https://virgool.ir/feed/@drakhtari.irدکتر الهام اختری پزشک، هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ، دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران،fa2026-11-11 21:53:48https://files.virgool.ir/upload/users/32314/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@drakhtari.irhttps://virgool.ir/@drakhtari.ir/خواص-بامیه-از-نظر-طب-سنتی-برای-دیابت-و-یبوست-slootw1awirjبامیه که می‌آید مبتلایان به دیابت، یبوست و علاقمندان به رژیم‌های کاهش وزن، مبتلایان به چربی خون باید دست به کار شوند تا از فواید این سبزی عزیز، بهره ببرند!خواص بامیه در طب سنتیفیبر موجود در بامیه به تنظیم قند خون کمک زیادی می‌کند به این ترتیب که سرعت جذب قند را کم می‌کند پس قند خون فرد دیابتی بعد از صرف غذا با سرعت کمتری افزایش پیدا می‌کند.همان‌طور که متوجه شده‌اید بامیه دارای لعاب است همان موسیلاژ معروف! که در کاهش کلسترول خون بسیار مفید است. پس اگر چربی خون دارید از خوردن آن غافل نشوید.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایران و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایرانفیبر موجود در بامیه موجب می‌شود افرادی که در معرض رخداد یبوست هستند دیگر دچار خشکی مدفوع نشوند.در واقع خاصیت لعابی موجود در بامیه جداره روده را نرم کرده و خروج مدفوع را آسان می‌کند ولی حواستان باشد اگر بامیه را زیاد بپزید تا حالت له شده پیدا کند از مواد موثره موجود در آن بسیار کم کرده‌اید.شاید بپرسید بامیه حاوی چه ریزمغذی‌هایی است! باید بدانید که بامیه غنی از فیبر، پتاسیم، کلسیم، فسفر و منگنز است.ویتامین آ، ویتامین ث، و ویتامین‌های ب نیز با مقادیر جالب توجهی در بامیه وجود دارد.از طرفی بامیه در افرادی که در رژیم کاهش وزن قرار دارند نیز انتخاب بسیار خوبی است که سیر می‌کند و کالری قابل توجهی ندارد!شما چگونه بامیه را ذخیره می‌کنید!؟آیا گرم‌نوش آن را نوشیده‌اید!؟سوپ بامیه چطور؟دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیTue, 28 Jun 2022 12:48:34 +0430https://virgool.ir/@drakhtari.ir/دستفروشی-با-چادر-قجری-دلنوشته-الهام-اختری-bumlsrcugioeدر اوج خستگی در شغلی پیچیده در ناامنی، چقدر می‌توانیم خوش خلق و مهربان باشیم!؟در مترو، بانویی جوان و لباس فروش با چادری قجری، با چشم و آبرویی شیرازی، دو دستش پر از چوب لباسی‌هایی که بلوز و شلوار بودند و صدایش که با هیجان تبلیغ کالا می‌کرد.کسی اما نخرید، بانو کنار درب مترو ایستاد و نفسی عمیق کشید که با دو ماسک او برخورد کرد و هوایی آغشته به دی‌اکسید کربن را فرو برد تا خستگیش شاید افزون شود!!مادری و دختری بلوچ آمدند و آدامس آورده بودند و دخترک لاغر اندام و سبزه‌رو و با نمک، کسی به او دو کلوچه فومن داد، دلبند دوید و دو کلوچه را روی جعبه آدامس‌های مادر گذاشت شاید برای خوردنش با خواهران و برادرانش!!الهام اختریبانوی ابرو شیرازی و چادر قجری با صورت رنگ پریده و نفسهای عمیق، صدایش زد و گفت کیک‌هایت را بیاور و کیسه‌ای تمیز به او داد، کیک‌ها را با هم سُر دادند به جایی تمیز تا به وقتش خورده شود!!شما وقتی خسته‌اید، کارتان بدون بیمه، بدون امنیت در راهروهای پر پستی و بلندی مترو می‌گذرد، چقدر توان دارید مهربان باشید!؟این تن و جان خسته می‌شود و افسرده! جان ندارد و دیگر توان ندارد که مثبت بیندیشد اما عاشقانه‌ای از دلی سرخ می‌طپد تا باز مهر بپراکند و نور چشمانی مهربان است که فراگیر می‌شود تا بدی بلکه در پایان خجالت بکشد، کم بیاورد و شاید برود!!در عمق سیاهی است که روشنی نگاه و نور قلب مهربان، کاری می‌کند کارستان!از خودمان شروع کنیم و با یکدیگر مهربان باشیم!موافقید!؟در صف خرید میوه، پمپ بنزین، در ترافیک و در همه جا دل‌مان بزرگ بماند و مالامال از عشق و محبت به امید خدا!دلنوشته‌ای از جنس دل شما!ارادتمند همهالهام اختریدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 08 Jan 2022 16:54:36 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/خوب-جویدن-و-چاقی-دکتر-الهام-اختری-qpyd2upducpxشاید باورتان نشود که خوب جویدن چه اثرات دلپذیری روی بهبودی عملکرد ارگانهای ما دارد و اگر غذا خوب جویده نشود، لاغرها لاغرتر و چاق‌ها چاق‌تر خواهند شد!!دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیعوارض خوب نجویدن را با هم مرور کنیم و از امروز بیست دقیقه تا سی دقیقه برای جویدن خوب، به امید سلامتی بیشتر، وقت بگذاریم.پیر و ضعیف شدن دستگاه گوارشمستعد شدن معده برای ایجاد زخم و ریفلاکس اسید معده و سوزشیبوستافزایش احتمال ابتلا به گرفتگی و سده‌ی گوارشیلاغر تر شدن افراد لاغر و چاق‌تر شدن افراد چاقافزایش شدید نفخ شکمی و دل پیچهشما خوب می‌جوید!؟ اگر اضافه وزن دارید توصیه می‌کنم گاهی جلوی آینه بنشینید و با لذت و آرامش بجوید تا رفتار جدید در شما تثبیت شود.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 08 Jan 2022 14:40:02 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/چاقی-و-کبد-چرب-در-طب-سنتی-ایران-دکتر-الهام-اختری-but6stvfgiv5چند سانتی که دور شکم ما بزرگ می‌شود هشداری است که ای عزیز دل! چیزی در زندگی روزمره تو اشتباه است! و در بسیاری از موارد رد پای کربوهیدرات‌ها به خصوص در وعده شب پیدا می‌شود!!الهام اختریعلایم بیماری کبد چرب از همان ابتدای شروع بیماری قابل تشخیص نیستند، وقتی بیماری پیشرفت کرد، به تدریج مشکلات فرد هم شروع می‌شود:خستگی مزمنضعفحالت تهوعگیجی و اختلال حافظهدرد مرکز یا قسمت راست بالای شکمکبد بزرگ شدهتیره شدن رنگ پوست یا لک صورت، جوش صورت که معممولاً روی گردن یا زیربغل و در ناحیه پشت رخ می‌دهد.سفید شدن زبانبوی بد دهانکهیر و حساسیت‌های پوستیخارش پوستتعرق بیش از اندازهبوی نامطبوع و زننده بدنحلقه‌های تیره زیر چشمو ....آیا شما این علائم را دارید!؟می‌دانید برای درمان کبد چرب باید چه کنید!؟ آیا پدر یا مادر محترم و عزیز شما، برادر یا خواهر، یا دلبند شما دچار این مشکلات است!؟شما چه تجربه‌ای از کبد چرب دارید!؟دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 08 Jan 2022 11:12:08 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/تناسب-وزن-قطعا-ما-را-در-جاده-سلامتی-به-پیش-می-راند-wjntdlbriilgچگونه لاغر شویمبانوان و مردانی که برای درمان ناباروری به من مراجعه می‌کنند گاهی بزرگترین مشکلشان بعد سالها ناباروری و درمانهای متعدد، چاقی شکمی و اضافه وزن است و حال در آستانه دهه ۴۰ هستند و وقت تنگ است و فرصت کافی برای لاغر شدن شاید نباشد!دکتر الهام اختریاز امروز برای همان پنج شش سانتی که دور کمرتان زیاد شده، فکری کنید!اجازه ندهید وزن زیاد، بار شود روی زانوها و کمر، بار شود روی دستگاه تناسلی، بار شود روی کبد و .... و سلامتی از دست برود به سبب خوردن ناآگاهانه و عدم فعالیت کافی!در این پست، معجونی هم برای عزیزانی گذاشتم که دوست دارند حجم و وزن بگیرند، نوش جان!شما هم حتما اسموتی و معجون معجزه‌آسای چاقی یا لاغری می‌شناسید! دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیMon, 27 Dec 2021 16:04:11 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/برای-جلوگیری-از-پوکی-استخوان-چه-کنیم-gfpg4cx4nffgدکتر الهام اختریبیماری خاموشی که طی سالها به تدریج گریبان‌گیر بیشتر ما آدم‌ها می‌شود، هر چه بی تحرک‌تر باشیم، نمک بیشتری بخوریم، نوشابه گازدار بیشتری بنوشیم و رژیم غذایی ناسالمی داشته باشیم بیشتر در معرض رخداد آن هستیم!شما منبع دیگری برای کلسیم می شناسید!؟ غذایی، دسری یا ... بلدید که موجب جذب بیشتر کلسیم شود!؟در اطلاعات خود ما را شریک کنید.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSun, 26 Dec 2021 13:46:53 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/چه-آبی-برای-نوشیدن-مناسب-است-z9uqmngxqfmxاز آبی که می‌نوشیم این گوهر دردانه حیات و بایدها و نبایدهایش!آب که خنک باشد و گوارا دل و جان را سروری می‌بخشد بی‌نظیر و تن را شاداب می‌گرداند اما ....آب آشامیدنی باید سبک باشد و شفاف! خوب است در پارچ ریخته شود برشی سیب یا لیمو به آن اضافه شود و ساعتی بماند تا از کلر آن کاسته شده سپس نوشیده شود پس خوب است همیشه از قبل آماده‌اش کرده باشیم تا به وقت تشنگی بنوشیم!آب جوشیده اما توصیه نمی‌شود مگر در سفر و ضرورت! و اگر به ضرورت است با اولین قُل باید که از روی شعله برداشته شود و طولانی نجوشد.آب چند بار جوشیده هم توصیه نمی‌شود و ضروری است هر بار در کتری برابر لزوم و میزان مصرف، آب ریخته شود.آب در بطری مثال آب معدنی هم انتخاب خوبی نیست، این بطری‌ها اگر در معرض نور خورشید بیرون مغازه بمانند یا به هنگامه انتقال در ماشین حمل سر باز در معرض آفتاب زندگی‌بخش باشند، از جداره بطری منومرهایی مضر تن و جان به آب راه پیدا کرده که در طولانی ‌مدت بیماری‌زا هستند به این ترتیب آب‌های بطری‌ها نیز به ضرورت و در سفر مجازند.فیلترهای یخچال‌ها به شرط تعویض به موقع، انتخاب درستی بوده و این مهم در خصوص پارچ‌های فیلتردار هم صدق می‌کند!انتخاب آب سالم جهت نوشیدن را مرور کردیم اینکه چقدر و کی بنوشیم هم بماند برای پستی دیگر!آب ولرم به ضرورت گاهی خوب است اما مداومت به آن درست نیست، آب خنک باشد و گوارا!! آب یخ هم توصیه نمی‌شود!شما در طی روز چقدر آب می‌نوشید!؟ آیا آب معدنی استفاده می‌کنید!؟ به نظرتان آب چشمه هستند!؟دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 25 Dec 2021 15:49:51 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/ترش-کردن-در-هنگام-کاهش-وزن-gm0ieu5jb3roالهام اختری دکتر الهام اختریبسیاری از بیمارانم که در روال کاهش وزن قرار دارند حالا به هر علتی مثل ناباروری، کبد چرب، اختلالات جنسی، فشار خون، تخمدان پلی کیستیک، دردهای مفصلی و البته تمایل به پیشگیری از رخداد همه این موارد.... از ترش کردن شاکی هستند.و توصیه همیشگی من برای رفع آن، میوه عزیز "به" است!!طبیعت بخشنده به وقت آفرینش این میوه سراسر بخشندگی بوده و سخاوتی ناب! بسکه این میوه مفید است!دوستش بدارید و به خانه دعوتش کنید که سراسر خاصیت است!از بخارپز شده‌اش تا رب و خورش و آبگوشت و ته‌دیگ و تاس کباب!بسیار عزیز است!پی‌نوشت:بیمار عزیزی دارم که گفت من رکورد شما را که ۴۵ کیلو بود شکستم از اون یکی بیمارتان عزیزتر شده‌ام! ۵۰ کیلو کم کرده‌ام!!به صورت جوان و چشمان بشاش او نگاه کردم دیگر آن آدم ویزیت اول نبود! لذت چشیدن موفقیت جای خود را به لذت خوردن ناآگاهانه داده بود!در دلم گفتم: لذتی در امتداد سلامتی است این آگاهانه خوردن! گوارای وجودت دوست عزیز!شما با اراده هستید!؟شما تجربه‌ای از ترش کردن دارید!؟دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 25 Dec 2021 14:49:17 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/کنترل-استرس-f6um74sluskyاسترس و نگرانی بابت آینده جزیی انکار نشدنی از زندگی است تا یک جایی اهرم جلو برنده ما برای تصمیم گیری و پیشرفت است ولی گاهی تبدیل به حملات اضطرابی و اختلال خواب می‌شود و دردی می‌افزاید!دکتر الهام اختریدر این صورت سه روش بالا که در تصاویر گفته شد، به تدریج ظرفیت‌های وجودی ما را در رو در رویی با موقعیت‌های استرس‌زا می‌افزاید.طبیعی است نوشیدن دمنوش بابونه شیرازی نیز بسیار کمک کننده است، یادتان باشد ۸ دقیقه با درب بسته کافی است و سه هفته که خوردید ده روز استراحت بدهید.شما برای غلبه بر استرس مزاحم فعالیت‌های روزمره خود چه تدبیری دارید!؟دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 25 Dec 2021 14:38:57 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/آیا-مصرف-سیر-خام-به-همه-ی-افراد-توصیه-می-شود-shxpjstqm5tlآیا مصرف سیر خام به همه‌ی افراد توصیه می‌شود؟ نظر شما درباره‌ی سیر خام چیست؟در فضای مجازی تیتری مورد توجه قرار می‌گیرد که خواصی اغراق آمیز را بیان کند مثل لاغری شکم با سیر، ۷ اعجاز سیر، طول عمر با سیر و مطالبی غیر علمی از این دست که پر سر و صدا بود با سطحی نگری همراهند.آیا مصرف سیر خام به همه‌ی افراد توصیه می‌شود؟اما آیا سیر واقعا در همه افراد معجزه می‌کند!؟ آیا مداومت به خوردن آن صبح ناشتا در دراز مدت، آسیب رسان نیست!؟ انتخاب ماده غذایی گرم می‌تواند در برخی افراد بسیار آسیب رسان باشد مثلا اگر فشار خون دارید و با خوردن سیر طپش قلب و داغی بدن پیدا می‌کنید حتما از خوردن سیر خام خودداری کنید.مصرف سیر تازه و فرآورده‌های دارویی آن، مصرف پودر سیر و مشتقات ان در کسانی که داروهای ضد پلاکتی (مانند آسپرین و تیکلوپیدین) یا داروهای ضدانعقاد (مانند وارفارین و هپارین) مصرف می‌کنند می‌تواند با خطر افزایش خونریزی همراه باشد.حواس‌مان باشد سیر ضد تجمع پلاکت و حل کننده لخته است و در افراد مصرف کننده‌ی آسپرین و بلافاصله بعد جراحی‌های بزرگ نیز توصیه نمی‌شود.سیر خام و تند در افرادی که بیماریهای التهابی روده دارند و در بیماریهای خود ایمنی پوستی موجب تشدید بیماری می‌شود.دکتر الهام اختریسیر خام همچون یک دارو باید با نظر پزشک معالج و با توجه به داروهای مصرفی توصیه شود.#سیر دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیMon, 08 Feb 2021 16:54:41 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/پرسش-و-پاسخ-از-دکتر-الهام-اختری-پزشک-سنتی-گوارش-azabmtgo0hpnسوال:سلام وقتتون بخیر . از خانم دکتر دوتا سوال داشتم من طبع ام گرم و تر . سرما دوستم و کمی از گرمیجات بیزارم اما خصوصیات کامل دموی ها مثل رگ برجسته یا سرخ و سفیدی پوست صورت ندارم اما موهای پر پشت و اندام درشت همراه با چاقی بالاتنه دارم . اما معده سرد و تری دارم- و این چاقی ام شدت داده می خواستم بفرمایند چطوری معده ام گرم کنم اما گرمی کبدی و بدنی نگیرم چون فشار خون دارم خیلی دارچین و زنجبیل نمی تونم بخورم می دونم غذای گرم اما لطیف مثل عسل یا تخم مرغ شروع مناسبی برای گرمی معده بدون گرمی بدن اما متاسفانه سرعتش کمه اگه غدا یا ماده لطیف موثری بفرمایند ممنون میشم . سوال دوم : برای داشتن روده ای سالم با باکتریهای مفید و جذب و دفع کامل چه مواد غذایی ( پری بیوتیک و پروبیوتیک دار) یا توصیه ای دارند . با تشکردکتر الهام اختریپاسخ دکتر الهام اختری#معده ریزه‌خواری و درهم خوری، توان معده را به تدریج کم میکند.بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است.خوب بجوید.آرام بخورید.هر سه ساعت چیزی بخورید.همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید.همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید.آب سرد ننوشید.غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کله‌پاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذایی‌تان به حداقل ممکن برسانید.پیاده‌روی داشته باشید حتی در منزل.در مصرف شیرینها امساک کنید.روی غذا یک عدد هل بجوید.و اگر علامتی باقی ماند، ویزیت شوید.محصولات پروبیوتیک عالی هستند.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیTue, 15 Dec 2020 15:19:38 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/درمان-ریزش-مو-در-طب-سنتی-ایران-qc2q9ord3dw8درمان ریزش مو در طب سنتی ایران - الهام اختریاز درمان ریزش مو پرسیده‌اید و از جلوگیری از ریزش بیشتر!اگر موهای شما نازک و کم پشت شده است علاوه بر بررسی کف سر، ریزمغذی‌ها، سلامت معده، سلامت کبد و اجابت مزاج خوب، خواب شبانه کافی باید سلامت اعضای تناسلی نیز مد نظر باشد.در واقع گاهی تنبلی تخمدان، گاهی ترشح زیادی یک هورمون است که موجب ریزش موها، نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای عزیز شما شده است.حال علاوه بر بررسی دقیق مشکل اولیه، خوب است در رژیم غذایی خود به سبزی‌جات برگ سبز مثل اسفناج، برگ چغندر، برگ تربچه ریحان، جعفری، شنبلیله و جوانه‌ها نگاهی ویژه داشته باشید و اگر ذخیره آهن پایینی دارید حتما درمان بفرمایید.یادتان باشد مصرف بادام درختی، فندق، انجیر خشک و عناب نیز ضروری است.تا ویزیت شوید و بررسی شود، هفته‌ای دو بار به ملایمت با بخش نرم سر انگشتان خود با چند قطره روغن سیاهدانه پوست کف سر را ماساژ دهید، اجازه دهید نیمی از روز روی پوست سر شما بماند و سپس حمام کنید، در حمام می‌توانید از آب برنجی که از جوشیدن برنج یا جوشیدن سبوس برنج به دست آمده و به این منظور نگه‌داشته‌اید و کمی گرم کرده و آماده مصرف است، روی موهای‌تان بریزید و ملایم ماساژ دهید، خیلی ملایم و اجازه دهید کمی روی موها بماند مثلا ۳ تا ۴ دقیقه، البته قبل استفاده از آب برنج یا سبوس آن، موها را یک نوبت ملایم شسته‌اید و کف سر دیگر چرب نیست.هفته‌ای دو سه بار هم اجازه دهید کف سرتان یک ربع در معرض آفتاب باشد، نور آفتاب در ترمیم رشد مو موثر است.شما از چه درمانهای خانگی ریزش مو، سود برده‌اید و راضی هستيد؟دکتر الهام اختریدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیMon, 30 Nov 2020 10:20:49 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/راهکارهای-زیبایی-در-طب-سنتی-راه-های-رفع-تیرگی-کشاله-ران-و-زیر-بغل-oj2dp0puoi0sدکتر الهام اختری متخصص طب سنتیرفع تیرگی در برخی نواحی پوست، مورد توجه بسیاری از شما است. راهکاری خانگی موثر و بدون عارضه که به دفعات قابل استفاده باشد و نرمی و روشنی و لطافت به همراه داشته باشد را خواسته بودید! در این ویدئو راهکاری ساده را برایتان شرح داده‌ام. قوام این ماسک به حدی باید باشد که روی پوست بماند، حتما ۴۰ تا ۴۵ دقیقه صبر کنید، و بهتر است دو بار در هفته تکرار شود و خودتان ارزیابی کنید که یک بار دیگر هم نیاز است یا نه! شما برای روشن شدن این نواحی، چه تجربه‌ای دارید!؟ تجربه موفق و ناموفق خود را با ما در میان بگذارید. https://www.aparat.com/v/R9MZb دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 28 Nov 2020 14:45:18 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/نباید-های-نمک-در-طب-سنتی-ایران-lymxnsrihwrg نباید های نمک در طب سنتی ایران ، دکتر الهام اخترینمک مصرفی در خانه‌های ما سدیم کلراید است، بدن برای سوخت وساز خود به حدود ۵ گرم نمک روزانه احتیاج دارد.مواد غذایی فرآوری شده حاوی مقادیر قابل توجهی نمک هستند که بهتر است هوسانه‌ای باشند که ماهی یکی دو بار میل می‌شوند، اما در پخت غذای روزمره خود چه میزان نمک می‌توانید استفاده بفرمایید!؟یک قاشق چایخوری ( قاشق‌های کوچکی که برای استکان به کار می‌رود) سر پر نمک حاوی 1.8 گرم نمک است و یک قاشق مرباخوری سر پر حاوی 10.1 گرم نمک است! دقیق دقیق! حال به نمکی که در غذا می‌ریزید و تعداد افرادی که برایشان با عشق و محبت آشپزی نموده‌اید، توجه کنید و به مصرف ۵ گرم روزانه هم توجه بفرمایید، به این ترتیب شما با مدیریت مصرف نمک و حذف نمک سفره از بیماریهای زیر در دلبندان‌تان جلوگیری می‌کنید:پوکی استخوانبیماری‌های بدخیم گوارشی به خصوص معدهفشار خونعطش و تحریک پذیریآسیب شبکیهاختلالات ادراری یادتان باشد غذاهای فرآوری شده مثل انواع کنسرو، سس، سوسیس، کالباس، همبرگر و ... و اسنک‌ها مثل چیپس، پفک و ... مقادیر قابل توجه و غیر قابل کنترل نمک را در خود جای داده‌اند!!و البته یادتان باشد زیاده‌روی در نمک دریا و نمک هیمالیا نیز همین عوارض را می‌تواند در پی داشته باشد! نباید های نمک در طب سنتی ایران ، دکتر الهام اختری امیدوارم با این مقادیر گرمی، و قاشق چایخوری و مرباخوری که برایتان گفتم، در تنظیم میزان نمک مصرفی خانه گرم و پر از امید و مهر خود موفق باشید!دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSat, 28 Nov 2020 14:40:34 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/درمان-حمله-بواسیر-در-طب-سنتی-pwc9xhx31eozدرمان حمله بواسیرسوال:سلام عزيزم وقتتون بخير اميدوارم سلامت باشيد مادرم مشكل شقاق داره بواسير خيلي هم درد داره يعني وقتي دسشويي ميره خيلي عذاب ميكشه و از خيلي وقته كه قرص سيلاكس مصرف ميكنه تو شمال زندگي ميكنن وقتي تهران مياد واقعا بدتر هم ميشه اگه قرص رو مصرف نكنه واقعا اذيت ميشه هميشه هم خون مياد از مقعدش خواستم خانم دكتر عزيز راهنمايي كنيد چه كار كنن ناگفته نمونه سنشون ٧٠ سال ميشه و عمل هم الان خيلي سخته شرايط بد كرونا ادم رو از بيمارستان بيزار ميكنه مادرم فشار خون داره و چربي هم داره قرص مصرف ميكنن البته برا قلبشون هم قرص اسپرين مصرف ميكننپاسخ دکتر الهام اختری#بواسیر#هموروییددر درمان بواسیر حفظ لینت مزاج ضروری است مثلا اگر سفر می‌روید و قادر به مصرف شیر سرد که ملین خوبی است و در سفر در دسترس است، نیستید، حتما روغن زیتون و الوبخارا همراه داشته باشید.به نظر می‌رسد اجابت مزاج خشک داشته‌اید و تحریک شده است.حال لیستی از مواد غذایی مناسب برای درمان حمله بواسیر و هم‌چنین جلوگیری از عود آن را به خاطر بسپارید:دم نوش بابونه شیرازی را بنوشید و تفاله‌اش را روی ناحیه ضماد بفرمائید.مصرف فلفل سبز شیرین همراه غذا انگور شیرین بی‌دانهضمادی از برگ بارهنگضمادی از برگ‌های تازه کاسنیخیسانده انجیر خشکجوشانده صاف شده کلاهک بادنجانضمادی از تره ساطوری شدهخوردن کوکوی ترهخوردن خرفهدم‌نوش اسطوخودوسآش ماشمغز گردوآبغورهآلوی پخته و خیسانده آلوی خشکعاقلانه است که ویزیت و معاینه شوید.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیMon, 09 Nov 2020 15:54:21 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/مباشرت-جنسی-و-مزاج-پرسش-و-پاسخ-zlldimftixnsسوال:سلام خانم دکتر و ادمین گرامی .خانم دکتر یه مدتی هست که یه سوال خیلی ذهنم رو درگیر کرده ،سوالم اینکه وقتی می گین طبع گرم و سرد و...در طب سنتی ،یا می گن از نظر جنسی طبعش گرمه یا سرده ،یا طبع ها باهم فرق داره .از کجا بفهمیم که در مسایل جنسی طبع سرد و گرم دارم .امیدوارم که منظورم رو رسانده باشم .خیلی ممنون از پاسخ گویی شما .متخصص طب سنتی الهام اختریپاسخ دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایران#مباشرت و #مزاجبه طور خلاصه تغییرات میل جنسی و مزاج را برای‌تان توضیح می‌دهم:سرد و خشک:فردی را در نظر داشته باشید با رنگ پوست سفید کمی مایل به سربی، پوست نرم بی‌مو، رگ‌های باریک.مزاج این فرد تمایل به سردی و خشکی داشته، میل جنسی وی نیز کم است. نیاز این فرد به رابطه جنسی کمتر از سایرین است و اگر زیاده روی کند بیمار می‌شود.گرم و خشک:فردی که چهره‌ای مایل به تیرگی یا گندمگونی دارد، بدنی پرمو، پوست سفت و خشن دارد، مزاجش بیشتر به سمت گرمی و خشکی است.وی میل جنسی زیادی دارد ولی توان جنسی‌اش به اندازه میلش نیست.توانش از سرد و خشک بیشتر است ولی باز هم اگر زیاده روی کند، بیمار می‌شود.سرد و تر:فردی با چاقی پیهی(بافت چربی زیاد)، بافت عضلانی کم، رگ‌های باریک، میل جنسی کمی دارد.اگر افراط کند دچار بیماری‌های مفصلی می‌شود!گرم و تر:فردی با چاقی گوشتی، رنگ پوست سرخ یا گندمگون، پر موی، پرخون، رگ‌های فراخ، میل جنسی فراوان، توان زیاد.از افراط در مباشرت زیان نمی‌بیند یا اگر در مدت زمان طولانی، زیاده روی کند آسیب می بیند.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیMon, 02 Nov 2020 09:34:20 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/مراقبت-از-پوست-صورت-در-طب-سنتی-ماسک-صورت-azhwjscoq0imبسیاری از پیامهای شما در خصوص مراقبت از پوست است و دوست دارید به سادگی از پوست خود مراقبت کنید در واقع در دسترس باشد، چندان هزینه‌ای نداشته باشد و البته موثر باشد.دکتر الهام اختری طب سنتی باید توجه داشته باشید که وقتی صحبت از ماسک‌های مقوی پوست، سفت کننده و جمع کننده، بستن منافذ باز، و روشن کننده می‌شود همه این موارد محصول مداومت شما در مصرف ماسک است. به این ترتیب استفاده از ماسک به مدت بیست دقیقه وقتی پوست شما کاملا تمیز است هفته‌ای دو تا سه بار جزیی از عادات زندگی روزمره شما شود. اما ماسکی که در صورت مداومت می تواند تاثیری مثل لیفت داشته باشد، رطوبت رسانی کند و افتادگی و چروک را کم نماید چه ماسکی است!؟ بیایید یک ماسک با این خصوصیات را با هم درست کنیم و استفاده کنیم: ژل آلوورا ( گیاه عزیزی که ژل بی‌رنگ داخل آن رطوبت رسان و کاهنده التهاب پوست است) یک قاشق غذاخوری سر پر برگ مورد که آسیاب شده، الک شده، مثل حنا نرم شده یک ق. م. سر پر تا اینجا ماسک کامل است ولی برای افزایش اثر لیفت، یک سفیده تخم مرغ هم اضافه کنید، خوب خوب بزنید، کمی پوست را با افشانه‌ای که در آن گلاب ریخته‌اید، مرطوب کنید و ماسک را روی صورت بمالید. همیشه بعد بیست دقیقه بخش رویی و خشک شده را با چیزی شبیه به کاردک بردارید، سپس گلاب اسپری کنید و با دستمال نخی بقیه ماسک را ملایم برداشته ( حواس‌تان باشد رو به بالا و ملایم، هیچ‌وقت پوست را به پایین نکشید) و صورت‌تان را بشویید ( چون حواسمان به محیط زیست هست از دستمال مرطوب یا دستمال کاغذی استفاده نکردیم). ماسک ساده، ارزان و بسیار موثری است، استفاده کنید و در مداومت، اثر آن را حس کنید و لذت ببرید، شما از چه ماسک صورتی استفاده می‌کنید!؟دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSun, 01 Nov 2020 17:42:07 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/مربای-زرشک-egtrmazdbwibفصل زرشک است و زرشک تازه برای پخت مربا در دسترس است، خوب است این مربای بسیار خوشرنگ با طعمی ملس را نیز امتحان بفرمایید:طرز تهیه مربای زرشکیک لیوان زرشک تازهیک لیوان شکرمربای زرشک - طب سنتیزرشک را با آب سرد بشویید و در یک ظرف مناسب ترجیحا لعابی یا شیشه‌ای لایه لایه بریزید و شکر بپاشید.اجازه دهید ۷ یا ۸ ساعت استراحت کند.حالا روی شعله بگذارید، ملایم باشد و درب آن را نبندید. شکر که کاملا آب شد و شروع به قل قل کرد.ده دقیقه صبر کنید و بردارید.مربای زرشک شما با رنگی فوق‌العاده زیبا آماده است.منابع غنی ویتامین ب و آهن زرشک، به خصوص ویتامین ب در خوش اخلاق شدن افراد پرخاشگر عالی اثر می‌کند!دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانمربای زرشک در افرادی که دچار تهوع صبحگاهی هستند انتخاب بسیار مناسبی است، در افرادی که مداوم دچار عفونت واژینال و یا عفونت ادراری می‌شوند نیز توصیه می‌شود.در کودکان و نوجوانان که عصبانی شدن را از بزرگترها آموخته‌اند(!) به عنوان میان‌وعده همراه یک نوشیدنی گرم یا به عنوان تزیین کیک و کلوچه مناسب است.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیSun, 01 Nov 2020 10:28:54 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/پرسش-و-پاسخ-سوزش-واژن-ro7udbweo5xgسوال:سلام وقت بخیر خانوم دکتر عذر میخوام برای خارش واژن که اذیت کننده هست چیکار کنم به نظرتون؟ پماد لکورکس و کلوتریمازول استفاده کردم تاثیری نداشته البته یکی دوبار و معدم هم ناراحته که بخوام برم دکتر چون دارو نمیتونم بخورم شما چی دستور می‌فرمائید؟؟ سپاسگزارمدکتر الهام اختریپاسخ دکتر الهام اختری#عفونت #واژن واژن به خودی خود دارای میکروب‌هایی است که فلور نرمال نام دارند. حال اگر اسیدیته واژن به عللی به هم بخورد زمینه برای عفونت فراهم می‌شود.همیشه لباس زیر خود را از جنس‌های نخی و به رنگ روشن انتخاب کنید و هر روز عوض کنید. سعی کنید در منزل و در هنگام خواب از لباس زیر استفاده نکنید. پیژامه راحت و گشاد و دامن نخی انتخاب خوبی است.از پدهای روزانه در کوتاه مدت استفاده کنید و بیش‌تر از ۸ یا ۹ ساعت از یک پد استفاده نکنید.بعد ارتباط جنسی حتما شستشو و دفع ادرار داشته باشید.نشستن در ماست پروبیوتیک که قبلا در کانال توضیح داده شد به همراه خوردن قرص‌های حاوی این مخمرها نیز در تقویت این فلور نرمال موثرند.گاهی نیز سبب خارش، حساسیت به کاندوم و گاهی خشکی واژن است، بنابراین معاینه نیز در تصمیم‌گیری و درمان کمک زیادی می‌کند.دکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیWed, 28 Oct 2020 17:42:23 +0330https://virgool.ir/@drakhtari.ir/جوان-سازی-پوست-در-طب-سنتی-ایران-kk2tiau5c0oxپرسیده بودید چه کاری انجام دهیم تا کلاژن پوست افزایش پیدا کند!؟کلاژن در بدن آدمی به شکل طبیعی تولید می‌شود، ترکیب دو اسید آمینه گلیسین و پرولین با ویتامین C و مس به تولید کلاژن منجر می‌شود.روند پیری پوست با تخریب کلاژن تسریع می‌شود استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین، استفاده از غذاهای فرآوری شده و آماده، آرد سفید و... آلودگی هوا در زندگی شهری، اشعه فرا بنفش نور آفتاب، غم طولانی، خشم کنترل نشده همه عواملی هستند که موجب تخریب سریع‌تر کلاژن می‌شوند.ترکیبات گیاهی و جانوری متعددی حاوی اسیدهای آمینه ضروری و ویتامین C هستند.سوپ پای مرغ، سوپی که پوست مرغ محلی در آن جوشیده، سوپ استخوان، سوپ پاچه حاوی مقادیر قابل توجهی کلاژن هستند و روی پوست همه بدن موثر بوده، البته کمی هم چاق کننده هستند.سفیده تخم مرغ و لبنیات نیز از جمله منابع حیوانی ارزشمند حاوی اسید آمینه ضروری ساخت کلاژن هستند، از منابع گیاهی آن جوانه گندم و بروکلی و از منابع مس دانه کنجد، برگه زردآلو، پودر کاکائو بوده و منابع ویتامین C را نیز می‌شناسید.دکتر الهام اختریسبزی‌های برگ سبز به سبب کلروفیل زیاد مثل اسفناج، ریحان، جعفری، فلفل در این چینش غذایی ارزشمند هستند.حال شما می‌دانید از ترکیب چه مواد غذایی در رژیم روزمره خود، می‌توانید ساخت کلاژن را بهبود ببخشید، البته این رژیم در درد مفاصل و پیشگیری از آرتروز نیز بسیار موثر است، اگر بخواهید پوست صورت‌تان بهره بیشتری ببرد هم‌زمان با این رژیم مداومت به ماسک نمودن جوانه گندم میکس شده با دو قطره لیمو ترش و روغن زیتون نیز توصیه می‌شود.اما برخی روشهای تحریک پوست نیز برای تولید کلاژن عالی اثر می‌کنند، ماساژ صورت و طب سوزنی زیبایی از جمله بهترین انتخابها و بی‌عارضه‌ترین روشها در جوان نگهداشتن پوست است. در واقع پوست صورت به مجموعه‌ای از عوامل برای بهبود روند کلاژن سازی نیاز دارد.امیدوارم سوالات بی‌شمار شما درباره کلاژن را پاسخ داده باشم، اگر سوالی بی‌جواب مانده بپرسید!؟آیا شما تجربه موفقیت‌آمیزی از درمانهای رایج بهبود کلاژن سازی داشته‌اید؟ #کلاژن #پوست #جوان_سازی_پوستدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیدکتر الهام اختری متخصص طب سنتی ایرانیTue, 27 Oct 2020 14:27:44 +0330