https://virgool.ir/feed/@Meteorsقلندری در این گیتیfa2026-11-12 12:46:41https://files.virgool.ir/upload/users/54173/avatar/z1lI5d.pnghttps://virgool.ir/@Meteorshttps://virgool.ir/@Meteors/گزارش-گیری-از-روند-روزانه-چالش-101-روزه-گزارش-پومودورو-oxdmkfgavq48دو روز گذشته نرسیدم از روند این چالش بنویسم راستیتش تا آخرین لحظه روز درگیرش بودم گزارش روز دوم من روز دوم با با انگیزه شروع کردم اما واقعیت تا ظهر همه برنامه ها جلو رفت و خوب هم جلو رفت اما به دلیل اینکه معمولا روزهای پنجشنبه بچه ها دفتر نمیان یه خرده شور من برای ادامه کم شد و راستشو بخواین حوصله ام سر رفت و تسک های کاریم خیلی زود تموم شد و یه خرده کلافه بودم بد روزگار فقط خوابیدم و تسک های چالش 101 روزه رو مجبور شدم به تعویق بندازم و 50 درصدش رو انجام دادم این جمله رو تا آخرین روز این چالش با خودم عهد میبندم: فقط یکبار تعلل در مسیر چالش را میپذیرم و این آخرین بار بود گزارش روز سوم امروز یک قدم دیگر برای سلامتی ام برداشتم و یک کوه حسابی با 1200 کالری سوزی روزم رو شروع کردم و بعد از آن به چالش 101 روزه رسیدم و کامل روز قبل را جبران کردم و تسک های روز سوم را انجام دادم در این روز یاد گرفتم برای رسیدن به اهداف چالش 101 روزه نیازه که یه سری آدم رو همراه کنیم مثلا صبح 5 صبح کوه بودیم چرا؟ چون با دوتا از دوستام رفتیم شاید اگر خودم بودم 7 صبح میرفتم یا شاید سست میشدم. برای رسیدن به اهداف با دوستان هم مسیر باید دوست شد. گزارش گیری من نسبت به تسک هایی که از روز اول انجام داده ام در اثر فوکوس تایم هام برای یادگیری انجام میشه برای اینکه متمرکز برم جلو از تکنیک پومودورو استفاده میکنم اگر میخواهید در مورودش مطالعه کنید اینجا کلیک کنید روز چهارم من با پیشرفت قابل توجهی همراه بود و بیشترین پومودور را به اتمام رساندم اینم گزارش پومودور هام البته 3 تا دیگه برای امشب دارم. 16 پومودور برای امروز بود این پومودور های تغییر من هست و چالش 101 روزه را شامل میشود برای شغلم نیست زیستن را تجربه کن پسر اگر دوست داشتید درباره روش های مدیریت زمانم باهم بحث کنیم برام بنویسید من در این چالش101 روزه تغییر نیاز به آنالیز رفتاری خودم دارم تا بتونم بهترین نتیجه ای که قابل درک باشد برای خودم بگیرم. ShahabShahabSat, 16 Jul 2022 22:54:13 +0430https://virgool.ir/@Meteors/چالش-101-روزه-تغییر-lq2skdiqkverاز بچگی روزایی که برف میومد ساعت 5 صبح قبل از اینکه فردی پا روی برف ها بزاره میرفتم تو حیاط و اولین نفری بودم که پاهامو میزاشتم روی برف های نکوبیده، چه حسی داشت قرچ قرچ برف زیر پا ، عاشق صداشم!این روزها بیشتر از همیشه حس میکنم برای شروع مرحله جدید زندگیم نیاز دارم تغییر کنم چرا که شروع مرحله جدید زندگیم بسیار پر چالش تر و بسیار عمیق تر هست. برای شروع این مرحله نیازمند یک برنامه دقیق و تشکیل عادت های جدید در زندگیم هستم. حس میکنم در مسیر زیستن در این دنیا و عبور کوتاهم شروع یک چالش دوست داشتنی برایم لازم است. این اولین بار هست که در این مسیر پا میزارم و میخوام مثل اولین قدم بر روی برف های نکوبیده سر صبح باشه و با پژواک صدایش در سکوت صبح، زندگی من رو هوشیار کنه. در مرحله اول این چالش سعی دارم بیشتر از همیشه خودم رو بشناسم و کارهای ناتمام زندگیم را تمام کنم. این چالش اول را تغییر و بزرگ شدن خودم میدانم و ایجاد یک سری اصول و پایبندی به آنها در بلند مدت برایم بسیار حایز اهمیت است. این روزها در شلوغی های زندگی مدرن من میخواهم قلندروار در مسیر رشد قدم بردارم و دگردیسی مهمی را شروع کنم. این جسارت را به خود میدهم که بدون پرده با وجود خود روراست باشم و بسیاری از رفتارها و عادات بد را کنار بگذارم و عادت های سازنده برای مسیر آینده ام ایجاد کنم این چالش را 22 تیر 1401 با برنامه ریزی دقیق به مدت 101 روز شروع خواهم کرد و اگر زمان بهم اجازه بده با شما به اشتراک میگذارم. هدف از این چالش رسیدن به سلامتی کامل جسمانی ام و کاهش وزن و آمادگی آزمون و همچنین پیشرفت و دگردیسی شغلی هست. عادات سلامت جسمانی: ورزش روزانه (متناسب با تجویز پزشک) تناسب کالری سوزی و رژیم غذایی آمادگی اولیه برای آزمون (متناسب با مشاوره متخصص)رژیم رسانه ای سیاسی و اجتماعی مطالعه روزانه (متناسب با لیست مطالعاتی سالیانه ام)و.... برنامه روزانه ام کلا سنگینه همشو نمیشه اینجا نوشت اولویت های اول رو اینجا نوشتم جایی که امید وجود ندارد باید آن را به وجود آورد #چالش101روزهShahabShahabWed, 13 Jul 2022 00:42:32 +0430https://virgool.ir/@Meteors/قلندری-که-نوشتن-را-شروع-میکند-ccdqda96pih6اسم من شهابه و از دبستان تا دبیرستان تنها فردی بودم که در مدرسه اسمش شهاب بوده و وقتی اسمم را صدا میکردند 2 دلیل بیشتر نداشت یا به عنوان شاگرد اول معدل بیست(از این خرخونا که آخرش فهمید زندگی چیزهای دیگری جز درس برای عرضه دارد) یا برای اخراج از کلاس به خاطر بحث با معلم یا خندیدن به اون بوده! این تناقض عجیب من بود. راستی تو دبیرستان یه همکلاسی دیگه داشتم که بغل دستیمم بود اونم اسمش شهاب بود. بگذریم..... زیاد از بچگیم و مواجهه به طبیعت و مسایل خواهم گفت. یه مهندس مکانیک عاشق تکنولوژی و فلسفه که مهندسی مکانیک رو فقط به مطالعه مقاله و حل چند مساله در ماه محدود کردم و به در دنیای تکنولوژی به سر میبرم هستم. چند بار کارآفرینی کردم یه سریاش عالی بودن و الان اسم و رسم دارن و در دنیای تکنولوژی خوبن ، یه سریاشم هنوز که یادشون میفتم میزنم تو سر خودم که وا مصیبتا چرا انقدر بچگی کردم. نویسندگی کردم دوتا رمان و هیچ وقت منتشرشون نکردم چون تو دوم راهنمایی نوشتمشون و اعتماد به نفس لازم رو نداشتم پیگیرش بشم اینو بگم که الان که دوباره میخونمشون به این فکر میکنم که چقدر خوب نوشتم. خوب خودستایی بسه پسر(خطاب به خودم)این معرفی کوتاه من بود زیاد نمیخوام از خودم بگم چون در ویرگول زیاد خواهم نوشت و با خصوصیات اخلاقی و توانایی ها و ضعف هایم بیشتر آگاه خواهید شد. این وبلاگ رو شروع کردم تا درباره یک چالش بزرگ که برای خودم طراحی کردم انگیزه بگیرم و دوست دارم شما هم در این مسیر همراهم باشید چرا که من از شما یاد میگیرم و شاید نگارش متون من کمکی به شما کند.راستش رو بخواید انگیزه اصلیم ارضا حس دوست داشتن بدون قصد و غرض به آدم هاست و دوست دارم به همه کمک کنم تا این راه طریقت را برای تغییر و شناخت خودشون طی کنن من برای چندمین بار در زندگیم سعی کردم یک روند پایدار در زندگیم ایجاد کنم ولی هر بار یک جای کار میلنگید اینبار با مطالعه طریقت قلندرها و ترکیب آن با تکنولوژی های روز به یک روند پایدار برای تغییر مثبت در زندگی رسیده ام که اول از همه میخوام یک دوره 101 روزه ای که طراحی کرده ام را با شما هم همراه باشم. راستی بگم همه نوشته هام حرف های دلم خواهد بود و میخواهم روح عریان یک ذهن را بدون هیچ سانسوری با کلمات بیان کنم . هر سوال و کمکی هم در مسیر شکوفایی از دستم براومده برای دوستانم انجام داده ام و انجام خواهم داد. پس رو دربایستی نکنیم باهم و بهم کمک کنیم این وبلاگ جهت چالش 101 روزه تغییر در جهت خودشکوفایی و ایجاد عادات پایدار برای رسیدن به اهداف توسط من یعنی شهاب نگارش خواهد شد.امروز 20 تیر 1401 میباشد از 22 تیر 1401 چالش 101 روزه را شروع خواهم کرد و تصمیم دارم هر روز یا شاید یک روز در میون (به دلیل مشغله زیادم) بنویسم. دوستدار شما شهابShahabShahabMon, 11 Jul 2022 23:50:28 +0430