https://virgool.ir/feed/@amirhosein.hfa2026-11-12 02:52:45https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@amirhosein.hhttps://virgool.ir/@amirhosein.h/فواید-سحرخیزی-dggw8la9isqj1. صبح زود تعیین می‌کند ما روز خوبی داشته باشیم یا نه!نمی‌دانم تا کنون به این نکته دقت کرده اید یا نه. اما اگر حتی یک بار صبح زود از خواب بیدار شده باشید، متوجه شده اید که آن روزتان اصلاً با سایر روزهایتان متفاوت بوده و فوق العاده انرژی بالایی در طول آن روز داشته اید.دلیل این نکته هم چیزی نیست جز اهمیت صبح در شکل گیری روز شما.تصور کنید اگر دیر از خواب بلند شویم، یا با یک کابوس از خواب بپریم، و یا حتی اتفاق بدی در صبح برای ما بیفتد، چه حالی در ادامه روز خواهیم داشت؟آیا می‌توانیم با انرژی به روز خود ادامه دهیم و بهترین ها را برای خودمان رقم بزنیم؟ مسلماً رخ دادن این اتفاق ها کار بسیار سختی است، اگر صبحمان را خوب شروع نکرده باشیم.حالا اتفاقاتی درست برعکس بالا را تصور کنید.صبح زود و با حس خوب از خواب بیدار شدن، خوردن صبحانه کامل، حتی ورزش کردن و… می‌تواند یک روز رویایی را برایمان رقم بزند. از همان روزهایی که می‌توانیم رشد و پیشرفت بسیار زیادی داشته باشیم.چقدر این دو حالت با یکدیگر تفاوت داشت!؟حالا با همه این تفاسیر، بازهم توقع داریم با عدم سحرخیزی و خوابیدن تا ظهر، اتفاقات خوب برایمان رقم بخورد؟؟؟درست به خاطر همین موضوع است که می‌گویند “سحرخیز باش تا کامروا باشی”.2. صبح زود انگیزشی ترین زمان ممکن است!طبق آخرین تحقیقات روانشناسان، ساعت 5 تا 8 صبح، زمانی است که ما بیشترین انگیزه ممکن را برای شروع یک روز عالی و حتی یک زندگی دوباره داریم.نمی‌دانم شما هم مثل من تا کنون این گونه شده اید یا نه، اما این را خوب می‌دانم که اگر بین ساعات گفته شده بیدار شوید، شک نکنید که می‌توانید کارهای مفید و بسیار زیادی در این زمان انجام دهید.چون می‌توان از خود صبح هم به عنوان مهم ترین زمان یادگیری نام برد. چرا که هم تازه از خواب بیدار شده ایم و هم بیشترین انرژی ممکن را داریم تا روزی رویایی را رقم بزنیم. پس می‌توانیم با استفاده از همین انگیزه بالا، کلی کار مفید و عالی انجام دهیم…امیدوارم این مطلب برایتان مفید بوده باشد. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hFri, 12 Jun 2020 14:35:35 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/ریشه-اعتماد-به-نفس-fcneqchvp3t4ریشه اعتماد به نفس، خیلی از موارد و اتفاقات می‌تواند باشد که در ادامه هم به آن ها خواهیم پرداخت. اما نکته مهمی که در اینجا می‌خواهم به شما بگویم، این است که ریشه اصلی اعتماد به نفس شما، در اشرف مخلوقات بودن شماست! باید این را بدانید که خداوند در این دنیا فقط یک نفر مثل شما خلق کرده و آن، خود شما هستید. کمی دقت کنید؛ یک اثر انگشت فقط مانند شما در این دنیا وجود دارد، یک نفر مانند شما رفتار می‌کند و شما باید از این بابت به خودتان ببالید! خداوند از روح خودش در وجود شما دمیده و این مایه مباهات و افتخار شماست. بزرگی می‌گفت:اعتماد به نفس ، فقط نامش اعتمادبه نفس است! شما باید ابتدا اعتماد به خدا داشته باشید و مطمئن باشید که خود او کمکتان خواهد کرد و بهترین اتفاقات را برایتان رقم خواهد زد.پس می‌توان ریشه اصلی اعتماد به نفس را، اعتماد به خدا دانست و بس!امیدوارم به خوبی از این مطلب استفاده کنید و براتون مفید بوده باشد. موفق باشید.amirhosein.hamirhosein.hMon, 08 Jun 2020 21:32:19 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/عزت-نفس-پایین-چه-آثاری-داره-htmodreu7mobکاهش عزت نفس باعث ایجاد آثار منفی بزرگ و کوچیکی میشود که ایجاد حتی کوچک ترین اثر منفی آن ما را از مسیرهای اصلی زندگیمان با میدارد. توجه کنید که حتی ممکن است نبود این ویژگی در شما باعث شود که فرزندتان هم دچار این مشکل شوند زیرا شما برای فرزندتان الگو هستید پس تاثیر آن فقط محدود به شما و خواسته ها و آینده تان نیست بلکه ممکن است آینده فرزند دلبندتان و یا ختی یک نسل بعد از شما را نیز در خطر بیاندازد . در ادامه مثال های بیشتری از آثار کاهش عزت نفس برایتان میزنم از جمله اینکه :در روابط دوستانه و عاطفی دچار مشکل می شود.شخص احساس حقارت میکندنقاط قوت خود را نمیبیند زیرا تمام فکرش روی نقاط ضعفش میباشددر محیط کاری و حتی تحصیلی نیز عملکردشان کاهش پیدا میکند.روابط ارتباطیش کاهش می یابد و شخص تنها تر میشدترس و استرس در شخص ایحاد میشودممکن است موجب افسرگی شود.اضطراب و نگرانی را ایجاد میکند.باعث میشود شخص احساس کند که انسان بد و به دردنخوری است.موجب افزایش آسیب پذیری در مقابل مواد مخدر و الکل میشود.پیشنهاد و نظر هر کسی را که حتی متخصص نیستند نیز انجام دهیم.غرور را به شدت کاهش میدهد، در صورتی که داشتن به اندازه غرور، کمک کننده در تصمیم گیری های درست است.مانع حرکت به سمت موفقیت میشود و ایجاد تنبلی و اهمال کاری را به دنبال دارد.و…امیدوارم این نکات برایتان موثر بوده باشد. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hSun, 07 Jun 2020 21:13:59 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/بهانه-های-عدم-مدیریت-زمان-xhvp05bi2hl7شاید خیلی از مواقع این جملات رو شنیده باشید که “وقت نمیکنم”، “وقت ندارم” ،” سرم خیلی شلوغه و نمیرسم”.اینها جملاتی است که افراد از اینکه به کارهایشان نمیرسد می گویند.در واقع این افراد مثل ما نیز یک زمان محدود در طول روز دارند.اما چطور میشود که بعضی از افراد به کارهایشان میرسند و بعضی دیگر اینگونه از کمبود زمان ناله میکنند؟قطعا وقتی فرق بین این افراد را در نظر میگیریم متوجه میشویم که گروه اول به خاطر عدم مدیریت زمان دائماً به کار های خود نمیرسند و همیشه در حال ناله کردن ازسرعت گذشتن زمان هستند.چقدر زیباست زمانی که در سنین پیری حسرت از دست دادن این زمان با ارزش تر از طلا را نخوریم.این مهارت یکی از دغدغه های مهم است که افراد به دنبال آن هستند تا نتاج مطلوبی که دارند را کسب کنند. همه ما وقتی واژه مدیریت کردن زمان را میشنویم میدانیم که حرف از استفاده بهتر از زمان است. در واقع یا به دنبال این هستیم که چطور از زمانی که در اختیار داریم بیشترین استفاده را بکنیم و کمتر عمرمان را تلف کنیم. و یا اینکه چطور به همه ی کارهای خودمان در زمان مشخصی که میخواهیم برسیم. در حقیقت افراد به علت اینکه میخواهند کارهای خود را طبق برنامه پیش ببرند و نمیتوانند به فکر مدیریت کردن زمان می افتند و اولین فکری که به ذهن آنها می آید این است که با یادگیری این مهارت میتوانند به همه کارها برسند و موفق شوند!امیدوارم این مطلب برایتان مفید بوده و شما را هم از بهانه آوردن از مدیریت نکردن زمان منصرف کند. موفق باشیدamirhosein.hamirhosein.hSun, 07 Jun 2020 21:11:02 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/خودتون-رو-باور-کنید-zgunaem6bsegباورهای ما افکاری هستند که بارها و بارها توسط خودمان یا اطرافیانمان تکرار شده و در نهایت تبدیل به یک عقیده و باور برایمان شده. این باورها، واقعیت زندگی ما را می‌سازند و باعث می‌شوند تا جهت و مسیر خودمان را پیدا کنیم. طبیعی است فردی که به خودش باور دارد و مطمئن است که می‌تواند دست به انجام کارهای بزرگ بزند، خود به خود رو به موفقیت پیش می‌رود و کسی هم که باورهای محدودکننده در ذهن او پراکنده شده باشد، احتمالاً موفقیتی در انتظار او نخواهد بود.باورها تا جایی مهم هستند که افراد بزرگ دنیا در زمینه مسائل رشد فردی و انگیزشی می‌گویند: شما آن چیزی که هست را نمی‌بینید، آنچه را که باور دارید می‌بینید.پس حواستان به باورهایی که در ذهن شما هستند باشد. چون ممکن است مسیر زندگی شما را تغییر دهند. اما برای تقویت این مهارت یا ویژگی راه های بسیاری زیادی وجود دارند که من در ادامه به برخی از مهم ترین های آن ها اشاره می کنم:1. دست کم گرفتن خودتان ممنوع!2. برنامه ریزی3. سحرخیز بودن4. خودتان تصمیم گیری کنید5. اطلاعات و مهارتتان را افزایش دهیدامیدوارم بتوانید به خوبی از این راهکارها استفاده کنید و اتفاقات خوبی را برای خودتان با افزایش قدرت باورهایتان رقم بزنید. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hSat, 06 Jun 2020 13:44:37 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/فرزندتو-چطور-تربیت-می-کنی-qgrbn2z1rrk5تربیت فرزند موضوعی است که نمی‌توان به سادگی از کنار آن عبور کرد. مسئله ای که اگر به آن بی توجهی یا کم توجهی شود، قطعاً فرزندمان آینده خوبی را نخواهد داشت. تا حالا به گِل سفالگر ها دقت کرده اید؟ آن ها گِل را به هر شکلی که می‌خواهند در می‌آورند؛ به شکل یک گلدان، یک لیوان سفالی و یا یک شیء تزئینی و…این گِل با دستان سفالگر است که ساخته می‌شود. دقیقاً فرزندان و تربیت آن ها نیز همانند گِل سفالگری هستند و برخی عوامل که در ادامه خواهیم گفت حکم سفالگر را دارند. یعنی هر شکلی که به فرزند بدهید همانگونه خواهد شد.فکر نکنم امروزه کسی متوجه اهمیت این موضوع نباشد اما قطعاً برخی از افراد هستند با وجود اینکه اهمیت آن را می‌دانند اما یا تلاشی نمی‌کنند و یا اینکه راه و روش صحیح آن را نمی‌دانند. برای اینکه این مهم به خوبی روشن شود به اهمیت آن می‌پردازیم.امام علی علیه السلام می‌فرماید:“بهترین چیزی که از والدین برای فرزندان به ارث گذاشته می‌شود، تربیت است.”این حدیث نشان از آن است که مال به ارث گذاشتن برای فرزندان معلوم نیست به خیر و صلاح او باشد یا نباشد اما چیزی که قطعاً به خیر و صلاح او است و برای او باقی می‌ماند چه در دنیا چه در آخرت همین تربیت صحیح است.امیدوارم این مطلب هم براتون مفید بوده باش. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hSat, 06 Jun 2020 13:42:26 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/علت-تنبلی-auuuu0y3eureاولین قدم برای درمان و دوری از تنبلی شناخت علل آن است که تا شناخت از دلایل تنبلی حاصل نشود مبارزه با تنبلی نیز به سختی پیش میرود. زمانی را تصور کنید که طبیب میخواهد بیماری را درمان کند اما درد بیمار را نمی داند؛ خب در این صورت چطور میتواند دوایی را تجویز کند در حالی که علت و ریشه بیماری را نمی داند؟فکر کنم متوجه اهمیت شناخت علل تنبلی شده اید همانند طبیب باید ریشه آن را بدانیم تا در زمان مناسب بتوانیم دوای متناسب با آن را تجویز کنیم یعنی بتوانیم مقابله خوبی با علت تنبلی داشته باشیم.1. مغز ما، عامل اصلی ایجاد تنبلی!خب شاید اصلاً یک درصد هم به این موضوع فکر نکرده باشید، اما کاملاً واقعیت دارد. البته باید بدانیم که به طور کامل حق دارد! می‌پرسید چرا؟ تصور کنید مغز شما در هر ثانیه در حال تحلیل میلیون ها دستور است که از نقاط مختلف بدن شما به سمت آن ارسال شده اند و تمام این کارها را در حالی انجام می‌دهد که کمترین میزان انرژی را از مواد غذایی که مصرف می‌کنید، دریافت می‌کند پس کاملاً حق دارد که بخواهد در مصرف انرژی صرفه جویی داشته باشد و چه راهی بهتر از اینکه شما کمتر فعالیت کنید؟2. بیش از توانتان از خودتان توقع دارید!وقتی از خودتان انتظارات عجیب و غریب دارید و می‌خواهید کارها را به بهترین نحو انجام دهید، در حالی که شاید توانایی و مهارت های لازم را ندارید، بهترین دلیل برای تنبلی فراهم می‌شود و مدام به بهانه این که من هنوز آماده نیستم، انجام آن کار را به تأخیر می اندازید و این مصداق بارز تنبلی محسوب می‌شود.3. اطرافیان تنبل“شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می‌گذرانید.” این جمله ای است که خیلی از افراد صاحب نظر و موفق دنیا می‌گویند و طی تحقیقاتی به آن رسیده اند. کمی با خودتان در مورد این جمله تفکر کنید. آیا در مورد شما صدق می‌کند؟فکر نمی‌کنم کسی باشد که بگوید این جمله در او صدق ندارد چون واقعاً بعید است. وقتی بیشترین زمانتان را با گروهی بگذرانید که مذهبی باشند، ناخودآگاه و به مرور زمان عقاید شما هم به سمت آنها کشیده می‌شود و شما هم به فردی مذهبی تبدیل می‌شوید. و برعکس، اگر اطرافیان شما همه اهل خوش گذرانی و کارهای نه چندان جالب باشند، کم کم شما هم شبیه به آنها خواهید شد. در این مورد شک نکنید.خود من شاید تا چند وقت پیش به این موضوع شک داشتم و فکر می‌کردم می‌توان اطرافیان نه چندان خوب هم داشت و همچنان خوب ماند! اما تأثیر این جمله به گونه ای برایم ثابت شد که دیگر از این فکرها نکنم!خب، با ذکر این نکات، وقتی اطرافیان شما افرادی تنبل و اهمال کار باشند، چه اتفاقی برای شما می‌اُفتد؟ فکر نمی‌کنم دیگر نیازی به پاسخ این سوال باشد! پس حتماً حواستان به دوستان و اطرافیانی که برای خود انتخاب می‌کنید باشد.امیدوارم از این مطالب به خوبی استفاده کنید. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hFri, 05 Jun 2020 23:48:27 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/زنان-با-اعتماد-به-نفس-چگونه-رفتار-می-کنند-hvypj2zh8xwiیکی از تاثیراتی که اعتماد به نفس در وجود زنان به جا می‌گذارد این است که به خوبی می‌توان آن را در رفتار یک زن مشاهده کرد. تشخیص ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا بسیار ساده است که از روی رفتار و شخصیت یک خانم بتوانیم تشخیص دهیم که او تا چه اندازه اعتماد به نفس دارد و به توانایی های خود ایمان دارد. در ادامه چند مورد از بارزترین ویژگی‌های رفتاری یک زن با اعتماد به نفس را برای شما مرور می‌کنیم.1_چهره آنها گویای همه چیز استاگر کمی در چهره خانم ها دقیق شوید، متوجه خواهید شد که زنانی که نسبت به دیگران از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، معمولاً چهره آرام و بَشّاشی دارند. آنها اغلب نسبت به سایر بانوان خوش برخورد تر و اصطلاحاً توانایی بهتری در برقراری ارتباط دارند. هنگامی که برای اولین بار با آنها مواجه می‌شوید از چهره آنها می‌توانید متوجه تمام آن چیزی که در درون آن هاست بشوید و بالعکس نیز زنانی وجود دارند که به دلیل کمبود اعتماد به نفس و یا فقدان آن چهره های پریشان و مضطرب دارند. به خصوص زمانی که قرار است برای اولین بار با کسی مواجه شوند می‌توانید پریشانی بیشتر آن ها را در چهره شان مشاهده کنید. بنابراین چهره شما یکی از بهترین ملاک ها برای تشخیص اعتماد به نفس شماست.2_ضعف های خود را انکار نمی‌کنندهمه انسان ها ضعف هایی دارند و این موضوع قابل انکار نیست. هیچ ارتباطی به جنسیت ندارد و حتی سن و سال نیز نمی‌شناسد. هر فردی با هر جنسیتی در هر برهه سنی که باشد ممکن است دچار کمبود ها و نقص‌هایی باشد. افرادی که اعتماد به نفس کمتری دارند همیشه تلاش می‌کنند تا این نقص‌ها را انکار کنند و مدام بر این باورند که باید از هر لحاظ کامل به نظر برسد.اما این موضوع کاملاً اشتباه است فردی که اعتماد به نفس خوبی دارد ضعف‌های خود را می‌پذیرد و می‌داند که این ضعف ها اگر بهبود پیدا نکنند می‌توانند شخصیت و اعتماد به نفس او را تحت الشعاع قرار دهند. به همین علت تلاش می‌کند تا با تکیه بر توانایی ها و نقاط مثبت خود بتواند ضعف‌های خود را پوشش دهد زنانی که اعتماد به نفس بالایی دارند از چنین ویژگی برخوردار هستند آنها ضعف های خود را می‌پذیرند و برای آنها تلاش می‌کنند. زنان با اعتماد به نفس به خوبی واقف هستند که ضعف و کاستی جزء غیر قابل انکار شخصیت هر فردی است.3_برای اموری که لذت می‌برند، وقت می‌گذارندافراد با اعتماد به نفس آن‌هایی هستند که نسبت به اموری که به آن علاقه دارند توجه نشان می‌دهند و همیشه در برنامه‌های خود زمانی را برای این امور اختصاص می‌دهند. این ویژگی در وجود زنان با اعتماد به نفس نیز مشاهده می‌شود. آنها خود را فراموش نمی‌کنند و تماماً وجود خود را وقف دیگران نخواهند ساخت. زیرا به خوبی می‌دانند که اگر به عنوان یک زن، همسر یا مادر حال خوبی نداشته باشند بدون شک نمی‌تواند عامل ایجاد حال خوب در اطرافیان خودشان باشند.به همین علت است که نسبت به امور مورد علاقه شان توجه نشان می‌دهند تا بتوانند بهبود حال خود کمک کنند و در اصل عامل ایجاد احساس خوب در وجود خود باشند. این باور که همیشه یک زن باید منتظر باشد تا کسی از راه برسد و او را سوپرایز کند کاملاً اشتباه است در اصل یک بانوی با اعتماد به نفس خود بهترین مشوق برای خود می‌باشد.امیدوارم این نکات برایتان مفید بوده باشد. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hFri, 05 Jun 2020 23:44:16 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/کتاب-های-افزایش-اعتماد-به-نفس-mearjyju8v7lکتاب اعتماد به نفس بسیاری نگاشته شده است. چرا که به راحتی و به صورت دقیق نمی‌توان اعتماد به نفس را تعریف کرد بنابر این نویسندگان بسیاری تلاش کرده اند تا با آثار خودشان این خلاء را پر کنند. در این مقاله سعی دارم به معرفی کتاب اعتماد به نفس بپردازم و بهترین منابع اعتماد به نفس را به شما معرفی کنم. شما می‌توانید با تهیه هر یک از ان ها در زندگی خودتان تغییر محسوسی تجربه کنید.معرفی کتاب اعتماد به نفسکتاب اعتماد به نفس به زبان آدمیزادکتاب اعتماد به نفس باربارا دی آنجلسکتاب نیروی اعتماد به نفسکتاب صوتی قدرت خود باوریکتاب اعتماد به نفس یا اعتماد به سقفکتاب جرأت داشته باشکتاب اعتماد به نفس ، کلید موفقیتکتاب بر کمرویی خود غلبه کنیدکتاب برو تا هرچه بیشتر اعتماد به نفس بدست آوریکتاب تو کله خر هستیکتاب موهبت کامل نبودنکتاب رمز اعتماد به نفسکتاب صورتت را بشور دختر جانکتاب خودت را به فنا ندهکتاب اعتماد به نفس سریعکتاب اعتماد به نفس برترکتاب برای زندگی خود بپا خیزیدکتاب 60 روش کاربردی برای اتکا به خودکتاب به خود اعتماد کنیدکتاب 365 گام به سوی اعتماد به نفسکتاب چگونه اعتماد به نفس را افزایش دهیمamirhosein.hamirhosein.hThu, 04 Jun 2020 21:32:55 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/میخوای-خلاقیتت-رو-افزایش-بدی-vo6pqxoyhoacافزایش خلاقیت یکی از راه هایی است که می‌تواند ما را به موفقیت بسیار نزدیک کند. احتمالاً دیدید شما هم کسانی را که می‌گویند “فلانی چقدر خلاقه، چجوری باید خلاقیتم رو افزایش بدم، هدف از خلاقیت چیست؟ و…” در این مقاله با 10 تکنیکی که برای افزایش خلاقیت نام می‌بریم، می‌توانید قدرت خلاقیت خودتان را به شدت افزایش دهید:1. موسیقی گوش دهید2. اجتماعی باشید3. رویاپرداز باشید4. به کودک درونتان توجه کنید5. سفر کنید6. کنجکاوی کنید7. مطالعه خود را زیاد کنید8. ایده های جدید را یادداشت کنید9. بدون محدودیت بنویسید10. از منزل خارج شویدموفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hThu, 04 Jun 2020 21:30:30 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/ویژگی-های-افراد-با-اعتماد-به-نفس-pd5lfyfv2kcwاعتماد به نفس یکی از اساسی ترین ویژگی ها برای رسیدن به آرامش درونی و همچنین موفقیت در زندگی است و می‌توان گفت پایه ای است برای موفقیت. برخی از مهم ترین ویژگی های افراد با اعتماد به نفس هم عبارتند از:تحقیر نمی‌کنندمهارت نه گفتنخوب گوش می‌دهندریسک پذیریبا صلابت سخن می‌گویندبه دنبال چالش هستندبه خود مطمئن هستندتعریف کنندگان خوبی هستندبهانه نمی‌آورندسرسخت هستندحق را می‌داندمقایسه کننده نیستندزبان بدندر حال زندگی می‌کنندبا خود خوب صحبت می‌کنندامیدوارم با ویژگی ها و رفتارهای افراد با اعتماد به نفس به خوبی آشنا شده باشید و بتوانید اتفاقات خوبی را برای خودتان رقم بزنید. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hWed, 03 Jun 2020 13:04:57 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/استرس-چگونه-ایجاد-می-شود-kppk9vdojcc1استرس از آنچه فکر می‌کنید، بدتر و مخرب تر است! در زندگی امروزی، افراد درگیر استرس فیزیکی، تنش ها و فشار های عصبی می‌شوند. چرا که دنیای مدرن هر روز در حال تغییر و تحول است و این دگرگونی‌ها موجب افزایش استرس و تنش در هر فرد می‌شود.از آنجایی که عوارض استرس و فشار عصبی تاثیر نامطلوبی روی تمام جنبه‌های مختلف زندگی هر شخص ایجاد می‌کند، نیاز است که فرد بتواند انواع استرس به ترتیب شدت را بشناسد و متوجه شود که علت استرس چیست تا بتواند به مدیریت‌استرس بپردازد. تمامی این اتفاقات در گروی این است که شخص قادر باشد علائم و نشانه‌های استرس‌مثبت یا منفی را تشخیص دهد. تمامی این تمهیدات به درمان استرس و کنترل آن می‌انجامد.برای تعریف استرس ، تحقیقات بسیاری انجام شده و تئوری‌هایی بیان شده که برخی پذیرفته شده و برخی در دست بررسی است.استرس نوعی حالت روحی است که در زمانی در افراد ایجاد می‌شود که برآورده کردن یک درخواست، از توانایی‌های شخصی و اجتماعی‌ آنها خارج باشد. به عبارت ساده‌تر حالتی است که در هنگامی که فکر می‌کنیم کنترل امور از دستمان خارج شده، احساس می‌کنیم.امیدوارم این مقاله براتون مفید بوده باشه...موفق باشیدamirhosein.hamirhosein.hWed, 03 Jun 2020 13:02:17 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/داستان-این-هوش-کلامی-چیه-styzunhjvuxaسلام دوستانهوش کلامی که جز انواع هوش های ده گانه کاردنر به حساب میاد، یکی از اصلی ترین مولفه های فن بیان هم هست. اما این هوش، 4 مولفه اصلی داره ک عبارتند از:1. معناشناسی:اولین مولفه گاردنر معناشناسی است که بیان می‌کنه شما باید ابتدا معنای کلماتی را که استفاده می‌کنید به خوبی بشناسید و از کلمات صحیح در جای درست استفاده کنید.2. آواشناسی:طبیعی است که اگر جملات را با لحن و آوای درستی تلفظ نکنیم قطعاً منظورمون رو به خوبی به مخاطب نخواهیم رسوند. مثلاً اگه شما سوالی را با لحن خبری از مخاطبتان بپرسید به احتمال زیاد متوجه منظور شما نخواهد شد. پس رعایت صوت و آوای صدا برای برقراری ارتباط کلامی با دیگران ضروری است.3. توانایی در جمله سازی:جمله سازی را شاید بتوان مهم ترین موضوع هوش کلامی در نظر گرفت. اگه شما توانایی بالایی در جمله سازی و جمله بندی نداشته باشید و نتونید کلمات رو به درستی پشت سر هم بچینید، چطور انتظار دارید بتوانید هوش زبانی خودتون رو تقویت کنید؟4. کاربرد کلمات:چهارمین موضوع هوش کلامی زبانی گاردنر ، دانستن کاربرد کلمات است. چون بعضی لغات هستند که چند معنا دارند و اگر ندانیم چگونه باید از آن ها استفاده کنیم، ممکن است باعث رخ دادن سوءتفاهم های زیادی شود.اگر می‌خواهید هوش زبانی ، کلامی خود را تقویت کنید، باید حتماً توانایی خود را در این 4 حوزه هم افزایش دهید تا اتفاقات خوبی را بتوانید رقم بزنید.موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hWed, 29 Apr 2020 20:46:08 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/زیاد-حرف-نزنید-cm10z7qlqepnدوستان خوبم سلامامروز یه مطلبی میخوام درباره اهمیت زبان بدن باهاتون درمیون بذارم.زبان بدن میتونه به‌خوبی احساسی رو انتقال داده یا معنای کلامی را تغییر بده. هرگز اظهار دوستی و علاقه فردی درحالی‌ که اخم کرده و ترشرویی نشون میده، قابل‌قبول نیست! پس باید یاد گرفت چگونه زبان بدن رو در زندگی روزمره وارد کرد.شاید برای اکثر ما مصداق ارتباط برقرار کردن، گفتار و به عبارتی حرف زدن باش ولی باید بدونید بیشتر ارتباط بین افراد از طریق زبان بدن است. در واقع بیش از 90‌ درصد آنچه شما به طرف مقابل‌تان انتقال میدید، از طریق حرکات غیرکلامی و به عبارتی زبان بدن شماست و تنها حدود 10 درصد منظور شما از طریق گفتار و کلام‌تان منتقل میشه. زبان بدن میتونه گویای وضعیت درونی فرد باشه. برای مثال میتونه خشم، خستگی، وضعیت آرام، گیجی و دیگر نشونه ‌ها رو نشان بده.زبان بدن در واقع شامل تمام حرکات شماست. از حالت‌ها و حرکات صورت شما گرفته تا تماس چشمی، ژست‌ها، مدل ایستادن و…. معمولاً شناخت درست زبان بدن میتونه کاری بسیار دقیق و ظریف باشه اما شما میتونید به راحتی با آشنایی با چند حرکت رایج با اصول زبان بدن آشنا بشید، هر کدام از این نشونه‌ها میتونه بیش از هزاران کلمه گویا باشه.باید بدونید معنی دست دادن خیلی فراتر از سلام گفتن، از دیدن شما خوشبختم و… است. مهم‌ترین بخش در دست دادن، تماس کف دست شما با دست طرف مقابل است و می‌توان گفت این حرکت ساده خیلی بیشتر از یک تماس است، تماس کف دست‌های شما نیت درست شما رو نشان میده و اینکه نسبت به این رابطه حالت تدافعی ندارید و نوع تعامل شما کاملاً صمیمانه و بدون هیچ گونه تهدیدی است.موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hTue, 28 Apr 2020 20:11:11 +0430https://virgool.ir/@amirhosein.h/مغزتون-رو-تحریک-کنید-fv63jjtlxl97دوستان خوبم سلامچند سال پیش، یه روزنامه انگلیسی در زمینه پزشکی طی مطالعه ای به این نتیجه رسید که افرادی که فعالیت های ذهنی انجام میدن، 63درصد کمتر از افرادی که به ندرت فعالیت های فکری دارن در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارن. طبق مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، محققان دریافتن که بزرگسالانی که بازی های فکری را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام می‌دهند به طور چشمگیری هوششان بهتر از بقیه میشه.وقتی مغز شما اطلاعات جدیدی دریافت نکنه، به چالش کشیده نشه یا فعالیت نداشته باشه، به‌تدریج ضعیف خواهد شد. اگه بتوانید مغز خود را تحریک کنید و به فعالیت وا‌دارید، میتونید این ضعف رو از بین ببرید.برای این که مغزتونو تحریک کنید و باعث افزایش هوشتون بشید، راه های بسیار زیادی وجود داره و بازی های نسبتاً زیادی هم طراحی شده که من در ادامه بعضی از اونا رو براتون نام میبرم:1. مسواک زدن با دست غیر غالب2. ساخت داستان کوتاه 7 کلمه ای3. به خاطر سپردن تصاویر موجود در عکس4. تغییر کارهای تکراری5. وارونه کردن اشیای آشنا6. اغییر جای خود سر میز غذا7. پایین نگه داشتن پنجره ماشین!امیدوارم که به کارتون بیان. موفق باشید...amirhosein.hamirhosein.hMon, 27 Apr 2020 23:11:35 +0430