https://virgool.ir/feed/@afshindzaتوی این پیج مقالاتی درباره ی عادت سازی و نظم فردی میخونیمfa2026-11-12 07:28:52https://files.virgool.ir/upload/users/1078874/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@afshindzahttps://virgool.ir/@afshindza/رقابت-wiseqoiwqd0dمن تو زمینه عادت سازی میگم که اگر میخواید عادتی رو شکل بدید از کوچیک شروع کنید اما یه نکته ی مهم اینه که قرار نیست کوچیک بمونیممثلا به طرف میگیم اگر میخوای کتابخون بشی با روزی دو خط شروع کن ولی این به این معنی نیست که همون دو خط برای همیشه باشهیا اینکه چه حالت خوب باشه چه بد همون دو خط رو بخونیخب تغییر خاصی ایجاد نمیشه که.من میگم که ما انعطاف داریم احساسات و انگیزه داریم ظلمه اگر ازشون استفاده نکنیم برای ساخت عادت هامنظورم اینه وقتی انگیزه ت بالاس عنش رو در بیار و 300 ص بخون.اصلا طوری نمیشه.وقتی دپرس و گیجی همون دو خط برای اینکه توی رخت خواب بگی دمم گرم امروزم کتاب خوندم کافیهمیدونی اگر کسب و کار داری یا اینکه در مسیر آموزش و یادگیری هستیروزی دو خط برای همیشه بدرد نمیخورهرقیبات ازت بیشتر میخونن.میبینن تولید میکنن جا میمونیهنر من توی این نوشته ها و پیجم اینه هدف و اندازه رو تو ذهنتون کوچیک کنم تا انجامش بدید ولی هدف رو گنده میکنم تا برا خودمم اتفاق بیوفته همزمانکمکم میدی؟ پس شر کن این نوشته رو... AfshindzaAfshindzaSun, 01 Aug 2021 04:25:01 +0430https://virgool.ir/@afshindza/ترک-عادت-های-بد-e1kenfvqmptbچند روز پیش یدونه تد تاک دیدم که توی اون به موضوع ترک عادت های بد پرداخته بود و چون این موضوع بار ی خودم هم یک چالش هست رفتم دیدمش. به شکل جالبی از سیستم کلاسیک ساخت عادت ها استفاده کرده بود اگر نمیدونی این سیستم چیه برو توی اینستاگرامم یه پست با همین عنوان درست کردم ببینش و یاد بگیر.میگفت که وقتی شما به فرایند انجام اون عادت بد به شکل آگاهانه نگاه میکنید و در اون کنجکاو میشید به دلیل نا خوشایند بودن و مضر بودن اون اقدام معمولا از انجامش صرف نظر میکنید و همین باعث ایجاد حس خوب در شما میشه.همین پاداش باعث میشه که شما دفعه بعد هم همین فرایند رو تکرار کنید.و تکرار زیاد این فرایند عادت رو شکل میده.نکته ای که هست اینه که شما وقتی میخواید عادتی رو شکل بدید تا قبل از اینکه تبدیل به عادت بشه شما باید ازش مراقبت کنید و این مراقبت یعنی همون کنجکاوی و آگاه بودنالان خودم میتونم یه نقد به این سیستم وارد کنم و اونم اینه که این کار میتونه اراده بسیار زیادی رو از ما بگیرهاما یادم اومد که ما برای مدیریت کردن اراده و افزایشش ابزار ها و روش هایی رو داریمپس این سیستم میتونه کارامد باشه.AfshindzaAfshindzaSat, 31 Jul 2021 01:36:27 +0430https://virgool.ir/@afshindza/ژورنال-6-مرداد-fbucqlrzkgirاز شهریور 97 نوشتن رو شروع کردم .منظورم همین ژورنال نویسی هست.افکار ایده ها و دغدغه ها رو توی دفترچه ام مینوشتم و میشه گفت هر بار مینوشتم انگار مغزم فعال تر میشد و چیزای بهتری خلق کرد.حدودا پنج تا دفترچه پر کردم توی این سه سال و الان تصمیم گرفتم این ژورنال های محرمانه رو توی نت بنویسم.البته الان بیشتر قصد دارم راجع به عادت سازی مقاله تولید کنم و منتشر کنم ولی خب بعضی وقتا حرفامو اینجا مینویسم.AfshindzaAfshindzaThu, 29 Jul 2021 02:10:48 +0430