https://virgool.ir/feed/@FatemeSbnfa2026-11-11 20:30:14https://files.virgool.ir/upload/users/3497738/avatar/Vwepqc.jpghttps://virgool.ir/@FatemeSbnhttps://virgool.ir/@FatemeSbn/سفری-به-اعماق-روان-انسان-mw6vno28yrodوحدت و یکپارچگی، کمال، خود کامل، رشد، تعادل و نظم!لطفا پس از خواندن واژه‌های مذکور چند ثانیه مکث کنید، این واژه‌ها تداعی‌گر چه افکار و احساساتی برای شما هستند؟دارا بودن تعادل و هماهنگی و حرکت در مسیر کمال در راستای کسب یک زندگی معنادار، هرچند هیچگاه به تمامی محقق نمی‌شود، اما یک گرایش فطری انکارناپذیر در وجود تک تک انسان‌هاست.این مقاله با هدف آشنایی شما با آرای کارل گوستاو یونگ -از معروف‌ترین نظریه‌پردازان حوزه‌ی روانشناسی- نگاشته شده است؛ با یونگ در سفری به اعماق روان انسان همراه باشید!کارل گوستاو یونگیونگ مانند فروید، ذهن یا روان انسان را شامل سطوح هشیار و ناهشیار می‌دانست؛ اما یونگ بر خلاف عقیده فروید، معتقد بود که هر فردی نه تنها به وسیله تجربیات سرکوب شده شخصی( ناهشیار شخصی)، بلکه توسط تجربیات هیجانی خاصی که از نیاکان به او به ارث رسیده‌اند، برانگیخته می‌شود. این تصورات ارثی آنچه را که یونگ ناهشیار جمعی نامید، تشکیل می‌دهند. ناهشیار جمعی شامل تجارب ارثی‌ای می‌شود که به‌عنوان یک پتانسیل روانی در بین تمام انسان‌ها مشترک هستند و ریشه در گذشته‌ی نیاکان کل گونه‌ی انسان دارند. بنابراین، محتویات ناهشیار جمعی کم و بیش در افراد همه فرهنگ‌ها یکسان بوده و مسئول بسیاری از قصه‌ها، افسانه‌ها و عقاید مذهبی افراد می‌باشند.کهن‌الگو‌ها از عناصر رشدیافته ناهشیار جمعی هستند که به‌صورت سمبل‌ها و الگوهای درونی عمل می‌کنند. این کهن‌الگو‌ها افکار و احساسات ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و با هدایت رفتارهایمان، تجربیات و ادراک ما از جهان را شکل می‌دهند.ناهشیار جمعیدر این مقاله به چهار مورد از معروف‌ترین کهن‌الگو‌های یونگ اشاره خواهد شد:پرسونا: نقاب اجتماعیسایه: قسمت تاریک ناهشیارآنیما و آنیموس: جنبه‌ی زنانه و مردانه روان انسانخود(self): کامل‌ترین و متعالی‌ترین کهن‌الگو؛ خود تنها زمانی محقق می‌شود که بین بخش‌های گوناگون و متضاد روان، تعادل حاصل شود.تحقق کهن‌الگوی سلف دقیقا همان چیزی است که از آن به‌عنوان فردیت یافتن یا فرایند تفرد یاد می‌شود؛لازمه‌ی سیدن به فردیت گذر از سه مرحله مهم می‌باشد که در ادامه به تفصیل به آن پرداخته خواهد شد: عزل پرسونامهار سایهتحقق آنیما و آنیموسمرحله یک، عزل پرسونا:پرسونا به عنوان نماینده اجتماعی فرد عمل می‌کند و شامل ویژگی‌ها، رفتارها و انتظاراتی است که فرد برای سازگاری با محیط اجتماعی خود به کار می‌برد. به زبان ساده، پرسونا همان نقابی است که روزانه و در حین نقش‌های مختلفی که بر عهده می‌گیریم به چهره می‌زنیم. شاید به این فکر کنید که استفاده از نقاب‌های روزانه بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی یک انسان است و چه مشکلی در این زمینه وجود دارد؛ مشکل از زمانی آغاز می‌شود که ما آنقدر نقاب‌های متعددی بر چهره بزنیم که در نهایت خود واقعی و حقیقی‌مان را در پس این نقاب‌های رنگارنگ گم کرده و دیگر قادر نباشیم تشخیص دهیم که هویت حقیقی ما چه بوده است! درست اینجاست که عزل پرسونا ضرورت می‌یابد. عزل پرسونا به معنای رها کردن نقش‌ها و انتظارات اجتماعی است که ممکن است با ارزش‌ها و باورهای حقیقی فرد همخوانی نداشته باشند؛ اینجاست که فرد می‌تواند به سمت تحقق هویت واقعی و منحصر‌به‌فرد خود حرکت کند و به یک زندگی معنادار و متعادل دست یابد.پرسونا، نقاب اجتماعیمرحله دو، مهار سایه:سایه، کهن‌الگوی تیرگی و سرکوبی، بیانگر ویژگی‌هایی است که افراد دوست ندارند به وجود آنها اعتراف کنند، بلکه می‌کوشند آنها را از خودشان و دیگران مخفی نگه دارند. سایه گرایش‌هایی را که از لحاظ اخلاقی ناخوشایند هستند، به علاوه‌ی تعدادی ویژگی مثبت و خلاقی که افراد دوست ندارند با آنها روبرو شوند، در بر دارد. یونگ معتقد بود برای کامل بودن، افراد باید به طور مداوم بکوشند از سایه خودشان باخبر شوند و این کاوش، اولین آزمون شهامت آنهاست.گرفتار شدن در تیرگی درون خویشتن، به منزله تحقق بخشیدن به سایه است؛ متاسفانه اغلب افراد هرگز به وجود سایه پی نمی‌برند بلکه فقط با جنبه روشن شخصیتشان همانندسازی می‌کنند، با این وجود ممکن است تحت تاثیر سایه، دچار شکست وناامیدی شوند.اولین گام در مهار سایه، شناخت و آگاهی از وجود آن است. فرد باید به جنبه‌های پنهان خود، مانند ترس‌ها، خشم‌ها و ضعف‌ها، توجه کند و آن‌ها را شناسایی کند. پس از شناخت، فرد باید این جنبه‌ها را بپذیرد. این به معنای پذیرش این واقعیت است که همه انسان‌ها دارای جنبه‌های مثبت و منفی هستند و این جنبه‌ها بخشی از هویت فردی می‌باشند؛ در نهایت و در مرحله ادغام سایه، فرد باید سعی کند از انرژی و پتانسیل‌های نهفته در سایه، به شیوه‌ای مثبت و سازنده استفاده کند.سایه، وجه سرکوب شده و پنهانمرحله سوم، تحقق آنیما و آنیموس:یونگ معتقد بود که همه انسان‌ها از لحاظ روانشناختی، دوجنسیتی هستند و از هر دو جنبه مردانگی و زنانگی برخوردارند. جنبه زنانه مرد، آنیما، به عنوان یک کهن الگو، از ناهشیار جمعی سرچشمه می‌گیرد.کهن الگوی مردانه در زنان، آنیموس نامیده می‌شود. در حالیکه آنیما بیانگر خلق‌ها و احساسات غیرمنطقی است، آنیموس نماد تفکر و استدلال می‌باشد. آنیموس قادر است بر تفکر زن تاثیر بگذارد، با این حال واقعاً به او تعلق ندارد! بلکه به ناهشیار جمعی تعلق دارد و از رویارویی‌های زنان پیش از تاریخ با مردان ناشی می‌شود. یونگ معتقد بود که آنیموس مسئول تفکر و عقاید در زنان است، درست به همان صورتی که آنیما احساسات و خلق را در مردان به وجود می‌آورد.به طور خلاصه، تحقق آنیما و آنیموس در نظریه یونگ به معنای شناخت، پذیرش و ادغام جنبه‌های زنانه و مردانه در شخصیت فرد است؛ با ادغام این جنبه‌ها، فرد می‌تواند از پتانسیل‌های نهفته در آنیما و آنیموس بهره‌برداری کند و با دستیابی به یک شخصیت یکپارچه و متعادل، درنهایت به یک زندگی معنادار دست پیدا کند.آنیما و آنیموس، جنبه زنانه و مردانه روانبنا بر مطالبی که ذکر شد، زمانی‌که پرسونا عزل شود،‌‌ فرد بتواند سایه خود را مهار کند و آنیما و آنیموس محقق شوند، در نهایت کهن‌الگوی سلف که به‌عنوان غایت کهن‌الگوها مطرح می‌شود، تحقق می‌یابد. این کهن الگو نمایانگر تلاش فرد برای دستیابی به یکپارچگی درونی است. محقق شدن کهن الگوی سلف به طور معمول در مراحل مختلف زندگی و تحت تأثیر تجربیات و چالش‌های خاصی اتفاق می‌افتد.در نهایت می‌توان گفت سلف یا کهن‌الگوی خود، به عنوان نماد تمامیت و یکپارچگی شخصیت، به تحقق کمال در زندگی و رشد فردی اشاره دارد. تحقق سلف به فرد کمک می‌کند تا به شناخت عمیق‌تری از خود برسد و در سایه‌ی تعادل، به یک زندگی معنادار دست یابد.تحقق خود از زمانی که صرف مطالعه‌ی این متن کردید سپاسگزارم؛ درصورتیکه نظر یا انتقادی دارید،‌ با اشتیاق شنوای آن هستم.منابع:کتاب یونگ، آنتونی استور، ترجمه مهیار علینقی، انتشارات بینش‌نو؛کتاب نظریه‌های شخصیت، فیست، ترجمه یحیی سیدمحمدی، انتشارات روانفاطمه سبحانیفاطمه سبحانیSun, 08 Sep 2024 19:58:55 +0330https://virgool.ir/@FatemeSbn/بررسی-مقاله-­­ی-مدیریت-خود-از-پیتر-اف-دراکر-mphgpzwgusm6در جهان پر هیاهوی امروز و با توجه به پیشرفت چشمگیر علم و فناوری، تعداد افراد متخصص در یک حیطه‌ی شغلی خاص افزایش قابل توجهی داشته است. این افزایش تعداد متخصصان، به نوبه‌ی خود، به دشواری روزافزون حفظ جایگاه شغلی و توسعه‌ی موقعیت کاری در بازار رقابتی فعلی دامن زده است.علاوه بر این، تغییرات سریع در فناوری و نیازهای بازار، به معنای آن است که مهارت‌ها واطلاعات مورد نیاز برای موفقیت در یک شغل خاص نیز به سرعت در حال تغییر هستند. به همین دلیل، افرادی که به دنبال حفظ و ارتقاء موقعیت شغلی خود می ­باشند، باید به طور مداوم اطلاعات خود را به روز ­رسانی کنند و مهارت‌های جدیدی را آموزش ببینند.در راستای مقدمه­ ی مذکور­، هدف از نگارش این مقاله این بوده است که خلاصه­ ای مفید از مقاله­ ی مدیریت خود( Manage Oneself) از پیتر اف. دراکر، یکی از تاثیرگذارترین نظریه ­پردازان حوزه­ ی مدیریت ارائه شود.برای ایجاد زندگی سرآمد و زیست سازمانی تاثیرگذار، کار را با طرح پرسش­ های زیر از خود آغاز کنید:نقاط قوت من کدامند؟ برای شناخت دقیق نقاط قوت خود، از روش «تحلیل بازخورد» استفاده کنید؛ یعنی هرگاه قصد دارید تصمیم مهمی اتخاذ کنید، نتایجی را که انتظار دارید در آینده، درنتیجه ی این تصمیم رخ دهند یادداشت کنید. چند ماه بعد از اتخاذ آن تصمیم خاص، نتایج رخ داده را با پیش‌بینی‌های قبلی خود مقایسه کنید. در آنچه می‌بینید به دنبال الگو بگردید: در ایجاد چه نتایجی مهارت داشته‌اید؟ برای به دست آوردن نتایجی که خواهان آن هستید، باید کدام توانایی‌های خود را تقویت کنید؟ کدام عادات منفی و زیانبخش برای شما به عنوان مانع عمل می کنند و باعث می‌شوند نتوانید به نتایج دلخواه دست پیدا کنید؟ نکته مهمی که در اینجا وجود دارد این است که نباید وقت خود را برای تقویت مهارت در حوزه‌هایی که در آن قابلیت کمی دارید هدر دهید! بلکه باید بر نقاط قوت خود متمرکز شوید و برای توسعه و پیشرفت آنها تلاش کنید.روش کار من چیست یا شیوه یادگیری من به چه صورت است؟بررسی کنید که در بین شیوه‌های مختلف، با به کارگیری کدام شیوه عملکرد بهتری دارید؟ آیا با خواندن اطلاعات می‌توانید آنها را بهتر پردازش کنید یا با شنیدن بحث دیگران در مورد آن اطلاعات؟ آیا با دیگران بهتر کار می‌کنید یا به تنهایی؟ آیا تصمیم گیرنده خوبی هستید یا در مشاوره دادن به دیگران درباره موضوعات مهم خوب عمل می‌کنید؟ آیا هنگامی که اوضاع تنش آفرین است، با عملکرد فوق العاده‌تان همه را شگفت زده می کنید یا زمانی که شرایط کاملاً قابل پیش بینی است، به طرز مطلوب تری عمل می کنید؟ در نتیجه، دومین چیزی که باید در مورد شخص خودتان متوجه شوید این است که چگونه و از چه طریقی یادگیری عمیق تری خواهید داشت؛ارزش‌های من کدامند؟ارزش‌های بنیادی به اصول و اعتقادات اساسی اشاره دارند که رفتارهای ما را شکل می دهند. این ارزش‌ها معمولاً ثابت و پایدار هستند و به عنوان راهنما برای تعیین اهداف، اولویت‌ها و نحوه تعامل با دیگران عمل می‌کنند. ‌ارزش های اخلاقی شما چه هستند؟ مهم‌ترین مسئولیت‌های خود را در دنبال کردن زندگی ارزشمند و اخلاقی چه چیزهایی می‌دانید؟ آیا ارزش‌های اخلاقی سازمان با ارزش‌های اخلاقی شما سازگاری دارد؟ اگر پاسخ این سوال منفی است، احتمالاً کار حرفه‌ای شما با سرخوردگی، ناکارآمدی و عملکرد ضعیف همراه خواهد شد. درنهایت این ارزش ها هستند که ملاک نهایی تصمیمات ما قرار می گیرند.به کجا تعلق دارم و نقش من چیست؟شاید برایتان جالب باشد که بدانید اکثر افراد حتی تا زمانی که به اواسط دهه ی بیست زندگی خود رسیده اند، به درستی نمی دانند تمایل دارند در چه جایگاه شغلی ای قرار بگیرند؛ مسیر زمانی برای این افراد شفاف خواهد شد که نقاط قوت، سبک کار ترجیحی و ارزش‌های خود را در نظر بگیرند، سپس بررسی کنند بر اساس این ویژگی‌ها در کدام نوع محیط کار می توانند بهترین عملکرد را داشته باشند؛ کامل ترین تناسب بین ویژگی‌های خود و محیط کار را پیدا کنید و آنگاه خود را از یک کارمند صرفاً قابل قبول به یک ستاره تبدیل کنید! اینکه انسان بداند در چه چارچوبی عملکرد بهتری خواهد داشت و بر اساس همین شناخت از فرصت ها استفاده کند، می تواند او را از یک فرد سخت کوش اما عادی، به یک نیروی برجسته تبدیل کند.چه سهمی می‌توانم در کار شرکت داشته باشم ؟در گذشته کمپانی‌ها به کارکنانشان سهمی را که باید در کار شرکت داشته باشند یادآور می‌شدند اما شما امروزه انتخاب‌های متعددی دارید؛ برای اینکه ببینید چگونه می‌توانید به بهترین نحو عملکرد سازمانتان را بهبود ببخشید، نخست اقتضای وضعیت را بسنجید! بررسی کنید که بر اساس نقاط قوت، سبک کار و ارزش‌هایتان چگونه می‌توانید بیشترین سهم را در تلاش‌ها و توسعه ی سازمان داشته باشید.سخن آخردر جهان امروز که کارکنان عمر طولانی تری از سازمان ها دارند و همچنین قادر نیستند برای تمامی طول زندگی کاری خود در یک سازمان ثابت فعالیت کنند، اهمیت و نیاز به مدیریت خود بیش از هر زمان دیگری به چشم می خورد؛ بنابراین هریک از ما باید مدیرعامل خودمان باشیم، یعنی بر اساس ترکیبی از نقاط قوت و خودشناسی عمل کنیم و جایگاهمان را در جهان کار به دست آوریم. در اینصورت قادر خواهیم بود در طول زندگی کاری خود، سرآمد، متعهد و ثمربخش باشیم.فاطمه سبحانیفاطمه سبحانیSat, 07 Sep 2024 17:43:19 +0330