https://virgool.ir/feed/@digiroutرسانه خبری و اطلاع رسانیfa2026-11-11 14:07:07https://files.virgool.ir/upload/users/14822/avatar/I4FDLJ.pnghttps://virgool.ir/@digirouthttps://virgool.ir/@digirout/سربازی-دریافت-امریه-و-فرآیند-استفاده-از-کسر-خدمت-ایثارگری-پدر-gfty8zu8kioaشاید خیلی از پسرها وقتی به سن ۱۸ سالگی می رسند و یا درس و دانشگاهشون تموم میشه ، دغدغه انجام خدمت سربازی چیزیه که تمام ذهنشون رو درگیر می کنه که کی باید بریم؟ چطور اقدام کنیم ؟ امریه چجوری بگیریم؟ و اگر کمی خوش شانس باشن و پدرشون در دفاع مقدس و جبهه حضور داشته باشه چطوی میتونن از مزایای قانونی کسر خدمت بهره مند بشن؟در این مقاله سعی می کنیم همه این مسائل رو جوری توضیح بدهیم که هم فراگیر باشه و هم نیازی به سایت های مشاوره ای نداشته باشید به علاوه اینکه بخشی از اون تجربه کاملا شخصی بوده.برای این مهم کل این فرآیند های رو طی چند سوال کلیدی جواب میدیم.چه زمانی برای رفتن به سربازی اقدام کنیم:لازم بذکر که پسران باید بعد ۱۸ سال وضعیت خدمتی خودشون رو مشخص کنن. ۲حالت پیش میاد:۱- رفتن به سربازی رو انتخاب میکنن:اگر رفتن به سربازی اهمیت بیشتر داشته باشه باید بدونید که طی مدت ۱ سال زمان دارید که وضعیت خدمت خودتون رو برای سازمان وظیفه عمومی مشخص کنید. چجوری ؟ با مدارک هویتی و تحصیلی خودتون به پلیس ۱۰+ مراجعه می کنید. اونجا به صورت الکترونیکی براتون درخواست رو ثبت میکنن. برگه ای تحت عنوان “برگه سبز” که یکم سبزه براتون چاپ میشه و مکانی هم که برای تست پزشکی باید مراجعه کنید معلوم میشه. بعد از واکسن زدن برای تست پزشکی باید اقدام کنید. اطلاعاتتون توسط دکتر مربوطه ثبت میشه و اینجای کار سه حالت میتونه پیش بیاد.برای خوندن ادامه این مقاله به لینک زیر سر بزنین.http://digirout.ir/4381/note/2019/09/22/military-service/دیجی روتدیجی روتWed, 25 Sep 2019 13:26:49 +0330https://virgool.ir/@digirout/آیا-خوردن-حشره-ها-مرز-بعدی-در-تغذیه-رفاه-و-کشاورزی-پایدار-است-g2vffblk5mkr 4.6 (92%) 20 votesمطالعه اخیر نشان می‌دهد که ممکن است ما سرانجام بر ترس‌های خود غلبه و یک خوراکی جدید(جیرجیرک‌ها) را امتحان کنیم .اخیرا دانشمندان بیشتری به حشره ها علاقه‌مند شده اند.آن ها و همچنین افراد علاقمند به تغذیه دایما در حال این پرسش از خود هستند که اگر تغذیه روزانه ی خود را غنی از مورچه ها و جیر جیرک نکنیم ایا فرصت بزرگی را در زندگی از دست میدهیم یا نه؟بر اساس مطالعه ای که در اوایل سال جاری منتشر شد، حشره ها ضرر بیشتری نسبت به غذاهای عادی که در طول روز مصرف می کنیم برای سیستم گوارشی ما ندارند و افرادی که حشره ها را می خورند، به طور مرتب گزارش می دهند که آنها واقعا خوشمزه هستند.به تازگی والری استول، پژوهشگر دانشگاه ویسکانسین-مدیسون، تصمیم گرفت تا توجه خود را به چگونگی تأثیر خوردن جیرجیرک ها بر روی سلامت فرد و اینکه آیا آن ها برای تغذیه روزانه افراد مفید هستند یا نه متمرکز سازد.علت علاقه ی استول به ورود حشره ها در رژیم غذایی، تجربه ی شگفت انگیز او ازاین منبع غذایی بود.” در سفری که با پدر و مادرم در آمریکای مرکزی بودیم، در یک رستوران برای ما مورچه ی سرخ شده آوردند،” استول گفت. او همچنین اضافه کرد “در ابتدا خیلی از آن غذا بدم آمد اما وقتی یکی از مورچه ها را در دهانم گذاشتم خیلی شگفت زده شدم چرا که طعمش خیلی شبیه غذای معمولی بود و واقعا خوشمزه بود.به تازگی، استول و همکارانش در یک پژوهش کارآزمایی بالینی به بررسی تأثیر خوردن جیرجیرک ها بر روی میکروب های موجود در روده انسان پرداختند.برای پژوهش مورد نظر، استول و همکارانش ۲۰ نفر از افراد سالم با محدوده ی سنی ۱۸-۴۸ سال را استخدام کردند. برای مدت ۲ هفته، برخی از آنها صبحانه معمولی خوردند (صبحانه کنترل)، در حالی که برخی دیگر صبحانه ای متشکل از کلوچه وشیک با ترکیب ۲۵ گرم پودر جیرجیرک خوردند.پس از آن، برای ۲ هفته ی بعد، همه ی شرکت کنندگان در پژوهش به رژیم غذایی معمول و بدون جیرجیرک برگشتند. به این دوره “washout period”(دوره ی پاک شدن) می گویند. سر انجام برای مدت دو هفته ی دیگر افرادی که در ابتدا صبحانه ی معمولی (کنترل) را خورده بودند، صبحانه با ترکیب جیرجیرک را مصرف کردند و بالعکس.دانشمندان نمونه های بیولوژیکی – خون و مدفوع – و همچنین اطلاعات مربوط به سلامت دستگاه گوارش شرکت کنندگان را در سه مرحله در طول پژوهش جمع آوری کردند:۱-در ابتدای پژوهش۲- بعد از دوهفته ی اول مداخله (خوردن صبحانه با ترکیب جیرجیرک)۳-درانتهای پژوهش بعد از دو هفته ی آخر مداخله.استول و همکاران نمونه ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده، بیومارکر های مربوطه مانند قند خون، آنزیم های کبدی، علائم التهاب و تغییرات میکروبی در روده را بررسی کردند.آنها هیچ تغییر قابل توجهی در سلامت دستگاه گوارش شرکت کنندگان و همچنین هیچ تغییری در جمعیت باکتری های روده ی آن ها مشاهده نکردند.هیچ شواهدی مبنی بر تغییر در سطح التهاب روده ی شرکت کنندگان وجود نداشت. همچنین هیچ کدام از آن ها گزارش مبنی بر عارضه ی جانبی ناشی از خوردن غذای مربوطه (حاوی جیرجیرک) اراِیه نکردند.با این حال، پژوهشگران دو تغییر قابل توجه را به دنبال ترکیب جیرجیرک در رژیم های غذایی شرکت کنندگان مشاهده کردند.در ابتدا، آنها مشاهده کردند که سطوح آنزیم متابولیکی مرتبط با سلامت روده تا حدودی افزایش یافته است، سپس متوجه شدند که سطح پروتئین خون مرتبط با التهاب – TNF-alpha – کاهش یافته است.پژوهشگران همچنین اضافه کردند که سطوح بالای TNF-alpha اغلب در افسردگی و حتی سرطان دیده می شود.علاوه بر این، استول و همکاران افزایش قابل توجهی در جمعیت باکتری های مفید روده مانند Bifidobacterium animalis را مشاهده کردند.فواید فراتر از تغذیهدر حال حاضر علاقه ی بسیاری نسبت به حشره های خوراکی وجود دارد.توجه به این حشره ها در اروپا و ایالات متحده به عنوان یک منبع پروتئین پایدار و سازگار با محیط زیست در مقایسه با حیوانات اهلی که به طور معمول از محصولات آن ها در رژیم روزانه ی افراد استفاده می شود، رو به افزایش است.پژوهشگران بر این باورند که استفاده از حشره ها به عنوان یک منبع پروتئین نه تنها برای محیط زیست بهتر است، بلکه به عنوان یک جایگزین مناسب گوشت در رژیم غذایی انسان نیز محسوب می شود.پژوهشگران این نکته را نیز اضافه می کنند که جیرجیرک ها و دیگر حشره ها منبع خوبی از فیبر نیز هستند هرچند که نوع فیبر موجود در آنها مانند کیتین متفاوت از فیبری است که ما از بعضی از میوه ها یا سبزیجات دریافت می کنیم.فیبرها در حفظ رشد پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید روده اهمیت دارند و فیبری که توسط حشره ها تـأمین می شود می تواند درسلامت روده انسان نقش داشته باشد.تیفانی وایر نویسنده ی همکار می گوید “این مطالعه از این جهت اهمیت دارد که حشره ها جزء جدیدی در رژیم های غربی محسوب می شوند و آثار آن بر سلامت انسان در جمعیت های مختلف هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است.”“با توجه به آنچه که ما در مورد میکروب های روده و رابطه آن با سلامت انسان می دانیم، مهم است که چگونه یک غذای جدید ممکن است جمعیت میکروب های روده ی انسان را تحت تأثیر قرار دهد. ما به این نکته دست پیدا کردیم که استفاده از جیرجیرک ها در واقع ممکن است مزایایی فراتر از تغذیه داشته باشد.”پژوهشگران خاطرنشان می کنند، هرچند مطالعه ی آن ها چندان گسترده نبوده، و باید با بررسی جامع تر با شرکت کنندگان بیشتر به دنبال تکرار یافته های خود باشند.با این وجود نتایج حاصل از این پژوهش برای استول مهم است کسی که بر این باور است که حشره ها اغلب به عنواع منبع غذایی استفاده نمی شوند در حالی که نیاز به هزینه ی کمتر و منابع کشاورزی کمتری دارند.این پژوهشگر، پروژه ای را با هدف ارایه ی کیت های کشت حشره ها به جوامع کوچک، شاید فقیرنشین در سراسر جهان، به منظور حمایت از خودشان، راه اندازی کرده است.مترجم:سید سپهر خاتمی http://digirout.ir/430/science/2018/08/09/is-eating-insects-the-next-frontier-in-nutrition-well-being-and-farming-is-sustainable/ دیجی روتدیجی روتSat, 11 Aug 2018 20:15:52 +0430https://virgool.ir/@digirout/httpdigiroutir484fashion20180811d986daa9d8aad987-d987d8a7db8c-d8b2db8cd8a8d8a7db8cdb8c-d8a7db8cd986-d8a8d8a7d8b1-d8a8d8b1d8a7db8c-d8a2d982d8a7db8cd988d986-d8a8d987d8af-pqowmzte0vlg نوبتی هم باشه این بار نوبت آقایونه. توی این مطلب میخوایم چند تا مهارت زیبایی_که بیشتر بهداشتی محسوب میشه_ راجع به آقایون رو مطرح کنیم. توی پست های بعدی درباره مهارت های زیبایی برای مو صحبت میکنیم.اول از همه درباره ی اصلاح صورتتونه. حتما قبل از اصلاح صورت دوش بگیرید. آب گرم و بخار آب باعنرم شدن موهای ریش شما میشه و سلول های پوستی مرده و بقیه آلودگی های روی پوستتون رو جدا میکنه.بعد از شست و شو، پوست صورتتون برو با حرکات ضربه ای حوله خشک کنید.بهتره از یه روغن مخصوص قبل از اصلاح هم استفاده کنید.اینو بدونید که باید قبل از اینکه پوستتون کاملا خشک بشه اصلاح صورتتون رو انجام بدید. حتما دقت کنید که باید تیغ یا ژیلت رو در جهت رویش موها روی صورت بکشید.بعد از تموم شدن اصلاح حتما و حتما از یه لوسیون بعد از اصلاح( همون اَفتِر شِیو ) که فاقد الکل باشه استفاده کنید. این لوسیون کمک میکنه پوستتون نرم تر بشه.موضوع بعدی استفاده از دئودورانته. بهترین زمام برای استفاده از دئودورانت شب و درست قبل از خوابه. چون این ضد تعریق ها برای بستن مجاری تعریق شما به زمان نیاز دارند. اگر این زمان رو بهشون بدین تا ۴۸ ساعت تاثیرشون باقی می مونه. اگر صبح ها بعد از بیدار شدن هم حمام کنید تاثیر دئودورانتی که شب قبل استفاده کردید از بین نمیرهمسئله بعدی استفاده از عطره. مهمترین نکته در مورد عطر اینه که عطر رو به جز پوستتون روی هیچ چیز دیگه نباید بزنید. پس اینکه عطر رو به لباستون بزنید رو فراموش کنید! بهترین نقاط پوست برای زدن عطر هم بین قفسه ی سینه و‌گردن شماست.در مورد مقدار عطری که استفاده میکنید هم اینو بدونید که هرچقدر عطر کمتر باشه بهتره.بعد از زدن عطر هم برای تثبیتش چند تا ضربه ی آروم به قسمتی از پوست که بهش عطر زدید، بزنید. و یادتون نره نباید عطر رو روی پوست بمالید.دیجی روتدیجی روتSat, 11 Aug 2018 20:03:59 +0430https://virgool.ir/@digirout/چطور-امروز-رو-شاد-و-پر-انرژی-شروع-کنیم-kv3kgirqvxpv این جمله رو بارها توی زندگی روزمره شنیدیم که میگن فلانی از دنده چپ بلند شده یا برعکس فلانی امروز کِیف اش کوکه. چطوری میشه اگر از دنده ی چپ بلند شدیم هم خلق و خوی خودمونو عوض کنیم و تسلیم نشیم؟ شاید این مطلب بهمون کمک کنه-اول از همه اینو بدونیدکه خودتون مهمترین و‌ارزشمندترین موجود جهانید. هرچیزی که میتونه خوشحالتون کنه رو از خودتون دریغ نکنید و در یک کلام خودتون رو خیلی دوست داشته باشید!-رنگی رنگی باشید! اگر بی حوصله و‌بی انگیزه اید و دلتون نمیخواد هیچ کاری انجام بدید، از رنگ بنفش و قرمز خیلی استفاده کنید. این خوشگلا باعث افزایش ترشح آدرنالین میشن و شما رو پر انرژی میکنند. اونقدر پرانرژی که فکر میکنید از پس هرکاری برمیاید.-قدردان نعمت هایی که دارید باشید. به اطرافتون توجه کنید. خیلی چیزایی که شما دارید آرزوی یه سری آدم دیگه است. بابت تمام دلخوشی های کوچیک‌ و‌ بزرگی که دارید سپاسگزار باشید و نعمت هایی که دارید رو مرتب به خودتون یادآوری کنید. حتی می تونید یه لیست ازشون درست کنید تا همیشه جلوی چشمتون باشن!-معجزه ای به نام آغوش! درسته. در آغوش گرفتن یکی از عزیزانتون میتونه باعث کاهش اضطراب و درد و تقویت سیستم ایمنی بدن بشه و سطح هوشیاری مثبت شما رو بالاتر ببره. آرامشی که از در آغوش‌گرفتن عزیزانتون به دست میارید باعث تغییر خلق و خوی شما_در جهت مثبت_ میشه.-مدیتیشن کنید. یه تمرین مدیتیشن منظم به شدت به آرامش شما و نظم گرفتن افکارتون کمک میکنه. اینکه چند دقیقه ای رو روی تنفس تون متمرکز باشید و از گذشته و آینده رها بشید و فقط به زمان حال توجه کنید، براتون آرامش بخش خواهد بود!– آهنگ های شاد گوش بدید! یه پِلِی لیست از آهنگ های شاد درست کنید و یه مهمونی یه نفره با خودتون بگیرید و تا می تونید با رقص و آواز انرژی تون رو آزاد کنید.-ورزش کنید. روزتون رو با چند تا حرکت کششی، تمرین یوگا یا پیلاتس یا اگر وقت دارید پیاده روی شروع کنید. یه برنامه ورزشی منظم علاوه بر سلامت جسمتون به شدت به شرایط روحی تون هم سر و سامون میده.-هدف تعیین کنید. هرروز صبح اهداف تون رو مشخص کنید و در طول روز برای رسیدن بهشون تلاش کنید. این کار بهتون کمک میکنه انگیزه بگیرید و با انرژی روزتون رو بگذرونید.-صبحانه بخورید. اگر از اون دسته آدم هایی هستید که از صبحانه فراری اند، باید بهتون بگم که اصلا عجیب نیست که به زور و بدون انرژی روزتون رو شروع میکنید. یه صبحانه ی سرشار از پربیوتیک ها به بدن شما کمک میکنه از روده تا مغزتون رو سوخت رسانی کنه! اضطراب و افسردگی شما رو کاهش میده و خلق و خوی شما رو بهبود می بخشه!دیجی روتدیجی روتSat, 11 Aug 2018 20:02:21 +0430