https://virgool.ir/feed/@Tina.abfa2026-11-11 17:09:24https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@Tina.abhttps://virgool.ir/@Tina.ab/حواست-باشه-حواست-دیگه-پرت-نشه-nj92ex5m9uytمی خواین کارهاتون رو انجام بدین اما از بس خودخوری می‌کنید نمی تونید تمرکز کنید روی کارتون و نتیجه اش میشه اینکه شما مدت ها کاری رو که می خواین انجام بدین یا انجام دادین می خواین بفرستین و تمامش کنید رو به وقفه میندازین خب بزارین من جدید ترین روشی که خودم امتحان کردم ک به شدت تاثیر مثبت گذاشت رو بهتون بگم ؛البته شاید میدونستین ولی برای افرادی که نمیدونن اول که اینو بگم که من به شدت خودخوری میکنم و تا میتونم خودم رو گوشه رینگ گیر ميندازم و سرزنش میکنم فرقی هم نداره در مورد چی باشه در هر موضوعی اینکار رو انجام میدم ،حالا چرا؟ چون من همیشه سعی دارم همه ی کارها رو به بهترین شکل و کامل ترین حالت ممکن و در سریع ترین زمان ممکن انجام بدم ؛اگر ۱هفته وقت داشته باشم برنامه ریزی میکنم که تو ۵ روز تمومش کنم و خدا نکنه که تو ۵ روز تموم نشه چون حتی اگر ۹۵درصد کار رو هم انجام داده باشم به صورت ناخودآگاه تمام کار رو متوقف میکنم و دیگه به خودم اجازه کامل کردن کار رو نمیدم و شروع به سرزنش کردن خودم میکنم .این کار بده ،خیلی بده و تاثیرات و نتایج بدی داره که تو طولانی مدت متوجه آسیب مخربی که داره میشین پس اگر شما هم اینطور هستین لطفا همین الان تصمیم بگیرین که این عادت بد رو ترک کنید و از الان استارت این کارو بزنید.من اومدم یک روز کامل خودم و کارهامو بررسی کردم، نه برای سرزنش برای اینکه ببینم چی میشه اینکه من همه ی کار رو انجام دادم، من رو هُل نمیده جلو که ادامه بدم اما کوچک‌ترین خطایی از سمت خودم به شدت مانعم میشه دیدم اینکار (اینکه خودم مانع خودم میشم )سوختش سرزنشِ ، خب پس نباید به خودتون اجازه سرزنش خودتون رو بدین اگر مثل من فردی هستین که عادت داره خودش رو ارزیابی کند و انتظار عملکرد های فرا انتظار خودش رو داره همش به خودتون یادآوری کنید که؛ ارزیابی درست زمان مشخص داره ،شما نمی‌تونید یک ساختمان نیمه کاره رو درست ارزیابی کامل کنی و همه ی عملکردهایی که از یک ساختمانی که تمام شده و آماده استفاده است انتظار داری ،داشته باشه پس این اصل اول ؛ زمان درست برای ارزیابی بشناس مورد بعدی که من دیدم اینکه هرجور که با خودم کلنجار میرم و خودم رو مجبور به ادامه کار میکنم اما دوباره وسط کار حواسم پرت میشه به اینکه تا الان باید تموم می‌شد و بهتر از اینم میشه کار رو انجام داد و کلی ایده های جدید میاد تو ذهنمخب کاری که کردم و داره جواب میده اینکه حتما ۵ دقیقه به ۵ دقیقه تون رو هم برنامه ریزی کنید و بسیار برای خودتون جای خطا بزارین که امکان ول کردن برنامه رو نداشته باشین ،و تو پرانتز این رو هم اضافه کنم که روی مدیریت بحرانتون خیلی کار کنید خیلی بهتون کمک میکنه ، دقیقا همون لحظه ای که میبینین از لیست برنامه روزانتون عقب هستین و درصدد رها کردن همه چیز و سرزنش و استرسین مدیریت بحران به کمکتون میاد ؛ لیست رو میزارین جلوتون کارها رو اولویت بندی میکنید و زمان بندی درست و حتی کمک گرفتن از فرد دیگه برای پیش بردن کارها این یعنی مدیریت بحران درست۲.من متوجه یک موضوعی شدم من وقتی موقع انجام کارها یک فیلم ، پادکست، آهنگ وکلا هر چیزی شبیه این موارد که علاقه دارم در حال اجرا باشه ناخودآگاه انگار به اون صدایی که میخواد بیاد اذیت کنه که کارهات رو انجام ندی رو ساکت میکنه و خیلی خیلی تاثیر مثبتی داره مخصوصا فیلم و سریال هایی که هزار بار دیدمشون و یک جورایی حفظمشون چون احتیاجی به تمرکز ندارم که شخصیت ها و داستان رو بخوام بشناسم یا اگر خیلی نگاه نکنم بقیه داستان رو متوجه نشم مثلا سریال friends برای من خیلی کاربرد داره ، و فقط و فقط تمرکز کنید روی اون کاری که باید تو اون لحظه انجام بدین به هیچی فکر نکنید به اینکه خوب میشه یا نه، بازخوردها چی میشه اصلا فکر نکنید فقط با خودتون تکرار کنید الان فقط باید این کارو انجام بدم و فقط این مهم هست ،اصلا عملکردتان ۱۰۰ برابر بهتر می‌شود اینو به عنوان پیشنهاد ویژه از طرف من یادتون بمونِ مورد بعدی اینکه از قبل یک کاغذ و خودکار در نزدیکی خودتون بزارین روشم بزرگ بنویسین ایده ها ، هرچی به ذهنتون میاد در مورد کاری که دارین انجام میدین که چیکار کنید این بهتر ازاین انجام بشود رو سریع بدون فکر اضافه روی اون بنویسید یک تیر دو نشون هست هم ذهنتون رو گول زدین که دیگه ساکت شه و هم ایده تون رو از دست ندادین بعد هر وقت خواستین و کارتون تموم شد میتونید بهش مراجعه ‌کنید و رو ایده‌ هاتون فکر کنید و ازشون در بهترین شکل ممکن استفاده کنید .مهم اینکه حواستون به خودتون باشه به عبارتی دیگر متمرکز کردن حواستون که در لحظه کامل روی خودتون تمرکز کنید روی همون کاری که میخواین الان انجام بدین اگر امکانش رو دارید گوشی رو بزارید کنار یا اگر امکانش نیست از اپلیکیشن هایی استفاده کنید که به شما کمک کنن تو این راه و تو انتخابشون دقت کنید اپلیکیشنی رو انتخاب کنید که براتون جذاب تره و کارایی بیشتری هم داره و بیشتر تمایل دارین باهاش کار کنید مثل بازی چون نتیجه بهتری خواهید گرفت Tina.abTina.abSun, 04 Sep 2022 19:54:35 +0430https://virgool.ir/@Tina.ab/استراتژی-vnh5ihmnbxgqدر ابتدا معنی لغوی کلمه استراتژی به تعبیر زیر هست: کلمه "استراتژی" از کلمه یونانی "stratçgos" گرفته شده است. stratus (به معنی ارتش) و "Ago" (به معنای هدایت / حرکت).استراتژی تعریف های زیاد و تخصصی دارد که توسط افراد به نامی مطرح شده ؛برای مثال: ریچارد روملت استراتژی رو نوعی حل مسئله بیان کرده ،یا جک ولش مدیر جنرال الکتریک استراتژی رو به عنوان تصمیم های دقیقی عنوان کرده که در مورد نحوه و چگونگی رقابت با دیگران می‌گیرد مایکل پورتر:استراتژی یعنی اینکه کاری که دیگران انجام می‌دهند را با منابع کمتر انجام دهیم و کارهایی انجام دهیم که هیچ‌کس غیر از ما انجام نمی‌دهد. اما به طور کلی استراتژی ؛ یک برنامه دقیق از فعالیت هایی ست برای رسیدن به اهداف بلندمدت و کوتاه مدت.استراتژی مجموعه ای از فعالیت های هوشمندانه با به کارگیری درست از منابع موجود با تاکتيک های درست برای رسیدن به اهداف مشخص است. برای اینکه بتونیم بهتر درباره استراتژی و تدوینش متوجه بشیم، بررسی مدل5p مینتزبرگ کمک بزرگی به ما میکند.مدل استراتژی مینتزبرگ پنج تعریف متفاوت برای تدوین استراتژی هست که با حرف P شروع می‌شوند:1. برنامه (Plan)استراتژی : یک برنامهبه عنوان یک برنامه، استراتژی باید از قبل و با هدف توسعه داده شود.2. شگرد (Ploy)به عنوان یک شگرد ،استراتژی وسیله ای برای پیشی گرفتن از رقابت است.مینتزبرگ معتقد است که استراتژی علاوه بر یک طرح می‌تواند به‌عنوان یک شگرد نیز مورداستفاده قرار بگیرد. 3. الگو (Pattern)استراتژی به عنوان الگو:ما یاد می گیریم که از آنچه در گذشته موفق بوده ،می تواند به موفقیت در آینده منجر شود و ازش استفاده کرد.4. جایگاه (Position)استراتژی در مورد چگونگی ارتباط سازمان با محیط رقابتی خود و آنچه می تواند برای منحصر به فرد کردن محصولات خود در بازار انجام دهد، است.5. چشم انداز (Perspective) فرهنگ سازمانی و تفکر جمعی می تواند بر تصمیم گیری استراتژیک در یک شرکت تاثیر گذار باشد.درک درست و استفاده از هر کدام از این ۵p به شما کمک می کند که یک استراتژی عملی و منحصر به فرد ایجاد کنید. استراتژی درست شما رو در مسیر درست قرار میدهد ،تا در زمان درست در جایگاه درستی باشید و بتوانید از فرصت هاتون به مناسب ترین شکل ممکن بهره ببرید و استفاده کنید.استراتژی در همه ی کارها،شغل ها و تخصص ها کاربرد داره ؛در واقع این امکان هست که ما هر روز داریم ازش به نحوی استفاده میکنم برای عاقلانه و هوشمندانه تر زندگی کردن و تصمیم گرفتن ،مثلا: اینکه سر کار شما با استراتژی درستی تصمیم گیری رو در مورد مسئله خاصی واگذار به فرد متخصص اون موضوع می‌کنید یا برای خرید مایحتاج خانه، برای اینکه هم در هزینه ها و هم در وقت صرفه جویی بشود به جای اینکه هر روز برید خرید و یا آخر هفته ها سعی کنید با ماشین بروید خرید و با شلوغی و پیدا نکردن جا پارک مواجه شوید و در آخر باعث هزینه اصطحلاک ماشین و همین طور گرونتر خرید کردن و هدر رفتن کلی وقت شما بشود، تصمیم گرفتین که به صورت هفتگی خرید هاتون رو به صورت آنلاین سفارش بدین تا هم هزینه کم بشود و هم وقتتون هدر نرود،یا به جای اینکه پله های نمایندگی بیمه خودرو رو بالا پایین کنید به صورت آنلاین بیمه می‌کنید .استراتژی در همه ی تخصص ها به صورت حرفه ای استفاده می‌شود و از اهمیت ویژه ای برخوردار هست؛ برای مثال: در حوزه دیجیتال مارکتینگ یا تبلیغات شما با پروژه های مختلفی کار دارین و در ارتباطین ؛ ممکنِ استراتژی تبلیغاتی که برای کمپین تبلیغات بستنی یک کارخانه لبنیاتی در نظر گرفتین و نتیجه و بازخورد از حد انتظار هم فراتر بوده در مورد کمپین تبلیغات ماشین یک کمپانی خودروسازی جوابگو نباشد و یا یک استراتژی اشتباه بدترین عواقب رو داشته باشد و باعث بشود تمام زحمات کل گروه به هوا برود.پس درک و شناخت درست استراتژی به خصوص استراتژی مختص تخصص و بیزینس تون در حوزه ای که توش کار میکنین از اساسی ترین کارهاست و همچنین کمک گرفتن از افرادی که در این زمینه تخصص دارن ، همه ای این ها به داشتن یک استراتژی درست به شما کمک خواهد کرد.Tina.abTina.abSun, 14 Aug 2022 15:49:23 +0430https://virgool.ir/@Tina.ab/چه-جوری-خودمان-رو-به-شارژ-بزنیم-bjzyuwvrhq8zحتما شده یک روزایی از همون اول که از خواب بلند شدین یا تو طول روز احساس خستگی عمیق و بی حال و حوصلگی کردین، یک جورایی مثل گوشی که دیگه باتریش داره از ۳۰ درصد کمتر میشه و میدونیم که کم کم باید بزنیمش به شارژ وگرنه خاموش می‌شود.ما هم همینطوریم ولی با یک تفاوت، گوشی وقتی خاموش می شود کلا همه عملکردهاش متوقف میشه اما ما وقتی خاموش میشیم هنوز عملکردامون به کارِ ولی حواسمون نیست که این عملکردها نتیجه عکسی داره و مخرب؛ بزار با مثال بگم : شما احساس خستگی داری، چند روز هست و به شدت از حجم و فشار کاری این ماه خسته ای ولی کوچیک ترین فرصت استراحت و شارژ شدنی رو به خودت نمیدی و به صدای بدنت و روحت که دارن میگن ما خسته ایم و احتیاج به استراحت داریم نمیدی و به کار کردن ادامه میدی ، به جای اینکه استراحت کنی روز تعطیل داری کارهای عقب افتاده رو انجام میدی ؛ میخوای قبض تلفن رو پرداخت کنی ۱۰ بار شماره اشتباهی وارد میکنی ، می خوای قرضت به دوستت رو پرداخت کنی اشتباهی پول رو برای شخص دیگری که خیلی باهاش رو دربایستی داری واریز میکنی ، تلفن رو برمیداری به همکارت بگی چرا گزارش ها رو برات نفرستاده آخرش سر از دلخوری و بحث درمیاری، میای بری ماشین رو که ۱ماه پیش باید درست میکردی رو با خودخوری که چرا زودتر اقدام نکردی رو ببری تعمیرگاه که تو راه تصادف میکنی! و این لیست ادامه داره ...آخرش هم میگی امروز روز بدی بود و من شانس نداشتم در صورتی که اگر به خودت گوش میکردی متوجه اینکه شارژت خیلی وقتِ تموم شده میشدی. ما انسان ها وقتی شارژمون تموم میشه برعکس گوشی متوقف نمیشیم بلکه عملکردهامون با بازخورد منفی ادامه پیدا میکنه .حالا چیکار کنیم ؟؟ گوشی رو به شارژ میزنیم ، وقتی به شارژ هست هیچ کاری باهاش انجام نمیدیم بعدش شاهد عملکرد سریع و مثبتش هستیم . شارژر ما چی هست؟؟؟شارژر ما : انجام فعالیت هایی که باعث بشود خستگی از تنمون بره بیرون و از خستگی رهایی پیدا کنیم و حال خودمون رو خوب کنیم و سطح انرژی مون رو بالا ببریم. برای هر فردی فرق داره ،هر عکس روش مخصوص به خودش رو داره اما به طور کلی سعی کنید از کوچک ترین اتفاق های خوب لذت ببرین؛مثال بزنم براتون : به دوستتون زنگ می‌زنید و از اتفاقاتی که سر کار افتاده و رو اعصابتون هست تعریف می‌کنید حتی اگر دوستتون راهکاری هم به ذهنش نرسه ولی شما احساس سبکی مبکنید ، حالا برای عصر با اینکه حوصله ندارین بلندشین لباس راحت بیرون رو بپوشید کفش های پیاده روی بردار و بزن بیرون بدون هیچ غری (برگرد یک لحظه موبایلت رو بزار رو میز احتیاجی نداری تو ۳۰ دقیقه ۳۰ دور گوشی چک کنی ، تو ۳۰ دقیقه هیچ اتفاق خاصی نمیوفته )بیا رفیق بزن بریم. خب از در خونه به سمت زیباترین مسیر پیاده روی بزن بیرون (نه برنگرد،دَر آپارتمان رو بستی دوبار هم چک کردی ، دسته گاز هم از ظهر تا حالا بستس همه چی رو قبل از اومدن دوبار چک کردی همه چی درستِ دیگه بهش فکر نکن ) بزن بریم ؛ قدمت ها رو آروم بردار به کوچک‌ترین جزئیات اطرافت نگاه کن؛ اون خانمی که داره با فرزندانش بازی میکنه رو نگاه کن و بچه هایی که نمی‌خوان قبول کنند که گِل هایی که باهاشون لباس های سفیدشان با طرح گُل تزئین کردن باید تمیز بشود، چه دنیای جالبی دارن بچه ها. پشتشون رو نگاه کن یک خانواده گربه ای سعی میکنن از خیابون رد بشن ،مشخصِ مامان گربه میگه: بچه یک لحظه بپر بپر نکن بزار از خیابون رد شیم (همه جا مامان ها بساط دارن) چه صحنه قشنگی مادر بچه هایی که با گِل برای خودشون آثار هنری درست کردن داره به رد شدن گربه ها از خیابون کمک میکنه انگار مامان پیشی سعی میکنه با نگاهش از مادر بچه ها تشکر کنه، پیشی کوچولوها انگار متوجه شدن که بچه ها مثل خودشون کوچیکن و چقدر دیدن بازی کردنشون هیجان انگیزِ ،این تلاشی که هر دوطرف برای درک و ارتباط برقرار کردن میکنن چقدر جالب هست مادر گربه ها با چه دقتی حواسش به بچه هاشِ حتی با احتیاط با بچه های اون خانم بازی میکنه ، خود خانم براشون آب خُنک گذاشت، چه استقبالی هم ازش شد توسط پیشی ها چقدر تشنشون بود. میبینی شاهد دیدن چه قاب قشنگی هستی . به راهت ادامه بده ،اون خانم ها و آقایون سالمند رو ببین که گوشه پارک روی نیمکت نشستن دارن با هم حرف میزنن ،اون ها هم این روز ها رو داشتن ولی هرچی بوده گذشته از همین لحظه ها لذت ببر، در حال زندگی کن. آخرای پیاده رویِ ، دیدی چقدر حالت بهترِ ،احساس میکنی چقدر با ۳۰ دقیقه قبلت فرق کردی یکم شارژ نشدی ؟الان حداقل شارژت رفته رو ۶۵درصد رسیدی خونه کتری رو بزار یک دوش بگیر یک چایی برای خودت بریز تا چاییت خنک بشود ، یکم به گلدون هات برس ،به گلدون هات آب بده فیلم مورد علاقت رو بزار و لذت ببر الان حداقل شارژت شده ۹۵درصد سعی کن این حال خوبت رو به بقیه منتقل کنی چون حال خوب مثل انرژی منتقل می‌شود و بر میگرد به خودت سعی کن تو حال زندگی کنی ، سعی کن از کوچکترین چیزها ‌وجزئیات هم لذت ببری ،از چایی که میخوری ، دیدن رشد گُل های تو گلدونت ، از دیدن بازی بچه ها ، دیدن اینکه چه طوری ۲۰ دقیقه یک گربه با دُمش درگیره داره خودش رو سرگرم میکنه ،کوچکترین دستاورد ها و پیشرفت هات و خودت برای خودت جشن بگیر در آخر خودت ، خودت رو یادبگیر ، بدون کِی خسته شدی و احتیاج داری خودت رو به شارژ بزنی Tina.abTina.abSun, 14 Aug 2022 14:24:54 +0430