https://virgool.ir/feed/@ct.anahidبیایید باهم بیشتر بخوانیم و بیشتر بدانیم.fa2026-11-11 21:26:09https://files.virgool.ir/upload/users/7833/avatar/gnAh2U.pnghttps://virgool.ir/@ct.anahidhttps://virgool.ir/@ct.anahid/صفحه-فرود-یا-landing-page-چیست-pzkuondqsikr صفحه فرود یا Landing Pageمعرفی و بررسی صفحه فرود یا Landing Pageپیش از آن که به تعریف صفحه فرود بپردازیم، از شما می‌خواهیم تصویر کنید که به یک مهمانی دعوت شده‌اید. در این مهمانی افراد مختلفی حضور دارند و شما هم با کسی آشنایی ندارید. اگر بخواهید باب آشنایی را با شخصی باز کنید، اول سراغ چه کسی می‌روید؟ ملاک شما برای آشنایی با دیگران چیست؟تحقیقات نشان از آن دارند که اکثر ما در لحظه نخست آشنایی، ظاهر شخص را در اولویت خود قرار می‌دهیم. بگذارید این مثال را به گونه‌ای دیگر مطرح کنیم: فرض کنید از قبل به شما گفته شده که با آقای احمدی صحبت کنید، ایشان پزشک متخصص مغز و اعصاب است و ۴۵ سال سن دارد. او معمولا یک اتومبیل بی‌ام‌و سری ۵ سوار می‌شود. شما تا به حال با این شخص برخوردی نداشته‌اید، از نظر شما ظاهر این شخص به چه صورت است؟توقع دارید با چه آدمی روبرو شوید؟ آیا این امکان وجود دارد که ظاهر شخص مورد نظر باعث شود فکر کنید که در مورد شغل و جایگاه اجتماعی او به شما دروغ گفته‌اند؟اکثر افرادی که برای اولین بار به وب سایت ما مراجعه می‌کنند نیز وضع به همین منوال است. اینجاست که اهمیت ظاهر وب سایت و یا صفحه اصلی مشخص می‌شود. آیا اولین صفحه‌ای که مراجعه کنندگان با آن مواجه می‌شوند، با تصورات آن‌ها مطابقت دارد؟ آیا صفحه اصلی می‌تواند در جذب کاربران تاثیری داشته باشد یا مراجعه کنندگان صفحه را بسته و دیگر به ما سر نخواهند زد؟ جهت تاثیرگزاری خوب چه اعمالی می‌بایست انجام دهیم؟ اینجاست که بحث صفحه فرود یا همان Landing Page پیش می‌آید؛ اما این صفحه چیست و چه کاربردهایی دارد؟در ادامه قصد داریم به طور کامل به این مبحث بپردازیم، با کوتینت همراه باشید.عملکرد صفحه فرود (Landing Page) به چه صورت است؟صفحه فرود، صفحه‌ای ساده و مجزا در وب سایت شماست که با هدف جذب کاربر یا یک تبدیل (Conversion) ساده ایجاد می‌شود. دلیل این نامگذاری آن است که کاربر برای اولین بار با این صفحه روبرو شده یا به اصطلاح فرود می‌کند. درست همانند مسافری که با هواپیما سفر کرده و اولین مقصدش فرودگاه خواهد بود.غالبا تعاریف مختلفی از صفحه ورود وجود دارد که بین آن‌ها تفاوت‌های زیادی وجود دارد. به عنوان مثال هر صفحه قدیمی در یک سایت که بتوان بر روی آن فرود آمد، لزوما یک صفحه ورود نیست. بازاریاب كهای دیجیتال بین یک Landing Page و یک صفحه عادی نظیر نخستین صفحه سایت تفاوت‌های بسیاری قائلند.معمولا هر صفحه ورود دارای دو ویژگی بسیار مهم است:یک فرم دارد.صرفا جهت جمع آوری اطلاعات از مخاطب طراحی شده است.به عبارتی دیگر، همه صفحات فرود به نوعی صفحه وب هستند اما هر صفحه وبی، صفحه فرود محسوب نمی‌شود.ct.anahidct.anahidTue, 19 Jun 2018 18:26:54 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/همیشه-مثبت-نگر-باشید-کار-آفرینان-موفق-از-مدیران-بد-خود-درس-های-خوبی-آموخته-اند-ojlpcajegrrf کارآفرینان موفق مشارکت تیمیملیسا بیگز بردلی، بنیان‌گذار و مدیرعامل Indagare از مدیر خود که اهمیتی برای همکاری و مشارکت کارمندان قائل نبود. آنها آموخته است که که چقدر مهم است اعضای تیم، همکاری جمعی را در ساختار تعاملات روزمره‌ی خود لحاظ کنند .به اشتراک گذاشتن افکار و احساساتلئو وانگ، بنیان‌گذار و مدیرعامل Buffy می گوید شریک من به‌عنوان یک مدیر همیشه احساسات خود را مخفی نگه می‌داشت .وقتی احساستان را نه به‌عنوان یک مدیر، بلکه به‌عنوان یک انسان بروز می‌دهید، پیام بسیار قوی‌تری را ارسال می‌کنید، تا اینکه همیشه یک چهره‌ی سنگی و سرد را به نمایش بگذارید.کمک کردن به کارمندانآدام تیکاور، بنیان‌گذار و مدیرعامل Camp No Counselors می گوید : از کارمندانم می‌پرسم که چگونه می‌توانم به آن‌ها کمک کنم. به این ترتیب سعی می‌کنم فرهنگ تیمی را تشویق کنم و تا حد ممکن، سلسله‌مراتب را کاهش دهم .اعتماد به تیمدنیز لی، بنیان‌گذار و مدیرعامل Alala می گوید من نمی خواهم مثل مدیر خود باشم من می‌خواهم اعضای تیم بدانند که به آن‌ها اعتماد دارم.احترام گذاشتن به وقت دیگران کریستین ری موری، آرشیتکت و رئیس شرکت Olson Kundig عنوان می کند مدیر پروژه‌ای داشتم که تا آخرین دقیقه صبر می‌کرد و پس از بازبینی اقداماتی که انجام داده بودیم، انبوهی از اطلاعات و درخواست‌های جدید را روی میز می‌گذاشت. حالا اهمیت زمان‌بندی را خیلی خوب درک می‌کنم و همیشه آگاهانه کارها را بازبینی می‌کنم، به‌طوری‌که تیم بدون هیچ تنش لحظه‌ی آخری، بازخوردهای من را به‌کار بگیرد. به‌علاوه هرگز اجازه نمی‌دهم کارمندانم با رنجش و ناراحتی، ساعات بیشتری در شرکت بمانند و کار کنند.ct.anahidct.anahidTue, 19 Jun 2018 11:51:22 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/چگونه-حمله-پانیک-را-کنترل-کنیم-hejm58erkykx حمله پانیکحمله  پانیک یا وحشت زدگی تجربه ی تلخی است که می تواند برای مردان و زنان رخ دهد. وقتی شروع  می شود کاری جز  انتظار  برای رفع آن از شما بر نمی آید. در این مقاله ما سعی کرده ایم برخی از تاکتیک های مفید که  به بیمار اجازه می دهد به آرامش برس را معرفی کنیم. با آزمایش این تاکتیک ها از زمان به زمان، می توانید مناسب ترین اش  را برای خودتان ایجاد کنید.قبل از ادامه، می خواهیم بدانید که این توصیه ها دقیقا توصیه پزشکی نیستند. قبل از تلاش برای این روش ها که برای دیگران کار می کنند، همیشه به یک پزشک مراجعه کنید. از آنجا که معمولا ممکن است حمله پانیک با دارو درمان شود.۱-با گوش دادن به موسیقی که می توانید ریتم تنفسی را کنترل کنیددر ابتدای حمله پانیک، تبادل سریع تنفسی اتفاق می افتد.برای کنترل تنفس هایتان یک نوع آرام از موسیقی را انتخاب کنید و درگوشی داشته باشید ، و به محض اینکه احساس تنش کردید به موزیک خود که در دسترس شما گوش داده و احساس آرامش کنید.۲- یک بازی سرگرم کننده در گوشی خود داشته باشیدتا حالا به این فکر کرده اید چرا اسباب بازی کودکان آرام میکند؟ بعضی از انواع بازی ها و اسباب بازی ها  می توانند در هنگام حملات هپانیک مورد استفاده قرار گیرند، زیرا بزرگسالان را .به عالمی دیگر سوق میدهد و حواسشان را پرت می کند اگر در گوشی خود همچبن بازی هایی داشته باشید همیشه در دسترس شماست.۳-یوگا انجام دهیدبه عنوان یک آیین شرقی، یوگا تصفیه روح و ذهن واندیشه است که می تواند به دور ماندن از حمله پانیک کمک کند.برای کسانی که می خواهند به دور از فرهنگ خارجی بماند، البته، گرفتن از افکار خود و نیک کمک کنخلاص شدن از شر در حالی که خواندن قرآن و یا نماز را می توان در فرهنگ ما واقع شده است.۴- شما می توانید با خمیر بازی حمله پانیک را کنترل کنیداین تلاش می تواند ارگان لمسی شما را جذب کند تا توجه ذهن شما را جلب کند. پس از مدتی، شما شروع به فکر در مورد شکل خمیر می کنید با پرت شدن حواستان تپش قلبتان آرام می شود.۵- کتابی را بخوانید که خواندید و به خوبی بیاد داریدبا خواندن کتابی که قبلا خوانده اید ذهن شما سعی می کند صفحه بعدی را به یاد آورد و این کار به آرامش شما کمک می کند.ct.anahidct.anahidSun, 17 Jun 2018 18:59:32 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/افسردگی-در-نوجوانان-را-جدی-بگیرید-a0nyvrewenvc افسردگی در نوجوانانافرادی که از افسردگی رنج می برند همیشه احساس خستگی می کنند علاقه ای  به انجام هیچ کاری ندارند سر و گردنشان مدام درد می کند.مدام عصبی هستند و  با اطرافیانشان رفتار پرخاشگرانه ای دارند. صبح ها علاقه ای به بیدار شدن ندارند و و انگیزه ای برای هیچ کاری ندارند.افسردگی در نوجوانان شایع تر است و عوامل مختلفی را تحت تاثیر قرار می دهد.نوجوانی دوره انتقالی بین کودکی و بزرگسالی است که اگر  به خوبی شناخته نشود یک دوره دشوارهم برای خود فرد و هم برای خانواده است. نوجوانان، بین کودکی و بزرگسالی به دام افتاده، تجربه های شدید تغییرات احساسی، جسمی و اجتماعی را تجربه می کنند. نوجوانی دوره ای است که احساسات مانند اضطراب، ترس، عدم اطمینان را می توان به عنوان یک دوره گذار تجربه کرد. با این حال، در برخی موارد، غم، اندوه، تنهایی، اضطراب و ناتوانی درمدیریت  احساسات آنها در برمی گیرد و زندگی روزانه،  ارتباط با خانواده و رابطه با دوستان شان ارتباط با محیط اطرافشان را  به تحت تاثیر قرار دهد منفی.چعلت افسردگی در نوجوانان چیست؟تحقیق و پژوهش برای افسردگی نوجوانان،حاکی از این است که صرفا یک دلیل خاص ندارد اما در این دوران بسیار شایع است و خود را نمایان می کند.استعداد ژنتیکی، عوامل بیولوژیکی، زیست محیطی و روانی از عوامل اصلی که نقش مهمی در ظهور هورمون رشد افسردگی بازی می کند. در این میان عوامل محیطی، درگیری خانوادگی، از دست دادن، طلاق، عدم حمایت عاطفی نیز می تواند منجر به افسردگی و یا تشدید آن بشود.علاوه بر این، تغییرات مورد در نوجوانی (تغییر نقش در خانواده، افزایش و بهبود برنامه های آینده از مسئولیت، و غیره) ممکن است در میان دلایلی که باعث افسردگی می شود به ارمغان آورد. افسردگی در نوجوانان ممکن است به شیوه های مختلف ظاهر شود. فرد نوجوان در افسردگی ممکن است برخی از مشکلات را نه تنها احساسی، بلکه رفتاری نیز تجربه کند. این می تواند به مشکلات در خانه و محیط مدرسه منجر شود، و همچنین از بین رفتن روابط با خانواده، دوستان  ونزدیکان .افسردگی اتاثیر منفی بر توجه، تمرکز و حافظه می گذارد،شخص افسرده معمولا  از افعالی مانند  ” نمی توانم”، “نمی دانم”، “خسته ام” و غیره استفاده می کند.اگر موارد زیر د شخص بیش از دو هفته طول بکشد خطر افسردگی  ممکن است وجو داشته باشد.اعتماد به نفس پایینناامیدی، اضطراب، میل گریهاحساس گناه بدون دلیلبی تفاوتی برای فعالیت های اجتماعیخستگی و کمبود انرژیخشم و نفرتاز دست دادن اشتها و یا خوردن بیش از حدقدرت توجه و تمرکز، فراموشیمشکلات مواد مخدر (افزایش یا کاهش)شکایت های جسمی (سردرد، درد گردن و غیره)افکار خودکشی یا صدمه به خودوالدین چه کاری می توانند انجام بدهند؟افسردگی در نوجوانان یک اختلال است که می تواند درمان شود.اولین قدم به سوی درمان این است که متوجه شوید مشکل وجود دارد. هنگامی که با چنین وضعیتی مواجه شدید بدون قضاوت سعی در برقراری ارتباط داشته باشید.برخی از نوجوانان ممکن است تمایلی به صحبت با والدین خود نداشته باشند. در چنین مواردی، آنها باید به منظور به اشتراک گذاشتن وضعیت با چیزهای دیگر که در مدرسه و یا در محیط اطراف خود دارند باید مورد حمایت قرار گیرند. ممکن است مفید باشد  که با افرادی که  با فرزندان شما در ارتباط هستند  (معلمان، راهنمایی، دوستان نزدیک، و غیره) صحبت کنید و ارتباطات با مدرسه داشته باشید.ct.anahidct.anahidWed, 30 May 2018 20:06:41 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/رشد-قد-کودک-شما-چطور-است-fbubvfxndywx اگر لباس کودک شما کوچک نمی شود و از همسن و سالهای خود کوچکتر بنظر می رسد به جای گفتن به ما رفتته یا چطور ممکنه بلندتر بشه یه یک مرکز رشد و سلامت مراجعه کنید زیرا کوتاهی قد قابل درمان است . برای سنجیدن افزایش قد کودکان راه های مختلفی وجود دارد ولی عمده تاثیر بر قد کودکان ژنتیکی است.طبق تحقیقات انجام شده متوسط  در کشور ترکیه متوسط قد دختران ۱٫۶۲cm است .اندازه قد پدران و مادران نباید در متوسط قد فرزندان نادیده گرفته شود.چگونه باید رشد در کودکان کنترل شود؟این فرآیند از دوره قبل از زایمان تا سن ۱۸ سالگی شروع می شود، گاهی سریع و گاهی به آرامی اما بصورت مداوم در حال جریان است.ععواملي مانند تغذيه، ترشح منظم هورمون رشد نقش مهمي در رشد  قد دارند.ما ارزیابی می کنیم افزایش قد کودکان طبیعی است و یا با استفاده از منحنی های معمول صدق می کند. بلندی قد طبیعی  یک کودک سالم بین خطوط ۳ تا ۹۷ درصد در منحنی قرار دارد و در طول دوران کودکی با همان منحنی ادامه می یابد. مشکل ا زمانی زخ می دهد که کودک در زیر منحنی ۳ قراربگیرد و یا در طول منحنی  رشد  از حالت نرمال عقب می ماند. ضروری است که نرخ رشد به منظور رفع کمبود مسائل قدو یا رشد مورد توجه قرار گیرد.چگونه می توان تعیین کرد که قد کوتاه است یا نه؟ما  افزایش قد کودکان  را با نگاه کردن به نرخ رشد و منحنی رشد ارزیابی میکنیم. والدین می توانند فرزندانشان  خود را با همسالان خود مقایسه کنند یا توجه کنند که لباس هایشان برای یک دوره مشخص کوتاه تر شده اند.  پاهای برهنه زیر منحنی رشد طبیعی با توجه به سن و جنس است. نرخ رشد سالانه در سال اول ۲۵ سانتی متر است،. ۱۲ سانتی متر در سال دوم، ۶ تا ۸ سانتی متر در دوران پیش دبستانی، ۵-۶ سانتی متر به طور متوسط ​​تا سن بلوغ باید باشد. نوجوانی نیز یک دوره رشد سریع است. اگر یک کودک قبل از بلوغ رشد کند، کمتر از ۵ سانتیمتر در سال، نمیتواند در همان رشد منحنی رشد کند و اگر همچنان ادامه یابد، مشکل وجود دارد.  افزایش قد کودکان چگونه کنترل می شود؟مقایسه می تواند بر اساس سن انجام شود.شما می توانید ببینید که آیا لباس و کفش های او کوچکتر شده یا نه.در خانه، رشد را می توان با یک نمودار ارتفاع ساده ایجاد شده روی دیوار نظارت کرد.اگر هر گونه شک و تردید در مورد رشد قد فرزندتان داربد’، شما قطعا باید به دنبال مشاوره پزشک بروید.آیا فرمول برای محاسبه  قد کودکان وجود دارد؟برای محاسبه نسبی قد کودک اندازه قد مادر و پدر  جمع می شود اگر دختر باشد ۱۳ از ان کم شده و تقسیم بر ۲ میشود اما اگر پسر باشد اندازه قد مادر و پدر  جمع می شود سپس ۱۳ به آ اضافه می شود و سپس تقسیم بر ۲ می شود.ct.anahidct.anahidWed, 30 May 2018 19:54:42 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/شوره-سر-را-چگونه-درمان-کنیم-yp0akvh1tr1p درمان شوره سرگاهی در افراد مختلف  لایه های بالایی و سطحی پوست سر به طور مداوم کنده شده می‌ریزد و تازه می‌شود. پوسته پوسته شدن پوست سر که به آن اصطلاحا شوره می‌گویند. شوره سر لابلای موها جمع می‌شود و گاهی رو شانه‌ها و لباس می ریزد، باعث خارش و ریختن مو می‌شود. عوامل متعددی می تواند باعث ایجاد شوره سر باشد. برای عوامل مختلف در مان های مشابهی اکثرا پیشنهاد می‌شود، درمان شوره سر با مواد طبیعی یکی از سالم ترین روش‌ها به شمار می‌آید.چه عواملی باعث ایجاد شوره سر می شودعلت شوره سر می تواند ناشی از نداشتن رژیم غذایی مناسب وکمبود ویتامین ها ، خشکی و شکنندگی مو، مشكلات گوارشی، استرس‌های روحی و اختلالات عصبی ، واکنش های آلرژيک، پوشیده ماندن سر به مدت طولانی ، خستگی و کمبود خواب و…..است.یکی از عوامل شایع در بوجود آمدن شوره سر داشتن پوست چرب  است. گرمای زیاد که باعث تعریق پوست سر می‌شود همچنین مراقبت‌ نامناسب و استفاده بیش از اندازه از سشوار و.. می تواند باعث ایجاد شوره در سر بشود.درماتیت سبوره‌اییکی از عواملی که موجب شوره سر می شود درماتیت سبوره‌ای است که به واکنشی که باعث قرمز شدن، خارش و فلس‌دار شدن پوست سر می‌شود، اطلاق می‌شود و در نواحی که غدد چربی بالاست رخ می دهد.عواملی مانند  استرس عوامل ژنتیکی وسایر بیماری‌ها که ممکن است بر درماتیت سبوره‌ای اثر بگذارد.پس شوره سر به علت های مختلف و متفاوتی می تواند بوجود بیاید ما در این مطلب به راه های درمان شوره سر می پردازیم درمان شوره سراگرچه بسیاری از داروهای شیمیایی و شامپو های مشهور برای مبارزه با شوره سر وجود دارد.ولی هیچ کدام آنها مثل تبلیغاتشان به یکباره شوره سر شمار از بین نمی برنداما می توانند تا حدودی موثر واقع شوند.پس یکی از را های درمان شوره ، شستشوی آن با شامپوهای ضد شوره می باشد.شامپوهای ضد شوره معمولاً دربردارنده پریتیون روی (برای كاهش قارچ موجود روی پوست سر)، اسید سالیسیلیك (برای از بین بردن پوسته‌های كنده شده سر)، سولفید سلنیوم (برای كاهش سرعت رشد سلول‌های پوست سر) و در نهایت كتوكونازول (كه به نوعی همه كاركردهای مواد قبلی را دارد) است.درمان های سنتی و  خانگیسرکه سیب می تواند یک محلول موثر برای شوره سر شما باشد؛ سرکه سیب و آب گرم را مخلوط کرده و موهایتان با این محلول ماساژ دهید سپس موهایتان پس از ده دقیقه بشویید. اثرات مثبت جوش شیرین را نمی توان در درمان شوره سر نادیده گرفت  یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب می تواند محلول قوی برای شوره سر شما باشد.می توانید جوش شیرین را به تنهایی در روی موی خیس خود استفاده کنید.شنبلیله  را یک صبح تا شب  در آب خیس  کرده   سپس آن را که  بصورت  خمیری در امده به سر بمالید .شب هنگام، دو قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله را درآب خیس کرده و صبح روز بعد آنرا به تمام کف سر بمالید و پس از نیم ساعت میتوانید آنرا بشویید. استفاده از روغن های طبیعی می تواند راه حل مناسبی برا ی خشکی پوست و در نتیجه در مان شوره سر شما باشد. ماساژ مو با روغن هایی مانند نارگیل، زیتون, …قبل از خواب بسیار موثر است. بعد از مدتی موها را با شامپویی که همیشه استفاده می کنید شست وشو دهید.با مالیدن نمک به موهایتان می توانید به از بین بردن شوره سرکمک کنید و سپس آن را خوب بشویید.آلوئه ورا،به دلیل داشتن خاصیت خنک کنندگی خارش پوست سر شمار را کاهش می دهد . با استفاده از سیر می توانید شوره پوست سر خود را درمان کنید برای رفع بوی بد آن را با عسل مخلوط کنید.سیر خاصیت ضد قارچی دارد.در صورتی كه این روش‌ها جواب ندهد، به پزشك متخصص پوست و مو مراجعه كنید و از او مشورت بگیرید.ct.anahidct.anahidWed, 16 May 2018 15:54:25 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/آیا-جوش-روی-زبان-نشانه-سرطان-است-yuw1fhr2xf4x سرطان زبانیکی از شایع ترین سرطان های حفره دهانی سرطان زبان است. بدلیل قابل رویت بودن تغییرات در زبان تشخیص آن به وسیله خود بیمار امکان پذیر است . اما همیشه تغییرات نشان از علائم سرطان زبان  نیست. اما اگرنشانه هار ا بخوبی بشناسید می توانید بهتر تشخیص داده و زودتر اقدام کنید.اکثرا  افراد مبتلا به سرطان زبان مصرف سیگار یا الکل را بمدت طولانی داشته اند  آمارها نشان داده است شیوع  این سرطان درآقایان بیشتر از خانم ها است.تاثیر عامل وراثت مثل هر بیماری دیگری در این بیماری هم مشهود است. از عوامل تاثیر گذار دیگر می توان به رژیم غذایی نادرست اشاره کرد.برآمدگی های پوستی افرادی که اچ پی وی دارند درمعرض سرطان زبان هستند چون ویروس بطور مستقیم با ظاهر و تومور ارتباط دارد پس این علامت باید نگران کننده باشد.ممکن است روی زبانتان را لایه های سفید رنگ یازرد رنگ پوشانده یاشد. یا دهانتان   اکثرا آفت میزند. آفت خود به خود پس از طی د وره اش بهبود می یابد . البته ممکن است بعد از یک یا د و ماه د وباره د ر ناحیه ای د یگر ایجاد شود . آفت نشانه ای از سرطان نیست. هر جوش یا زخم روی زبانتان لزوما نشانه سرطان نیست، برای اطمینان بیشتر به پزشک مراجعه کنید.شکل گیری تومور در زبانضایعه ای که به صورت قرمز یا سفید روی زبان ظاهر می شود اما با گذشت زمان می تواند به عنوان خبرنگار تومور در زبان تبدیل شود. در همان زمان، این ضایعات را می توان در لثه ها و در هر بخش از حفره دهان دیده می شود.زخم و خونریزی در دهانوجود خونریزی در دهان هنگام خوردن یا صحبت کردن، حضور خون در دهان و بزاق، یک تومور ناشناخته است. خونریزی ناشناخته نیز ممکن است به عنوان زخم های زخمی بر روی زبان دیده شود. اگر زمان شروع آسیب شناخته شده باشد، اگر یک دکتر درست باشد، مفید است.مشکلات در بلعیدن یکی از علائم سرطان زبان، احساس درد و ناراحتی در هر زمانی است که فرد دهان خود را باز می کند، شروع به جویدن یا صحبت می کند، صحبت می کند، هر بار که فرو برد، زبانش را بیدار می کند. در نتیجه، اشتها او در طول زمان با توجه به درد که در طول زمان احساس می شود، کمتر صحبت می کند.با توجه به منطقهی زبان که تومور در آن قرار دارد، اختلالات در طعم رخ می دهد. به عنوان مثال، تومورها در پشت زبان مشکلی در درک درد پیدا خواهند کرد. تومورهایی که در کنار و در زیر زبان تشکیل می شوند، سبب تشدید طعم در اثر خونریزی می شوند.بوی بد دهاندر مراحل بعدی بیماری، بوی شدید بوجود می آید که از بوی معمولی متفاوت است. گاهی بوی دهان می تواند به مواد مغذی مصرف شده توسط دندان های فاسد منجر شود. با این حال، اگر بوی بد بماند، این می تواند نشانه سرطان زبان باشد.ct.anahidct.anahidTue, 15 May 2018 10:19:39 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/با-مدیریت-خشم-زندگی-آرامتری-داشته-باشید-zvqdm8w2bvkx مدیریت خشمخشم یک پاسخ عاطفی شدید است که معمولا شامل آشفتگی، بدبینی یا مجازات می شود. این یک احساس است که شامل یک پاسخ شدید ناراحت کننده و خصمانه به یک تحریک، دردناک و تهدید در نظر است. خشونت می تواند زمانی رخ دهد که فرد احساس می کند مرزهای شخصی خود را در حال نقض شدن میبیند. بعضی از آنها آموخته اند تا از طریق تلافی به عنوان راهی برای مقابله با خشم واکنش نشان دهند. با مدیریت خشم می توانید عکس العمل معقولتری داشته باشید و آسیب های کمتری ببینید.خشم یک واکنش عاطفی است که بر بدن تاثیر می گذارد. فردی که خشم را تجربه می کند شرایط جسمی اش تحت تاثیر قرار می گیرد مانند افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و افزایش سطح آدرنالین و نورآدرنالین را تجربه می کند.خشم کاملا  یک احساس طبیعی است. اما وقتی خشم شروع به از دست دادن کنترل و مخرب گردد، می تواند  مشکلاتی مانند مشکلات در روابط کاری، روابط شخصی و کیفیت عمومی زندگی شما را ایجاد کند. همچنین  ممکن است  بطرز باور نکردنی حس بردگی به شما القا کند. مدیریت خشمهدف از مدیریت خشم ، کاهش خطرات عاطفی و فیزیولوژیکی است که شما را تهدید می کند .شما ممکن است قادر به فرار، و یا تغییرعوامل ایجاد خشم نباشید ، اما شما می توانید یاد بگیرید واکنش های خود را کنترل  کنید .اولین قدم در مدیریت خشم شناسایی احساسات خود است. با توجه به ویژگی های محیطی که در آن رشد می کنیم، یاد می گیریم برخی از احساسات را سرکوب کنیم و از آن آگاهی نداشته باشیم.علت های خشم خود را بنوسید نوشتن باعث شناختن علت های خشم شما می شود.نفس عمیق بکشید نفس عمیق باعث می شود. شمارش کنید این کا می تواند کمی شما را ارام تر کند.به چیزهای مثبت فکر کنید افکار مثبت یاداوری خاطرات خوب می تواند شما را تسکین دهد.جایتان را تغییر دهید تغییر محیط می تواند در کنترل خشم شما موثر باشد مثلا به فضای باز بروید و کمی قدم بزنید.ct.anahidct.anahidWed, 09 May 2018 14:50:09 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/آیا-شما-هم-تیک-عصبی-دارید-miac3xmbposg تیک عصبیتیک عصبی یک حرکت ناگهانی، تکراری،  غیر ارادی  و سریع است؛ که در گروه‌های گسسته عضلانی رخ می‌دهد. تیک‌ها می‌توانند نامرئی باشند یعنی ما آن ها را نبینیم و در اندام دخلی باشد. به گفته روانشناسان تیک عصبی بیشتر در صورت، گردن و سر ظاهر می‌شود و پرش پلک ها از شایع ترین نوع تیک‌های عصبی است.تیک می‌تواند نوع ملایم سندرم تورت ( Tourette Syndrome) باشد. این سندرم در اثر مشکلاتی در نواحی مغز و ماده‌های شیمیایی مغز (از قبیل: دوپامین، سروتونین و نورافدرین) به وجود می‌آید. تیک حرکت‌های غیر ارادی بدن مثل چشمک زدن، گاز گرفتن لب‌ها  و پاک کردن گلو هستند.ممکن است  فشارعصبی باعث تشدید تیک ها بشود تقریبا ۳۰ درصد از تیک ها ژنتیکی است. آرامش و کاهش فشار روحی می تواند باعث کم شدن تیک عصبی بشود.تیک های عصبی معمولا در کودکان ایجاد می شود و در حالی که بسیاری از آنها گذرا هستند و کارشناسان می گویند که تیک ها در دوران نوجوانی بدترین حالت را دارند و اکثر موارد در اوایل بزرگسالی بهبود می یابند.گاهی می تواند یک مشکلی در طول عمر باشد که در بزرگسالی هم  تاثیر بگذارد.یتتیک عصبی برای کاهش تیک چه کار کنیم؟برای کاهش تیک می توان  از برخی مکمل‌های ویتامینی  مانند  روغن تخم کتان، ویتامین‌های گروه Bاستفاده کرد.درمان تیک به وسیله یوگا، مدیتیشن، انجام می‌پذیرد انجام شیوه‌های تمدد اعصاب مانند. تیک‌های عصبی با استرس بدتر می‌شوند. پس هر فعالیتی که استرس را کاهش دهد، می‌تواند در کاهش علائم مفید باشد.درمان از طریق شناخت و تشخیص رفتار CBT این درمان توسط روان پزشکان انجام می‌شود و فرد می‌تواند افکار و احساسات منفی را از خود دور کند.-ct.anahidct.anahidWed, 09 May 2018 14:38:17 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/با-قدرت-اراده-به-آرزوهایمان-برسیم-ew0h7rshczot اراده قدرتی است که اهدافتان را به واقعیت تبدیل می کند.ضعیف بودن قدرت اراده یکی از مشکلاتی است که خیلی ها با آن درگیر هستند.اغلب افراد از این مساله رنج می برند در اینجا ما سعی در  ارائه راهکارهایی برای تقویت اراده داریم.قدرت اراده می تواند ضعیف بشود ، وقتی اراده مان را روی یک مسئله متمرکز می کنیم برای مسائل دیگر توان و قدرت کمتری خواهیم داشت. قدرت اراده مثل عضله است نیاز به آموزش و تقویت دارد. اگر این کار انجام نشود  اراده ضعیف می شود، تقویت اراده کار آسانی نیست و نیاز به اموزش و تمرین و تکرار دارد  .اراده قدرتی است که اهدافتان را به واقعیت تبدیل می کند.زمانی که اراده مان ضعیف می شود،  اعتماد به نفس مان کاهش می یابد.خیال پردازی جای عمل را می گیرد تفکر در مورد آینده ,ترس از نداشتن توانایی انجام کار باعث می شود انجام کارها را به تعویق بیاندازیم.با آموزش می توانید  قدرت اراده  خود را به طور پیوسته افزایش دهید، این تکنیک ها را دنبال کنید: محدودیت قدرت خود را بشناسید ما باید بدانیم محدوده قدرت هر فرد متفاوت است. ما نمی توانیم همه کارها را باهم انجام  دهیم ,گاهی شرایطی پیش میاد که به تمام نیرو قدرت خود نیاز خواهیم داشت تا کارها را به سرانجام برسانیم .کوچک شروع کنید گاهی شروع کردن، حتی یک پروژه یا هدف ممکن است سخت باشد در ابتدا از یک قسمت کوچک شروع کنید این کار شما را ثابت قدم نگه خواهد داشت. وبه سرعت پیشرفت شما کمک خواهد کرد.شما را به  راحتی به شرایط جدید عادت خواهد داد. از شر کسایی که می گویند نمی توانید خلاص شوید همیشه تعداد زیادی از مردم می گویند که نمی توانید چیزی را انجام دهید یا این برای شما مناسب نیست. حسادت هیستامین قوی است، مردم نمی توانند بپذیرند که دیگران می توانند کاری انجام دهند که خودشان نمی توانند انجام دهند. برای تقویت اراده برنامه ریزی کنید هر کار که نیازمند یک اراده بزرگ است، باید در این زمینه ارزیابی شود. قبل از اینکه شروع به آماده شدن برای روال جدید خود کنید، ایده خوبی است که تمام انرژی مورد نیازتان را برنامه ریزی کنید و زمانی را برای استفاده از آن برنامه ریزی  صرف کنید. “چرا” را فراموش نکن هنگامی که ما وارد مسیری می شویم، اگربدانیم آنچه ما انجام می دهیم، هماهنگ با ارزش های خودمان است، و راه را برای ادامه مسیر آسان می کند. ما کمتر مایل به منحرف شدن از مسیر می کند زیرا با ارزش  هماهنگ است. ct.anahidct.anahidTue, 01 May 2018 11:00:58 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/چگونه-اعتماد-به-نفس-بالایی-داشته-باشیم-minccn73ivtk مفهوم اعتماد به نفس معمولا به عنوان اطمینان به خود در قضاوت فردی، توانایی، قدرت و غیره مورد استفاده قرار می گیرد. افزایش اعتماد به نفس از تجربیات مربوط به داشتن فعالیت های خاص است. اعتقاد مثبت  این است که در آینده، به طور کلی میتواند آنچه را که بخواهد انجام دهد. برای رسیدن به خوشبختی و موفقیت باید ابتد خودرا بشناسیم؛ خودشناسی اولین گام در موفقیت است. با خودشناسی سعی در شناخت نقاط قوت و ضعف خود بر می آییم وبا تقویت نقاط قوت وبهبود ضعف ها، می توانیم زندگی موفق تری داشته باشیم. اگر به تنهایی قادر به انجام این کار نیستیم می توانیم از مشاوران و متخصصین کمک بگیریم.یکی از این موارد در خود شناسی  مبحث اعتماد به نفس است که بالا بودن آن می تواند تاثیرات مثبتی در روند زندگی داشته باشد و عدم وجود اعتماد به نفس ممکن است موجب  بروز مشکلات رفتار ی و روانی  در فرد بشود.اعتماد به نفسمان را بالا ببریمراه های افزایش اعتماد به نفسبرای داشتن اعتماد به نفس بالا خودمان باید دست به عمل بشویم, هیچ کس به اندازه خودمان نمی تواند به ما در خوب بودن حالمان کمک کند پس همین حالا شروع کنیم.با ترسهایتان روبرو شوید و آن را مها ر کنیداطرافیانتان را با دقت انتخاب کنید توانایی هایتان رو یک کاغذ بنویسیدمهارت کسب کنید ترس از تایید نشدن را کنار بگذاریداز افسرده نبودنتان اطمینان حاصل کنیدct.anahidct.anahidTue, 01 May 2018 10:29:26 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/افسردگی-در-بارداری-tjigsdi4m5sy افسردگی یا دپرسیون، احساس ناراحتی است که به مدت چند روز ادامه پیدا می کند. افسردگی یک بیماری جدی است که مغز در بروز آن دخالت دارد.معمولا احساس پوچی اضطراب بیهودگی و ناراحتی را به همراه دارد.افسردگی در بارداری زنان باردار یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری و بعد از زایمان است. ۱۳ درصد زنان باردار و مادران بعد از زایمان دچار افسردگی می شوند. http://ctnt.ir/qc9FR6W علائم افسردگی در بارداری و افسردگی بعد از زایماناکثر افسردگی پس از زایمان به علت استرس روانی در مراقبت از نوزادان و تأثیرات تغییرات هورمونی پس از زایمان و نشانه های احساس بی قراری و بی ثباتیاحساس ناراحتی، ناامیدی و در فکر فرو رفتنگریه کردن در دوران بارداری (گریه کردن زیاد و بیش از حد نرمال)نداشتن انرژی یا انگیزهتمایل به زیاد خوردن یا بی اشتهاییخوابیدن زیاد و یا کم خوابی و بی خوابیمشکل در تمرکز کردن و یا تصمیم گیریداشتن مشکلاتی در حافظهاحساس بیهودگی و گناهنداشتن انگیزه و علاقه در فعالیت هایی که از انجام آن لذت می بردیدانزوا از دوستان و خانواده (گوشه گیری)داشتن سردرد و سایر درد ها و مشکلات گوارشیct.anahidct.anahidSat, 28 Apr 2018 15:40:23 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/اختلالات-عصبی-و-انواع-آن-q3ia7oyuodmvاختلال عصبی یکی از انواع  اختلالات سیستم عصبی است. اختلالات ساختاری، بیوشیمیایی یا الکتریسیته در مغز، نخاع یا اعصاب دیگر می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم شود. نمونه هایی از علائم عبارتند از فلج، ضعف عضلانی، هماهنگی ضعیف، از دست دادن احساس، تشنج، سردرگمی، درد و سطح معرفت شناختی. بسیاری از اختلالات عصبی شناخته شده وجود دارد، برخی نسبتا شایع هستند، اما بسیار نادر هستند. آنها ممکن است توسط معاینه عصبی بررسی شوند و در تخصصهای مغز و اعصاب و روانشناسی بالینی بررسی و درمان شوند.در این مطلب سعی در معرفی  انواع اختلالات عصبی خواهیم داشت.اختلالات عصبیمداخلات برای اختلالات عصبی شامل اقدامات پیشگیرانه، تغییر شیوه زندگی، فیزیوتراپی یا سایر درمانها، توانبخشی نورونی، مدیریت درد، دارو یا عملیات انجام شده توسط جراحان عصبی است. سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۰۶ تخمین زده شده است که اختلالات عصبی و عواقب آن (پیامدهای مستقیم) بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و نابرابری های بهداشتی و تبعیض اجتماعی را به عنوان عوامل اصلی ناتوانی و رنج مرتبط می دانند.انواع اختلالات عصبی اختلال اضطراب فراگیر یا GADفوبیا اختلال وحشت زدگی اختلال اضطراب اجتماعیاختلال وسواس فکری عملی با OCDاختلال اضطراب جداییاختلال استرسی پس از ضایعه روانی یا PTSDct.anahidct.anahidWed, 25 Apr 2018 13:52:51 +0430https://virgool.ir/@ct.anahid/چگونه-اجتماعی-تر-باشیم-bkc1tetm5wve انسان موجودی است اجتماعی، اجتماعی بودن به عبارتی یعنی وفق دادن خود با هنجارهاو ارزش های جامعه و اجتماع است. اجتماعی شدن در دو مرحله کلی صورت می گیرد . جامعه پذیری نخستین فرایندی است که میان فرد و گروهی که با وی در تماس نزدیک و صمیمی هستند و غالبا در سال‌‌های اولیه زندگی، رخ می‌دهد و جامعه پذیری ثانویه این فرایند در وضعیت‌های رسمی‌تر روی می‌دهد ولی هیچ‌یک از اینوضعیت‌ها شخصی نیست. عوامل اصلی در این مرحله مدرسه و رسانه‌های ارتباط جمعی هستند. اجتماعی تر باشیم ممکن مشکل برخی از افراد این باشد که نمی توانند اجتماعی باشند و در جامعه با افراد ارتباط برقرار کنند.حال سوالی که پیش می آید این است که چگونه فردی اجتماعی باشیم؟در برخورد اول با افراد با یک سلام سر صحبت را باز کنید در مورد مسائلی که آنها دوست دارند صحبت کنند متمرکز شوید و به آنها اجازه بدهید احساسات خود را از ان موضوع با شما در میان بگذارند .در مورد هیچ مساله ای نظرخود را تحمیل نکنید وبه قبولاندن یک موضوع به طرف مقابل اصرار نورزید.شنونده خوبی باشید تا افراد از هم صحبتی با شما لذت ببرند . اگه مدام شما صحبت را در دست بگیرید افراد از هم صحبتی با شما خسته خواهند شد.سعی نکنید خود را کامل و عالی نشان دهید از حالت معمول کمی صمیمانه تر باشید.ct.anahidct.anahidTue, 24 Apr 2018 18:01:55 +0430