https://virgool.ir/feed/@behamrah.irfa2026-11-11 10:06:58https://files.virgool.ir/upload/users/1586391/avatar/X9dDQ2.pnghttps://virgool.ir/@behamrah.irhttps://virgool.ir/@behamrah.ir/sightseeing-places-around-tehran-haibtjti2hhqتهران با توجه به موقعیت جغرافیایی که دارد، یکی از شهرهای چهارفصل کشور است، بیراه نیست که بهترین مکان های دیدنی اطراف تهران واقع شده است و همه امکانات، زیبایی‌ها و خطوط حمل‌ونقل همه در این شهر جمع شده‌اند و به عنوان پایتخت کشور انتخاب شده است.اما در کنار همه این جذابیت‌ها، با توجه به جمعیت بالایی که در این شهر زندگی می‌کند، خودِ شهر باعث ایجاد دافعه‌هایی نیز برای شهروندان آن شده است.به طوریکه در تمامی آخر هفته‌ها، تعطیلات تقویم و تعطیلات نوروز، شاهد خروج قابل توجهی از مسافران به سمت اطراف تهران هستیم که ترافیک وحشتناکی را هم تجربه می‌کنند.در این مقاله سعی کردیم لیست زیباترین جاهای اطراف تهران هستند و زمان سفر بین یک ساعت الی چهار ساعت برای تفریح آخر هفته‌ی دو روزه، را دارند را ارائه کنیم، تا بتوانید متناسب با برنامه خود، در آخر هفته برنامه ریزی راحت تری برای گشت و گذار در اطراف شهر تهران داشته باشید.مکان‌ های دیدنی اطراف تهران در بهاردشت لارپارک ملی، منطقه حفاظت شده و شکار ممنوعشهرت: شقایق‌های وحشی، رودها و چشمه‌های دماوندفعالیت: طبیعت‌گردی و ماهیگیریآدرس: استان مازندران، شهرستان آمل، بخش لاریجانسدلتیانفعالیت: ماهیگیری، قایق سواری، اسکی روی آب و پیک نیک، جنگل‌گردی در جنگل‌های لتیان و تلوآدرس: پنج کیلومتری شمال منطقه جاجرود و جنوب شهر لواساندشت آزوشهرت: عروس دشت‌های البرزجاذبه‌ها: چشمه‌های زلال و شیرین، گل‌های وحشی و رنگارنگ، چشم‌انداز به دماوند قله پاشورهفعالیت: کوهنوردی، رصد ستارگانآدرس: 85 کیلومتری آمل، روستای نوامکان های دیدنی اطراف تهران در تابستانفیلبندشهرت: بام شرقی مازنداران به دلیل آسمان مه گرفته ابرمانندفعالیت: کوهنوردیآدرس: 57 کیلومتری جنوب شهر آمل، جاده هراز، فرعی روستای فیلبندروستای آهار و شکرابجاذبه‌ها: رودخانه‌های زلال، کوه‌های مرتفع، درختان سرسبز، باغ‌های گیلاس و آلبالو در تابستان، قنات و چشمه های شکرابفعالیت: کوهنوردیْ، پیاده‌روی، دوچرخه سواریآدرس: 23 کیلومتری شمال غرب گلندوکمکان های دیدنی اطراف تهران در پاییزآبشار سنگانفعالیت: کوهنوردی و دره نوردیجاذبه‌ها: آرامگاه امامزاده سه گانهآدرس: 20 کیلومتری شمال غرب تهرانبرگ جهانشهرت: رودخانه برگ جهانجاذبه‌ها: آبشار روستا، بقعه امامزاده اسماعیل، قلعه دختر یا قلعه بند، تپه تنگل خانه، غار خمیره(زندان خانه لار)، مسیر کوه های سرسیاه غار یا سیاه چال هافعالیت: کوهنوردیآدرس: 11 کیلومتری شرق روستای افجه و 13 کیلومتری شهر لواسانمکان های دیدنی اطراف تهران در زمستانغار رودافشانشهرت: غارهای بزرگ طبیعی ایرانجاذبه‌ها: جنس غار کهربا، شیشه یا زاج، طول غار حدود 800 مترآدرس: 80 کیلومتری شرق تهارن و 34 کیلومتری شهر دماوند، روستای رودافشانحوض سلطانشهرت: آیینه‌های طبیعی ایرانبهترین زمان: اوایل بهار و اواسط پاییزجاذبه‌ها: تالاب شور کویری، دریاچه کفه نمکی با حاشیه باتلاقیآدرس: 40 کیلومتری شمال قم و 85 کیلومتری جنوب تهران، شرق آزادراه قم – تهرانمکان های دیدنی اطراف تهران در عید نوروزفشمبعد از لواسان، منطقه کوهستانی فشم در مسیر لشگرک است و به دلیل اینکه در ارتفاع بالاتری نسبت به لواسان قرار دارد، آب و هوای بهتری را در فصل بهار، می‌توانید در این منطقه تجربه کنید. حیواناتی چون گوزن و آهو در این فصل به دل طبیعت می‌آیند و می‌توانید از تماشای مناظر زیبا و بی‌نظیر آن لذت ببرید.در این مسیر روستای لالان یا لالون نیز یکی از جاذبه‌های طبیعی و بکر است. تونل برفی لالان یک یخچال برفی طبیعی است.چشمه تلخاب لالون یکی از چشمه‌هایی است که سه چشمه با مزه‌های تلخ، ترش و شیرین را درکنار هم دارد.روستای کمرداز جاده هراز می‌توانید از پل جاجرود عبور کرده و به روستای کمرد برسید. این روستا آبشاری دارد که فقط در فصل بهار میتوانید آن را ببینید، پس بهتر است برای سفر نوروز خود یکی از مقصدهای خود را این منطقه انتخاب کنید و از غار چهل دختر و غارهای کوچک و بزرگی که دارد بتوانید دیدن کنید.شهر میگونشهر ییلاقی میگون بعد از اوشان و فشم در جاده لشگرک، دیدنی‌های بی‌نظیری دارد همچون دشت هملون که یکی از دیدنی‌های بکر این منطقه است، غار، آبشار، قلعه استوار و قلعه کیقباد را می‌توانید در این منطق ببینید.در این مسیر می‌توانید روستاهای آهار و شکرآب نیز سر بزنید و در ویلاها و خانه‌های ییلاقی آن اقامت کوتاه داشته و از چشمه‌های آهرنگ، باغ بالا، جوزدار و غار چاه زنجیر هم دیدن کنید.روستای افجهروستای افجه که یکی از بهشت‌های نزدیک تهران می‌باشد و دشت هویج در این منطقه گردشگان زیادی را به خود جذب می‌کند، آبشار و دشت لار و شقایق‌هایی که در فصل بهار این منطقه را دیدنی و جذاب می‌کند.برای اطلاع از موقعیت مکانی جاهای دیدنی اطراف تهران میتوانید به مقاله مکان های دیدنی اطراف تهران بلاگ بهمراه مراجعه کنیدبهمراهبهمراهTue, 16 Aug 2022 14:02:05 +0430https://virgool.ir/@behamrah.ir/promoting-transportation-culture-rtsohqlk3lmsافزایش جمعیت، توسعه بی سابقه شهرنشینی، زندگی ماشینی و پیشرفت سرسام آور فناوری در جوامع شهری مخصوصاً در کشورهای در حال توسعه و تمایل مردم به خرید وسیله شخصی، مسئولین را به این فکر واداشته که سهم زیرساخت‌های حمل و نقل عمومی را بیش از پیش افزایش دهند. زیرا نداشتن فرهنگ استفاده از حمل و نقل عمومی باعث ایجاد ترافیک و آلودگی‌های محیط زیستی می‌شود؛ بنابراین آموزش فرهنگ حمل و نقل عمومی شهروندان و جهت دادن رفتارهای آنها به سمت توسعه پایدار مشکلاتی که امروزه با آنها درگیر هستیم را کاهش چشمگیری می‌دهد. مخصوصا فرهنگ حمل و نقل عمومی 1401 که دوران بعد از کرونا به سر می‌بریم و مردم کم کم به استفاده از وسایل نقلیه عمومی روی آورده‌اند رعایت پروتکل‌های بهداشتی لازم و ضروری است تا بتوان سفری ایمن و راحتی را داشت.فرهنگ حمل و نقل عمومی در دنیااستفاده از مدل حمل و نقلی مکانیکی یا موتوری بسیار وابسته به جغرافیا، تراکم شهری و زیرساخت‌های مربوط به هر کدام از مدل حمل و نقل است.در کشورهای پرجمعیت آسیای شرقی همچون چین و هندوستان استفاده از وسایل نقلیه عمومی مخصوصاً دوچرخه و موتور بسیار رایج است درحالی که در منطقه خاورمیانه به دلیل وفور سوخت‌های فسیلی این قضیه برای وسایل نقلیه شخصی و عمومی موتوری پر رنگ‌تر هست. عامل دیگر،  استفاده کمتر مردم خاورمیانه از دوچرخه  و وسایلی که آلودگی کمتری دارند به دلیل گرمای هوا می‌باشد، راحتی و رفاه استفاده از وسایل حمل و نقل شخصی بیشتر از عمومی چون اتوبوس، مترو و تاکسی می باشد.فرهنگ حمل و نقل عمومی در ایراندر طول تاریخ تمدن بشری مسأله جابه جایی از چنان اهمیتی برخوردار بوده و هست که موجب پیشرفت و به وجود آمدن تمدن های شهری شده است.زندگی روزمره شهروندان با موضوع حمل و نقل و ترافیک چنان گره خورده است که یکی از تعیین کننده‌ترین فاکتورهای کیفیت زندگی شهری و هزینه اجتماعی و اقتصادی و زیست محیطی را به خود اختصاص داده است.یکی از دلایل اصلی عدم استفاده مردم از وسایل نقلیه عمومی، ارزان بودن سوخت است و در مرحله بعدی عدم احساس راحتی در استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی و تأخیر در رسیدن به مقصد، به دلیل کند بودن و زیرساخت نامناسبحمل و نقل عمومی است. عوامل عدم استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی توسط مردم به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:زمان انتظار زیادکنترل نامناسب و عدم نظارت برفعالیت اتوبوس‌هانبود امکانات مناسب در بعضی از ایستگاه‌هامتاسفانه مردم متوجه این موضوع نیستند که هر وسیله نقلیه شخصی 7 مترمربع فضای خالی در سطح شهر اشغال می‌کند در حالی که اتوبوس برای هر نفر 1.2 متر مربع فضا نیاز دارد و این یعنی ایمنی، راحتی، کارایی سیستم حمل و نقل عمومی، در صورت اجرای درست طرح های ترافیکی است.به همین دلیل مسئولین را به فکر چاره اندیشی برای داشتن سیستم حمل و نقل پایدار، مؤثر و کارآمد واداشته است که در کشورها و شهر‌های مختلف شاهد اجرای طرح‌های مختلف، جهت فرهنگ سازی حمل و نقل از آموزش و پروش جهت تربیت انسان‌ها از کودکی، صدا و سیما با استفاده از برنامه‌های متنوع و تبلیغاتی، روزنامه و مجلات، شهرداری ها با اجرای برنامه‌های طرح ترافیکی و آماده سازی زیرساخت‌ها، تا راهنمایی و رانندگی که در کنار تمامی سازمان‌های طرح ترافیکی برای فرهنگ سازی حمل و نقل در این زمینه تلاش می‌کنند.برای نهادینه کردن فرهنگ استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی می‌توان موارد زیر را به عنوان راهکار بیان کرد:اعمال سیاست‌های محدود کننده سیستم حمل و نقل شخصیرعایت استاندارهای سفر، ایمنی سفر، ارزانی سفر، سفر پاک، سهولت دسترسی و کاهش زمان انتظارمدیریت شهری توانمند در اخذ کرایه، ارائه خدمات، وضعیت زیرساخت و موقعیت فضایی و مکانی فعالیت هاآموزش فرهنگ حمل و نقل عمومیضرورت آموزش فرهنگ حمل و نقل عمومی در تدوین و فرهنگ ترافیک به عنوان راهکار اصلی مشکلات ترافیک شهرهای بزرگ است؛ زیرا لازمه زندگی در جامعه صنعتی و ماشینی، آشنایی و آگاهی کامل مردم آن جامعه و توجیه کردن آنها از طرح هایی که قرار است اجرا شوند، در توسعه حمل و نقل عمومی، نقش اساسی و حیاتی دارد. به همین دلیل آموزش را باید از نخستین عامل تشکیل دهنده ترافیک شروع کرد یعنی " انسان".آموزش باید در سه سطح  که شامل، مردم عادی، مسئولان و مجریان است به خوبی صورت گیرد، آگاهی جامعه از فرهنگ جمعی و شهر نشینی موجب کاهش بروز مشکلاتی چون ترافیک خیابان‌ها و آشفتگی که در خیابان‌ها شاهد آن هستیم خواهد شد.اهمیت توسعه فرهنگ استفاده از حمل و نقل عمومی در داشتن زیرساخت مناسب است تا بتواند منجر به کاهش آلودگی هوا شده و زمان رسیدن مسافر به مقصد را نیز کاهش دهد؛ در صورت نداشتن زیر ساخت، سهم حمل و نقل عمومی رو به کاهش خواهد بود.زیرساخت های مربوط به اتوبوس شهری:اجرای طرح‌های تشویقی برای استفاده مردم از اتوبوسزمانبندی در ایستگاه‌های اتوبوسطراحی اتوبوس‌ها برای راحتی استفاده افراد ناتوان و کم تواناستفاده از تکنولوژی‌های جدید در سیستم حمل و نقل عمومیتبلیغات توسط افراد مشهور و تاثیرگذار برای استفاده از سیستم حمل و نقل عمومیفرهنگ استفاده از حمل و نقل عمومیبا توسعه وسایل حمل و نقل عمومی فرهنگ استفاده از این وسایل نیز باید رعایت شود تا بتوانیم سفری سالم و به دور از تنش داشته بشیم. در اینجا به چند نکته که باید هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی رعایت شود اشاره کردیم:کرایه حمل و نقل: آماده کردن کرایه یا کارت قبل از پیاده شدن و سوار شدن تا دیگران معطل شما نشوند.دانستن حق تقدم: همیشه از سمت راست خود حرکت کنید و همیشه این نکته را بدانید و آگاه باشید که حق تقدم با کسی است که پیاده می‌شود بعد کسی که قصد سوار شدن دارد.رفتار محترمانه: در صورت مشاهده رفتار ناشایست از بغل دستی خود رفتار متقابل نشان دهید چون دیگر او را قرار نیست ببینید بنابراین لزومی ندارد که برخورد غیرمحترمانه داشته باشیم.رعایت حریم شخصی: با صدای آرام صحبت کنید چه با گوشی و چه با بغل دستی خود و به صفحه تلفن بغل دستی خود خیره نشوید.وسایل شخصی: مراقب وسایل شخصی خود چون کوله پشتی، گوشی در وسایل حمل ونقل عمومی شلوغ باشید.زمان‌های مرده: در وقت‌های مرده این کارها را انجام دهید، کتاب بخوانید، نسخه الکترونیکی و یا صوتی، موسیقی گوش دهید و یا پادکست مورد علاقه خود را بشنوید تا سفر کلافه کننده‌ای نداشته باشید.راه های ارتقا فرهنگ حمل و نقل عمومیهمیشه که نباید منتظر دولت بود تا زیرساخت‌ها را برای استفاده از حمل و نقل عمومی را آماده کند؛ در کنار سیاست‌های دولت جهت ترغیب مردم به استفاده از سیستم حمل و نقل عمومی چند راهکار که مدیران شرکت‌ها می‌توانند برای ارتقا فرهنگ حمل و نقل عمومی کارکنان خود داشته باشند موارد زیر را می‌توان پیشنهاد کرد:استفاده از حمل و نقل عمومی را برای پرسنل خود مقرون به صرفه‌تر کنید، با ارائه کارت‌های تخفیف مترو، اتوبوس و یا شارژهای ماهانه سیستم‌های حمل و نقل اشتراکی چون اسنپ، تپسی و بهمراه به ارزان تر کردن حمل و نقل عمومی و ترغیب کارکنان به عدم استفاد از وسایل نقلیه شخصی منجر می‌شود.ایجاد جنبش‌ها و چالش‌های مبتنی بر سلامت فردی، فراهم کردن دوچرخه و یا برنامه‌های قدم شمار برای محاسبه زمان‌های پیاده وری و یا دوچرخه سواری کارکنان از نگرانی آنها برای پیدا کردن جا پارک کم کنید و تشویق‌هایی را برای استفاده از این طرح لحاظ کنید.و......برای اطلاع از سایر راه های ارتقا فرهنگ حمل و نق عمومی میتوانید به مقاله فرهنگ حمل و نقل عمومی بهمراه مراجعه کنید.تأمین نیازهای اقتصادی و اجتماعی شهروندان، برطرف کردن مشکلات محیط زیست به ویژه آلودگی هوا، حل مشکل ترافیک و جابه جایی و انتقال آسان و راحت مردم، بخشی از دستاوردهای مطلوب استفاده درست از حمل و نقل عمومی و سیستم‌های حمل و نقل اشتراکی هوشمند است.بهمراهبهمراهSun, 31 Jul 2022 13:05:08 +0430https://virgool.ir/@behamrah.ir/reducing-stress-nmc80os8wgopاسترس وقتی ظاهر می‌شود که، درک شخص از خواسته‌ها وانتظاراتی که دارد، بیشتر از منابع، توانمندی و امکانات در اختیار اوست.استرس ممکن است منشاء بیرونی و یا درونی داشته باشد.اما استرس چه بیرونی چه درونی بیشتر برداشت ذهنی ما و درک ما از موضوع است نه واقعیتی که وجود دارد.استرس بیشتر به عدم توازن درک مابین انتظارات و توانمندی‌ها برمی‌گردد.که منشاء این انتظارات خودِ فرد و یا اطرافیان می‌تواند باشد.بد یا خوب بودن شرایط هم به دریافت ذهنی از آن موقعیت وابسته است؛ ممکن است شخصی یک موقعیت را خوب و شخص دیگر همان موقعیت را بد برداشت کند، یعنی کاملا ذهنی با این قضیه برخورد می‌شود.انواع استرسدسته‌بندی‌های مختلفی برای استرس وجود دارد، مثلا بر اساس "موضوع و رویداد"، استرس دیر رسیدن، استرس سخنرانی و استرس شب امتحان اشاره کرد.نوع دیگر را می‌توان بر اساس "ماهیت عوامل استرس زا" دسته بندی کرد، فیزیکی(مثلاً، تأثیردمای محیط) و روانی(مثلاً، تأثیررفتار همکاران)اما دسته‌بندی که اینجا می‌خواهیم ارائه دهیم بر اساس شدت و تعداد دفعات مواجه شدن با استرس است.- به ندرت و مدت زمان کوتاه:این مدل که بیشتر به استرس مثبت هم مشهور است، مثل قبل از رسیدن به سر قرار و یا آماده نشدن به موقعِ گزارش دچار آن می‌شویم، که در بعضی مواقع بابت تجربه آن در شهربازی‌ها، پول هم پرداخت می‌کنیم.- الگوی تکراری در بعضی مواقع:اگر فرد نامنظمی باشیم و هر روز سر کار دیر برسیم، و یا شخصی باشیم که کارهای خود را دقیقه نود انجام می‌دهیم؛ در زمان اتمام کار و یا پروژه با این نوع استرس درگیر هستیم.- به طور دائمی و استرس مزمن:وضعیت نامطلوب زندگی، زندگی شخصی و یا شغلی که از آن ناراضی هستیم استرس و فشاری را هر روز از صبح تا هنگامی که می‌خوابیم را تجربه می‌کنیم.راهکار‌هایی برای کاهش استرسهمانطور که در تعریف استرس از منابع در دسترس بحث شد، برای غلبه بر استرس دو راه حل کلی داریم:1- منابع در دسترس‌امان را افزایش دهیم2- منابع مورد نیازمان را کاهش دهیممنظور از "منابع" نیز می‌توان به منابع زمانی، مکانی و ذهنی اشاره‌کرد.عواملی که منابع مورد نیاز ما را کاهش می‌دهند( راههای پیشگیری از ابتلا به استرس )1- بلد نبودن هنر نه گفتنشاید برایتان پیش آمده به دوست، افراد خانواده و یا همکار خود نتوانسته‌اید "نه" بگویید و مجبور به انجام کاری شده‌اید که وقت و انرژی شما را بسیار بیشتر از وقت معمول گرفته‌است.با یاد گرفتن "نه" گفتن در موقعیت‌هایی که می‌دانید انرژی شما را تحلیل می‌برد، می‌توانید از فشار استرس خود بکاهید.2- معاشرت با دوستانحلقه ارتباطی دوستان برای داشتن یک زندگی سالم از ضروریات است، اما بعضی از دوستی‌ها و معاشرت‌ها منجربه افزایش تنش و استرس می‌شود و به جای افزایش سطح انرژی و شور و شعف بیشتر درگیری‌های ذهنی ما را افزایش پیدا می‌دهد. بنابراین می‌توان با انتخاب درست دوستان به کاهش استرس و اضطراب خود کمک کنیم.3- عدم کنترل بر محیطخیلی مواقع پیش می‌آید که حال مان خوب نیست و از شانس ما هوا بارانی می‌شود و یا اینکه وارد محیط کاری می‌شویم که با فرهنگ ما اصلا تناسبی ندارد و دچار استرس بی دلیل در کنار استرس شغلی می‌شویم.حال روحی امان از اینکه کنترلی بر محیط نداریم بد می‌شود. باید واقعیت را بپذیریم که بعضی عوامل محیطی تحت کنترل ما نیستند. اما ما می‌توانیم رفتار خود را در مواجهه با آنها کنترل کنیم.مثلاً وقتی که می‌خواهیم به موقع به محل کار خود برسیم بین انتخاب وسیله شخصی و یا سرویس بهمراه با انتخاب سیستم حمل و نقل اشتراکی می‌توانیم در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنیم و کنترل خود بر محیط را افزایش دهیم.4- عدم مدیریت احساساتدر بحث راه‌های کاهش استرس، بیشتر احساسات منفی باید مدیریت شوند، احساساتی چون خشم، نفرت، غصه خوردن بخش قابل توجهی از منابع ما را در اختیار خود دارند.عواملی که منابع مورد نیاز ما را افزایش می‌دهند (راه های کاهش استرس)1- چک کردن عناصر فیزیکی· خوابساعت خوابیدن و بیدار شدن خود را ثبت کنید و اگر ساعت هوشمند استفاده می‌کنید این کار را دقیق‌تر با نرم افزارهای مربوطه می‌توانید انجام دهید. روند خواب یک ماه الی سه ماه خود را دنبال کنید. در روزهایی که خواب کافی نداشتید یا زیاد خوابیده‌اید دلایل آن را بررسی کنید و سعی کنید آن مشکل را حل کنید.· تغذیهوقتی دچار استرس می‌شویم در بدن استرس اکسیداتیو ترشح می‌شود. حالا شاید بپرسید که استرس اکسیداتیو چیست ؟ زمانی که ورزش می‌کنید را تصور کنید در زمان اوج فعالیت بدنی خود، رادیکال آزاد در بدن شما فعال می‌شود و هوشیاری شما افزایش می‌یابد. زمانی این رادیکال آزاد و استرس اکسیداسیو به دلیل سبک زندگیِ نادرست ماندگار می‌شود، دچار استرس مزمن شده و علائمی که درابتدای مقاله به آن اشاره کردیم ظاهر می‌شوند.حالا برای کاهش استرس چه بخوریم ؟خوردن سبزیجات و میوه‌ها در پنج وعده غذایی توصیه می‌شود و به طور کلی روی‌آوردن به سبک غذایی گیاه خواری در زمانی که استرس و اضطراب را به صورت مزمن تجربه می‌کنید توصیه می‌شود.· ورزشاهمیت ورزش کردن امروزه برای همه روشن و واضح است و نیازی به زیاده گویی نیست. اما این نکته را اضافه کنم که داشتن برنامه منظم ورزشی در کاهش و درمان استرس بسیار مؤثر است.توصیه دیگر برای کسانی که احساس ناراحتی در قلب دارند این است که قبل از شروع فعالیت ورزشی استرس تست قلب انجام دهند؛ تست استرس کمک می کند که نوع فعالیت ورزشی شما مشخص شود تا کمترین آسیب را هنگام انجام فعالیت ورزشی به جسم خود داشته باشید.2- مصرف کم کافئین، شکر و سیگار3- نفس کشیدن عمیق یا تکنیک‌های ریلکس کردن4- تمرین‌های ذهن آگاهیبرای مطالعه نسخه کامل این مقاله میتوانید به این لینک مراجعه کنید.اگر به بحث مدیریت استرس علاقه‌مند بودید، می‌توانید به کمک کتاب مدیریت استرس برایان لوک سی وارد موارد بیشتری را که با شما همخوانی دارد را مطالعه و اجرا کنید.بهمراهبهمراهSun, 17 Jul 2022 13:31:33 +0430https://virgool.ir/@behamrah.ir/shipping-history-vxz53zreryxlاولین وسایل حمل و نقلپس از اختراع ماشین بخار، دستگاه­‌های بسیاری صنعتی و به دست ماشین بخار متحول شدند. با این حال تا اواخر قرن نوزدهم که توربین‌­های بخار در کشتی‌­ها استفاده شد، بخار به طور کامل جایگزین بادبان نشد. کشتی‌­ها در دریا امروزه از عناصر بزرگ حمل و نقل محسوب می‌­شوند. به طوری که بیش از نود درصد مبادلات دنیا از راه دریا است.انواع کشتی­قله ­بر: از این نوع کشتی­‌ها که با هدف تجارت به کار می‌­رود، دارای مخزن بزرگی است که امکان جابه‌جایی محصولاتی برنج، نفت و... را فراهم می­‌کند.کشتی‌­ کانتینری­: این نوع کشتی‌­ها هم که امکان تجارت را فراهم می­‌کند، نقش مهمی در تجارت جهانی دارد. این نوع کشتی‌­ها معمولا روی خط خاصی حرکت می‌­کنند که به حمل و نقل خطی معروفند و برای تخلیه بار نیاز به جرثقیل در بنادر دارند.کشتی کروز: با افزایش تقاضا برای سفرهای دریایی، نسل جدیدی از کشتی‌­ها پدید آمدند که با هدف ارائه‌­ اقامت و سرگرمی تهیه شده‌اند. امروزه کشتی‌­های کروز تفریحی با ظرفیت بیش از ۶۵۰۰ مسافر و ۲۰۰۰ کارمند، تبدیل به بخش مهمی از اقتصاد و کسب و کار شده‌­اند.استفاده از موتور بخار بر روی وسایل حمل و نقل هم تاثیر زیادی گذاشت. با شروع دهه­۱۷۷، بسیاری از مخترعان سعی در ساخت اتوموبیل­ هایی داشتند که با بخار کار کنند ولی بسیاری از آنان درست کار نمی‌­کردند و یا بسیار گران بودند. بعد ازسال ۱۷۵۷، خودروهایی با سوخت بنزین در دسترس عموم قرار گرفتند ولی باز هم این کالا بین ثروتمندان رواج داشت. کم کم ماشین‌­ها، مخصوصا ماشین‌­های بنزین­ سوز با قیمت مناسب‌­تر بین مردم جا باز کردند.تاکسیمفهوم تاکسی از قرن هفدهم وجود داشت. زمانی که کالسکه‌­ها با نیروی اسب‌­ها برای کرایه در سال در قرن هفدهم در دسترس قرار گرفتند. با این حال در سال ۱۸۹۷ اولین بار تاکسی را که به صورت امروزی می­‌شناسیم مشاهده کردیم. یعنی زمانی که تاکسی­‌هایی با سوخت وارد خیابان‌­ها شدند.پس از آن ما در شهرهای نیویورک، پاریس و لندن شاهد حضور تاکسی­‌ها بودیم و پس از هجوم تاکسی­‌های غیر رسمی، طبق قانون سال ۱۹۶۷ نیویورک، تاکسی‌­ها به صورت اجباری زرد رنگ شدند. در سال ۱۹۴۰ با معرفی رادیو دو طرفه، امکان ارسال تاکسی به صورت موثرتر و راحت­‌تر شکل گرفت.راه آهن­به مرور زمان راه‌ آهن گسترش عظیمی در بریتانیا پیدا کرد و با رشد آن بسیاری از راه‌­ها را به هم وصل کرد. کم کم استفاده از انرژی برق جای سوخت را گرفت و هم اکنون سریع­‌ترین قطارها و متروها با سرعتی مانند 300 تا 400 کیلومتر و حتی بیشتر، مشغول فعالیت هستند.تاریخچه حمل و نقل در ایرانپس ورود کالسکه‌ها به ایران، این دستگاه فقط در دربار پادشاهان استفاده می‌­شدند و عموم مردم از این وسیله بی‌­بهره بودند. کم کم کالسکه‌­ها در شهرهای تهران و اصفهان رایج شد و برای حمل مردم و بار مورد استفاده قرار‌گرفت.برای خواندن تاریخچه حمل و نقل درایران میتوانید به https://blog.behamrah.ir/ مراجعه کنید.بهمراهبهمراهWed, 25 May 2022 14:02:43 +0430https://virgool.ir/@behamrah.ir/group-trip-ovxwvb6bcg1bبه‌راستی چرا مردم از سفرهای گروهی لذت نمی‌برند؟ آیا این فرضیه درست است که در مسافرت‌های جمعی به دلیل رعایت‌نکردن آداب سفر گروهی افراد لذت کافی را نمی‌برند.در این مقاله ضمن بررسی مزایا و معایب سفر گروهی، مهم‌ترین آداب و اصولی را نوشته‌ایم که هر فرد در مسافرت‌های گروهی باید انجام دهد.سفر گروهی چیست؟ لزوماً منظور از سفر گروهی توریسم و گردشگری نیست؛ حتی یک جابه‌جایی درون‌شهری نیز می‌تواند سفر گروهی تلقی شود.البته در فرهنگ عمومی سفرکردن به معنای خارج‌شدن از شهر و بازدید از شهر یا منطقه دیگر است. در هر شکل چه سفر توریستی چه سفر کاری است، ما باید آداب سفر گروهی را رعایت کنیم.مزایای سفر گروهیچه کسی است که از سفر بدش بیاید. سفر کردن و دوری از مشکلات جاری زندگی بزرگ‌ترین حسن سفر است به‌خصوص اگر این سفر با دوستان و اقوام شکل بگیرد و آداب سفر گروهی رعایت شود. اگر شما هم هوس سفر گروهی کرده‌اید از سرویس‌های دربستی بهمراه غافل نشوید.شما هم تصدیق می‌کنید که از مهم‌ترین مزایای سفر گروهی ثبت خاطرات خوش با دوستان بهمراه است و دیگر مزیت سفر گروهی عبارت است از:کاهش هزینه‌های سفر: یکی از بزرگ‌ترین مزایای سفر گروهی کاهش هزینه‌های جاری سفر مثل هزینه بنزین، استهلاک ماشین و عوارض و جریمه‌های احتمالی است.آشنایی با افراد جدید: در سفر گروهی شما این شانس را پیدا می‌کنید که از مصاحبت افراد جدید لذت ببرید. اگر شما آداب سفر گروهی را رعایت کنید حتماً با دوستان جدیدی آشنا خواهید شد و تجربیات جدیدی کسب خواهید کرد.امنیت بیشتر: از جمله مزایای سفر گروهی امنیت بیشتر در سفر است. فکر کنید با ماشین شخصی خود، در حال رانندگی هستید که ماشین پنچر وسط بزرگراه خراب می‌شود. سفر با ون دربستی بهمراه این مزیت را دارد که در صورت خرابی ماشین، بهمراه یک سرویس دیگر برای شما می‌فرستد.ده اصل مهم آداب سفر گروهیده اصل مهم آداب سفر گروهیبهمراه مشوق سفرهای گروهی است؛ اما اعتقاد دارد قبل از چنین سفری باید آداب سفر گروهی به افراد آموزش داده شود. زمانی که از آداب سفر گروهی صحبت می‌شود، منظور رفتارهای پسندیده و قابل قبولی است که توسط هر مسافر باید رعایت شود. آداب سفر، قبل از شروع سفر تا پایان و حتی بعد از اتمام سفر باید رعایت شود.اولین نکته درباره آداب سفر گروهی همراه نداشتن بار زیاد در سفرهای گروهی است. این نکته را بدانید که قسمت بار، فضای محدودی دارد؛ لذا نمی‌توان انتظار داشت که نیمی از فضا به شما اختصاص داده شود.اگر شما بلیت خریده‌اید و به سفر می‌روید یا قبل از سفر به شما گفته‌اند که کدام صندلی برای شماست، پس باید روی صندلی خود بنشینید. زودتر رسیدن به ایستگاه دلیل بر حق انتخاب صندلی نیست.اگر با خانواده سفر می‌کنید و کودک همراه دارید برای کودکان خود صندلی رزرو کنید. از نشاندن کودکان بر روی پا خودداری کنید. کودک زود خسته می‌شود و علاوه بر اذیت کردن شما، بی‌قراری او دیگران را نیز خسته می‌کند.صحبت‌کردن یا خندیدن بلند یکی از موارد نقض آداب سفر گروهی است. اگر با تلفن همراه صحبت می‌کنید پسندیده است که آرام صحبت کنید.اگر با یک غریبه کنار هم نشسته‌اید، به‌گونه‌ای بنشینید که وزن شما روی فرد کناری نیفتد یا پاهای خود را آن‌قدر باز نکنید که فرد کناری فضایی برای نشستن نداشته باشد.از خوردن در ماشین خودداری کنید. اگر سفر شما طولانی است؛ استراحت‌گاهایی در نظر گرفته می‌شود تا شما در آنجا علاوه بر کارهای عمومی فرصتی برای تغذیه داشته باشید؛ اگر چنین چیزی ممکن نیست دو نکته را ویژه در نظر بگیرید.پلاستیک همراه داشته باشید تا زباله‌های خوردن را داخل آن بریزید.تغذیه بهتر است از مواد خشک و سبک انجام شود.کلام پایانیتلاش شد معایب و مزایای سفر گروهی نوشته شود. آداب سفر گروهی نیز تا حدی گفته شد؛ آنچه باقی می‌ماند توصیه ما به شما جهت استفاده از سرویس دربستی بهمراه است. قیمت ارزان، دردسترس‌بودن، دسترسی آسان و حق انتخاب مسیر از جمله مزایایی است که شما با استفاده از سرویس دربستی بهمراه استفاده خواهید کربهمراهبهمراهMon, 23 May 2022 15:43:15 +0430https://virgool.ir/@behamrah.ir/transportation-um6ra3uiuhogفناوری جدید راه را برای حمل و نقل اشتراکی هموار کرده است. یکی از چالش‌های اصلی در طراحی و یا بهبود حمل ونقل عمومی، دسترسی سریع به وسایل نقلیه است.مسافت‌های طولانی پیاده‌روی تا نزدیک‌ترین ایستگاه یکی از موانعی است که بعضاً به اندازه کل سفر تا مقصد زمانبر است.گزینه‌های موجود برای دسترسی سریع به ایستگاه‌های حمل‌و‌نقل‌عمومی همانند دوچرخه، اتوموبیل، تاکسی و یا اسکوتر است. اما همه آنها از نظر دسترسی فیزیکی و هزینه‌های مالی و زیست‌محیطی با چالش‌هایی مواجه هستند.راه حل‌های جذابی که امروزه در کشورهای اروپایی و آمریکایی در حال اجرا شدن هستند، سیستم حمل و نقل اشتراکی است.سیستم حمل و نقل اشتراکی، به معنی استفاده اشتراکی از وسیله نقلیه، که می‌تواند ماشین، دوچرخه و یا ون باشد که بر اساس نیاز و درخواست کاربر برای دسترسی سریع‌تر، راحت‌تر و ارزان‌تر به ایستگاه‌های عمومی چون مترو و اتوبوس باشد.نوع رایج و سنتی این سرویس اشتراکی برای مسیرهای از قبل تعیین شده توسط مالکان خودرو صورت می‌گرفت.اما امروزه با پیشرفت‌هایی که در دنیای دیجیتال صورت گرفته است حمل ونقل اشتراکی چهره جدید به خود گرفته است.حمل ونقل اشتراکی امروزه به کمک اپلیکیشن‌ها و سایر پلتفرم‌های دیجیتال که معمولا شامل سرویس‌های خصوصی وعمومی می‌شوند؛ بر اساس نیاز و تقاضای کاربر و مسیرهایی که کاربر تعیین می‌کند، طراحی و برنامه ریزی می‌شود و هر کابر بر اساس سهم خود از سفر، هزینه آن را پرداخت می‌کند.تغییراتی که با استفاده روزافزون از فناوری در زندگی روزمره خود شاهد آن بوده‌ایم، مثل دسترسی راحت به موقعیت خودروها، امکان پرداخت آنلاین، آینده بسیار روشنی برای سیستم حمل ونقل اشتراکی فراهم آورده است؛ به طوریکه کشورهای اروپایی و آمریکایی از این سرویس برمبنای تقاضا را در کنار سیستم حمل و نقل سنتی خود استفاده می‌کنند.جایگاه حمل و نقل اشتراکی اکنون و در آیندهبعد از پشت سر گذاشتن یک بیماری آن هم از نوع همه گیری و ممنوعیت تردد، اکنون در جایی ایستاده‌ایم که حمل و نقل‌ها دوباره رونق گرفته و درحال رشد هستند، به طوریکه امروزه 40 میلیون سفر رزرو شده در دو پلتفرم بزرگ جهان ثبت شده‌است.مدل سفر به روش E-Hailing که در ایران به عنوان خدمات درخواست الکترونیکی آنی می‌شناسیم. 90 درصد سفرها در سیستم حمل و نقل اشتراکی را به خود اختصاص داده است.رشد حمل ونقل اشتراکی با وسیله نقلیه موتوری(خودرو) 4 برابر بوده است؛ درحالی که این رشد برای دوچرخه و اسکوتر 2 برابر بوده است.بر اساس گزارش نظرسنجی مکنزی در سال 2020 بیش از 60 درصد مردم از سفر اشتراکی استقبال کرده‌اند واین امر نوید دهنده چشم اندازهای خوبی برای این حوزه است.سیستم حمل و نقل اشتراکی در ایراندر ایران دو مدل سیستم حمل و نقل داریم:1_عمومی2_خصوصیعمومی شامل: اتوبوس، مترو و تاکسی(دربستی، سواری، مسیری)خصوصی شامل: تاکسی(اینترنتی، آژانس)، اجاره خودرو، ون و موتوردر ایران اتوبوس و تاکسی مهمترین و بیشترین سهم سیستم حمل و نقل درون شهری را به خود اختصاص داده است و در شهرهای بزرگ مترو بخش بزرگی از بازار حمل و نقل را شامل می‌شود.اما به دلیل ایجاد اشتغال، قیمت پایین سوخت و هزینه نسبتا کم سفر، تاکسی‌ها بیشترین سهم را در سیستم حمل و نقل کشور ایران به نسبت کشورهای اروپایی دارند.موتورسیکلت که بیشترین مصرف سوخت را شامل می شود در کلان شهرها سهم قابل توجهی از سیستم حمل و نقل را شامل می‌شود.موانع  و فرصت‌های سیستم حمل و نقل اشتراکی در ایرانکشور درحال توسعه ای چون ایران که رشد ترابری ریلی آن بسیار کند می‌باشد، سرمایه‌گذاری در زمینه سیستم حمل و نقل نیمه خصوصی و خصوصی جهت کاهش آلودگی هوا، کاهش ترافیک شهری و بهبود وضعیت حمل و نقل می‌تواند بسیار مفید باشد.دامنه گسترده‌ای از عوامل جغرافیایی، سیاسی، اقتصادی، فرهنگی، در روند توسعه سیستم‌های حمل و نقل موثر است.شرایطی چون جمعیت، بهداشت، روند توسعه وسایل حمل و نقل موتوری، همگانی و شخصی، بویژه در شهرهای بزرگ از اهمیت زیادی در برنامه‌ریزی‌ها و توسعه سیستم حمل و نقلی دارد.از عواملی که در رفتار مصرف کنندگان تاثیر می‌گذارد می توان به تفاوت جمعیتی، تراکم شهرها، درآمد مردم، ابعاد فیزیکی شهرها، هزینه متفاوت خودرو، سیستم‌های حمل و نقل و هزینه‌های سفر اشاره کرد.مشکلات آلودگی هوا، ترافیک، عدم مدیریت صحیح سیستم حمل و نقل در ایران، برنامه ریزی حمل و نقل پایدار با رویکرد ظرفیت بالا، سرعت بالا، هزینه کمتر، مصرف انرژی کمتر ، ایمنی و راحتی سفر بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است.سیستم حمل و نقل عمومی دولتی بوده و 25 درصد از حمل و نقل عمومی به دوش تاکسی‌هاست. در شهرهایی که حمل و نقل اتوبوس و مترو ضعیف است، بار اصلی روی دوش تاکسی است.در سایر کشورها تاکسی جزو حمل و نقل خصوصی است اما در ایران جزو حمل و نقل عمومی است.به همین دلیل تاکسی اینترنتی با توجه به رفع کردن بخشی از مشکلات سطح شهر و مسافران روز به روز سهم بیشتری از بازار حمل و نقل عمومی را به خود اختصاص می هد.بهمراه، قابلیت ارائه خدمات آنلاین اشتراک سفر بر اساس تقاضای کاربران را فراهم کرده است؛ تا بتواند سهم خود را در سیستم حمل و نقل پایدار کشور در بخش اجتماعی و زیست محیطی به توسعه پایدار کمک کند.بهمراهبهمراهTue, 17 May 2022 15:51:49 +0430