https://virgool.ir/feed/@dorsarashidi809fa2026-11-12 07:03:32https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@dorsarashidi809https://virgool.ir/@dorsarashidi809/کوهنوردی-و-چیزهایی-که-باید-بدانید-f96zfutfbty7سبک های کوهنوردی شامل چه مواردی هستند؟کوهنوردی ورزشی که هر کس در هر سن و شرایطی می تواند در صورت سالم بودن اسکلت بدنی و داشتن توان راهپیمایی در شیب، انجام دهد. کوهنوردی با راهپیمایی در طبیعت و کوهپیمایی در کوهستان آغاز می گردد، اما بسته به ذوق و علاقه هر شخص ممکن است به سمت رشته های زیر مجموعه اش جذب شوید. سنگنوردی، یخنوردی، غارنوردی، دیواره نوردی، دره نوردی و هیمالیا نوردی از رشته های جدی کوهنوردی است و هر کدام جداگانه زیر رشته های جذابی دارند.کوهنوردی تنوع و جذابیتش تمام نمی شود، زیرا طبیعت دست نخورده کوهستان همچنان منتظر عاشقان صعود است و این همان چیزی است که باعث جذب آدم های خاص و گوناگون به کوهنوردی می شود.شاید شما کوهنورد باشید و یا می خواهید کوهنوردی را آغاز کنید، در هر دو صورت پیشنهاد می کنم، ادامه مطلب را با من باشید.از کجا باید کوهنوردی را آغاز کنم ؟اول اینکه با راهپیمایی در شیب به مدت یکساعت در شهر تمرین کنید.حتما با یک گروه یا مربی به کوهستان قدم بگذارید.آهسته و پیوسته حرکت کنید و آرام آرام سرعت گامبرداری خود را افزایش دهید.گاهی برایمان اتفاق می افتد که شروع به نفس نفس زدن می کنیم و ضربان قلبمان بالا می رود و در آن لحظه فقط می خواهیم برای مدتی اندک بایستیم، پیشنهاد می کنم بسیار آرام به راهمان ادامه دهیم، بعد از گذشتن چند دقیقه همه چیز نرمال می شود، این یک فرایند فیزیولوژیست است که به صورت کامل بعدا برایتان توضیح می دهم. اگر ادامه دادید و حالتان بهتر شد شما احتمالا اولین موتور قلبتان روشن شده و حالا به مدت یک تا دو ساعت دیگر بسیار راحت به صعود ادامه می دهید، سپس دوباره این حالت در شما ایجاد می شود، باز هم همان توصیه را دارم، موتور دوم شما نیز روشن شده، و حالا چندین ساعت راحت به صعود ادامه می دهید، برای سومین بار ممکن است بخاطر طولانی شدن تایم صعود به این حال برسید، که در صورتی که بتوانید ادامه دهید، قطعا به فرایند هم هوایی با ارتفاع رسیده اید، در واقع قلب و ریه شما به یک ریتم مشخص رسیده اند.این حالات در اوایل دوران کوهنوردی به سراغ شما می آیند بنابراین با آگاهی از آن می توانید بهترین استفاده را از کوهنوردی ببرید.امیدوارم از این مقاله من لذت برده باشید.dorsa20dorsa20Wed, 31 Aug 2022 11:12:14 +0430