https://virgool.ir/feed/@ShadBash”شاد بودن یک انتخاب است”fa2026-11-12 08:06:52https://files.virgool.ir/upload/users/255413/avatar/2OccOT.pnghttps://virgool.ir/@ShadBashhttps://virgool.ir/@ShadBash/احساسات-سمی-که-شادی-زندگی-را-نابود-می-کنند-tfllyqrfunpvافکار و احساسات سمی علاوه بر تاثیرات منفی در ذهن و روح شما زندگی تان را تحت شعاع قرار می دهند ، برخی از حالات فردی که همه ی شما آن را دارید شادی و خوشحالی را از بین می برد.افکار و احساسات سمی که شادی و خوشحالی را از شما دور می کنندبله درست متوجه شدید ، افکار و احساسات سمی هم در میان تمامی احساسات شما وجود دارند و شاید اصلا متوجه آنها نیستید به این دلیل که بخشی از رفتارهایتان را تشکیل داده اند ولی از همین لحظه بهتر است بعد از شناخت آنها ترکشان کنید ؛ در این بخش از روانشناسی Shad Bashبه این موارد تخریب کننده شادی شما اشاره خواهیم کرد.احساسات سمی که شما را غمگین و نا امید می سازندشرمندگیاکثر افراد همیشه کمی شرمندگی دارند و هرچه جلوتر روند بدتر می شوندو به همه ی جنبه های زندگی لطمه میزند .انواع مختلفی شرمندگی داریم شرمندگی ازخود ،از لباس پوشیدن ، گفتن چیزی به فردی که دوستش داریم یا حتی سوال پرسیدن. درست است که در روابط اجتماعی قانون و محدودیت هایی وجودداردکه شمارامحدود میکند اما خجالت وشرمندگی باترس وناامنی مرتبط است به همین خاطر بهتراست بدانید چه چیزی شما را ناراحت و آزرده می سازد تا خود را از ان رها کنید.عصبانیتوقتی این احساس را دارید استرس شما را رها نمیکند به عبارت دیگر این حس منفی همه چیز را خراب میکند و بهترنمی شوید و کم کم احساس خستگی و عدم تمرکز پیدا میکنید.اضطراباضطراب باعث حس های منفی می شود ؛ ترس ،احساس خطر ،خستگی و درد از جمله آنهاست هیچکس نمی تواند اینطور زندگی کند و درحال زندگی مرگ را تجربه می کند.نارضایتیگاهی اوقات نارضایتی موتور قوی برای حرکت و پیشرفت است اما اگر نارضایتی همیشگی باشد ومثل موتور عمل نکند تبدیل به بیماری می شود که همه چیز را تحت شعاع قرار میدهد .این حالت اشتیاق انرژی انگیزه را ازدست میدهید و دیگر نمی توانید بخندید مراقب باشید اگرنارضایتی ادامه پیداکند با افسردگی مواجه می شوید.Shad BashShad BashMon, 31 Aug 2020 04:13:17 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/تاثیر-ارتباط-با-دوستان-و-خوانواده-در-شاد-بودن-در-زندگی-yzrmfjehacooتاثیر ارتباط با دوستان و خوانواده در شاد بودن در زندگیبرای شاد بودن در زندگی چه کنیم؟8. حریص نباشید:این نیازهای بی وقفه انسان ها است که انسان را در زندگی حریص می کند. انگیزه پشت سر زندگی نباید تبدیل شدن به یک میلیاردر باشد، بلکه برای جلب قلوب مردم و در آغوش گرفتن عشق باشد و چنانچه در نمناک می خوانید عشق دارویی است که درد طمع را درمان می کند. خرید نکنید و یا هیچ یک از این جاذبه های مجلل، دلیل زندگی تان نباشد، بلکه برای لذت بردن زندگی کنید.9. در سلامت سبز باشید:راز یک زندگی شاد در حفظ سلامتی شما نهفته است، زیرا تا زمانی که لوبیای زیادی نخورید، نیروی کافی برای انجام کارها را نخواهید داشت. شما باید قوی و با نشاط باشید تا خوب فکر کنید و هم چنین مسیری را دنبال کنید که سرشار از هیجان است. باید مراقب خود باشید زیرا احساسات منفی شما بر حالتتان تاثیر می گذارد و اگر حالت روحی خوبی داشته باشید، تنها می توانید پر از انرژی و برعکس باشید.10. قلب شاد به معنای زندگی شاد است:زمانی که قلب و عواطف شما سر جای خود هستند، می توانید زندگی کنید که از درام عصبی شدن دور باشید. اجازه ندهید قلب شما تکه تکه شود و از سرگرمی های کمی لذت ببرد.Shad BashShad BashMon, 31 Aug 2020 04:01:54 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/ایجاد-دوســــــــتی-برای-شاد-بودن-در-زندگی-k62rz7fjg64jایجاد دوستی برای شاد بودن در زندگیراز شاد بودن در زندگی چیست؟5. به راه فساد و غلط پیش نروید:برای داشتن یک زندگی سالم و درست, باید مسیر درستی را انتخاب کنید. صداقت بهترین سیاستی است که امروزه وجود دارد،6. زندگی ساده:آیا تا به حال شنیده اید:" زندگی ساده, تفکر بالا "؟ این گفته، این حقیقت را روشن می کند که شما باید بدون هیچ تعهد و پشیمانی زندگی کنید. سادگی شما باید در شخصیت شما منعکس شود. سعی نکنید زندگی خود را فصلی از ریاضیات کنید که حل آن دشوار است. فقط آن را ساده نگاه دارید و اجازه دهید بدون نیاز و شکایت جریان یابد.7. برای خانواده, دوستان و خیرخواهانتان کارهای خوبی انجام دهید:سخاوت نشان دهنده شخصیت شما در زمانی است که بی وقفه برای عزیزان خود کار می کنید.شما باید بی گناه و منصف باشید.راضی باشید و بیش از اندازه خود سوال نکنید. عزیزان شما به عنوان سیستم حمایتی می ایستند که می تواند تصویر شما را خراب کند و باعث شود پیوند عاطفی قوی تر از قبل شود.Shad BashShad BashMon, 31 Aug 2020 03:47:11 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/شاد-بودن-و-لذت-بردن-از-زندگی-opkombgqf6kcشاد بودن و لذت بردن از زندگیراهکارهای شاد بودن در زندگی3.راحت باشید، اما نه بی احتیاط:گاهی زندگی انتخاب های ناشیانه ای ارائه می دهد - ما دوست داریم که کارها را خیلی جدی یا خیلی کم انجام دهیم. سهل انگاری به صورت اتفاقی رخ نمی دهد, اما با انتخاب, اغلب توصیه می شود که به جای به تعویق انجام کارها, آنها را آهسته انجام داد.این بدین معنی نیست که در زندگی خود بیش از حد دوستانه شوید و اجازه دهید زندگیتان به هر سمتی که می خواهد برود، خودتان را کمی خشن کنید و خیلی دوستانه هم نباشید.4. با کسانی که سخاوتمند هستند، بیشتر معاشرت کنید:زمانی که با افرادی هستید که به شما اهمیت می دهند و حس تعلق دارند, می توانید همان عشقی که به آن ها می دهید, عشق یکسانی را نیز دریافت کنید. چنین برخوردهایی می تواند به شما در ایجاد دوستی کمک کند که می توانند منبع شادی در زندگی شما باشند. شادی از درون می آید که افراد را با چشمان درخشان و لبخند خوش آمد گویی می بینید.Shad BashShad BashMon, 31 Aug 2020 03:44:09 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/شادبودن3-wfuzn68hsnddشاد بودن در زندگی با فرمولی جالبچند فرمول برای شاد بودن در زندگی:1. به دنبال تئوری "آزادی بیان" باشید:نظریه " زندگی و رها کردن دیگران " گامی شگفت انگیز در جهت دستیابی به سعادت در زندگی است. این بدان معناست که باید محافظ شخصی خود باشید, زندگی خود را طوری زندگی کنید که دوست دارید و در کسب وکار دیگران مداخله نکنید.شما باید زندگی خود را بدون مزاحمت عامل بیرونی در آن زندگی کنید.2. توقع زیادی نداشته باشید:دلیل اصلی ایجاد غم و اندوه در زندگی این است که انسان انتظار فراوانی از خود, دیگران و موقعیت ها را دارد. باید درسی باشد که توسط افراد در سراسر جهان یاد گرفته شود، تا هر اتفاقی که رخ می دهد را به خدای متعال واگذار کنید.هر چه انتظار بیشتری داشته باشید, قبول واقعیت سخت تر می شود, که کاملاً متفاوت از چیزی است که انتظار داشتیم. پس انتظار کمی داشته باشید و بیشتر به دست آورید.Shad BashShad BashMon, 31 Aug 2020 03:33:59 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/شاد-بودن1-cdueryhfhw5mانتخاب است در هر لحظه از روز، شما هستید که تصمیم می گیرید، چه این را می دانید و چه نمیدانید ؛ این نتیجه نگرش شما نسبت به زندگی است و هر چه باشد مثبت یا منفی, همه رویدادها, افراد, روابط و اساساً هر چیزی که در زندگی خود با آن روبرو می شوید را تحت تاثیر قرار می دهد بنابراین اگر شما زندگی با بسیاری از مسائل پیچیده دارید و برای خودتان وقت نمی گذارید, تقصیر شما است.هنر شاد بودن در زندگیاما خبرهای خوبی وجود دارد ؛ موقعیت شما هرچه هست, می توانید آن را تغییر دهید. خوشبختی در هر زمانی کاملاً امکان پذیر است, به سن, ظاهر, شغل و درآمد بستگی ندارد و هر کسی سزاوار آن است و نیازی به کشف, ایجاد, یا هر چیز دیگری که نیازمند تلاش است, ندارد.برای شاد بودن در زندگی چه باید کرد؟رها کردن + پذیرش + سپاسگزاریاینها واقعاً نیازی به تعریف ندارند.اما اینها سه مورد از بهترین کارهایی هستند که می توانید برای زندگی خود انجام دهید. باعث می شود شما خوشحال و راضی باشید. آرامش را خواهید یافت, خود را از بار گذشته و اضطراب آینده آزاد خواهید کرد و در حال حاضر زندگی خود را آغاز خواهید کرد و با تمرکز بر آنچه که دارید, تمام زیبایی و فراوانی را در زندگی خود خواهید دید.حال بیایید در مورد هر عنصر فرمول شادی به صورت جداگانه ای بحث کنیم.*رها کردن:این جادو محض است، چون ما را آزاد و راضی می کند که متوجه می شویم قبلاً زندگی نکرده بودیم.مشکل این است که ما همه چیز را نگه می داریم - تمام روابط گذشته مان, خاطرات دردناک, اشیا مادی که به ما یادآوری می کنند, " همچنین وقت زیادی را صرف فکر کردن درباره آینده می کنیم, و نگران آن هستیم که با کنترل و برنامه ریزی آن را تغییر دهیم و وقتی اوضاع عوض می شود," مایوس و ویران " می شویم.همه اینها ما را ضعیف, غمگین و ناامید می کنند. ما چیزهای اضافی زیادی در سرمان داریم که نمی توانیم آنها را نگه داریم و در نتیجه می تواند ما را از لذت زندگی دور کند اما چنانچه در این مقاله میخوانید اگر آنها را رها کنیم و اجازه دهیم که اوضاع پیش برود, آزاد, صلح آمیز و قادر خواهیم بود که زمان حال را بدون مقایسه تجربه کنیم, بدون اینکه انتظار داشته باشیم که در مورد آینده نگران باشیم.ادامه دارد...Shad BashShad BashMon, 31 Aug 2020 03:23:15 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/شاد-بودن-to-be-happy-beshfu17ivkoرها کردن افکار منفی برای شاد بودن در زندگیپذیرش:پذیرش این است که با چیزها, مردم, رویدادها و خودتان خوب باشید. این، به این معنی نیست که سعی نکنید به چیزی که می خواهید برسید, بلکه یعنی به جریان طبیعی اعتماد کنید و مداخله نکنید. این نشان می دهد که شما در آرامش هستید و به کنترل و تغییر علاقه ای ندارید.به شما این امکان را می دهد که زندگی راحتی داشته باشید تا شادی و رضایت را ببینید و حس کنید. شما باید درک کنید که هر اتفاقی که در حال حاضر رخ می دهد، بهترین و مناسب ترین لحظه برای آن است.سپس از اضطراب رهایی پیدا می کنید, نیاز به انجام کاری دارید.سپاسگزاری:چیز دیگری که می تواند شما را خوشحال کند. بر روی چیزهای خوب در زندگی خودتان تمرکز کنید, روی چیزهایی که خودتان دارید, مثبت باشید, از چیزهایی که دارید ممنون باشید (حتی چیزهای بد) هر روز, از آنها ممنون باشید, نشان دهید که مراقب هستید, قدردانی و عشق خود را بیان کنید.باید تمام وفور زندگی را ببینید. همه چیز برای شما زیباتر خواهد شد.  شما افرادی را خواهید دید که شما را به عنوان هدایای ارزشمندی دوست می دارند و احساس خوشبختی خواهند کرد.نظریه " زندگی و رها کردن دیگران " گامی شگفت انگیز در جهت دستیابی به سعادت در زندگی است. این بدان معناست که باید محافظ شخصی خود باشید, زندگی خود را طوری زندگی کنید که دوست دارید و در کسب وکار دیگران مداخله نکنید.شما باید زندگی خود را بدون مزاحمت عامل بیرونی در آن زندگی کنید.Shad BashShad BashSat, 29 Aug 2020 15:07:37 +0430https://virgool.ir/@ShadBash/چگونه-شاد-باشیم1-uy2v0niwb6scدر این مقاله به ”چگونه شاد بودن1” اشاره میکنیم.اگر شما هم جزئی از افرادی هستید که ?دوست دارند همیشه و هرکجا شاد باشند و بطور خلاصه دوست دارند زندگیه شادی داشته باشید،جای شما همینجـــــــــــــاست. (◠‿◕) ادامه... ”شاد بودن یک انتخاب است”این جمله را همیشه به یاد داشته باشیدو این را بدانید که اینکه شما شاد باشید یا خیر به خودتان مربوط میباشد و ’هرگز’ نگذارید که دیگران در حالات روحی شما تاثیر بگذارند و تنها خودتان انتخاب میکنید که شاد باشید یا نه! ◕‿◕ با این ۵ تمرین ذهن خود را تبدیل به ذهنی شاد کنید!. قدردانیتحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که کمتر چیزی می‌تواند به اندازه قدردانی، روی حال خوب ما اثرگذار باشد. همچنین مشخص شده افراد قدردان، پر انرژی‌تر، دارای هوش هیجانی بالاتر و بخشنده‌تر هستند. همچنین به احتمال اینکه آنها افسرده، مضطرب یا گوشه‌گیر باشند بسیار کم است. حقیقت این است که آنها به خاطر شاد بودنشان قدردان و سپاسگزار نیستند، بلکه شکرگزار بودن است که موجب داشتن ذهنی شاد برای آنها شده است.تمرین روزانه قدردانی تاثیر زیادی روی زندگی شما می‌تواند داشته باشد. و لازم نیست سخت و پیچیده باشد. لازم نیست حتما ترفیع شغلی بالایی بگیرید یا فروش میلیاردی داشته باشید تا قدردان شوید. اگر فقط بابت چنین چیزهایی شما شکرگزارخواهید بود، همیشه در نارضایتی به سر خواهید برد. در حالی که قدردانی می‌تواند حتی بابت خلوت‌تر بودن مسیر بازگشت شما به خانه نسبت به روزهای قبل باشد.۲. خواب کافی شبانهخواب خوب، فقط برای سرحال بودن نیست. کم خوابی به بیماری‌های جسمی و روحی زیادی منجر می‌شود. داشتن ذهنی شاد با وجود کم خوابی و افسردگی ناشی از آن، ممکن نیست. وقتی خوب نمی‌خوابید، نه تنها خلاقیت، تمرکز، و سطح کلی عملکرد شما در روز بعد کم می‌شود، بلکه این اثر تا چند روز هم باقی می‌ماند. ^o^ خواب به اندازه، شاید ساده‌ترین راه برای افزایش کیفیت زندگی‌مان باشد، اما متاسفانه بیشتر از همه چیز مورد بی توجهی قرار می‌گیرد.۳. ورزشنویسنده یک کتاب در مورد قدرت و تاثیر ورزش، اشاره می‌کند که ورزش یکی از اصلی‌ترین روش‌ها برای درمان تقریبا تمام بیماری‌های روحی است که ممکن است هر کسی در زندگی با آن روبرو شوی. اگر با روحیه‌ای بد باشگاه رفته باشید، حتما دقت کرده‌اید با احساس بسیار بهتری به خانه برگشته‌اید. ورزش اندورفین تولید می‌کند و این یعنی داشتن ذهنی شاد. تصادفی نیست که موفق‌ترین و شادترین افراد جهان، معمولا از نظر بدنی بسیار فعالند.۴. مراقبهعصب‌شناسان دریافته‌اند که آن بخشی از مغز که مسئول حس شادی است، در مغز افرادی که سالها به مراقبه مشغول بوده‌اند، بزرگتر و تقویت شده است. اما نگران نباشید، لازم نیست سالها در گوشه‌ی معبدی در سکوت محض به مراقبه بپردازید تا ذهنی شاد داشته باشید. کافیست روزی ۵ دقیقه فقط روی تنفس خود تمرکز کنید، دم و بازدم و بالا و پایین رفتن قفسه سینه را حس کنید تا نتیجه‌اش را ببینید.بخش زیادی از اضطراب و ناراحتی ما نتیجه درگیر بودن در گذشته و نگران آینده بودن است. مراقبه همین‌جاست که به کار می‌آید. مراقبه به ما یاد می‌دهد در زمان حال باشیم، حتی اگر فقط برای چند دقیقه در روز باشد. اما خواهید دید که هرچقدر بیشتر مراقبه کنید، می‌توانید بیشتر و بیشتر در زمان حال سیر کنید.این تمرین‌ها نه تنها شاد بودن را به شما یاد می‌دهند، بلکه شما را خلاق‌تر، کاراتر و موفق‌تر می‌کند. پس از همین امروز یک دوره ۲۱ روزه در نظر بگیرید و به دقت این ۵ مورد را تمرین کنید تا نتیجه‌اش را ببینید.پایان این مقاله...?Shad BashShad BashFri, 28 Aug 2020 23:50:48 +0430