https://virgool.ir/feed/@User2022من عاشق خودم، آدما، تندرستی، وبلاگ‌نویسی و زندگی هستم :)))fa2026-11-11 07:48:49https://files.virgool.ir/upload/users/773813/avatar/0C9LYO.jpghttps://virgool.ir/@User2022https://virgool.ir/@User2022/من-رمان-نویسم-kaqrxjg0av2s+درسته که بعد از تماشای درون و بیرون 1و2 من فهمیدم یک جزیره در شخصیت من وجود داره به اسم ادبیات و داستان؟- بله+درسته که همیشه دفتر انشاهام رو قرض میدادم؟-بله+درسته که من عاشق سبک زندگی یک نویسنده هستم؟-بله+درسته که من عاشق ادبیات هستم؟-بله بله +پس من یک رمان نویسم؟-ذاتا بله ولی واقعا نه؛ من حتی خودم رو از رمان خوندن منع میکردم+میخوای باهاش چیکار کنی؟-میخوام لایف استایل سایرن خودم را داشته باشم، هر روز تو وبلاگم بنویسم و همش رمان بخونم و کلاس رمان نویسی برم.===» از جمله نوشته‌هایی که میتونست پست نشه یا حتی تو ژورنال نوشته بشه اما به دلیل اینکه ذوق داشتم برای همچین سبک زندگی دلم خواست تو این بستر که پر از آدمای عاشق خوندن و نوشتن هست منتشر بشه:))فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیSun, 13 Sep 2026 21:49:27 +0330https://virgool.ir/@User2022/مهندسی-معکوس-زندگی-من-ik3lmixkxhjsمن از اون بچه‌ها بودم که همیشه سرم تو لاک خودم بود کلا تو خونه، مدرسه، جامعه، تشکیلات، دانشگاه حتی سرکار!!!دیگه زندگی یقیه منو سرکار گرفت گفت نمیذارم در بری باید یاد بگیری که یاد بگیری با آدما زندگی کنی نه تو تنهایی :)حالا محل کار من کجا بود؟ بهترین رستوران یزد؛ رستوران نگین جونم براتون بگه که ب بسم الله من باید به ده نفر سلام میدادم همین انرژی من رو تموم میکرد دیگه سر و کله زدن با آدمایی که عاشق غذاهای خوشمزه نگین بودن دیگه بماند :))اونموقع میگفتم حالم بد میشه با اینهمه آدم حرف بزنم، الان میدونم که اضطراب اجتماعی ناشی از طرحواره انزوای اجتماعی داشتم... ملت شریف ایران انزوای اجتماعی من نمره 25 از 30 بود !هیچی دیگه من با این عقبه شده بودم نیروی رستورانی که سرویس‌دهی و احترام به حقوق مشتریا حرف اول رو میزد.هی میدیدم بابا واجب نیست حالا این کار، واجب نیست این سختی... ولی انگار لج کرده بودم با ترسام انگار دیگه میخواستم سری که درد نمیکنه را دستمال ببندم.توی محیطی که ارتباطات حرف اول رو میزدن دختر خوبه بودم که صداش در نمیاد هرکی هرچی بهش بگه گوش میده فکر کنم از سه سالی که اونجا بودم دو سالش اینجوری طی شد بعدش کم کم فهمیدم نه بابا قصه این نیست تازه به خودی خود هم نفهمیدم هزینش یه خواستگار سمج و ازدواج شتاب زده بود :دیدیگه نگم که زندگی شخ شخ از دو طرف به صورتم میزد که بیدار شو فاطمه، زندگی کن، حرف بزن، توام حق داری جوری که واقعا میخوای زندگی کنی یادمه یه بار تو جلسات مشاوره‌ام روانشناسم بهم گفت به نظرت دختر خوب چجور دختریه منم گفتم دختری که زندگی نکنه... واقعا که سندرم دختر خوب را از روی من ساخته بودن من برای خانوادم 10/10 بودم..»»» مخاطبان فت و فراوون من ادامشو تو پست‌های بعدی براتون تعریف میکنمفاطمه رفیعیفاطمه رفیعیTue, 08 Sep 2026 23:51:49 +0330https://virgool.ir/@User2022/نوشتن-خیلی-سخته-rllgmcgjqjmfوقتی مینویسم تازه میفهمم هیچی بلد نیستم یعنی تو مغزم خیلی چیزا وول میخوره ولی نمیتونم چیزای مشخص و بلندی بنویسمحتی مهارت‌های زیادی هم انگار نداریم من که کلا چیزای خوبی بلدم ولی نمیتونیم بروز بدم نوشتن باعث میشه با افکار خودم رو به رو بشم و حداقل به رفتار و شخصیت شفافی میرسم که عادت‌ها و سرنوشتم رو میسازه فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیTue, 08 Sep 2026 01:18:22 +0330https://virgool.ir/@User2022/به-نظر-شما-خودآگاهی-یعنی-چی-kpvh6onfijwmیعنی تحریک آگاهانه چهار بخش وجود انسانشهود به معنای اتصال به منبع قدرت جهان هستیهیجانات به معنای شناخت هیجانات منفی غالب وجودم و جایگزینی با هیجانات مثبت متناسب با آنافکار به معنای انتخاب افکاری که باعث میشه بلند شم کارایی انجام بدم که من را ارزشمندتر میکنهرفتار به معنای انجام کارهایی که من و زندگیم را برای خود خود خودم قشنگ‌تر میکنه؛ رفتار منطبق با ارزش‌هامبرای رسیدن به تمامیت وجودی که یونگ میگهبه نظر شما خودآگاهی یعنی چی؟فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیMon, 07 Sep 2026 20:11:18 +0330https://virgool.ir/@User2022/خودآگاهی-یعنی-چی-eozbcstay7wrیعنی تحریک آگاهانه شهود به معنای اتصال به منبع قدرت جهان هستیهیجانات به معنای شناخت هیجانات منفی غالب وجودم و جایگزینی با هیجانات مثبت متناسب با آنافکار به معنای انتخاب افکاری که باعث میشه بلند شم کارایی انجام بدم که من را ارزشمندتر میکنهرفتار به معنای انجام کارهایی که من و زندگیم را برای خود خود خودم قشنگ‌تر میکنه؛ رفتار منطبق با ارزش‌هامبه نظر شما خودآگاهی یعنی چی؟فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیMon, 07 Sep 2026 01:53:31 +0330https://virgool.ir/@User2022/من-شیفته-وبلاگ-نویسی-هستم-bsgtie4tpnpuتوی اینستا به یه ریل برخوردم که علاقه‌مندی های برتر آدم‌ها را به سمت تبدیل کردن به یک کانسپت عملی در دنیا میبردمثلا اگه خیلی حرف میزنی پادکست بسازاگه بلدی آدما رو قانع کنی بیزنس بسازاگه رابطت با بچه ها خوبه مربی شو و...من خب متولد 2000 هستم و همونطور که میدونید از 2010 به بعد تکنولوژی ایران یه تکونی خورد 2013 با وبلاگ نویسی آشنا شدم و عاااااشقش بودم وای کلا اینترنت برای منی که شیفته نوآوری هستم جذابیت داشت چه برسه به اینکه با این نوآوری یاد بگیری بتونی خودتو پیدا کنی و حتی بنویسی همه اینها به کنار فکر کنید من همیشه عکس کتابامو میچیندم و میچسبوندم تو یه دفتر و کنارش هم کلی چیز میز مینوشتم؛ ژورنال نویس کی بودم من؟! :)))خب خلاصه که جونم براتون بگه برای روان بسیار آگاهی جو، نویسنده و حرف زننده و قصه تعریف کننده و ارجاع دهنده من وبلاگ نویسی شفا بود شفا !!اولین جایزه نفیسی که تو زندگیم گرفتم هم از همین طریق وبلاگ نویسی بود که وبلاگ ذهن زیبا توی یزد اول شد ولی من فقط میخواستم یه صفحه خوشگل و جذاب پر از مطالب ناب آماده کنم حقیقتا جایزه نمیخواستم :)درسته که تو 25 سالگی بعد از اینکه به انواع روش‌ها به خاک خون مالیده شدم که بفهمم چی به چیه و باید چیکار کنم و الان خودم رو یک کارآموز مربیگری تندرستی بانوان میدونم ولی واقعا دلم میخواد بنویسم تو یه صفحه مجازی بلاگفا دیگه اعتمادی بهش نبود سیتیزن دل پاک ویرگول شدم ولی واقعا واقعا دلم هاست و دامنه خودم رو میخواد نمیدونم چرا جور نمیشه؟کسایی که وبلاگ شخصی با هاست و دامنه خودشون دارن لطفا از تجربیاتتون برام بنویسید ... شکرا جزیلافاطمه رفیعیفاطمه رفیعیSun, 06 Sep 2026 23:39:37 +0330https://virgool.ir/@User2022/من-عاشق-وبلاگ-نویسی-هستم-ec1xxamavciqسیزده ساله بودم که با بلاگفا آشنا شدم اون صفحه جادویی و بی نظیر... راستش صفحه اصلی وبلاگ رو اونقدر دوست نداشتم که عاشق پنل مدیریت بودمبه نظرم فقط باید یه وبلاگ نویس باشی که بفهمی چی میگم تو همه سالهای وبلاگ نویسی فقط یک آدم تونست من رو درک کنه و اون شاهین کلانتری بود دومین کسی که من رو درک کرد ولی آدم نبود وردپرس بودهمونجا که وردپرس رو نصب میکنی میری شروع کنی به وبلاگ نوشتن میبینی صفحه اول نوشته:سلام دنیا!الحق که جانانه تر از این ندااااریم!بشینی روی تختت کنار کتابات با یه لیست بالا بلند از بهترین پادکست‌های زبان اصلی و فارسی یه عالمه ژورنال و رفیق‌های مترجم و نویسنده و خلاصه اهل قلم و کتاب و آگاهی وبلاگ بنویسی و لحظه به لحظه تجربه زیستنت رو به بند بکشی و با دنیا به اشتراک بذاری...دلایل زیادی بود که باعث میشد من ننویسم اول از همه دنبال این بودم که از نوشتن اولین کلمه آخرین پله مسیرم رو ببینم، یه چیز غیر ممکن!دوم اینکه ترس از نوشتن پست‌های آماتور داشتم که خب اینم ممکن نیست که در ابتدای مسیر دنبال این باشی که عالی بنویسی و مطمئنم نویسنده‌های درجه یک هم یادداشت‌هایی دارن که حالشون ازش به هم میخوره.دلیل سومم این بود که دنبال بهترین بستر ممکن بودم چون بلاگفا نابود شد دیگه ذوقم کور شد و ننوشتم ولی خب بعد از 10 سال دست روی دست نذاشتم پا شدم رفتم بهترین آژانس دیجیتال مارکتینگ شهر و تو یه جلسه خیلی شیک که چای و شکلات برام آوردن بهم گفتن پلن فروشت چیه و اگه پلن فروش نداری اشکال نداره شروع کن دلی بنویس برای سیستم درآمد هم فکر کن ببین چیکار میخوای بکنی و هزینه برای اینکه سایت وردپرسی رو بهت تحویل بدیم 60 میلیون نا قابل!نه انگار واقعا داشتم به درآمد فکر میکردم :) به خودم اومدم دیدم دو ماه گذشته و من هنوز هیچ کاری نکردم پس به ویرگول مراجعه کردم و تصمیم گرفتن تا وقتی که یه طراح حرفه‌ای برای درست کردن بستر وردپرس با هاست و دامنه اختصاصی خودم پیدا کنم و سایتم آماده بشه هرچه دل تنگم میخواد اینجا بنویسم...راستی شما طراح سایت وردپرسی خوب تو شهر یزد سراغ ندارید؟فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیSun, 30 Aug 2026 12:42:01 +0330https://virgool.ir/@User2022/یک-عادت-جهانی-برای-زیر-و-رو-کردن-زندگی-آدم-ها-gv5r2c9l3k0zبه نظرتون اون چه عادتیه که اگه هرروز انجامش بدیم میتونه زندگیمون رو عوض کنه؟ چشم بندی نیست، جنبل و جادو هم نیست! قرار نیست سر ساعت 00:00 یه لنگه پا رو به جنوب شرقی وایسیم و به مدت 20 دقیقه خودمون رو تو زندگی رویایی خودمون تصور کنیم... و قرارم نیست که صدتا عادت کوچولو کوچولو لیست کنیم و به سلیقه خودمون یکی رو بندازیم تو سبدمون و ببریم خونمون.خیلی دیکتاتور و مستبد باید هرروز، روزی نیم ساعت از خونه بزنیم بیرون و فقط راه بریم بدون اینکه مجبور باشیم به چیز خاصی فکر کنیم یا یه مانترا عجیب زیرلب با خودمون بگیم، فوق العاده نیست؟!حالا بیاید با هم این سه تا قدم رو برداریم تا به مرحله شروع پیاده روی سی دقیقه‌ای مون برسیم:قدم شماره یک:داشتن کفش و لباس تمیز که راحت باشه و بشه باهاش راحت راه رفت.قدم شماره دو:تعیین ساعت مشخص روزانه برای انجام کار در اون زمان مثلا از ساعت هفت تا هفت و سی دقیقه صبح.قدم شماره سه: بیرون گذاشتن پای مبارک از درب ورودی خونه به جهان بیرون و شروع پیاده روی :))شما اینجا بنویسید چه عادتی تونسته زندگیتون رو عوض کنه و اگه اهل پیاده روی هستید از تجربیاتتون برامون بنویسید...فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیThu, 29 Dec 2022 16:46:34 +0330https://virgool.ir/@User2022/3-دلیل-محکم-برای-اینکه-از-همین-امروز-ژورنال-روزانه-بنویسید-yhzmvxmcsdgqشما هم کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال رو خوندین؟ دیدین بعد از اونهمه توضیحات و یه عالمه ایده آخر کتاب چی نوشته؟ نوشته: «بولت ژورنال مثل موی فر میمونه، خرابشم درسته!» (اینجوری نگاه نکنید، حداقل تو نسخه‌ای که من ازش دارم اینو نوشته...)خب با این پیش فرض که من و شما به عنوان کسی که که عاشق خوندن و نوشتنه میدونیم بولت ژورنال یه سبک عالی برای برنامه ریزیه میریم سراغ اینکه اصلا چرا ما باید هر روز ژورنال بنویسیم و تراوشات مغز مبارکمون رو بیاریم روی کاغذ... برای این کار شما به یه خودکار نیاز دارید و یه چندتا برگه که بهش نگاه کنید و مطمئن باشید که تا نیم ساعت دیگه جای خالی نداره :)دلیل اول: ژورنال نویسی روزانه باعث میشه ما با خود واقعیمون آشنا بشیم بفهمیم به چه مباحثی علاقه داریم و چه چیزایی واقعا خود ما رو خوشحال میکنه؛ شما هم فکر میکنید عاشق بلاگر شدن هستید؟ یا اینکه به پزشکی علاقه دارید؟ و یا دوست دارید یه نقاش معروف بشید؟ همه اینا ممکنه ولی برای اینکه چیزی بشید که براش ساخته شدید یه برگه سفید بردارید و افعالی که براتون جذابه رو یادداشت کنید. مثل : ورزش کردن، مهربونی کردن، نوشتن، نقاشی کشیدن و... اینجوری ارزش‌های درونی خودتون رو پیدا میکنید و به کارهایی میرسید که خود خودتون رو حوشحال میکنه.دلیل دوم:نوشتن روزانه میتونه ما رو درمان کنه، باورتون میشه؟! بدترین اتفاق زندگیتون رو به یاد بیارید شاید یه بی محبتی از طرف پدر مادرتون بوده یا اینکه به خاطر یه مسئله ظاهری مسخره شدید یا اصلا شکست عشقی خوردید بعدش رو یه برگه سفید همه حس هاتون رو بنویسید و اون صحنه رو مجسم کنید و بعدم مثل یه آدم بالغ واقع بین باشید و سعی کنید اون اتفاق رو هضمش کنید، خودتون یا طرف مقابل رو ببخشید... ممکنه برگه های ژورنالتون خیس و چروک بشن ولی اشکال نداره چون این یه درمانه و بعدش میبینید که چقدر حالتون خوبه!دلیل سوم:با نوشتن شما به محتوای بیشتری نیازمند میشید و این باعث میشه که بیشتر مطالعه کنید و کلاس برید مثلا اگه شما تولید کننده محتوا وبلاگ هستید یه لیست از آخرین موضوعی که باید براش مطلب بنویسید تهیه کنید یعنی اگه مطلبتون درمورد برندهای موفق ایرانیه به صورت عبارت‌های کوتاه برندهای ایرانی رو با ویژگی‌های شاخصسشون بنویسید، مثلا: «پاپکو، بهترین گزینه محافل آموزشی و علمی کشور» این باعث میشه بخواید لیستتون رو گسترش بدید و مدام جست و جو کنید و حتی با افراد متخصص مصاحبه کنید و یاد بگیرید.و در آخر: اگه مغز فعالی دارید و مدام ایده‌های جدید به ذهنتون میرسه و یا برعکس فکر میکنید ایده‌ای وجود نداره دست به قلم بشید و فقط بنویسید اونوقت میبینید که با دنیایی از محتوا رو به رو شدید... راستی شما اهل نوشتن هستید یا بیشتر میخونید؟ به نظرتون ژورنال نویسی دیگه چه کمکی میتونه بهمون بکنه؟ فاطمه رفیعیفاطمه رفیعیWed, 28 Dec 2022 16:35:56 +0330https://virgool.ir/@User2022/ویژگی-های-یک-نویسنده-rylqneirdknuویژگی شماره یک: یه نویسنده ارزش زیادی برای زنده بودن و زندگی کردن قائله و همین باعث میشه که با حس عمیقی لحظه‌ها رو زندگی کنه و اون ها رو در قالب کلمه با بقیه به اشتراک بذاره. ویژگی شماره دو:مهارت خودمراقبتی رو بلده؛ اون به خوبی میدونه چطوری از روح، روان و جسم خودش مراقبت کنه و برای این قضیه برنامه‌ریزی میکنه تا به بهترین شکل انجامش بده مثلا برنامه ورزشی مشخص داره، به غذاهای مضر نه میگه و بلده فکرای خودش رو تصفیه کنه و به آرامش روحی برسه ویژگی شماره سه: خودکار و خودانضباطه؛ هرکاری که باید انجام بده رو در زمان خودش انجام میده، چه بخواد و چه نخواد! چون میدونه که تنها رئیس یک نویسنده فقط و فقط خودشه و هرچقدر خودمدیریتیش بالا بره در واقع بهره‌وری بیشتری داره، بیشتر مینویسه و بهتر مینویسه... ویژگی شماره چهار: اطلاعات و محتوا براش مثل غذا میمونه؛ یک نویسنده اگه چیز تازه‌ای دریافت نکنه در واقع نمیتونه حرف جدیدی بزنه برای همین مدام در حال کتاب خوندن، مستند دیدن و دوره گذروندنهفاطمه رفیعیفاطمه رفیعیFri, 16 Dec 2022 21:22:56 +0330