https://virgool.ir/feed/@arefehbrt99fa2026-11-11 23:39:37https://files.virgool.ir/upload/users/978502/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@arefehbrt99https://virgool.ir/@arefehbrt99/چرا-به-وقایع-مثبت-دیرتر-از-وقایع-منفی-عادت-میکنیم-k4ycpsf64zth✅آقای دن گیلبرت مراحل "عادت کردن به اتفاقات" رو به شکل یک مدل ارائه داد و اسم اون رو گذاشت مدلِ AREA:A Attention= توجهR Reaction= عکس العملE Explanation= یافتن توضیح و معناA Adaptation= تطبیق1️⃣بعد از وقوع هر رویداد ما ابتدا بخش زیادی از توجه خودمون رو به اون رویداد اختصاص میدیم2️⃣وقتی رویداد رو دیدیم، عکس العمل هیجانی و عاطفی نشون میدیممثلا عصبانی، غمگین و یا شاد میشیم3️⃣در مرحله سوم به این فکر میکنیم که?️چرا این اتفاق افتاد؟?️چه توضیحی وجود داره؟?️معناش چیه؟⚠️تا زمانی که این سوال حل نشه، اون رویداد از ذهن ما بیرون نمیره!پس باید برای این مرحله جواب های خوبی پیدا کنیم4️⃣بعد از این که توضیح مناسب رو پیدا کردیم درست مثل این که آن مسئله حل شده باشه، به تدریج بهش عادت میکنیم و دیگه از ذهنمون بیرون میره!حالا چرا به رویداد های خوب، زودتر از رویداد های بد عادت میکنیم؟⬅️همونطور که خوندید، ذهن به محض این که برای اتفاق رخ داده شده، معنا و توضیح پیدا میکنه، بهش عادت میکنه و دیگه بهش فکر نمیکنه!✅علت و معنای رویدادهای مثبت هم اکثرا مشخصه.مثلا اگر رتبه اول کنکور بشید، با خودتون فکر میکنید و میگید:خب من خیلی زحمت کشیدم!معلومه که باید رتبه اول بشم.و به این ترتیب معنا و مفهوم رویداد مشخص میشه⛔اما حالا فرض کنید که کنکور قبول نشید.اون موقعست که مدت ها به این فکر میکنید که چرا قبول نشدید؟و ذهنتون دنبال یه معنی و دلیل میگرده تا با این قضیه کنار بیاد.که البته دلیل و مفهوم وقایع منفی، سخت تر از وقایع مثبت پیدا میشه!برای همینه که به وقایع مثبت، زود تر از وقایع منفی عادت میکنیم??برای شما هم پیش اومده که به وقایع مثبت زودتر از وقایع منفی عادت کنید؟توی کامنت برامون بنویسید:بله یا خیرarefeh baratiarefeh baratiWed, 23 Jun 2021 22:58:47 +0430https://virgool.ir/@arefehbrt99/با-این-3-تا-کار-حتما-موفق-میشی-qz0p2ycosfklهاروکی موراکامی نویسنده کتاب "از دویدن که حرف میزنم، از چه چیزی حرف میزنم" در این کتاب جالب در رابطه به 3 اصل مهم که موجب موفقیت می شود صحبت می کند که در این مقاله به آن می پردازیم1. باید بی استعداد بودشاید این عنوان برایتان عجیب باشد. چرا که اکثرا به ما گفته اند برای موفقیت باید با استعداد بود اما آقای موراکامی نظر دیگری دارداو می گوید، افراد با استعداد شانس کمتری برای موفق شدن دارند چرا که استعداد آن ها مانع تلاششان میشود و این استعداد تا نقطه معینی تاریخ انقضا دارد و به زودی تمام میشود اما کسی که روحیه تلاشگری دارد تحت هیچ شرایطی از تلاش دست بر نمیدارد و به تبع آن موفق هم خواهد شد.بیاید دو دانش آموز را در نظر بگیریم که یکی استعداد ریاضی دارد و دیگری این استعداد را ندارد اما دانش آموز دوم با تلاش و پشتکار زیاد خودش را در مهارت ریاضی با دیگری هم سطح کرده است.طبیعتا دانش آموز با استعداد برای گرفتن نمرات خوب در درس ریاضی درس نمی خواند و به استعداد خود اکتفا میکند به همین دلیل روحیه تلاشگری در او شکل نمیگیرد.اما دانش آموز تلاشگر به دلیل این که از همان ابتدا برای کسب نمرات خوب مجبور به تلاش کردن بوده، پس این روحیه در او شکل میگیرد و تلاشگر با می آید.وقتی به آینده این دو نگاه میکنید، فرد تلاشگر در آینده نیز تلاشگری خود را حفظ میکند و موفق می شود اما دیگری پس از مدتی نمیتواند تنها با اکتفا به استعداد تلاش کند و به عبارتی کم می آورد!پس شخص تلاشگر آینده روشن تری در مقایسه با شخص با استعداد خواهد داشت.2.تمرکزت را به زور حفظ کن!آقای موراکامی به تمرکز به عنوان اصل مهم دیگری برای موفقیت اشاره می کند اما منظور او این نیست که بگوید افراد باید تمرکز بالایی داشته باشند، بلکه میگوید که باید حاضر باشیم تا چالش سخت حفظ تمرکز را در طول روز حفظ کنیم.برای ارتقا مهارت حفظ تمرکز به شما پیشنهاد میکنم کتاب کار عمیق کارل نیوپورت رو مطالعه کنید3.تداوم داشته باش. حتی اگر سنگ از آسمان بباردعامل سوم در جهت موفقیت، تداوم و سماجت است.به این معنی که اگر هدفی را برای خود مشخص میکنید، هر طور شده هر روز هر کاری را که لازم است برای رسیدن به آن هدف انجام دهید را مستمرا انجام دهید حتی اگر سنگ از آسمان ببارد.تدوام به این معنی نیست که هر وقت شرایط مساعد بود و یا حس و حال انجام کاری را داشتیم به سراغ آن برویم بلکه باید دقیقا زمان هایی که برای انجام دادن آن کار مشتاق نیستی به سراغ آن بروی و انجامش دهی.در این راستا نویسنده کتاب می نویسد:یک بار با توشیهیکو سکو، دونده المپیک، مصاحبه می‌کردم.تازه بازنشسته شده بود و او را مربی تیم S&B کرده بودند.از او پرسیدم: «تا به حال پیش آمده دونده‌ای در سطح شما روزی نخواهد بدود و به جایش دوست داشته باشد در خانه بخوابد؟»لحظاتی خیره نگاهم کرد و سپس با صدایی که از طنینش پیدا بود چه سؤال احمقانه‌ای را باید جواب دهد. گفت:مسلماً. هر روز!arefeh baratiarefeh baratiMon, 21 Jun 2021 17:23:20 +0430https://virgool.ir/@arefehbrt99/تو-دیوانه-ای-lzpxmbtk8vhjفیلم چراغ گاز 1944ممکن است فیلم “چراغ گاز 1944” را دیده باشیداین فیلم داستان درازی دارد که البته در این مقاله مجالی برای شرح کامل آن نیست اما پیشنهاد می شود که این فیلم را مشاهده کنیددر این فیلم شاهد زندگی یک زوج خوشبخت هستیم که پس از مدتی خوشبختی آن ها به سمت تاریکی می رود. تاریکی ای که از دیدگاه آن ها هیچ علت خاصی ندارداما در واقع یک علت مخفی و البته بسیار مهم موجب دگرگونی در روابط آن دو نفر شده که در این مقاله در رابطه با آن صحبت میکنیم.احتمالا با خواندن این مقاله متوجه می شوید که چه تعداد زیادی از افراد با این ویژگی شخصیت در اطراف ما وجود دارند که ما از رفتار اشتباه آن ها آگاه نیستیم.در این فیلم، مرد خانواده همواره سعی دارد تا تفکرات همسرش را نقض کند.همیشه به او میگوید که او اشتباه میکند و افکاری که دارند کاملا اشتباه هستند و همین باعث می شود پس از مدتی خانم واقعا به این نتیجه برسد که دیوانه شده است و همیشه در توهم خود به سر میبردبرای مثال در یک سکانس، خانم به همسرش می گوید که چراغ گازی در حال خاموش و روشن شدن استاما همسر او، این حقیقت را انکار میکند و میگوید که تو توهم زده ای!در حالی که واقعا چراغ گازی روشن و خاموش می شد.سکانسی که در آن چراغ گازی واقعا خاموش و روشن میشد!احتمالا به همین علت است که نام این فیلم، چراغ گازی است که در پی آن این تکنیک آزارگری که توسط این آقا انجام میگرفته نیز به تکنیک چراغ گاز مشهور شده است.در این تکنیک همانطور که در فیلم مشاهده خواهید کرد، فرد آزارگر در رابطه برای اعمال کنترل بیشتر بر روی شخص مقابل و همچنین نمایش قدرت خود، همواره عقاید و افکار و هویت شخص مقابل خود را زیر سوال می برد و به او اصرار میکند که او در حال اشتباه کردن است.در ادامه نشانه های قربانی شدن در چنین رابطه هایی را می خوانید و یاد میگیرید که چطور چنین افراد آزارگری را بشناسید و از آن ها دوری کنید!جهت مطالعه ادامه این مقاله به لینک زیر مراجعه کنیدتکنیک چراق گازarefeh baratiarefeh baratiSun, 20 Jun 2021 22:44:06 +0430