https://virgool.ir/feed/@Sheidakheirifa2026-11-12 00:03:39https://files.virgool.ir/upload/users/1854938/avatar/N7sk1t.jpghttps://virgool.ir/@Sheidakheirihttps://virgool.ir/@Sheidakheiri/۵-ثانیه-۵-دقیقه-۵-ساعت-d685uk1nybo4سلام دوست من! همه ما گاها دچار تنبلی ، اهمال کاری، بی حوصلگی و ... میشیم. که علاوه بر عقب افتاد کارامون و وقت کم آوردن خودمون رو هم کلافه میکنه!!حالا چاره کار چیه؟ مل رابینز توی کتاب قانون پنج ثانیه میاد سه راه رو برای جلوگیری از اهمال کاری و تنبلی به ما معرفی میکنه. ۱.قانون ۵ ثانیهقانون پنج ثانیه میگه که: مثل موشکی که میخواد از زمین جدا بشه شروع به شمارش کن(۱،۲،۳،۴،۵) و زمانی که شمارش تموم شد بلافاصله شروع کن به انجام دادن اون کاری که مد نظرته.-با این قانون کارت رو شروع میکنی.۲.قانون ۵ دقیقهقانون پنج دقیقه میگه که: زمانی که کارت رو شروع کردی با خودت بگو :" فقط پنج دقیقه اون کار رو انجام میدم." و بعد از گذشت پنج دقیقه متوجه میشی که در عین ناباوری بیشتر از ۵ دقیقه گذشته و تو همچنان داری اون کار رو انجام میدی. به اصطلاحی باید مغز خودمون رو گول بزنیم.-با این قانون درصد انجام دادن کارت رو بالا تر میبری.۳.قانون ۵ ساعتقانون ۵ ساعت میگه که: اگر که کاری که داشتی انجام میدادی رو کنار گذاشتی باید بین دو تا پنج ساعت هیچکاری نکنی.( یعنی واقعا هیچکاری. حتی اجازه خوابیدن هم نداری.) در اکثر آدم ها بعد از گذشت ۳۰ دقیقه حوصلشون خیلی سرمیره و برمیگردن سراغ کاری که داشتن از قبل انجامش میدادن.-این قانون در برگشت به کاری که داشتیم انجام میدادیم موثره.قانون ۵ ثانیه، ۵ دقیقه و ۵ ساعت روش نسبتا موثری -بستگی به آدمش هم داره- برای جلوگیری از اهمال کاری هستش. امیدوارم لذت برده باشید و پر نور باشید.Sheida kheiriSheida kheiriSat, 08 Jul 2023 23:56:26 +0330https://virgool.ir/@Sheidakheiri/چطوری-انگیزمو-برگردونم-hk5482jlcfmeسلام!خوشحالم که حداقل اومدی تصمیم بگیری به زندگی عادی برگردی(:اول اینکه من خودم تو مدت نسبتا بلندی خیلی خیلی بی انگیزه بودمو نمیدونستم چطوری باید به خودم کمک کنم...الان هرچیزی که اینجا مینویسم طبق چیزایی بود که به من کمک کرد دوباره از اول خودمو پیدا کنم، امیدوارم که بتونه به توام کمک کنه به خودت تلقین نکنمهم ترین چیز برای به دست اوردن دوباره انگیزت تلقین نکردنه. چونکه زمانی که این روند تلقین مادام ادامه داشته باشه ضمیر ناخوداگاهت به خودش میقبولونه که انگیزه نداره.. وقتیم که بخوای اینو درست کنی که خودش یه دنیای دیگستو واویلا...۲. کارها و مسئولیت های خودتو ترک نکننکته بعدی که خیلی مهمه رها نکردن کارهای روزمرت هستش . میگی چرا؟ گوشکن تا بفهمیش. توی روانشناسی یه مسئله ای هست که میگه همیشه عمل جلوتر از فکره. بزار برات بازش کنم که این یعنی چی. زمانی که ما دودلیم برای کاری که میخواهیم انجام بدیم، به عواقبش فکر میکنیمو اگر که عواقب خوبی داشت انجامش میدیم و حتا به این فکر نمیکنیم که تو مسیری که داریم ادامه میدیم چه چیز هایی منتظرمونه، توی همین روند مغز بهترین عملکرد خودش رو نشون میده و کمکت میکنه که تو موفق بشی.۳. تست شخصیت شناسیتست های شخصیت شناسی انلاین بده تا خودتو بتونی بهتر بشناسی، به با ارزش بودن خودت پی ببری، استعداد های خودتو بشناسی، ببینی چه کارایی از دستت برمیاد و علایقتو بفهمی . و حتی اگرکه این موضوع خیلی مهمه واست میتونی پیش روانشناس بری تا ازت تست های خیلی دقیق تری بگیره.۴.مدیتیشنوقتی که ما مدیتیشن میکنیم میزان انرژی ک دریافت میکنیم به قدری بالاست که میتونیم آرامش بگیریم ازش، خواب راحت تر داشته باشیم و از انرژیای منفی دور باشیم. پس حتما یک بارم که شده مدیتیشنو امتحانش کن۵.افزایش اطلاعاتوقتی که اطلاعاتتو افزایش بدی راحت تر و با تسلط بیشتری صحبت کنی که باعث افزایش اعتماد به نفست هم میشه. (تازه وقتی تو جمع های رده بالاتر میشینی و اطلاعاتی راجب چیزی داری خیلی خوشحالی موقع بیانش) حتا اگه رمان خیلی دوست داری حتما روزی چند صفحه‌اش رو بخون چون تو دله رمانم خیلی چیزا هست.۶. ورزش کن اگر که جدی ورزش نمیکنی روزی حداقل یک ربع تا نیم ساعتت رو واسه ورزش بزار. ورزش پیشنهادی خودم "یوگا" هست که به شدت کمک میکنه که بدنتون نرم و ورزیده بشه و حتی میتونید از یوگا درمانی برای رفع کمردر، تغییر حالت زانوهاو درد کتف و شانه استفاده کنید.امبدوارم لذت برده باشید و پرنور باشید(:Sheida kheiriSheida kheiriTue, 25 Oct 2022 20:02:11 +0330