https://virgool.ir/feed/@ati.a1365کارشناس ارشد مهندسی علوم و صنایع غذایی/ محقق و نویسنده/کارشناس تولید محتوا در گروه صنعتی جهان صادراتfa2026-11-10 16:23:06https://files.virgool.ir/upload/users/1982732/avatar/hFqcwa.jpghttps://virgool.ir/@ati.a1365https://virgool.ir/@ati.a1365/نحوه-گفتگوی-پدر-با-دختر-خود-در-مورد-قاعدگی-dmmv2ocnvjlqدوران بلوغ و قاعدگی نقاط عطف مهمی در سال های رشد یک دختر است که تغییرات روانی و جسمی قابل توجهی را در بدن او شکل می‌دهد. پدران معمولا از گفتگو با دختران خود در این زمینه طفره می روند اما ضروری است که گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگی جدی گرفته شود.بدون شک اولین تجربه قاعدگی به عنوان بخشی از دوران بلوغ در پی گذر از خردسالی یکی از همان نقاط عطف مهم زندگی برای هر دختری است. باید به دختران آموخت که قاعدگی یک رویداد بیولوژیکی سالم و طبیعی است و برای همه دختران در محدوده سنی خاصی رخ می دهد. متأسفانه با وجود شرم اجتماعی درمورد دوره قاعدگی در جوامع مختلف، معمولا دختران نوجوان در این مورد با چالش های زیادی روبرو می شوند.گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگی، می‌تواند از چند جهت مفید باشد. ✔️دادن اطلاعات درست به دختر نوجوان موجب می شود با خیالی آسوده با پدیده قاعدگی روبرو شود. ✔️گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگی به از بین بردن شرم اجتماعی کمک می کند.✔️در صورتیکه گفتگو در مورد بلوغ، دوره قاعدگی و تغییرات دلهره آور جسمی و عاطفی که دختران نوجوان تجربه می کنند مثبت و عادی باشد، اعتماد به نفس و عزت نفس او رشد می کند.✔️ اگر یک پدر مجرد هستید و دختر نوجوان دارید نقش شما حتی مهم تر می شود. ممکن است گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگی دشوار بنظر برسد، اما نباید از آن امتناع کرد. در این مقاله باید و نبایدها و نکاتی برای تسهیل گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگی را بررسی می کنیم.بایدها و نبایدهای گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگیاجازه ندهید تابوها و انگها بر بحث شما مسلط شود. قبل از شروع مکالمه خود را آموزش دهید.به جای کلیشه ها، به واقعیت ها بپردازید.معطل نکنید، با فوریت و اهمیت مکالمه را پیگیری کنید. سعی کنید از زبان ساده استفاده کنید، نه اینکه آن را برای دخترتان پیچیده کنید.مکالمه را با مثال رهبری کنید.خودتان را دست کم نگیرید و بدانید که نظرات شما هم مهم است.کوتاه، پیوسته و عادی مکالمه کنید.در دسترس باشید.به خودتان سخت نگیرید؛ در عوض، فقط با جریان حرکت کنید و بهترین خود را حین گفتگو ارائه دهید.مکالمه خود و آنچه را که در این مکالمه ارائه دادید و یا ندادید به خاطر بسپارید.در مواقعی که دختر شما در مورد تغییرات فیزیکی و عاطفی خود استرس دارد، مثبت باشید و منتظر نمانید تا او پیش شما بیاید. ممکن است درخواست کمک نکند اما شما آنجا باشید! به طوری کلی شما باید با دخترتان وقت بگذرانید و در رویدادهایی که برایش مهم هستند حضور داشته باشید. سعی کنید بخش مهمی از زندگی روزمره دختر خود باشید و در مورد روزش از او سوال بپرسید. به این ترتیب، او با شما صمیمی می شود و می داند که شما همیشه در طول زندگی از او حمایت خواهید کرد. هنگامی که دخترتان صحبت می کند به دقت گوش دهید، این کمک می کند بفهمید در ذهن او چه می گذرد.مهم ترین نکاتی که در گفتگوی پدر با دختر در مورد قاعدگی باید به آن توجه کرد: 1. منتظر صحبت در مورد بلوغ تا زمان بلوغ نباشید. 2 . ایجاد فضای امن و حفظ حریم خصوصی مهم است. 3 . گوش کنید و سوالات او را جدی بگیرید.4 . یک خط و مشی درهای باز گفتگو، با باز نگه داشتن گوش، ذهن و قلب خود حین مکالمه برای دخترتان ایجاد کنید.5. با آرامش و داشتن لبخند صحبت کنید و به او اطمینان دهید هنوز هم پرنسس زیبای شماست.6. فقط به این دلیل که او در حال بزرگ شدن است، فراموش نکنید که او را در آغوش بگیرید (زمانی که او با آن مشکلی ندارد).7. مراقب زبان بدن خود باشید. در طول گفتگوها همواره مثبت و طبیعی رفتار نمایید.8. مکالمه را معمولی نگه دارید. توضیح دهید که قاعدگی یک عملکرد طبیعی بدن است، نه آنچه که پنهان کند و یا از آن شرمنده باشد.9. به واقعیت توجه ناخواسته به تغییرات ظاهری دخترتان بپردازید.10. به آنها کمک کنید محصولات بهداشتی راحت و مختص دوره های قاعدگی را بشناسد.11. به آنها کمک کنید تا برای حفظ سلامت بدن، چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنند و برای دوره خود آماده شوند. ?نیاز به یک انقلاباین یک سوء تفاهم بزرگ است که فقط مادران می توانند و پدران نمی توانند در مورد دوره قاعدگی با دختران خود صحبت کنند. قاعدگی بخشی از بلوغ است و والدین باید با فرزندان خود در مورد آن صحبت کنند. پریودها نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر روانی نیز بر دختر تأثیر می گذارد.پدر عزیز! شما می توانید متحدان ارزشمندی در تلاش ما برای به چالش کشیدن انگ قاعدگی و گسترش دسترسی به محصول و آموزش در جامعه باشید. سخن آخردر هر موقعیتی یک پدر می تواند حامی دختر خود باشد. در حالی که دخترتان پریود است سعی کنید با دادن یک لیوان شیر داغ به کمک کنید تا با گرفتگی دوره خود مبارزه کند. هر افسانه ای را که برای سال ها در خانواده شما وجود داشته، بشکنید بدون تردید پدر شدن را در آغوش بگیرید. مطمئن باشید این فقط شما را به یک انسان خوب و یک ابرقهرمان برای دخترتان تبدیل می کند. محقق و نویسنده: عاطفه عموزادهکارشناس تولید محتوا در گروه صنعتی جهان صادرات عاطفه عموزادهعاطفه عموزادهThu, 25 May 2023 21:43:22 +0330https://virgool.ir/@ati.a1365/۱۰-اصل-فرزندپروری-موفق-crjev6ygie2mتربیت و پرورش فرزند شاد و سالم یکی از چالش برانگیزترین و در عین حال ارزشمندترین کارهایی است که والدین باید انجام دهند. هیچ دغدغه ای در هیچ جامعه‌ای مهم‌تر از تربیت فرزند نیست و هیچ تأثیری مهم‌تر از تاثیر والدین بر نحوه پرورش فرزند وجود ندارد. کودکان با دفترچه راهنما همراه نیستند. هر کودکی هویت منحصر به فرد خود را دارد. کودکان نیازهای مختلفی دارند و متفاوت فکر و عمل می کنند. پس، باید به طور متمایز هدایت و بزرگ شوند. پدر و مادرها هرگز کامل نبوده و در صورت عدم آگاهی از اصول اساسی فرزندپروری، اشتباهات با قلمرو تربیتی آنان همراه خواهد بود. هیچ قانون مشخصی برای تربیت فرزند وجود ندارد. با این حال، برخی از اصول اساسی فرزندپروری خوب وجود دارد که می تواند به تصمیم گیری آگاهانه تر والدین در تربیت موفق فرزند کمک کند.دکتر لورنس اشتاینبرگ استاد برجسته روانشناسی در دانشگاه تمپل فیلادلفیا، در کتاب ده اصل اساسی فرزندپروری والدین خوب، دستورالعمل‌هایی را بر اساس ۷۵سال مطالعه و تحقیقات برتر علوم اجتماعی ارائه می‌کند. او می گوید والدین با پیروی از این اصول ده گانه می توانند از انواع مشکلات رفتاری کودک خود جلوگیری کنند. ?ده اصل اساسی فرزندپروری موفق۱ . عملکرد والدین اهمیت بسیاری دارد.همه ما می دانیم که فرزندان از والدین و بزرگسالان خود الگو برداری می کنند. آنان هر عملی از نحوه صحبت والدین گرفته تا نحوه رفتار با خود و دیگران را تحت نظر قرار می دهند. فرزندان حتی نحوه برخورد در موقعیت های حساس را از والدین خود می آموزند. به همین دلیل همیشه عاقلانه است که والدین قبل از هر اقدامی از خود بپرسند «این تصمیم من چه تاثیری بر فرزندم می گذارد و چه نتیجه ای خواهد داشت؟». اگر می خواهید فرزندتان رفتار مثبت خاصی داشته باشد باید ابتدا تغییراتی در خودتان ایجاد کنید.۲ . والدین نمی توانند بیش از حد دوست داشتنی باشند.به عنوان والدین، مهم است که بین محبت و سختگیری خود تعادل برقرار کنید. شما نمی توانید بیش از حد دوست داشتنی باشید زیرا ممکن است تأثیر منفی بر فرزند بگذارد. فرزند شما ممکن است سرکشی و یا شروع به مطالبه گری کند. اگر توجه و سختگیری در تعادل نباشند، حتی می تواند موجب لوس شدن فرزند شود.۳ . در زندگی فرزند خود مشارکت فعالانه داشته باشید.برای شما به عنوان والدین مهم است که برای فرزند خود وقت بگذارید. برای والدینی که مشغله دارند این مهم کمی زمان بر و سخت می باشد. ممکن است لازم باشد اولویت های خود را برای حفظ سلامت فرزند و اولویت های او بر حسب نیازهایش مرتب کنید.۴ . شیوه های تربیتی و فرزندپروری را متناسب با رشد و وضعیت فرزند تطبیق دهید. با رشد فرزند خود همگام باشید. وقتی فرزند شما در حال رشد است، مهم است که تاثیر تغییر سن بر رفتار او را در نظر بگیرید و با توجه به آن رفتار خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، نه گفتن فوری به یک کودک۳ ساله باعث بی انگیزگی می شود، اما همین نه گفتن، به کودک ۱۰ ساله با توجه به رشد فکری او، برای درک اهمیت موضوع مهم است. ۵ . تنظیم قوانین و تعریف محدودیت هااگر نمی توانید رفتار فرزند خود را در دوران کودکی مدیریت کنید، ممکن است زمانی که در حال یادگیری و رشد در نوجوانی است، برای شما مشکل ایجاد کند. برای فرزندان خود قوانینی تعیین کنید. این قوانین و محدودیت ها می تواند زمان بازگشت به خانه، بازی در خارج از منزل، بیرون رفتن با دوستان یا تماشای برنامه تلویزیونی باشد. ۶ . استقلال فرزندان خود را تقویت کنید.کودکان برای استقلال تلاش می کنند زیرا این بخشی از طبیعت انسان است. به عنوان والدین، باید به فرزندان خود آزادی و استقلال لازم را بدهید تا دنیای بیرون را کشف کنند و از آن بیاموزند. این مورد نقش کلیدی در افزایش عزت نفس آنان خواهد داشت. کنترل همه تصمیمات زندگی فرزندان فقط باعث سرکشی آنان می شود.۷ . ثابت قدم باشید. اگر قوانین شما روز به روز به شکل غیرقابل پیش بینی تغییر می کند و یا اگر آنها را فقط به صورت متناوب اجرا می کنید، اشتباه فرزندتان تقصیر شماست. مهمترین ابزار انضباطی شما ثبات است. ۸ ‌. از نظم و انضباط سخت و خشن بپرهیزید.برای اینکه والدین بهتری باشید باید از اقدام سختگیرانه علیه فرزندان خود اجتناب کنید. تنبیه فرزندتان برای رفتار بد بسیار مهم است. اما به عنوان والدین، باید در انتخاب تنبیه خود مراقب باشید. اطمینان حاصل کنید که مجازات مطابق با اشتباه انجام شده است. جایی برای تنبیه بدنی مانند سیلی زدن و کتک زدن وجود ندارد. در عوض استراتژی های تنبیه سالم را انتخاب کنید. ۹ . قوانین و انتظارات خود را توضیح دهید.این مرحله ای است که باید با فرزندتان منطقی رفتار کنید. از این رو قوانین و انتظارات معقول خود را برای آنها توضیح دهید. شما باید برای فرزند خود توضیح دهید که چرا این قوانین را تعیین کرده اید، نتیجه چه خواهد بود، انتظار دارید آنها چه کاری انجام دهند. ۱۰ . با فرزند خود با احترام رفتار کنید.یکی از اصول اساسی تربیت فرزند احترام است. اگر می خواهید فرزندتان به شما و تصمیمات شما احترام بگذارد، باید ابتدا به او و نظراتش احترام بگذارید. هنگام تعامل با فرزندتان مراقب لحن خود باشید و با مهربانی با او رفتار کنید. تعجب خواهید کرد که حتی آنها نیز با همان احترام و دقت با شما صحبت می کنند. اشتاینبرگ می نویسد: «بهترین راه برای دریافت رفتار محترمانه از فرزندتان این است که با او محترمانه و بامحبت رفتار کنید».✍️سخن آخرفرزندان دارای نقاط قوت و ضعف منحصر به فرد خود هستند. بنابراین به کارگیری این اصول از سوی والدین ممکن است در ابتدا نتیجه متفاوتی داشته باشد. اما از آنجا که قدرت راهنمایی پشت این اصول مشابه است، فرزندپروری خوب و موفق با صبر و بردباری اتفاق خواهد افتاد. محقق و نویسنده: عاطفه عموزادهکارشناس تولید محتوا در گروه صنعتی جهان صادرات عاطفه عموزادهعاطفه عموزادهWed, 03 May 2023 16:34:27 +0330https://virgool.ir/Sedayezan/چالش-های-مدیریت-بهداشت-قاعدگی-در-زنان-و-دختران-دارای-معلولیت-vfoug62knickقاعدگی رویدادی طبیعی است که ماهانه برای 1میلیارد و 800 هزار زن و دختر در سن باروری اتفاق می افتد. با این حال میلیون ها نفر در سراسر جهان برای مدیریت دوران قاعدگی خود به شیوه آبرومندانه و بهداشتی با مشکل مواجه می شوند. غالب این افراد دختران و زنان معلولی هستند که بخاطر سنت های غلط، تبعیض جنسیتی و ناتوانی جسمی و ذهنی با چالش های بیشماری روبرو هستند. در این مقاله قصد داریم در مورد این چالش ها صحبت کنیم و راهکارهایی که جوامع جهانی برای آن ارائه داده اند را به اشتراک بگذاریم.ابتکارات بین المللی برای حمایت از بهداشت قاعدگی معلولینتلاش های جامعه جهانی در این زمینه، کشورها را موظف به رعایت قوانین بین‌المللی حقوق بشر و در برخی موارد قوانین داخلی، برای رسیدگی به نابرابری‌های سلامتی افراد دارای معلولیت کرده است. پذیرش افراد دارای معلولیت، عدم تبعیض، مشارکت فعال و موثر در جامعه، برابری در فرصت‌ها و دسترسی‌ها، احترام به حقوق و حمایت از شکوفایی ظرفیت‌های افراد دارای معلولیت در جهت حفظ هویت‌ آنان، از جمله اصول کنوانسیون جهانی مربوط به معلولان است. ایران در سال 1387 به کنوانسیون جهانی حقوق معلولان پیوست و برنامه هایی را در این زمینه اجرا نمود. با این وجود، تا تحقق کامل حقوق این افراد بر مبنای مفاد اسناد، سیاست‌ها و قوانین جاری کشور و کنوانسیون جهانی فاصله بسیاری وجود دارد. منظور از معلولیت چیست؟ معلولیت شامل انواع مختلف ناتوانی ها شامل محدودیت در تحرک، کاهش بینایی و شنوایی، گفتار و توانایی های شناختی ناشی از مسائل ژنتیکی هنگام تولد، جراحت و بیماری‌های مختلف است. حدود 15 درصد از جمعیت جهان معلول هستند. به گزارش سازمان ملل 80 درصد از آن ها، در کشورهای در حال توسعه زندگی می‌کنند. سازمان جهانی بهداشت(WHO) تأکید می کند که معلولیت تنها یک مشکل مرتبط با سلامتی نیست بلکه پیامدهای اجتماعی هم دارد. بنابراین، تعامل باید بین فرد دارای معلولیت و موانع محیطی، اجتماعی و نگرشی که ممکن است با آن روبرو شود، درک شود. براساس نتایج سرشماری ۱۳۹۰و به گزارش دنیای اقتصاد، نزدیک به یک میلیون و پنجاه هزار نفر از هموطنان‌مان دچار معلولیت هستند؛ حدود ۳۵۰ هزار نابینا و ناشنوا، حدود ۶۰۰ هزار فرد دارای معلولیت جسمی و حرکتی و حدود ۳۵۰ هزار ایرانی دارای اختلال ذهنی. در راستای بهبود کیفیت زندگی افراد دارای معلولیت در ایران تدابیر خوبی اندیشیده شده است اما به‌دلیل نبود نظارت جدی و برنامه‌های اجرایی ناکافی، هنوز تا رسیدن به نقطه مطلوب فاصله زیادی وجود دارد.معلولیت و قاعدگیزنان و دختران دارای معلولیت ممکن است قاعدگی را در مقایسه با زنان غیرمعلول متفاوت تر و منفی تر تجربه کنند. این موارد شامل گزارش‌های مکرر دیسمنوره (قاعدگی‌های دردناک)، منوراژی (قاعدگی‌های سنگین)، تغییرات خلقی و رفتاری مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و مسائل بهداشتی قاعدگی است. علاوه بر این ممکن است افراد دارای معلولیت در دوران قاعدگی در معرض خطر بیشتری از خشونت که شامل انگ، تبعیض و ناآگاهی و همچنین عدم حمایت اجتماعی از کسانی که از آنها مراقبت می کنند، قرار بگیرند. چالش‌های تاثیرگذار بر مدیریت بهداشت قاعدگی(MHM) می‌تواند شامل موارد زیر باشد :▪️زنان و دختران دارای معلولیت ممکن است اطلاعات بهداشتی کمتری داشته باشند.▪️منابع آموزشی موجود شامل جنبه‌های مرتبط برای زنان و دختران دارای معلولیت‌های مختلف نمی‌شود یا نیازهای آموزشی متفاوت را برآورده نمی‌کند.▪️زنان و دختران دارای معلولیت در دسترسی به خدمات بهداشتی و محصولات بهداشتی اختصاصی دوران قاعدگی با موانع متعددی مواجه هستند.▪️زیرساخت شستشو( WASH )ممکن است آسیب ها و نیازهای مختص معلولین را پوشش نمی دهد.▪️زنان و دختران دارای معلولیت در دوران قاعدگی ممکن است با تبعیض بیشتر مواجه شوند. نتایج تحقیقات نشان می دهد، چالش ها و موانع بهداشت قاعدگی بسته به نقص فرد متفاوت است. برای مثال افراد دارای اختلالات حرکتی که مجبورند در طول روز زمان زیادی روی ویلچر بنشینند گزارش دادند، نوع و چگونگی طراحی محصول بهداشتی باعث ناراحتی در نشستن روی ویلچر برای آنان شده است. بسیاری دیگر از این افراد نگران به اندازه کافی جاذب نبودن، نشت و حتی لیز خوردن پدهای قاعدگی بودند. پدها می توانند برای برخی از افراد مبتلا به اوتیسم مشکلات مربوط به حس را ایجاد کنند. قرار دادن تامپون یا فنجان قاعدگی نیاز به استفاده از بازوها، دست‌ها و انگشتان دارد و همیشه برای برخی از افراد ناتوان گزینه مناسبی نیست. برای اکثر نوجوانان دارای ناتوانی ذهنی اگرچه الگوی بلوغ شبیه به نوجوانان بدون معلولیت است اما سرعت و زمان بلوغ ممکن است متفاوت باشد. تامل برانگیز است بدانید از لحاظ تاریخی روش های جراحی برای عقیم سازی دائمی(هیسترکتومی) در زنان دارای معلولیت و دختران دارای اختلالات ذهنی شدید رایج بوده است. ویلبر و همکارانش نیز در بررسی های خود شواهدی را شناسایی کردند که نشان می‌دهد قطع قاعدگی اجباری از طریق هیسترکتومی که در بین افراد ناتوان اتفاق می‌افتد، توجه فوری را ایجاب می‌کند. اکنون انجام عقیم سازی دائمی در فردی که قادر به دادن رضایت آگاهانه است بدون تأیید دادگاه، غیرقانونی است.راهکارهای مفید برای مدیریت بهداشت قاعدگی در افراد دارای معلولیت :ردیابی چرخه قاعدگی: ردیابی چرخه می تواند در پیش بینی قاعدگی و درک بهتر ناتوانی در رابطه با چرخه و برنامه ریزی پیرامون آن مفید باشد. برای برخی از افراد مبتلا به صرع، تشنج می تواند با چرخه قاعدگی مرتبط باشد، بنابراین ردیابی می تواند به آنها کمک کند تا از خطر، آگاهی بیشتری داشته باشند.آموزش در مورد ناتوانی ها و دوره : در دنیا جوامع معلولان آنلاین انقلابی در آموزش برای معلولان دارای چرخه و افرادی که از آنها مراقبت می کنند، برپا کرده است. این گروه های پشتیبانی فعال منابع مفید و قابل دسترس را در پلتفرم های رسانه های اجتماعی فراهم می کنند و همچنین فضایی را برای دریافت نکات مفید و پرسیدن سوالات مهم ارائه می دهند. تولید محصولات دوره نوآورانه برای افراد معلول: توسعه محصولات دوره جدید مانند کاپ های دارای زبانه انگشتی و پدهای بهداشتی راحت که استفاده از آنها برای افراد کم توان آسان تر باشد، به افراد معلول دارای پریود کمک بسیاری در حفظ اعتماد بنفس و استقلال آنان می کند.دسترسی آنلاین به محصولات اختصاصی: محصولاتی که با در نظر گرفتن افراد معلول تولید می شوند، از طریق منابع مطمئن به صورت آنلاین در دسترس قرار بگیرند. در نهایت، این روند می تواند خبر خوبی برای افراد ناتوانی باشد که عادت ماهانه دارند.پیامهای کلیدی : ▪️افراد دارای معلولیت در مراقبت و حمایت از قاعدگی خود از آسیب های بیشتری رنج می برند.▪️مراقبان بهداشتی که درصورتی که دانش کافی نداشته باشند، می توانند بهداشت قاعدگی معلولین را به خطر بیاندازند.▪️مداخلات فوری برای حفظ عزت نفس انسانی، مراقبت همدلانه و شکستن تابوهای اجتماعی که انزوا و محدودیت‌ها را در میان افراد دارای معلولیت افزایش می‌دهد، مورد نیاز است.کلام آخرنویسنده یکی از منابع این مقاله که خود با مولتیپل اسکلروزیس(MS) دست و پنجه نرم می کند به تولیدکنندگان صنایع بهداشتی پیشنهاد می دهد با ارائه محصولات نوآورانه، مختص افراد کم توان و تبلیغ این محصولات در رسانه ها، علاوه بر پیشبرد اهداف انسانی، در شکستن تابوی قاعدگی در جامعه نیز گام بلندی بردارند. علاوه بر این، مسئولین سازمان های مرتبط با امور معلولان که خود کاملا واقف بر موانع و کاستی های فراوان در این زمینه هستند با ارائه خدمات و فراهم کردن بستر مناسب برای حضور هر چه بیشتر افراد دارای معلولیت در جامعه و جلوگیری از انزوای آنان، گام بزرگی در ارتقا بهداشت سلامتی عموم جامعه بردارند. محقق و نویسنده: عاطفه عموزاده کارشناس محتوا در گروه صنعتی جهان صادراتعاطفه عموزادهعاطفه عموزادهSat, 07 Jan 2023 20:15:31 +0330