https://virgool.ir/feed/@alagymnasticfa2026-11-12 04:12:27https://files.virgool.ir/upload/users/1407986/avatar/W8I6Di.jpeghttps://virgool.ir/@alagymnastichttps://virgool.ir/@alagymnastic/مربی-آلا-حویزاوی-پور-p438sbekzlalبسم الله الرحمن الرحیمآواز حویزاوی پور?مربی بین المللی فیتنس گروپ ?(آکادمی IFPE)دوره ها:?برنامه نویسی تمرینات بدنسازی ( موسسه پژوهشی سرای اندیشه سورین & MPT academy )?برنامه نویسی تغذیه ورزشی (گواهینامه بین المللی از اتریش _( موسسه پژوهشی سرای اندیشه سورین & MPT academy )? برنامه نویسی تغذیه ( دانشگاه خوارزمی)?طراحی و زمان بندی تمرینات مقاومتی با رویکردچربی سوزی ( زیر نظر فدراسیون ترای اتلون)آواز حویزاوی پورآواز حویزاوی پورFri, 11 Mar 2022 17:24:39 +0330https://virgool.ir/@alagymnastic/تمریناتی-برای-عضلات-شکمفیت-تیم-ixtujsnoessnتمریناتی برای عضلات شکم _فیت تیمعضلات شکمحرکت اول: heel touch 3 ست 15heel touch حرکت دوم : BIRD DOG3 ست 15BIRD DOحرکت سوم : REVERSE CRUNCHES 3 ست 12REVERSE CRUNCHES حرکت چهارم : LEG RAISES3 ست 12LEG RAISESحرکت آخر : PLANK3 ست 20 ✅فراموش نکنید قبل تمرین گرم و بعد از تمرین سرد کنید✅آواز حویزاوی پورآواز حویزاوی پورThu, 23 Dec 2021 00:49:54 +0330https://virgool.ir/@alagymnastic/معرفی-آلا-حویزاوی-پور-u4rz9buompywبسم الله الرحمن الرحیمآلا حویزاوی پور ?مربی بین المللی فیتنس گروپ ?(آکادمی IFPE)?مربی ژیمناستیک??۱۳ سال ژیمناستیک کار ?دوره ها:?برنامه نویسی تمرینات بدنسازی ( موسسه پژوهشی سرای اندیشه سورین & MPT academy )?برنامه نویسی تغذیه ورزشی (گواهینامه بین المللی از اتریش _( موسسه پژوهشی سرای اندیشه سورین & MPT academy )? برنامه نویسی تغذیه ( دانشگاه خوارزمی)?طراحی و زمان بندی تمرینات مقاومتی با رویکردچربی سوزی ( زیر نظر فدراسیون ترای اتلون) آواز حویزاوی پورآواز حویزاوی پورTue, 21 Dec 2021 00:46:30 +0330