https://virgool.ir/feed/@ahmadreza.soleymaniیک جوان تازه کار در حال یادگیری رابط کاربری و علاقه مند به نوروساینسfa2026-11-12 04:53:49https://files.virgool.ir/upload/users/1285321/avatar/hKUEyW.jpeghttps://virgool.ir/@ahmadreza.soleymanihttps://virgool.ir/@ahmadreza.soleymani/چی-شد-که-تمرکز-کردن-سخت-شد-uap8spdq0e1yپسری که با تمرکز مشغول نوشتن استتا حالا شده تمرکز کردن براتون سخت شده باشه؟ برای من که زیاد اتفاق افتاده. مثلا الان میخوای بری تو یوتیوب یه فیلم آموزشی در مورد برنامه نویسی ببینی ، یک دفعه سوییچ میکنی روی یک ویدیوی دیگه. بعد از یک ساعت متوجه میشی که ای داد بیداد، یک ساعت گذشت و من هنوز سر نقطه اولم.بریم ببینیم داستان از چه قراره...تو این چند خط پیش رو میخوام یه معرفی از کتاب indistractable بکنم. کتابی هست از Nir Eyal.اگه توجه کنیم میبینیم که تو زمانی داریم زندگی میکنیم که پر از حواس پرتی هست. یه نگاه اگه به گوشیمون بندازیم میبینیم که هر چند دقیقه یک نوتیفیکیشن میاد. اینستاگرام میگه: ببین دوستت لایو گذاشته. دیر بجنبی لایوش تموم میشه ها...دوباره اعلان میده که پیج فلانی یک استوری گذاشته بدووو برو ببین. این از اینستاگرام که پادشاهی هست برای خودش. اعلان اینستاگرام که به ما خبر میدهد، شخصی لایو گذاشته است.یکم که بیشتر نگاه کنیم میبینیم که پشت سرهم داریم اس ام اس میگیریم. ماشاالله همه هم تبلیغاتی. از اسنپ گرفته تا.... از این مثال ها زیاده. سرتون درد میگیره اگه بخوام بگم. فقط کافیه ده قیقه به گوشیتون نگاه کنید تا قشنگ عمق ماجرارو درک کنید.هر کدوم از این نوتیفیکشن ها هم غیر از صدای اعلانشون(دییییییینگ دییییییینگ) با یک صدای دیگه ای هم همراهن. اون صدا این هست: میشه دو دقیقه وقتت رو به من بدی و بیای این رو نگاه کنی؟ ما هم میریم که اون دو دقیقه رو بهش میدیم و یک دفعه میفهمیم که دو دقیقه شد یک ساعت.خوب سوال پیش میاد چرا؟ چرا ما انقدر از کارمون سوییچ میکنیم رو این حواس پرتی ها؟ محرک ما چیه؟اول از همه اجازه بدین در مورد انگیزه بگم. انگیزه رو علم امروز کمتر کردن درد تعریف میکنه. درد محرک قوی تری هست نسبت به لذت. در ظاهر دنبال لذت هستیم ولی داریم از درد فرار میکنیم. یعنی من از درد پول نداشتن انگیزه میگیرم که برم سر کار. من از درد این که الان حس و مودَم پایین افتاده میرم ورزش. پس چی شد تا اینجا؟ وقتی ما یک ناراحتی داریم، ذهنمون برای این که ما رو نجات بده ما رو به سمت یک چیز دیگه میبره. که اون حواس پرتی تعریف میشه. پس حواس پرتی جواب ماست به محرک درونیمون(درد و ناراحتی).یک مثال دیگه: دیدین وقتی حوصلمون سر میره میریم سراغ یک کاری یا یه چیزی(که راحت ترینش اینستاگرام هست) اینجا حوصله سر رفتن= درد تو اینستاگرام چرخیدن= جواب ما به محرک درونیمون(درد و ناراحتی)ادامه دارد....احمدرضا سلیمانیاحمدرضا سلیمانیWed, 27 Oct 2021 10:59:18 +0330