https://virgool.ir/feed/@bahmankhah.babakfa2026-11-11 21:12:06https://files.virgool.ir/upload/users/315812/avatar/E7XsbC.pnghttps://virgool.ir/@bahmankhah.babakhttps://virgool.ir/@bahmankhah.babak/چه-سوالاتی-اول-صبح-بپرسیم-rmoemldsrbxwهنگام صبح ذهن شما مانند یک دفتر نقاشی سفید و خالی است، هر آنچه در صفحات اول آن هنگام صبح تصویر کنید اهمیت فوق العاده ای برای کل روزتان خواهد داشت…پرسیدن سوالات درست در هنگام صبح یک هنر است. سوالات درست یعنی سوالات خوشبینانه و باز. سوالاتی که به ضمیر ناخودآگاهتان غیر مستقیمی برنامه ای میدهد تا در طی روز در پی انجام آنها باشد، فرصت ها را کشف کند و در پی دستیابی به اهدافتان حرکت کنید.سوالاتی که به محض بیدار شدن باید از خودتان بپرسید سوالات بهتر است تا شاهد یک روز شگفت انگیز و جادویی باشیدانواع سوالات چیست؟کیفیت زندگی شما را کیفیت سوالاتتان می سازد.باید باور داشته باشید سوالات عمیق تر پاسخ های بهتری را ایجاد میکند و جالب است که بدانید انواع سوالات :سوالات بد، سوالات خوب، سوالات بهترسوالات بد جواب های بد را با خود همراه می آورند و سوالات خوب جواب های خوب به همراه خواهند داشت.سوالات خوب سوالاتی مانند چطور میتوانم خوشحال تر باشم؟چطور می توانم موفق تر باشم؟چطور میتوانم خوسحال تر باشم؟سوالات بهتر جواب بهتر را خلق میکنند.بطور مثال چطور میتوانم خوش هیکل تر باشم و از زندگی لذت ببرم؟ رفتن به کوه ، شنا کردن و...در مسیر سوال هایتان به دنبال چرایی های سازنده باشیدسوالات درست زندگی شما را می سازدهمه چیز از یک چرا شروع می شودبراستی در هر کجا که هستید همه چیز از یک چرا شروع شد و به یک چگونه ختم شد. چرایی سازنده، چرایی هست که بگوییم چرا من نه؟ جرا حالا نه ؟ چرا که نه؟ و درنهایت با پاسخ به اینها به چگونه می رسید.چرا من پولدارترین فرد دنیا نباشم این سوالی است که بیل گیتس از خودش پرسید و منجر به اقدامات وی برای تبدیل شدنش به یکی از پولدارترین مردان جهان شد.پس همیشگی چرایی در مسیر زندگی بد نیست زیرا چرایی خوب سازنده است و منجر به اقدام می شود البته که چرایی منفی منجر به افسردگی می گردد. پس برای رهایی از چرایی های منفی باید سوالات طلایی را مرتب از خود بپرسید.سوالات طلاییسوالات طلایی سوالاتی که برای شما در زندگیتان منجر به خلق بهترین ها می شود ماننددر حال حاضر چه چیزهای عالی در زندگی دارم؟در زندگی چه کارهایی را تمام کردم و به نتیجه رسیدم؟چه رابطه های خوبی را تجربه کردم؟و نکته مهم این است که نگاه شما با یک سوال نگاهتان را به زندگیتان را تغییر میدهد.سوالات طلایی زندگیتان را بیابیدچون یکسری از سوالات شما بسته هستند و تنها جوابش به بله و خیر ختم می شود این سوالات منجر به تحول بنیادین در شما نخواهد شد، منتها یکسری سوالات باز هستند.سوالاتی که جهت و مسیر جدیدی به زندگی و نگرش شما میدهد و اما انواع سوالات باز ، سوالات جهت مند ، سوالات اکتشافی ، سوالات چالش انگیزسوالات باز شامل 1-سوالات جهت مند، سوالاتی که  جهت جدیدی به زندگی شما می دهد.بطور مثال چه چیزهای خوبی امروز دارم که میتونام بخاطرش شکرگزار باشم.چه نکات خوبی در همسرم وجود دارد که میتوانم بخاطرش شکرگزار باشم.2-سوالات اکتشافی، شما را در عمق خودتان فرو می برد. سوالاتی از قیبل من کیم؟ توانمندی من چیه؟ من بدرد چی میخورم؟3- سوالات چالش برانگیزچطور فروشم را 5 برابر کنم؟چطور امروز 5 مشتری اضافه کنم؟در پایانپس در زندگی هیچ اتفاقی، اتفاقی نیست با تغییر به انسان دیگری تبدیل می شوید و یکی از مهمترین تغییرات تغییر در پرسشگری شماست که هر چه سوالات ارزشمندتری از خودتان بپرسید روزتان را با انرژی بیشتر و بهتر آغاز میکنید.پس همه‌ چیز با سوالات ساده شروع می‌شوند.بنابراین برای اینکه همیشه حس خوبی داشته باشید باید سوالات مناسبی از خود بپرسید.در اشتباهات دیروز خود نمان زیرا که آن ها متعلق به گذشته اندحالا که هدیه ای از یک روز جدید به تو داده شده از آن یک روز خوب بسازبابک بهمن خواهبابک بهمن خواهSun, 13 Dec 2020 22:20:41 +0330https://virgool.ir/@bahmankhah.babak/راهکارهایی-برای-افزایش-اعتماد-به-نفس-ویژه-آقایان-nzmz99ue0cloاین باور غلط ممکن است در ذهن شما شکل بگیرد چون آقایان از نظر فیزیکی قویتر هستند پس هرگز مشکل کمبود اعتماد به نفس را تجربه نمی کنند.اما برخلاف باور عامه بسیاری از آقایان از کمبود اعتماد به نفس رنج می برند بخاطر حتی برخی از پذیرفتن تعهد در قبال شخصی دیگر طفره می روند چون در خودشان چنین توانمندی را احساس نمی کنند.راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس ویژه آقایانراه اول: دست از ملامت خودت بردارمردهایی که مدام خودشان را اعتمادبه نفس پایینی دارند معمولا خودشان را ملامت می کنند. امروزه زندگی پیچیدگی و سختی های زیادی دارد و ساختن یک شرایط ایده آل برای خود و خانواده مان کار راحتی نیست. اگر به عنوان یک آقا در این مورد خودت را ملامت می کنی، بدان که این کار فقط ریشه در عدم اعتماد به نفس دارد. لازم است به خودت بیایی و اول از همه ژست افراد با اعتماد به نفس را بگیری و به کسی هم اجازه ندهی که تو را دست کم بگیرد. اگر ذهنت خیلی درگیر است که تا حالا به نتایج ضعیفی رسیده ای، بهتر است زاویه ی دیدنت را تغییر دهی و یک بازنگری منطقی و دور از احساس روی عملکردت داشته باشی. خودت را برای تغییر مسیر و برای امتحان راه حل های جدید آماه کن، خودت را برای تلاش و تمرکز بیشتر روی هدفت آماه کن.از شکست هایت درس بکیر و آنها را پشت سر بگذار، اما هرگز به خاطر آنها خودت را ملامت نکنراه دوم: خوشحال و خوشبخت باشداشتن تعادل حسی و برخورداری از احساس خوشبختی عمیق برای آقایانی که عملکرد درستی دارند و می دانند در مسیر درستی حرکت می کنند، کار چندان سختی نیست. اگر میخواهی اعتماد به نفست را بدست بیاوری، باید یاد بگیری که عملکردت را ارزشمند بدانی و از این که امروز این فرصت را داشتی تا قدمی برداری، خوشحال باشی.پس اهدافت کوتاه مدتت را تعیین کن و نتایج کوچک هر روزه ی خودت را رصد کن و با آگاهی به این که قرار است این نتایج تو را به چه دستاوردهای بزرگی برسانند، به خودت افتخار کنف این یعنی باور خوب و درستی از اعتماد به نفس.خوش باش دمی، که زندگی اینستراه سوم:اشتباهات خودت را بپذیربیشتر اوقات که مردها اشتباه های خودشان را قبول نمی کنند، حواسشان نیست که این رفتار ریشه در غرورشان دارد. غرور نقطه مقابل اعتماد به نفس است.اعتماد به نفس به ما کمک می کند تا در اثر این اشتباه شرمنده نشویم و خودمان را نبازیم بلکه دوباره دست بکار بشویم و سعی کنیم اشتباهمان را جبران کنیم اما این بار قویتر و توانمندتر و با جسارت کامل.در پایانپس نتیجه می گیریم کمبود اعتماد به نفس می تواند ریشه در گذشته فرد داشته باشد همان طور که فقدان اعتماد به نفس یک شبه در فرد ساخته نشده است پس برای ساختنش نیز باید به خودمان زمان بدهیم تا زیر ساخت ها را در خود درست ایجاد کنیم.به شما توصیه می‌کنم در مورد «اعتماد به نفس» مطالعه کنید و سعی کنید راه‌های حل کمبود اعتماد به نفس را به خوبی یاد بگیرید و اگر دوست دارید مطالب بیشتری در مورد اعتماد به نفس را بدانید حتما کتاب اورست من را مطالعه کنید.بابک بهمن خواهبابک بهمن خواهMon, 23 Nov 2020 21:58:52 +0330https://virgool.ir/@bahmankhah.babak/چرا-اعتماد-به-نفسمان-پایین-است-br7hrg4pqiywریشه ی اعتماد به نفس پایین، بیش از هر چیز به گذشته ی ما بر می گردد. پیامهایی که از هر جایی به ذهن کودک وارد میشود، بدون این که خودش و والدینش متوجه باشند، می تواند از کودک فردی با اعتماد به نفس پایین بسازد.با من همراه باشید تا با این علائم و نحوه رفع آنها آشنا شویم.برخی از علائم اعتماد به نفس پایین1-در جمع گوشه گیر هستندوقتی در جمع غریبه قرار می گیرند، گوشه گیر و معذب می شوند. ِیکی از ترفندهایی که آنها استفاده می کنند خودشان را با گوشی موبایلشان مشغول می کنند. راهکار این هست که با این حس ترس خود مقابله کنید و خود را متعهد کنید که در جمع سر صحبت را باز کنید و با اعتماد به نفس حرف بزنید.2-دمدمی مزاج هستندتحت تأثیر افراد مختلف نظرشان را عوض می‌کنند. بطور کلی روی حرف آنها نمی شود حساب کرد چون روی حرف خودشان نمی مانند و مدام از این شاخه به شاخه می پرند. راهکار این هست که یکبار تصمیم قاطع بگیرید و بهایش را بدهید و تا آخرین لحظه تصمیم تان را تغییر ندهید.3-عدم پذیرش تعریف و تحسین ها از جانب دیگرانوقتی افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند از آنها تعریف و تحسین می شود، مدام سعی می‌کنند آنها را رد کنند و به هیچ طریقی نمی پذیرند.خب راهکار این مسئله اینکه بپذیرند که از نظر آنان شما لایق هستید و با تشکر درست و حسابی نشان دهید که لایق تعریف و تمجدیدها هستید. 4-مدام دیگران را مقصر می دانندآنها مسئولیت کارهای خود را نمی پذیرند و دیگران باید تاوان اشتباه آنها را بدهند و البته اصولا کارهایی که خرابکاری کردند را گردن دیگران می اندازند و باز هم از پذیرش مسئولیت هایشان شانه خالی میکنند.راهکار این است که خودشان را مسئول صفر تا صد زندگیشان بدانند و باور کنند رویا شخصی هست، بهای رویا نیز شخصی هست.5- ترس زیاد از تغییرتمایل تغییر در آنها وجود ندارد. سکون و سکوت را ترجیح می دهند، حتی اگرشرایط موجود برایشان مطلوب نباشد و حس تحمل شرایط جدید برایشان غیر قابل تحمل باشد باز هم میل به تغییر در آنها صفر است.زاهکار این است که با شجاعت و درایت با استقبال شرایط جدید بروند و زندگی جدید را برای خودشان بسازند.6-بدبین به شرایط زندگیشانافراد بدبین مدام غر می‌زنند و در مورد همه چیز منفی بافی می کنند. آنها مدام بدبین و پر از حس تنفر هستند چون نمی توانند در هیچ موردی نیمه پر لیوان را ببینند و به خاطر همین دیدگاه مثبتی به زندگی ندارند راهکار این هست که نگاه شان را به زندگی تغییر دهند و خوش بین باشند. بابک بهمن خواهبابک بهمن خواهSat, 21 Nov 2020 02:14:17 +0330https://virgool.ir/@bahmankhah.babak/اعتماد-به-نفس-چیست-راههای-افزایش-اعتماد-به-نفس-ویژه-سخنرانان-fosyphjxc0t7افزایش اعتماد به نفس  آن رویایی است که از دیر باز همه انسان ها به دنبال آن بوده اند. براستی نداشتن اعتماد به نفس کافی حلقه گمشده جامعه ماست.حال چیزی که ذهن ما را مشغول میکند اینکه اعتماد به نفس چیست ؟  مهارت کافی داشتن، باور کافی در مورد توانایی انجام کاری با استاندارد خاص است. براستی چقدر به خودتان اطمینان دارید که از عهده کارها بر می آیید؟ شما دقیقا به همان میزان اعتماد به نفس دارید. اعتماد به نفس واقعی تلفیقی از باور و مهارت است..اعتماد به نفسراهکارهای افزایش اعتماد به نفس ویژه سخنرانان:اولین راهکار: داشتن هدف و چشم انداز روشنبرای افزایش اعتماد به نفس داشتن هدف و چشم انداز روشن به ویژه برای سخنرانان لازم است. چون بدون داشتن هدف و چشم انداز در ادامه مسیر خسته می شوید و نمی توانید قدرتمند در مسیر موفقیت باقی بمانید.دومین راهکار :یادگیری مهارت های کافیبرای افزایش اعتمادبه نفس در طول مسیر باید مهارت های کافی برای اجرای بهتر را یاد بگیرید.هرگز از مسیر آموزش جدا نشوید.لحظه ای که یک سخنران فکر کند همه چیزدان هست لحظه نابودی اش هست.یادگیری مهارت لازمه افزایش اتعماد به نفس هستسومین راهکار: شکرگزاری مداومبرای افزایش اعتماد به نفس، همواره در طول مسیر موفقیت هایتان شکرگزار خدای مهربان باشید. شکر نعمت نعمتت افزون کند و براستی بدون حضور حضرت دوست هیچ چیز ارزشی نخواهد داشت.پس لازم است همواره رشد معنوی خود را نیز تقویت میکنید.چهارمین راهکار :مرور دستاوردهای خودبرای افزایش اعتماد به نفس، در طول مسیر مدام دستاوردهای خود را مرور میکنید و با این ترفند خودشارژی را انجام میدهید.در این صورت در طول مسیر کم نمی آورید. انگیزه راسخ شما که موتور حرکت شما به سمت جلو هست شما را پر شتاب در مسیر هدفتان جلو می برد.پنجمین راهکار:ساخت قوانین خودبرای افزایش اعتماد به نفس، بر ارزشهای خود پایبند بمانید زیرا می دانید هیچ موفقیتی یک شبه رخ نمیدهد و باید بهای موفقیتهایتان را پرداخت کنید. براستی پنیر مجانی فقط در تله موش گیر می آید..با نمیتونم ها خداحافظی کنششمین راهکار:ارتباط چشمی برقرار کنیدمشخصه ی یک سخنران قدرتمند در برقرار ارتباط چشمی می باشد.هنگام صحبت کردن با افراد با آنها ارتباط چشمی برقرار می کنید تا تاثیر صحبت هایتان در آنها دوچندان شود.هفتمین راهکار:زبان بدن مناسب در حین سخنرانیهنگام اجرا در حین سخنرانی زبان بدن خود را حفظ بکنید. پر قدر ت به نظر خواهد رسید. سریع و پر تحرک باشید. مصمم و با اراده قوی گام بردارید. همواره لبخندی زیبا در ته چهره یتان هویدا باشد . ارتباط صمیمانه ی با مخاطب خود برقرار بکنید رمز موفقیت شما همواره مردمی و خاکی بودن است.خوشحال میشم دیدگاهتون رو برام بنویسین،با کمال میل تمام میخونم. همراه من باشید برای ساختن خود قدرتمندتر در تمام طول زندگیتان. خدایا شکرتبابک بهمن خواهبابک بهمن خواهWed, 14 Oct 2020 20:25:21 +0330