https://virgool.ir/feed/@Razieh.hashemiسلام به روی ماهتون?راضیه هاشمی هستم،علاقمند به نجوم ? و هنر? و رشد فردی?fa2026-11-11 15:12:12https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@Razieh.hashemihttps://virgool.ir/@Razieh.hashemi/کشف-فوت-کوزه-گری-امیرکبیر-در-سه-سال-وزارت-btxhc15xyayaوقتی نام امیر کبیر را می شنوید،اولین چیزی که به ذهنتان از این شخصیت می رسد،چیست؟بدون شک او یکی از افراد در تاریخ است که به خاطر خدمات زیادش در مدت کوتاه وزارت، به شخصیتی محبوب و تاثیرگذار تبدیل شده است.اما واقعا او چطور در مدت سه سال توانسته است،مدرسه دارالفنون را تاسیس کند،روزنامه وقایع اتفاقیه را منتشر کند و همزمان اصلاحات اجتماعی و ایجاد قراولخانه را هم انجام داده باشد.شاید گاهی پیش خود فکرکرده اید که این مطالب حاصل اغراق در مورد یک شخصیت ملی کشورمان است.پس خوب است بدانید که نمونه های خارجی این افراد را هم کم نداریم. بعنوان مثال، آیزاک آسیموف نویسنده معروفی است که در دوران عمر خود بیش از ۵۰۰کتاب نوشته است. به عنوان یک خبر خوش باید بگویم اگر تا کنون، این شخصیت ها و دستاوردها را باور نکرده و همه ی آنها را تنها به چشم یک مبالغه دیدید،سخت در اشتباه بوده اید. چرا که بالاخره فردی به نام "ژان بقوسیان" توانسته فرمول طلایی این موفقیت ها را کشف کند و آن را در کتاب "افزایش عملکرد" خود پیش روی ما بگذارد! اگر شما هم قلبتان از تصور اینکه یک شخصیت " کبیر " در زندگیتان شوید به تپش می افتد،با مقاله ما همراه باشید که موفقیت در نزدیکی تان است. منظورمان از افزایش عملکرد چیست:ژان بقوسیان نویسنده، باور دارد که همه ما با یادگیری مهارت ها و بکار گیری تکنیک هایی قادر هستیم عملکرد خود را افزایش دهیم. حتی تصور این که فعالیت های یک هفته را در یک روز و یا مطالعات پنج سال را در یک سال بتوانیم انجام دهیم به شخصه برای خود من هم، فوق العاده خواهد بود.در اینجا صحبت از افزایش عملکرد و دستاوردهای پایدار است و منظورمان یک شوق لحظه ای برای انجام کارها نیست.طی تحقیقات انجام شده کمتر از پنج درصد افرادی که به کلاس آموزشی گیتار رفته اند،آن را تا پایان یادگیری کامل یک آهنگ ادامه داده اند و مابقی افراداین آموزش ها را رها کرده اند. این مطالعات نقش ضعیف شوق لحظه ای را به ما نشان می دهد. گره های کور این مسیر : ۱. عدم تعادل چالش های روزانه و سطح انرژیخیلی از اوقات برای خود چالش های بزرگ در نظر می گیریم و این باعث احساس نا امیدی مان می شود. به راستی این کار،مصداق واقعی ضرب المثل "سنگ بزرگ نشانه ی نزدن است"خواهد بود. در مقابل، گاهی یک سری اهداف پیش پاافتاده را انتخاب می کنیم که هیچ انگیزه ای به ما برای انجام آن کار نمی دهند و وقتی تصور می کنیم آن فعالیت به نقطه پایان خود رسیده احساس بیهودگی می کنیم و شاید این سوال را از خود بپرسیم"حالا که چی؟!!"و این دقیقا پرسشی است که قبل از هر فعالیت باید از خود بپرسیم تا ببینیم آیا این کار ضمن اینک در توان ما هست، باعث می شود در موانع، انگیزه کافی برای ادامه راه بدهد. ۲. لذت بخش نبودن روز کاری فرض کنید تا پایان این ماه قصد تحویل پروژه ای را دارید. طبیعی است که انتظار داشته باشید،نتیجه قابل قبول و حتی درخشانی در انتهای کار داشته باشید. تعدادی از افراد در این زمان تصمیمی که می گیرند این است که :*خود را در اتاقی محبوس می کنند تا روی کار خود بتوانند تمرکز کنند. در واقع، آن ها دور تمام تفریحات و مهمانی خود را خط می کشند و در این مدت با تلاش بی وقفه و کم کردن ساعات خواب و بدون اهمیت دادن به وضعیت سلامتی خود همچون یک دونده ماراتن به دنبال رسیدن به اهدافشان هستند. این گروه با خود مثل یک ربات که وظایفی به عهده دارد، رفتار می کنند. *در مقابل این دسته گروه دومی را داریم که همچون دوندگان مسابقات دو سرعتی عمل می کنند. آنها با داشتن استراحت کافی و تغذیه مناسب و تمرین مداوم،انرژی مورد نیازشان را ذخیره می کنند و سعی می کنند کار مفیدی ارائه دهند. اما بنظرتان کدام گروه موفق تر خواهد بود؟ طبق بررسی های انجام شده افرادی که در گروه اول قرار می گیرند،در مسیر دستیابی به اهدافشان احساس هایی مثل یاس،خستگی،افسردگی را زیاد تجربه می کنند و چه بسا در میانه راه دست از کارشان بکشند.دلیل آن هم اینست که آنها یک روز کاری لذت بخش که یکی از پیش نیازهای موفقیت است را ندارند و به مرور زمان،دچار خستگی و کاهش انرژی می شوند. ۳)بهانه ممنوع این نکته را به خاطر بسپارید که نبود امکانات،شرایط بد اقتصادی و سرعت ضعیف اینترنت و بهانه هایی از این قبیل تنها مانع حرکت شما می شوند. چرا که افراد دیگری در همین شرایط توانسته اند پیشرفت کنند. احتیاط،خطر به دام افتادن در حوزه خاکستری حتما بارها این اتفاق را تجربه کرده ایم که هنگام انجام کاری،نه کاملا درگیر آن می شویم و نه کاملا از آن جدا هستیم. برای مثال، تصمیم می گیریم در مدت یک ساعت، کتاب بخوانیم. صدای اعلان پیام رسان ها را که میشنویم ناخودآگاه گوشی تلفن همراه را بر می داریم تا جواب دهیم.بعد از آن هنوز نصف صفحه از کتاب را نخوانده ایم که یادمان می آید قرار بود ایمیلی دریافت کنیم، باردیگر سراغ گوشی می رویم.در این حین حواسمان به تکمیل لیست خرید هم هست. در مدت زمان یک ساعت،بارها این اتفاقات برایمان تکرار می شود.اینجا دقیقا مکان حوزه خاکستری است.شاید باور این نکته سخت باشد که ۷_۸ساعت کاری مداوم در حوزه خاکستری معادل با ۹۰ دقیقه کار متمرکز است. بنابراین با در نظر گرفتن این مطلب، بسیاری از فعالیت های روز کاری را در همان ساعات اولیه روز و با کیفیت بالا می توانیم انجام دهیم. رمز و راز افزایش عملکرد ۱)اولین قدم برای داشتن دستاوردهای بیشتر در مدت زمان کمتر،داشتن تصمیم آگاهانه برای این امر است. ۲)خارج شدن از قفس دیدگاه های محدود کننده دیگران:افرادی با عملکرد فوق العاده معیارهای جدیدی تعریف می کنند و خود را به نظرات دیگران محدود نمی کنند. این افراد از آزمودن راه های جدید نمی ترسند و کاملا ریسک پذیر هستند.برای مثال اگر فردی به آنها بگوید استعداد نقاشی ندارند یا نواختن یک ساز حرفه ای در توان آنها نیست،بدون در نظرگرفتن این نظرات،اهداف خود را دنبال می کنند تا جایی که به گفته بیل گیتس موسس مایکروسافت:تنها یک رقیب دارند،آن هم خودشان. ۳)قانون پارکینسون: ترفند سوم به نام این قانون است و در واقع این مطلب رابیان میکند که مدت انجام یک فعالیت در زمان در نظر گرفته شده منبسط یا منقبض می شود. شاید خود شما هم این مورد را بارها تجربه کرده باشید،مطالبی که تصور می کردید حداقل یک هفته زمان برای مطالعه نیاز دارد،به خاطر محدودیت های متفاوت، برای آن دو روز زمان در نظر گرفتید و در کمال ناباوری در پایان روز دوم تمام شده است.پس راهکاری که می توانیم به کار بگیریم این است که هنگام برنامه ریزی کاری، نصف زمان همیشگی را برای فعالیت هایمان در نظر بگیریم. ۴)توجه به عملکرد تناوبی بدن:بدن انسان در بازه های زمانی منظم انرژی خود را مصرف و به بازیابی آن می پردازد و توجه به این نکته باعث کارایی بیشتر و بهتر ما خواهد شد.در هنگام بیداری، زمان های ما به بازه های۹۰تا۱۲۰دقیقه ای تبدیل می شود که در آغاز هر دوره،ترشح هورمونی،ضربان قلب،فعالیت مغزی و تمام موارد در بهترین حالت ممکن خود هستند. بعد از حدود۶۰دقیقه،عملکرد شروع به کاهش می کند و به زمانی بین ۹۰تا ۱۲۰دقیقه می رسد که بدن به شدت احساس بازیابی انرژی می کند.اگر در زمان این احساس،کاری انجام دهیم نتیجه آن خستگی،اضطراب شدید،کاهش تمرکز و گرسنگی بی موقع خواهد بود که این باعث کاهش عملکردمان می شود‌.از طرفی اگر از فعالیت خود زودتر از ۶۰دقیقه دست بکشیم،حداکثر توان خود را به کار نگرفته ایم. ۵)مدیریت انرژی مهم تر از مدیریت زمان اگرچه یکی از بخش های مهم موفقیت فردی،مدیریت زمان است اما این فاکتور به تنهایی برای پیشرفت کافی نیست. در برنامه ریزی فعالیت های خود، بیشتر از مدیریت زمان،به مدیریت انرژی باید توجه کنیم. مواظب باشید انرژی تان نیفتد:انسان دارای چهار منبع انرژی فیزیکی،احساسی،فکری و روحیه برای عملکرد بهتر است.انرژی فیزیکی در مورد انرژی فیزیکی یا قدرت جسمانی،به تغذیه و استراحت خود باید توجه ویژه ای کنیم. اگر به دنبال زندگی با کیفیت همراه با موفقیت هستیم،نمیتوانیم به خود اجازه دهیم که ساعات خوابمان را کم کنیم و یا غذاهایی که سریع آماده می شوند را بخوریم تا فرصت بیشتری برای فعالیت هایمان داشته باشیم.به گفته آقای لومباردی،یکی از مربیان معروف جهان:خستگی انسان را ترسو می کند.و این ضرب المثل کاملا درست است که "عقل سالم در بدن سالم است." انرژی احساسی:اهمیت این مورد آنجا خود را نشان می دهد که با داشتن انرژی احساسی،بهتر می توانیم مسائل را حل کنیم و از پس موانع و مشکلات برآییم. ضمن اینکه کاهش انرژی احساسی،انرژی جسمانی را هم به دنبال دارد. انرژی فکری:همانطور که می دانید،مغز انسان پیچیده ترین سیستم در جهان است که آشنایی با عملکرد و استفاده درست از آن باعث نتایج فوق العاده ای خواهد شد.هرچه بیشتر و بهتر از این سیستم استفاده کنیم،کیفیت تصمیماتمان بالاتر می رود. روحیه بالا:قطعا افرادی که روحیه بالاتری دارند،کارهای سخت تر پیچیده تری را نسبت به دیگران انجام می دهند و کمتر دچار ناامیدی و یاس می شوند. بنابراین نقش مدیریت انرژی در موفقیت را نمی توان دست کم گرفت.آقای ژان بقوسیان در دیگر بخش های کتاب خود،از چگونگی شارژ هر کدام از این انرژی ها، ساخت عادت های عمیق، مدیریت زمان کاربردی هم سخن می گوید که با مطالعه و به کارگیری آن ها می توان زندگی باکیفیت همراه با پیشرفت را برای خود ایجاد کنید. پس معطل نکنید و هر چه زودتر مطالعه این کتاب را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به امید انسانهای موفق بیشتر در این جهان منبع: کتاب افزایش عملکرد:انجام کارهای یک هفته در یک روز/ ژان بقوسیان؛ ویراستار:آذر جوزیrazieh.hashemi2004razieh.hashemi2004Sun, 06 Sep 2020 02:08:13 +0430https://virgool.ir/@Razieh.hashemi/عوارض-روی-سطح-ماه-چگونه-شکل-می-گیرد-wg3kngrysrfxشاید شما هم اولین تصویری که از آسمان شب به ذهنتان بیاید،شب هایی است که از پشت پنجره اتاق به آن خیره می شدید و ستاره ها را نگاه می کردید.گاهی با این ستاره ها همچون ابرها،شکل های فرضی در ذهن خود رسم میکردیم.از آدم های با ذوق شنیده بودیم که هرکسی برای خود در این آسمان،ستاره ای دارد و به دنبال ستاره خود بودیم.در این سر به هوایی،اگر به ناگاه شهابی گریز پای از جلوی چشممان می گذشت،چنان به وجد می آمدیم که دیگر شبها، برای تجربه چنین لحظه ای حاضرنبودیم پلک روی هم بگذاریم.در این میان،ماه همیشه برایمان یک یار همیشگی بود.ماه،این جرم آسمانی که وقتی بزرگتر شدیم و بیشتر دقت کردیم،فهمیدیم همیشه یک کره گرد نیست و هر شب شکلی متفاوت از آن را می توانیم ببینیم.دوست داشتیم بدانیم چرا وقتی به ماه نگاه می کنیم،لکه های روشن و تیره ای روی آن می بینیم. شب هایی هم بود که خبری از آن در آسمان نبود و دلتنگش می شدیم. همه این اتفاقات در ذهن مان بود و بارها از دیگران در مورد آن می پرسیدیم و جواب های متفاوت و حتی گاهی عجیب می شنیدیم.اما برایمان مهم بود که دلیل واقعی این اتفاقات را بدانیم.پس حال برای اینکه جواب بخشی از این چرایی ها را بدانید،با ما همراه باشید:ماه:ماه تنها قمر زمین است که بخاطر نزدیکی اش با با ما ،آنقدر بزرگ است که با چشم غیرمسلح (بدون استفاده از ابزار)، عوارض زیادی را بر روی آن می توانیم مشاهده کنیم.سطح ماه:سطح ماه یا قسمت خارجی پوسته ماه که همان قسمت قابل مشاهده برای ما است، توسط یک لایه غبار نرم که به آن رگولیت (سنگ پوش) می گویند،پوشیده شده است.این لایه از نشستن ریز شهاب ها ( ذرات بسیار ریز گرد و غبار که از مواد اولیه تشکیل دهنده منظومه شمسی باقی مانده اند.این ذرات بسیار ریز،به آرامی بر سطح اجرام منظومه شمسی می نشیند.) بوجود آمده است.میانگین ضخامت این لایه در مناطق مختلف ماه متفاوت است.این ضخامت در کف دره ها بیشتر و در دامنه ها و مناطق پرشیب کمتر است.جالب است بدانید، جای پای فضانوردانی که بر روی سطح ماه قدم گذاشته اند،ممکن است تا میلیون ها سال بر آن باقی بماند. دلیل آن هم، نبود فرسایش زیاد در سطح ماه باشد. ما در سیاره زمین، شکل های مختلف از فرسایش مثل آب، باد، حرکات زمین، اثرات انسانی و... را داریم .عامل بروز تغییرات سطحی در ماه:جو غلیظ و ضخیم سیاره زمین مانند یک سپر دفاعی عمل می کند و مانع از برخورد اجرامی مثل شهاب سنگها به سطح آن می شود.اما در ماه جوی وجود ندارد و برای همین، سطح ماه همواره توسط شهاب سنگها بمباران می شود. در اثر این برخوردها، دهانه ها و گودال هایی روی آن به وجود می آید.بطور کلی روی سطح ماه،عارضه های کوچک و بزرگ زیادی وجود دارد که مهمترین آن ها دریاها، کوه ها، رگه ها، گودال ها می باشند.دریاها: (نام لاتین: Maria)دریاهای سطح ماهگالیله اولین فردی بود که این نام را برای نواحی تیره و هموار روی سطح ماه انتخاب کرد.در حقیقت،اولین افرادی هم که به ماه نگاه می کردند،چنین تصوری داشتند.مناطقی تیره که وقتی با یک دوربین دوچشمی نگاه می کنیم،تقریبا دایره ای هستند.خوب است بدانید که این مناطق بخاطر برخوردهای بزرگ شهاب سنگی و خروج مواد مذاب از قسمت های درونی ماه بوجود آمده اند.این مواد مذاب (گدازه ها) مناطقی صاف و هموار روی سطح ماه ایجاد کرده اند‌.تفاوت این نواحی با دیگر قسمت های ماه،انعکاس کمتر نور است.بسیاری از این دریاها ،مرز مشخصی دارند و دارای نام می باشند، مانند:دریای بحران، دریای آرامش، دریای حاصلخیزی.کوه ها:کوه های سطح ماهنواحی روشن که روی سطح ماه می بینیم،کوه های ماه نام دارند.این عوارض، بر خلاف دریاها دارای ارتفاع هستند و جزو قدیمی ترین مناطق کره ماه هستند.برخی از این کوه ها به نام کوه های زمین مثل آلپ و آپنین هستند و برخی دیگر را به نام ریاضیدانان و منجمان بزرگ از جمله لایب نیتس نامیده اند. گاهی ارتفاع برخی از کوه های قطب جنوب،ارتفاعی بیشتر از قله اورست که بلندترین قله زمین است،دارند.گودال ها:شاید برای بسیاری از مردم عجیب باشد که سطح ماه پر از گودال است.این دهانه ها مانند دهانه های آتش فشانی روی زمین است که در همه جای سطح ماه وجود دارند و چهره ماه را به گونه ای آبله گون کرده است.منجمان دو دلیل برای وجود این حفره ها بیان می کنند:بخاطر برخورد شهاب سنگ ها ایجاد شده اند‌.آنها منشا آتشفشانی دارند و به فعالیت های درونی ماه بر می گردند.البته اکثر ماه شناسان با نظریه ی اول موافق هستند.نکته جالب در مورد این گودال ها، اختلاف تعداد آن ها در دو طرف ماه است.سمت ماه که به زمین نزدیک است تعداد کمتری از آنها را دارد ولی طرف دیگر ماه پر از این گودال ها است و این نشان می دهد که ماه مانند یک سپر بسیاری از این ذرات را به سوی خود می کشاند و نمی گذارد با زمین برخورد کنند.این گودال ها وقتی جلب توجه می کنند که مرز بخش تاریک و روشن ماه از روی آن می گذرد.در شب های حوالی هفتم یا بیست و یکم ماه قمری،با یک ابزار نجومی ساده می توانیم آنها را به راحتی مشاهده کرد.این حفره ها هم به نام دانشمندان،هنرمندان مشهور و شخصیت های اساطیری نامگذاری شده اند.در میان آن اسامی دانشمندان ایرانی از جمله:خواجه نصیرالدین طوسی، ابوریحان بیرونی، ابن سینا، به چشم می خورد.یکی از بزرگترین و زیباترین گودال ماه به نام کوپرنیک،منجم لهستانی، است که مرز تاریک و روشن ماه در خوالی شب های هشتم و نهم ماه قمری بر روی آن قرار می گیرد.رگه ها:رگه های سطح ماههمچنین در بعضی نقاط سطح ماه، مناطقی را میتوانیم ببینیم که شبیه کانال آبی هستند.دانشمندان دو دلیل هم برای وجود این رگه ها در نظر دارند:فروریختن دهانه های گدازه ایبخاطر برخورد شهاب سنگ ها به سطح ماه و ایجاد گودال، مواد زیر سطح ماه به اطراف پراکنده شده و به دلیل تفاوت رنگ این مواد با سطح ماه،این رگه ها را روشن می بینیم.در این نوشتار،با بخشی از مهمترین عوارض روی سطح ماه آشنا شدیم و فهمیدیم، ماه هم مثل دیگر اجرام این جهان،پر از رمز و راز است.حتما از این به بعد،با نگاهی عمیق تر و لذتی دوچندان می توانیم سر به آسمان باشیم.آیا همچنان آرزو می کنید صورتی همچو ماه داشته باشید!منابع:۱.نجوم به زبان ساده، مایر دگانی، محمدرضا خواجه پور، انتشارات گیتاشناسی، ویراست سوم ۲.ماه نو، امیر حسن زاده، محمد احمدی، یوسف شعبانی، انتشارات آستان قدس رضویrazieh.hashemi2004razieh.hashemi2004Mon, 31 Aug 2020 12:41:05 +0430