https://virgool.ir/feed/@avato۱۱ سال سابقه در اجرای سفرهای ویژه طبیعت گردی اجرا کننده سفرهای ویژه طبیعت گردی https://telegram.me/Avatotoursfa2026-11-11 21:20:04https://files.virgool.ir/upload/users/26962/avatar/hKDGfM.pnghttps://virgool.ir/@avatohttps://virgool.ir/@avato/برای-کم-شدن-آلودگی-هوای-شهرم-چه-کار-میتونم-بکنم-bncz7vp1gkehکم شدن آلودگی هواآلودگی هوا یکی از مشکلات بزرگ این روزهای شهرهای پرجمعیته و با وجود زمستون و عمل وارونگی هوا، نه تنها شهر چهره ی خیلی کثیفی به خودش گرفته، بلکه خطرهای کوتاه مدت و طولانی مدت زیادی سلامت مون رو تهدید می کنه. اگه به این فکر کنیم که این آلودگی از کجا شروع شده و چجوری باید کنترلش کرد، به این نتیجه میرسیم که باید از خودمون شروع کنیم. شاید کلیشه به نظر بیاد، اما با همین رعایت کردن های کوچک، کم کم میتونیم به جامعه و شهر ایده آل خودمون برسیم.@avatotoursاگه آلودگی شهر شما رو هم ناراحت و درگیر خودش کرده، حداقل کاری که میتونید انجام بدید، اینه که سهم خودتون رو برای داشتن یه شهر تمیز انجام بدین.این پیشنهادات ما رو بخونید و ببینید از پس انجام دادن چندتاشون برمیایید؟✅. حداقل هفته ای یک بار به جای ماشین شخصی، از وسایل نقلیه عمومی (اتوبوس یا مترو) استفاده کنید.✅. روزی یک بار برای پیاده روی بیرون برید و همه ی خریدهاتون رو همون موقع انجام بدین.✅. از رانندگی در موقع اوج ترافیک تا جایی که امکان داره پرهیز کنید. انتظار ماشین ها در صف طولانی ترافیک شهری، یکی از بزرگترین منابع تولید آلودگی هست.✅. در قسمت سردتر روز (صبح زود یا شب) برای بنزین زدن به پمپ بنزین برید. اینطوری مقدار کمتری از بخار بنزین میتونه از نازل خارج شده و توی هوا پخش بشه. مواظب پر شدن باک و بیرون ریختن بنزین باشین✅. با تنظیم موتور خودرو و تعویض به موقع فیلترهای مربوطه، میتونیم از زیاد شدن آلایندگی های ماشین جلوگیری کنیم .✅. اگه امکانش رو داری، از خونه کار کن. خیلی از مشاغل هستند که امکان کار کردن از خونه رو دارن. این کار رو امتحان کنید.✅. آخر هفته ها با وسایل نقلیه عمومی به سفر برید. ترک کردن شهر برای چند روز میتونه آلودگی رو به طور قابل توجهی پایین بیاره.گذشته از این، ریه هاتون لازم دارن که کمی استراحت کنند.✅. یک نفر دیگر رو تشویق کن همه ی این کارها رو انجام بده. اینطوری یه زنجیره تشکیل میدیم از آدمهایی که دوست دارن هوای تمیزتری تنفس کنند، و براش تلاش می کنند.@avatotoursکمپین ایده های کوچک برای حفظ طبیعت و محیط زیست گروه آواتو به زودی ... ?#مهربان_باشیم#با_طبیعت_مهربان_باشیم#نه_به_یکبار_مصرف#با_حیوانات_مهربان_باشیم#نه_به_زباله_پلاستیکی#کمپین_ایده_حفظ_محیط_زیست#کمپین_ایده_حفظ_طبیعت#کمپین_آواتو#کمپین_سبز_در_حد_توانمونگروه طبیعت گردی آواتواجرا‌کننده سفرهای ویژه طبیعت‌گردیhttps://telegram.me/Avatotoursگروه طبیعت گردی آواتوگروه طبیعت گردی آواتوTue, 08 Jan 2019 16:16:33 +0330https://virgool.ir/@avato/در-مورر-طبیعت-گردی-و-کوهنوردی-در-هوای-سرد-ffxwojurdte0نکاتی پیرامون گرم نگه داشتن بدن در زمستان: @Avatotours هنگام استراحت درشباگر هنگام استراحت در شب احساس سرما كرديد لباس‌هاي خشك مثل كلاه، جوراب پشمي و لباس پشمي اضافه بپوشيد. تنقلات مثل كشمش، خرما و غيره كمك مي‌كند بدن شما مدتي گرم بماند. خوراكي‌هاي كربوهيدرات‌دار نظير شكلات و آب‌نبات و ميوه‌هاي خشك مانند توت و انجير و غيره مي‌تواند بهترين خوراكي براي گرم كردن بدن شما باشد.انجام ورزش‌هاي سبك مي‌تواند بدن شما را گرم نگه دارد. مي‌توانيد در داخل كيسه خواب با حركات پرس‌هاي بدن به وسيله دست‌ها و پاها، بدن خود را گرم نگه‌ كنيد.با قرار دادن لباس‌هاي پشمي، اوركت و چيزهايي نظير آنها در اطراف كيسه خواب مانع نفوذ سرما به داخل كيسه خواب شويد ولي از قرار دادن پوشش‌هايي كه هوا از آن عبور نمي‌كند برروي كيسه خواب اجتناب كنيد زيرا اين نوع پوشش‌ها مانع تنفس كيسه خواب شده و بخار بدن را در داخل كيسه خواب محبوس مي‌كند و بدن عرق مي‌كند. نظير پارچه‌هايي كه براي حفاظت از باران از آن استفاده مي‌شود.از يك چادر دو تا سه نفره استفاده كنيد. يك چادر را دو يا سه كوه‌نورد بيشتر ازيك نفر گرم مي‌كنند. پس سعي كنيد در برنامه‌هاي گروهي از چادرهاي يك نفره كمتر استفاده كنيد.از زيراندازهاي ضخيم و ابرهاي فشرده براي خوابيدن روي زمين‌هاي يخ‌زده و خشك و يا پوشيده از برف و يخ استفاده كنيد. اگر هنگام شب احساس سرما كرديد با اضافه كردن لباس‌هاي پشمي غيرقابل استفاده بر ضخامت زيرانداز اضافه كنيد تا سرماي كمتري به داخل كيسه خواب نفوذ كند.@Avatotours هنگام بيدار شدن صبح روز بعدصبح روز بعد و پس از بيدار شدن سعي كنيد ابتدا لباس‌هاي گرم و خشك خود را در داخل كيسه خواب گرم كنيد و سپس آنها را بپوشيد. هنگام شب لباس‌هاي مرطوب از تعريق بدن خود را داخل كيسه خواب قرار دهيد تا آنها درطول مدت شب خشك و گرم شوند پس از پوشيدن لباس از كيسه خواب خارج شويد. در مناطقي كه تماماً پوشيده از برف مي‌باشد و دماي صبحگاهي چندين درجه زير صفر است نبايد بدن را مستقيماً در معرض سرماي صبحگاهي قرار دهيد زيرا سبب سرد شدن مجراهاي تنفسي و ريه‌ها و ديگر اعضاي بدن مي‌شود كه عواقب آزاردهنده‌اي به همراه خواهد داشت. رعايت نكات فوق كمك مي‌كند تا كوه‌نورد هنگام اجراي برنامه‌هاي زمستاني يا اجراي برنامه در مناطق سردسير و پوشيدن از برف ايمني بيشتري برخوردار شود.گروه طبیعت گردی آواتواجرا‌کننده سفرهای ویژه طبیعت‌گردیhttps://telegram.me/Avatotoursگروه طبیعت گردی آواتوگروه طبیعت گردی آواتوTue, 08 Jan 2019 01:16:43 +0330