشناس ومنابع موثق مختلف می توانند جزوی از بهترین راهنامهای پدرها و مادر ها در راستای تربیت بهتر فرزندانشان باشنددکتر معصومه قنبریدکتر معصومه قنبریSun, 29 Jan 2023 12:19:06 +0330