https://virgool.ir/feed/@Faezehfarahzadiبنیان گذار رسانه انگیزشی پروتونfa2026-11-12 10:50:09https://files.virgool.ir/upload/users/739630/avatar/ZAZuwt.jpeghttps://virgool.ir/@Faezehfarahzadihttps://virgool.ir/@Faezehfarahzadi/رابطه-ی-معکوس-رفاه-مالی-و-ملاحضات-اجتماعی-idvgloy36uxqپس از مدت ها یادداشت کوتاهی در خصوص مسئله ایی که این روزها ذهنم را به خود مشغول کرده می نویسم این موضوع حاصل تجربه ی شخصی ام بوده اما گزاره های دیگری هم برای اثبات فرضیه ام یافته ام.گمان میکنم رفاه مالی با ملاحضات اجتماعی غالبا رابطه ایی معکوس دارند یعنی هرقدر فردی از رفاه مالی بیشتری برخوردار باشد به ملاحضات اجتماعی کم توجه تر است۱_ مدیر شرکتی پر آوازه در سراشیبی کوچه ایی که منتی به دفترش میشد به بازوی عابرپیاده ایی زد و بعد از کمی مکث که از سلامت آینه بغل خودروی گران قیمتش مطمئن شد بدون عذرخواهی و نگرانی برای عابر پیاده در نهایت خونسردی حرکت کرد.۲_ گروه پروتون مدیا برای ساخت یک تیزر برای یک گروه مطرح و البته ( دغدغه مند) در یکی از مناطق معروف تهران مدت ۵ ساعت آفیش بود و در طول این مدت دریغ از یک بطری آب معدنی که از طرف مجموعه ایی به آن مطرحی که به تیم تصویربرداری داده شود!ضعف جسمی در عوامل اجرایی را کاملا مشاهده می کردند اما ترجیحشان به عدم ملاحضه ی حال افراد بود.۳_ میدان ونک _ خیابان گاندی جنوبی در مسیر تردد عابر پیاده خودرویی گران قیمت پارک میکرد که عابرین را به زحمت می انداخت که بالاخره روزی برایش یادداشتی نوشتم و مقابل شیشه قرار دادم و بعد از ثبت شماره پلاکش مسئله را با پلیس راهنمایی رانندگی مطرح کردم در خیابان علامه جنوبی سعادت آباد هم بسیار شاهد پارک خودروهای گران در محل تردد عابرپیاده و پارک ممنوع بودمتا به گذارش جالبی در سایتی برخوردم ۷۰٪ تخلفات رانندگی در چند کشور اروپایی توسط خودروهای گران قیمت و لوکس اتفاق میوفتد!تحقیق کوچکی داشتم و متوجه شدم در ایران شرکت هایی که کارفرمای آنها از میزان ثروت بیشتری برخوردار باشد به سختی و معمولا با تاخیر دستمزد کارمندان خود را پرداخت می کند.یا در مهمانی های فامیلی معمولا خانواده ایی که از جاه و ثروت بیشتری برخوردار باشند بی توجه به تدارکات دیر تر از بقیه به مهمانی می آیند !و هزاران رفتار محسوس یا نامحسوس از مصادیق رابطه ی معکوس رفاه مالی و ملاحضات اجتماعیالبته شایان ذکر است که قطعا این فرضیه به طور مطلق عمومیت ندارد و قطعا هستند افرادی که علی رغم رفاه مالی فوقالعاده بسیار در ملاحضات اجتماعی حساس هستند و اهل رعایتدر واقع اینها همان افراد اصیل هستند که ثروت و فرهنگ را موازی با یکدیگر همراه خود دارنددر روزگاری که همه سعی در ثروتمند شدن داریم کاش اندک توجهی هم به زیر ساخت های فرهنگی و شخصیتیمون هم می داشتیم.فائزه فرحزادی اواخر شهریور ۱۴۰۰فائزه فرحزادیفائزه فرحزادیSun, 12 Sep 2021 14:41:14 +0430https://virgool.ir/@Faezehfarahzadi/در-ستایش-ارزش-آفرینی-czuu74euxuhpپروتون مدیا بهانه ایی برای بیشتر شنیدن و بهتر دیدن افراد ارزش آفرین ! به عنوان بنیانگذار پروتون اطرافیانم بارها کلمه ی (ارزش آفرین ) رو از من شنیدن اما متاسفانه کمتر کسی درباره ی معنا یا مصداقش از من سوال پرسیده ! و خیلی مهمه خیلی خیلی مهمه که با این کلمه مأنوس بشیم و بیشتر بشناسیمش ! این کلمه ی مرکب از دو واژه ی ارزش + آفرین است اما ارزش : در تعریف ارزش همچنان از کتاب کوچینگ فردی نوشته ی دکتر علی صاحبی وام می گیرم به مجموعه ی فضیلت های اخلاقی یا مدل های فکری و عملی که هر فرد در طول زندگی به اونها پایبند هست ((ارزش)) میگیم ،لطفا به واژه ی (پایبند) توجه کنید و تصور کنید فضیلت هایی رو که در موقعیت های ناکام کننده ، چالش زا و پراسترس هم اونها رو بروز دادید،ارزش هایی مثل صداقت، سخاوت، همدلی و..مولانا هم ارزش رو اینطور تعریف کرده: در این دنیا اگر همه چیز را فراموش کنی باکی نیست ، تنها یک چیز را نباید از یاد برد ، تو برای کاری به دنیا آمدی که اگر آن را به انجام نرسانی هیچ کاری نکرده ایی! ___________این جمله ترکیب زیبایی از الگوها و ارزش های فردی شده که در نهایت ما رو به هدف و ماموریت شخصیمون سوق میده! زیبا نیست؟ پس ارزش ها اصول و الگوهای اخلاقی هستن که ما هرگز اونها رو فراموش نمیکنیم و با تعهد بهشون ماموریت های شخصیمون در زندگی رو تحقق می بخشیم!بله ! ارزش میلی پنهان در اعماق قلب ما برای چگونه عمل کردن در جایگاه انسان هست ، ارزش کیفیت افزوده ایی هست که خودمون به زندگی خود و دیگران اضافه اش می کنیمو طبیعتا به تعداد تمام آدم ها (ارزش ) وجود داره و تمام ارزش ها در یک طیف و گستره ی وسیعی قرار می گیرن ، ارزش هایی مثل خلاق بودن ، مودب بودن ، آراسته بودن ، ثروتمند بودن ، الهام بخش بودن ، معتمد بودن ، برنده بودن در رقابت ها ، خردورز بودن ، ورزشکار بودن ، سخنور بودن ، کمک رسان بودن و ...... و هزاران هزار ارزش های دیگه و بین اینها مقصود من از افراد ارزش آفرین قطعا گروهی هستند که یک قدم بالاتر از ارزش های شخصی و خودمحور قرار دارند و ارزش هایی رو انتخاب کردن که برای دیگری یا دیگران هم سودمند باشه .ارزش آفرین هایی که در پروتون مدیا راجبشون صحبت میشه ارزش های دگر خواهانه ایی که دارند رو زندگی می کنن :)تمام فائزه فرحزادیفائزه فرحزادیSun, 27 Jun 2021 14:52:39 +0430https://virgool.ir/@Faezehfarahzadi/درباره-ی-پروتون-مدیا-kus24mca252qرسانه ی پروتون چیست ؟ در برهه زمانی که جامعه ی ما از یک طرف درگیر پیامد های منفی ناشی از ویروس کرونا بود و از طرفی با چالش های رکود و تورم پنجه نرم می کرد ،سایه ی نگرانی و نا امیدی بیشتر از قبل بالای سر جوون ترها سایه انداخت ، و افراد رو بیشتر درگیر چالش ها و دغدغه های شخصی کرد ، به این فکر میکنم و چه تعداد زیادی از این افراد در شرایط سخت خودشون رو تنهاترین و پر چالش ترین آدم دنیا تصور کردن !جوون های ۲۰ تا ۳۰/۴۰ ساله ایی که مسئول ساخت زندگی و آینده ی خودشون هستن اون هم در شرایط ناپایدار فعلی ، دوست داشتم با پتانسیل و امکانات موجود تلاش کنم به حال خوب و بتونم باری ( هرچند کم) از دوش فکر باقی هم سالانم بردارم، و ماحصل این دغدغه شد ((پروتون مدیا!))ما در پروتون مدیا به سراغ افراد ارزش آفرین و موفق در حیطه ی کاری و تخصصی میریم و با اونها گفتگو میکنیم ، مهمانان پروتون داستان زندگی و مسیر پیشرفتشون رو روایت میکنند ، از چالش ها و مشکلات و شکست ها تا دستاوردها و موفقیت ها و خلق ارزش ها ، به دلیل اینکه گفتن و شنیدن داستان همیشه لذت بخش و تاثیرگذار بوده این بستر در رسانه ی پروتون ایجاد شده تا شما با شنیدن داستان زندگی. افراد موفق و ارزش آفرین در شرایط سخت ( و حتی آسون ) الهام بگیرید و بدونید شرایط سخت برای همه بوده و با دیدن موفقیت و نتیجه ی تحمل و حل کردن مشکلات اراده و قوت قلب بیشتری برای ادامه دادن به دست بیارید، تا اینجا این کلی ترین تعریف از پروتون مدیا بود در نوشته ی بعدی بیشتر از جزئیات این رسانه می نویسم .مثبت باشید ➕ فائزه فرحزادیفائزه فرحزادیFri, 28 May 2021 16:45:23 +0430https://virgool.ir/@Faezehfarahzadi/چیره-شدن-بر-خراب-کارهای-عملکردن-به-برنامه-ریزی-bxnyfwx3ccdxسلام ، این آخرین پست من از اولین سه گانه ی برنامه ریزی در راستای توسعه ی فردی خواهد بود :) بهتون توصیه میکنم اول یادداشت قبلی رو که در خصوص اصل برنامه ریزی بود مطالعه کنید چون این پست جنبه ی تکمیلی یادداشت قبل هست ! چیره شدن بر خراب کارهای عمل کردن به برنامه ریزی!حتی اگر شما تمام جزئیات رو حین نوشتن برنامه ریزی رعایت کرده باشید بازهم ممکن هست در عمل ، به اهداف مشخص شده نرسید!بهرحال ممکنه اشتباهاتی شما رو از هدف دور بکنه ، مثل دانش آموزی که چون نمیدونه چی باید بخونه و چطور باید بخونه در امتحان مردود نمیشه بلکه چون مشکل اصلی در (اجرا) ی دانسته ها و اهداف هست شکست میخوره ، نوشتن برنامه ی قابل اجرا یک بحث ، و عمل کردن به تایتل ها مبحث دیگه ایی هست !اول چند عوارض منفی بی برنامه بودن رو باهم مرور می کنیم :۱_ فرصت سوزی هایی که به دلیل ترافیک‌ مشغله ها اتفاق میوفته۲_استفاده از راهبردهای نامناسب برای رسیدن‌به هدف۳_ وسوسه شدن برای اجرای ایده های مزاحم که به خودمون میایم و میبینیم از هدف اصلی دور شدیم حالا میشه برای هر کدوم از موارد بالا راهکار ارائه داد: ۱_ شکار لحظه : شما فکر میکنید صرف انگیزه و تعهد به برنامه باعث عملکرد مثبت شما خواهد بود ؟ ۸۰٪ پژوهش ها این مسئله رو رد میکنن! چون شما زمان های ۴۰،۳۰،۲۰ دقیقه ایی زیادی رو در طول روز از دست میدید و اگر از قبل ندونید چه کاری باید انجام بشه ( لزوم برنامه ریزی روزانه) تمام وقتتون صرف تصمیم گیری برای اینکه چه بکنید میگذره نه برای اقدام و عمل کردن.٢_ استفاده از راهبرد اگر_آنگاه:قدرت این روش در سادگی اش هست ، در راستای پاسخ‌ به ( چه زمانی ، چه کاری، چگونه، چرا، کجا) مثال : من بیش از ۲۰۰۰ کالری در روز مصرف نمیکنم به نسبت : اگر در یک روز ۲۰۰۰ کالری مصرف بکنم آنگاه غذا خوردن رو متوقف میکنم !این روش برای درمان رفتارهای اعتیادگونه ی ما خیلی موثر هست ٣_ تقویت عضله خود_كنترلی :سلاحی که بهش نیاز دارید ! موقعی به کار میاد که دو هدف رو به روی هم قرار بگیرند چون تعارض بین اهداف از شایع ترین‌‌ مشکلات هست، و تنها راهکارش در این یک جمله خلاصه میشه ( یک ذره از چیزی که نیاز دارید و خیلی زیاد از چیزیکه نیاز ندارید!) یعنی اجتناب از کم‌کاری و پیگیری مستمر و خودداری از پرکاری های جانبی برای ایده های جانبی! امیدوارم این یادداشت براتون تلنگری ایجاد بکنه تا با حساسیت بیشتری پیگیر برنامه ریزی و هدف گذاری و افزایش عملکردتون باشید . فائزه فرحزادی فائزه فرحزادیفائزه فرحزادیSat, 24 Apr 2021 11:45:08 +0430https://virgool.ir/@Faezehfarahzadi/چطور-برنامه-ریزی-استانداردی-داشته-باشم-c0fun8hfkbon سلام ، امیدوارم كه پيك چهارم كرونا رو هم با موفقيت سپری کنید و همگی سالم و هدفمند در مسیر موفقیت باشیم . داخل پست قبل به الزام داشتن برنامه و چند نکته کاربردی برای برنامه ریزی اشاره کردم، و بازهم تصميم دارم چند نكته ديگه رو هم در خصوص برنامه روزانه مطرح كنم : ١_ زمان مناسب برنامه نویسی:معمولا برنامه ی روزانه رو یا از شب قبل مینویسن یا صبح زود ( کاملا بستگی به لایف استایل شما و ساعات خواب شب و بیدار شدنتون داره ، ترجیح بر اینه که ذهنتون خسته نباشه و تمرکز داشته باشید اون هم در محیطی دنج و در آرامش) ۲_ اولویت بندی: تسک های روزانتون رو طبق اولویت طبقه بندی کنید نه طبق ترتیب ذهنی یا سختی و آسونی اول روز رو که انرژی و تمرکز بالایی دارید اختصاص بدید به کارهای مهم تر۳_ ددلاین و پیشفرض زمانی داشته باشید : برای هر کاری که باید انجام بدید یک مدت زمانی خاص در نظر بگیرید و مقید باشید به ددلاینی که تعین کردید ، مثلا برای مطالعه یک فصل کتاب ۲۰ دقیقه در نظر گرفتید ، آلارم موبایلتون رو برای ۲۰ دقیقه تنظیم میکنید و شروع میکنید ، به محض به صدا در اومدن زنگ موبایل باید دست از مطالعه بردارید حتی اگر هنوز فصل مورد نظر رو تموم نکردید و چند صفحه باقی مونده باشه، (فراموش نکنید که اصلی ترین رکن برنامه ریزی زمان و مدیریت اون هست که با این کار شما زمان مند تر و‌ مقید تر به ددلاین ها میشید ) ۴_در نظر گرفتن جایزه و جریمه : حدس میزنم در مورد این ترفند زیاد شنیده باشید، اینکه با در نظر گرفتن جایزه یا جریمه (بسته به علمکردتون ) برای خودتون به تقویت عضله های خود کنترلی ذهنتون کمک میکنید ، پس این نظام پاداش و جزا رو حین نوشتن برنامه ریزی فراموش نکنید :) برنامه ریزی دستی یا دیجیتالی؟ممنون که وقت گذاشتید و این مطلب رو مطالعه کردید، من فائزه فرحزادی به عنوان عضوی از خانواده ویرگول از این انتقال تجربه و همراهی خیلی خوشحالم ، امیدوارم براتون سودمند باشه. فائزه فرحزادیفائزه فرحزادیFri, 09 Apr 2021 22:02:21 +0430https://virgool.ir/@Faezehfarahzadi/faezehfarahzadi-qxaiyqaizynfسلام ! من فائزه فرحزادی هستم و این اولین نوشته ی تجربی من در ویرگول هست ، امیدوارم که مورد اقبال و توجه مخاطبین قرار بگیره، رنگ و بوی صحبت ام در مورد نوشتن و پیاده سازی یک برنامه ی استاندارد و کاربردی در قلمرو توسعه فردی و کوچینگ زندگی قرار داره ، با چاشنی تقریبا زیادی از روانشناسی! در روزهای اول سال مردم به دو دسته تقسیم میشن ، گروه اول که به اهمیت برنامه ریزی و طراحی پلن سالانه پی بردن و هرسال یک برنامه ی هدفمند برای خودشون طراحی میکنن (بماند که چند درصدشون متعهد به هدف گذاری ها هستن و چند درصدشون صرفا برای اینکه عذاب وجدان نگیرن یه چیزایی رو کاغذ نوشتن! ?) و گروه دوم که اصلا اعتقادی به برنامه ریزی ندارن و تاحالا تجربه ی طراحی برنامه سالانه نداشتن . طبیعتا گروه اول با هر کم و کیفی که باشن از گروه دوم یک هیچ جلوتر هست !به چند نکته به صورت تیتروار برای طراحی و اجرای یک برنامه ی سالیانه ی استاندارد اشاره میکنم و بعد بیشتر در مورد خودشناسی صحبت میکنیم !۱_ برنامه ی شما فانتزی نباشه : یعنی به جای نوشتن اهداف مورد قبول و ایده آل با توجه به در نظر گرفتن شرایط و ابعاد مختلف ماجرا یک برنامه ی منطقی و مبتنی بر واقعیت داشته باشید با اهداف ممکن تر، لطفا ایده آل گرا و رویا و پرداز نباشید و اهدافی رو یادداشت نکنید که تیک خوردنشون غیرممکن باشه :)۲_ زمان بندی داشته باشید : اصطلاحا بهش میگن تارگت گذاری ، شما لیستی از اهدافتون رو یادداشت میکنید اما برای اینکه تعهدتون بیشتر باشه و برنامتون هم دقیق تر نیازمند جدول زمانبندی هستین که معمولا باید به سه قسمت بلند مدت (یکساله)،میان مدت (شش ماهه)، کوتاه مدت (ماهانه) باشه، و غالبا هدف گذاریتون از بلند مدت به کوتاه مدت باید درج بشه و هرچه به برنامه های کوتاه مدت تر میرسیم جزئیات هم بیشتر میشن مثل ( سالانه، نیم سال یا شش ماهه، فصلی یا سه ماهه، ماهانه، هفتگی، روزانه)۳_ تک بعدی نباشید : برنامه ریزی شما باید جامع باشه و شما هر هشت قلمرو زندگی رو داخلش لحاظ کنید ، قرار نیست صرفا برای کار و شغلتون برنامه داشته باشید که اون هشت قلمرو شامل (کار ، خانواده، روابط عاطفی، معنوییت، سلامتی، مالی، توسعه فردی و تفریح و سرگرمی ) هست. فائزه فرحزادیفائزه فرحزادیSun, 28 Mar 2021 05:27:53 +0430