https://virgool.ir/feed/@Drkalhoriفوق تخصص جراحی انکوپلاستی پستان جراحی سرطان پستان ، انکوپلاستی، بازسازی زیبایی، ماموپلاستی، لیفت، پروتز، تزریق چربی.fa2026-11-11 16:14:24https://files.virgool.ir/upload/users/743854/avatar/5VEYlM.jpeghttps://virgool.ir/@Drkalhorihttps://virgool.ir/@Drkalhori/ای-سیم-esim-چیست-dmok3iwwj0gvای سیم چیست و کدام گوشی هواوی ای سیم دارد؟قبل از آنکه بخواهیم راجع به ای سیم صحبت بکنیم باید بگم که این سرویسی هست که در ایران هنوز راه اندازی نشده ولی شرکت ایرانسل قول‌های مساعدی برای شروع راه اندازی این طرح در ایران به صورت آزمایشی داده که تا این لحظه عملیاتی نشده.ای سیم (eSIM) در واقع امتیاز شماره تلفن موبایل به صورت مجازی هست یا همان سیم کارت مجازی یا الکترونیک سیم کارت است که بدون اینکه شکاف یا اسلات (slot) برای جا گذاری سیم کارت در ساعت و یا ساعت هوشمند تعبیه بشه شما می‌توانید با معرفی شماره موبایل به ساعت یا گوشی تلفن عملاً از این خط استفاده کنید. این کار مزایایی داره که این عبارت است از این که با این کار ساعت و گوشی را نسبت به آب غیر قابل نفوذ تر می کنه و آن حجم سیم‌کارت را شما میتونید برای تعبیه خطوط الکترونیکی پیشرفته تر استفاده کنید و برای کاهش حجم وسیله الکترونیکی موثر است. و همین طور می‌توان تعداد خطوط تلفن که به یک دستگاه وصل می‌شود را از یک یا دو خط به تعداد بسیار بیشتری ارتقا داد بدون آن که حجم بیشتری اشغال شود.از این مقدمه که بگذریم در ساعت های هوشمند هواوی سیم کارت الکترونیکی استفاده شده و آن ساعت هواوی واچ ۳ و مدل های بالاتر هست. و در مدل‌های پایین‌تر مثل مدل های جی تی ۲ پرو و جی تی تری هیچکدام ای سیم ندارند. مزیت وجودی سیم در ساعت هوشمند این هست که تا لحظه ای که ساعت در حریم ده متری گوشی هست و از طریق بلوتوث به گوشی متصل عملاً جزئی از گوشی حساب میشه و شما میتونید با خود گوشی به مکالمه پاسخ بدید و اگر از فاصله ده متری دورتر شدید خود ساعت هوشمند به عنوان یک گوشی مستقل عمل میکنه و میتونه تماس ها را از طریق سیم کارت مجازی که درونش هست دریافت کند و لازم نیست در نزدیکی گوشی های شما باشد ولی خوب لازم است که قبل از اون شما خطوط تلفن موبایل خودتان را به این خط مجازی دایورت کرده باشید که در این صورت اگر شما ساعت خودتون رو به تنهایی به دست بکنید و از منزل خارج بشید قادر خواهید بود  در کل طول روز با همان ساعت به مکالمات پاسخ بدید.گرچه واقعاً شاید این امکان برای داشتن یک تماس کامل و مکالمه کامل جواب نده به این دلیل که صحبت کردن از طریق ساعت یه مقداری گاهی اوقات با وقفه همراه و یا اینکه صدا پخش میشه در فضا شاید کسی دوست نداشته باشه که صداش در محیط پخش بشه از اون طرف این ساعت ها صفحه شماره گیر ندارند و شما نمی تونید شماره بگیرید بلکه فقط از طریق شماره هایی که به صورت پیش فرض در حافظه ذخیره کردین میتونید تماس بگیرید که این مقداری عملاً کار را محدود می کند فقط محض اطلاع بهتون بگم که قیمت واچ ۳ هواوی یک چیزی حدود ۹ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان در ایران است و در آمریکا حدود ۶۰۰ دلار که یک چیزی حدود ۱۸ میلیون تومان به پول ایران میشه.حالا آیا این که این هزینه برای امکاناتی که به شما میده جواب میده یا نه اون رو به عهده خود شما می گذارم ولی به نظر من خرید سری جی تی ۲ و جی تی ۳  کاملاً اقتصادی و به صرفه هست و از امکانات بسیار خوبی شما بهره خواهید شد. در هفته گذشته (خرداد ماه سال ۱۴۰۱) شرکت هواوی مدل جی تری پرو (GT3-pro) را رونمایی کرد که از مدل جی تری بالا تر هست ولی هنوز در بازار ایران وارد نشده شاید در این لحظه که شما این متن رو می‌خوانید گوشی جی تری پرو نیز در دسترس باشد که خریدش را به شما توصیه می‌کنم.استفاده کامل از امکانات گوشی جی تی ۲ و جی تی ۳ و همینطور ریزه‌کاری‌های نصب نرم افزار و خرده کاری‌های آن را کم کم خودتان با کار کردن با ساعت می‌توانید پیدا بکنید ولی به هر حال هر گونه سوالی اگر دارید به ایمیل من پیام بفرستید تا بتونم جواب بدم. متشکرم.دوستان سلاممدتی که در صدد خرید ساعت هوشمند بودم خیلی راجع به ساعتهای مختلف بررسی کردم و پارامترهای متعددی را در این زمینه مورد نظر قرار دادم و در نهایت انتخاب خودم را انجام دادم. از آنجایی که دیدم سایتهای خرید دیجیتالی نظرات افراد را به صورت گزینشی انتخاب کرده و منتشر می‌کنند عملا متوجه شدم نظرات کاربردی و بدرد بخور را نمی‌توان در این سایت‌ها پیدا کرد. لذا بر آن شدم تجربیات خود را برای استفاده سایر هم‌وطنان عزیزم به اشتراک بگذارم.دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 15 May 2022 12:33:30 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/مشخصات-ساعت-هوشمند-خوب-dxzxxo9aqmzdیک ساعت هوشمند خوب باید دارای خصوصیات زیر باشد1️⃣اول دوام باترییادم هست چند سال قبل یک ساعت تیسوت کوکی به قیمت گران خریدم که با حرکات مچ دست کوک می‌شد، به اصطلاح با نبض کوک می‌شد. در بروشور نوشته بود حداکثر زمان نگهداری کوک و کارکرد آن ۸۹ ساعت است. این مدت عملا به درد من نمی‌خورد و مثلاً بعد از گذشت یک روز تعطیل که ساعت را بدست می‌کردم می‌دیدم عقربه آن از حرکت ایستاده و خوابیده است. قضیه تنظیم هر روز و هر لحظه آن برایم به کابوسی عذاب آور تبدیل شده بود تا آنکه با ناراحتی بسیار دوباره هزینه کردم و یک ساعت مچی کاسیو عقربه دار آنالوگ خریدم که مشکلم حل شد. همین حالت برای اکثر ساعتهای هوشمند متاسفانه صادق است. یعنی باتری این ساعتها یکی دو روز بیشتر دوام نمی‌آورد و دم به دقیقه باید شارژر دم دستتان باشد به گونه‌ای که آدم عملا مجبور می‌شود از بسیاری از قابلیت‌های ساعت استفاده نکند بلکه باتری آن بیشتر دوام بیاورد. این مورد که مجبور باشید مدام ساعت را از روی مچ دستتان باز کرده و آن را شارژ کنید، می‌تواند به کلی عملکرد یک ساعت هوشمند را با مشکل مواجه کند موضوعی که در برخورد با دارندگان گوشی آیفون بسیار دیده‌ام. دارندگان این گوشی تا به آدم می‌رسند سوال می‌کنند: ببخشید شارژر داری؟!این بود که بحث مدت زمان ماندگاری و پایداری باتری ساعت هوشمند برایم بسیار مهم بود که باتری ساعت هواوی با ۴۵۵ میلی آمپر، می‌تواند تا ۱۴ روز دوام بیاورد. بدی این مدت طولانی این است که آدم شارژر آن را گم‌ می‌کند و یادش می‌رود بعد از آخرین استفاده آن را کجا گذاشته!طول عمر بالای باتریشما با GT۳ مشکلی از بابت شارژ باتری نخواهید داشت و با یک بار شارژ کامل می‌توانید تا ۷ روز در مدل ۴۲ میلی‌متری و تا ۱۴ روز در مدل ۴۶ میلی‌متری به صورت معمول از ساعت هوشمندتان استفاده کنید. به این ترتیب نیازی نیست هرشب ساعت را از مچ‌تان باز کرده و آن را شارژ کنید، چراکه با این کار به کلی قابلیت پایش کیفیت سطح خواب را از دست خواهید داد. یا حتی به صورت طولانی مدت می‌توانید ورزش کنید و مطمئن باشید که ساعت هوشمند GT۳ در حال پایش دقیق فعالیت‌های شماست و در بین کار شارژ آن تمام نمی‌شود.آیا باید گوشی و ساعت هوشمند هم نام باشند؟بحث هم نام برند بودن گوشی با ساعت هوشمند هم از آن ماجراهای چالش برانگیز است. طبق بسیاری از رفتارهای ثابت شده قبلی، هم نام بودن برند برای سازگاری هرچه بیشتر این دو سیستم توصیه می‌شود. ولی خب من که گوشی پرچمدار سامسونگ دارم مجبور نیستم از گالاکسی واچ استفاده کنم که فقط ۱۸ تا ۳۶ ساعت باتری نگه می‌دارد. از آنجا که از گوشی اپل خوشم نمی‌آید از محصولات گران و بدرد نخور اپل بحثی نمی‌کنم.‌ متاسفانه گالاکسی واچ سامسونگ علی‌رغم همخوانی بسیار بالا و البته قیمت نسبتا بالا، طول عمر باتری قابل قبولی ندارد. الان بالاترین مدل گالاکسی واچ ۴ است با رنج قیمتی حدود ۹ میلیون تومان. بگذریم که امکان مکالمه با گوشی هم ندارد.در حال همگی می‌دونید که انتخاب من ساعت هواوی جی تی تری GT3 بوده. با توجه به هزینه و قیمت و میزان بودجه که داشتم بهترین انتخاب بوده در این رابطه فیلم جعبه گشایی این ساعت رو من می‌دیدم که بسیار حرفه‌ای ساخته شده و به نظر من یکی از بهترین و هنرمندانه ترین فیلم هایی هست که میشه برای معرفی این محصول تماشا کرد. اگر دوست داشتید میتونید با لمس لینک زیر این فیلم را در آپارات مشاهده کنید:https://www.aparat.com/v/ljPA5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 15 May 2022 12:31:29 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/ایجاد-حساب-کاربری-هواوی-برای-ساعت-هوشمند-jthbhon3vnbnشروع به فعال سازی گوشی هواویدر ابتدا وقتی که گوشی رو خریدید و آنباکس کردید معمولا یه چیزی حدود ۷۰ درصد شارژ و خودش هست و این مقدار برای تقریباً ۱۰ روز کافیه و نیاز به شارژ کردن گوشی وجود نداره بهترین کار این است که در ابتدا با استفاده از فیلتر شکن یا وی پی ان که روی کشوری مانند انگلستان و یا هلند تنظیم شده گوشی رو باز کنید و از طریق تایپ کردن واژهHuawei health downloadHuawei App gallery downloadدر موتور جستجوگر سرچ کنید سپس برنامه اپ گالری را دانلود کنید کار بعدی که باید انجام بدیم تشکیل یک آیدی در هواوی کلاود هست. توجه کنید که تمام این شرایط و مراحل باید در شرایط روشن بودن وی پی ان که در روی کشور اروپایی مانند انگلستان یا هلند تنظیم شده انجام بشه شما در این مرحله آدرس ایمیل خودتون رو به عنوان آیدی خودتون ثبت می‌کنید و حتی اگر نشانی آدرس ایمیلتان همونی باشه که قبلاً در ایران استفاده می‌کردید هم مشکلی ایجاد نمی‌کند و نیازی نیست برای مثال ایمیل جدید درست کنید. در این مرحله برای ارسال اس ام اس کد تایید از شما یک شماره تلفن می‌خواهد که متاسفانه شماره تلفن ایران رو قبول نمی‌کند (invalid phone number). لذا باید شماره موبایل یکی از دوستان و آشنایانتون که در کشورهای اروپایی زندگی می‌کنند را بدید و از این دوستان بخواهید که این کد شش رقمی رو برای شما ارسال کند. توصیه می کنم قبل از اون با اون دوستتون هماهنگ کرده باشید و از طریق واتساپ با هم در ارتباط باشید چون این کد حدود ۱۵ تا ۲۰ ثانیه بیشتر اعتبار ندارد البته مشکل خاصی هم برای این فرد ایجاد نمی‌کند چون تمام مشخصات به نام شما هست و این شماره تلفن هم فقط صرفاً برای ارسال اس ام اس استفاده میشه و در سایر مراحل هیچ استفاده دیگری ندارد.البته توصیه می کنم که این شماره را برای استفاده های بعدی یک جا یادداشت کنید چون بعداً اگر به بازسازی آیدی نیاز پیدا کردید از شما می‌پرسد با کدوم شماره تماس گرفته بودید لذا این شماره رو باید داشته باشید.در این لحظه به بعد شما تازه ساعت را روشن کنید تنظیمات ساعت را شروع کنید. روی زبان انگلیسی یا فارسی قرار بدید تا قبل از آخرین آپدیت زبان فارسی را برعکس تایپ می‌کرد و باید به زبان عربی تنظیم می‌کردید ولیکن توی آپدیت جدید این مشکل رفع شده و زبان فارسی را کاملاً به صورت سلیس و روان میاره لذا به محض اینکه ساعت را روشن کنید از شما می‌خواهد که آپ‌گرید بکنید و شما این کار را انجام بدین هر آپگرید حدود ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و دوتا آپ‌گرید پشت سرهم برای گوشی جی تی تری می‌آید که هر دو تا رو دانلود و نصب کنید و به شما بگویم شما جزو خریداران خوش شانس هستید چون بسیاری از مشکلات که تا قبل از این وجود داشت و مشتری با آنها دست و پنجه نرم می‌کردند با دو آپ‌گرید کاملاً حل شده است.بعد از جفت کردن گوشی با ساعت کار زیادی باقی نمی‌ماند و می‌توانید فیلتر شکن را خاموش کنید. از این به بعد بدون هیچ گونه فیلتر شکن شما می‌توانید کاملاً با گوشیتون کار بکنید.دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 15 May 2022 12:26:26 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/ساعت-هوشمند-هواوی-gt3-hepqsoofjuqwدوستان همونطور که قبلا صحبت کردم ساعت هواوی ساخته یکی از غول‌های تکنولوژی برتر جهان است که به واسطه تحریم هایی که آمریکا بر علیه این شرکت اعمال کرده، کمپانی هواوی مجبور شده که قیمت هاش رو کمتر بکنه و هم امکانات عالی را در قالب بهای کمتر به مشتریان عرضه کند و قبل هم گفتم که این امکاناتی که ساعت هواوی ارائه میده معادل با ساعت های گرانقیمت اروپایی مانند گارمین یا فسیل هست که قیمتهای در حد ۳۰ میلیون تومن ۳۳ میلیون تومان و این رنج قیمتی را دارد. یعنی شما با هزینه حدود ۶ میلیون تومان می تونید معادل یک ساعت تمام اتوماتیک ۳۰ میلیون تومانی از خدمات و امکانات استفاده کنید ولی متاسفانه این ساعت در ایالات متحده در کره شمالی نیجریه سومالی سودان و ایران فیلتر است و برای استفاده از حداکثر امکانات اون باید اون رو به یک نحوی رفع فیلتر بکنید.البته این نکته را اضافه کنم که اگر شما این ساعت رو تهیه کنید و بدون هیچگونه فعال سازی استفاده کنید می‌توانید از حدود ۴۰ درصد امکانات آن بدون هیچ مشکلی استفاده کنید. امکاناتی مانند باتری طولانی مدت ، صفحه ساعت‌های زیبا که حدود ۱۲ طرح صفحه ساعت که به اصطلاح واچ فیس گفته میشه بطور پیش فرض در خود ساعت وجود دارد.  همینطور ضبط موسیقی و یا خدماتی مانند تعداد ضربان قلب در دقیقه، میزان اکسیژن خون و امکانات ورزشی متعدد. ولی برای استفاده ۱۰۰ درصد از امکانات لازم است را در ابتدا رفع فیلتر کرده و به بهره‌برداری کامل برسانید. گرچه در حالت نهایی و کامل اون باز هم به واسطه محدودیت هایی که در فیلتر کردن وجود داره حدود ۱۰ درصد از خدمات ساعت قابل استفاده نیست که اونا هم زیاد مهم نیستند.یک فیلم جالب راجع به جعبه گشایی ساعت هوشمند هواوی GT2 pro وجود دارد که بسیار حرفه‌ای ساخته شده و دیدن آن را به شما توصیه می‌کنم. لینک آن را در آپارات در زیر میزارم که متاسفانه به خاطر شرایط بلاگفا قابل پخش نیست خودتون باید این رو در مرورگر تایپ کنید تا به ویدیو دسترسی پیدا کنید:https://www.aparat.com/v/ljPA5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 15 May 2022 12:21:30 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/drnazimoini-ynk1wwz4lxpf http://m.aparat.com/v/6sTl9 پخش شده از سیما مورخ ۱۴۰۰/۰۵/۲۵ در برنامه مادر کودک تندرستی با حضور خانم دکتر نازی معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان.کافی است روی لینک زیر کلیک کنیدhttp://m.aparat.com/v/6sTIyکانال روبان صورتی، کانال علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان زیر نظر دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید: https://eitaa.com/roobansooratihttps://instagram.com/Dr.nazimoinihttps://chat.whatsapp.com/ISk0MgbZGy9DYyk164wPCwhttp://m.aparat.com/v/6sTIدکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 30 Jan 2022 10:52:56 +0330https://virgool.ir/@Drkalhori/جراحی-اونکوپلاستی-در-سرطان-پستان-چیست-g7ra6nmbs3qk http://m.aparat.com/v/Fmtgs https://instagram.com/Dr.nazimoini http://m.aparat.com/v/Fmtgs http://m.aparat.com/v/Fmtgs کلیپ آموزشی جراحی اونکوپلاستی در سرطان پستانسخنران: دکتر نازی معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان.تاریخ پخش: ۱۴۰۰/۰۵/۲۵ برنامه مادر، کودک، تندرستی از شبکه سلامت سیما. کافی است روی لینک زیر کلیک کنید:http://m.aparat.com/v/Fmtgs/?eitaaflyکانال روبان صورتی، کانال علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان زیر نظر دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید:https://eitaa.com/roobansooratihttps://instagram.com/Dr.nazimoiniدکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 23 Jan 2022 17:45:22 +0330https://virgool.ir/@Drkalhori/اونکوپلاستی-چیست-pv53n8bwdvyn http://m.aparat.com/v/Fmtgs http://m.aparat.com/v/Fmtgs دکتر نازی معینی فلوشیپ فوق تخصصی جراحی پستان.تاریخ پخش: ۱۴۰۰/۰۵/۲۵ برنامه مادر، کودک، تندرستی از شبکه سلامت سیما. کافی است روی لینک زیر کلیک کنید:http://m.aparat.com/v/Fmtgs/?eitaaflyکانال روبان صورتی، کانال علمی، آموزشی جهت تشخیص زودرس و درمان فوق تخصصی بیماری‌های پستان، جراحی درمانی و زیبایی پستان زیر نظر دکتر نازی معینی فوق تخصص جراحی پستان. عضو شوید:https://eitaa.com/roobansooratiدکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSun, 23 Jan 2022 16:32:31 +0330https://virgool.ir/@Drkalhori/جایگاه-طب-سوزنی-در-آرتروز-زانو-d0lhytcbzfou*طب سوزنی چه تاثیری بر آرتروز زانو دارد؟*از بین رفتن غضروف مفصل در آرتروز یکی از علل اصلی ناتوانی و درد به‌ویژه در افراد سالخورده است. این عارضه به‌ویژه در زانو که یکی از مفاصل اصلی تحمل کننده وزن بدن است، می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد. در مطالعه‌ای مشخص شده که طب سوزنی می‌تواند در افراد دچار آرتروز زانو از درد مفصل کاسته و کارکرد آن را بهتر سازد. این یافته‌ها بدان معنا نیستند که می‌توان طب سوزنی را جایگزین درمانهای طبی نمود ولی می‌توان این طور نتیجه گیری کرد که می‌تواند به عنوان درمان مکمل یا کمکی جهت درمان آرتروز زانو مورد استفاده قرار گیرد.پژوهشگران در مرکز پزشکی تلفیقی دانشگاه مریلند مطالعه‌ای را با شرکت ۵۷۰ تن انجام دادند، که بزرگترین و بهترین کارآزمایی طب سوزنی تا به امروز است. زنان و مردان پنجاه ساله یا مسن‌تر و مبتلا به آرتروز زانو با شرکت در یکی از سه گروه⚀طب سوزنی واقعی⚁طب سوزنی نمایشی⚂آموزش پیرامون آرتروز مفاصلمورد پیگیری و بررسی قرار گرفتند. بیماران گروه اول درمانی طب سوزنی قرار داشتند مجموعاً طی ۲۳ جلسه تحت درمان قرار گرفتند. در بیمارانی که تحت درمان طب سوزنی واقعی قرار داشتند سوزنها (که عموماً دردناک نیستند) درمواضع و نقاط توصیه شده در طب سنتی چین جهت درمان درد زانو قرار داده شدند. در گروه دوم از سوزن های قلابی که پوست را سوراخ نمی‌کردند ولی احساسی چون یک نیش سوزن واقعی به فرد دست می‌داد، استفاده شده بود.در هر دو گروه از پرده‌ای استفاده شده بود تا مانع مشاهده زانوها توسط فرد شود. در گروه سوم آموزش آرتروز مفاصل در گروه‌های بحث و مناظره و روشهای خودیاری اثبات شده برای تورم مفاصل داده شد.افراد در هر سه گروه به استفاده از درمانهایی که توسط پزشکانشان توصیه شده بود مثل مصرف مسکن‌ها یا داروهای ضدالتهابی ادامه دادند. پس از شش ماه بیمارانی که تحت درمان با طب سوزنی واقعی قرار گرفتند در مقایسه با دیگران احساس درد کمتر و کارکرد بهتری داشتند. در مجموع میزان بهبود نسبت به ابتدای کارآزمایی:⚀در گروه اول حدود ۴۰ درصد⚁در گروه دوم ۳۰ درصد⚂در گروه سوم ۲۰ درصد?? *دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:*http://dr-kalhori.irلینک پیام‌رسانهای داخلی@drkalhorواتس‌آپhttps://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیMon, 12 Apr 2021 18:18:35 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/توصیه-هایی-برای-کاهش-درد-خار-پاشنه-lizrrsvnroy41️⃣وزن خود را کم کنید و به وزن ایده آل برسانید. برای این کار می‌توانید از رژیم‌های تغذیه و یا عملهای جراحی اسلیو استفاده کنید.2️⃣سرپا نایستید تا فشار روی پا کم شود. مثل مواقع آشپزی، ظرفشویی، صف، گفتگو با دوستان.3️⃣سر بالایی و پله و راهپیمایی طولانی مدت انجام نشود.4️⃣کفش پاشنه دار بپوشید به میزان ۲ تا ۳ سانتیمتر.5️⃣روزانه به مدت ۱۰ دقیقه پاشنه و مچ پا را با آب گرم ماساژ دهید.6️⃣تقویت عضلات کف پا، برای این کار وسیله استوانه مانند یا وردنه و یا قوطی نوشابه یخ زده را زیرپا گذاشته بغلطانید یا ماساژ دهید سپس یک دستمال سبک روی زمین انداخته با سرپنجه پای خود آن را چنگ بزنید این کارها را به مدت یک سال هر روز انجام دهید.7️⃣فیزیوتراپی پاشنه و شاک ویو انجام شود.8️⃣تزریق موضعی کورتون در صورت لزوم در ناحیه پاشنه.9️⃣شنا و ماساژ در جکوزی بسیار مفید است.?? **دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:**http://dr-kalhori.irلینک پیام‌رسانهای داخلی:@drkalhoriواتس‌آپ:https://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیMon, 29 Mar 2021 12:11:01 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/خار-پاشنه-dnhpxjykta7lدرد پاشنه? اگر در صبحگاه باشد و بعد از مدتی گرم کردن و ماساژ از بین برود: این حالت معمولا در خانمهای جوان رخ می دهد و به نام فاشئیت شناخته می شود (plantar faseitis). علامت فاشئیت پلانتار درد در کناره داخلی پاشنه است.معمولا ایراد مهمی نیست و نیاز به ورزش منظم و کاهش استرس و ورود نشاط به زندگی دارد. ?خار پاشنه:درد با ایستادن و پیاده روی تشدید می‌شود و قبل از بخواب رفتن شدید می‌شود. درد دقیقا در مرکز پاشنه در سطح کف پایی است. در عکس نیم رخ پاشنه خار تیزی دیده می‌شود. این حالت ناشی از ضربه‌های مکرر به پاشنه است. خواه از اضافه وزن باشد خواه ایستادن و پیاده روی طولانی خواه عادت غلط تند تند راه رفتن با گامهای بزرگ که خود بخود به پاشنه ضربات شدید وارد می‌شود.درمان حالت اخیر حذف عوامل ایجاد کننده یعنی:⚀کاهش وزن⚁خودداری از پیاده روی سریع و برداشتن گامهای بلند⚂پرهیز از ایستادن درجا به مدت طولانی⚃سبک کردن کارهای روزانه⚄استفاده از نیم پاشنه نرم، داروهای مسکن، فیزیوتراپی، امواج شوک درمانی، و ماساژ گرم.?بدیهی است جراحی در درمان خار پاشنه هیچ جایگاهی ندارد.?? **دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:**http://dr-kalhori.irلینک پیام‌رسانهای داخلی:@drkalhoriواتس‌آپ:https://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیMon, 29 Mar 2021 12:09:30 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/پروستات-آنچه-هر-مردی-بايد-بداند-jhmepl4ciyew*پروستات؛ آنچه هر مردی باید بداند*کسب آگاهی درباره این غده و دو بیماری شایع آن، 1️⃣بزرگ شدن خوش خیم (BPH) و 2️⃣سرطان پروستات یکی از ضرورت‌های بهداشتی برای مردان است. *پروستات* پروستات، غده ای به بزرگی تقریبا یک گردو (۲۰ تا ۲۵ گرم) زیر مثانه قرار دارد و میزراه (urethra)، مجرایی که ادرار را از مثانه به بیرون منتقل می‌کند، از وسط پروستات عبور می‌کند. کار پروستات ترشح مایعاتی است که مواد لازم را برای تقویت و تغذیه اسپرم فرام می‌آورد (۷۰ ٪حجم مایع اسپرم) و آن را در مقابل مواد موجود در ادرار محافظت کند. پروستات با افزایش سن بزرگ می‌شود و از پنجاه سالگی به بعد مردان علایم بزرگی آن را تجربه می‌کنند. اندازه این غده، بین ۳۰ تا ۵۰ سالگی، تقریبا هر ۴.۵ سال دو برابر می‌شود، اما از آن به بعد سرعت بزرگ شدن پروستات کاهش پیدا می‌کند. بزرگ شدن پروستات به معنای بدخیمی نیست، اما می‌تواند به بدخیمی تبدیل شود. 1️⃣بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات (BPH) مجرایی که ادرار را از مثانه به بیرون منتقل می کند، از وسط پروستات عبور می‌کند. بزرگ شدن پروستات باعث تنگ یا بسته شدن این مجرا می‌شود و علائم ادراری ایجاد می‌کند. هشتاد درصد مردان تا هفتاد سالگی دچار بزرگی پروستات می‌شوند. بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی بزرگی پروستات کیفیت زندگی ۴۰ درصد مردان و بین هشتاد تا نود سالگی کیفیت زندگی نود درصد مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. با این حال ظهور علائم بزرگی پروستات پیش از ۴۵ سالگی معمول نیست. درمان بزرگی پروستات به میزان بزرگی و شدت علائم بستگی دارد. وقتی علائم خفیف هستند اقدام خاصی لازم نیست. این عارضه همیشه به جراحی نیاز ندارد و درمان دارویی می‌تواند در کنترل آن کاملا موفق باشد. تغییر سبک زندگی هم در درمان اهمیت دارد. وقتی فردی تحت درمان دارویی قرار می‌گیرد باید هر شش ماه تحت بررسی و معاینه قرار گیرد و هر سال باید اندازه‌گیری PSA (آنتی‌ژن اختصاصی پروستات) و معاینه پروستات انجام شود. با این حال احتمال دارد نیاز به جراحی پیش بیاید. 2️⃣سرطان پروستات سرطان پروستات معمولا در مردان مسن رخ می‌دهد. در بسیاری موارد رشد سرطانی کند است و امید به زندگی فرد را چندان تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و حتی ممکن است برای آن درمانی در نظر گرفته نشود. اما مواردی هم هست که بیماری سریع و تهاجمی رشد و گسترش پیدا کند.مثل تمام سرطان‌ها هر چه بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود موفقیت درمان بیشتر است، اما درمان‌های فعلی تا حد زیادی موفق هستند و حداقل می‌توانند سرعت پیشرفت بیماری را کم کنند. درمان سرطان پروستات الزاما جراحی نیست و با در نظر گرفتن برخی ملاحظات از جمله سن بیمار و وضعیت تومور (محدود بودن به پروستات یا توسعه آن به بافتهای اطراف یا اعضای دورتر) ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد، یا با جراحی و پرتو درمانی و هورمون درمانی درمان شود. ?تشخیص1️⃣معاینه پروستات2️⃣اندازه‌گیری PSA3️⃣سونوگرافی4️⃣تشخیص قطعی با نمونه برداری است. PSA آنتی ژن اختصاصی پروستات در بیماری‌های پروستات بالا می‌رود. این آزمایش باید برای تمام مردان بالای پنجاه سال انجام شود. باید در نظر داشت که بالا بودن PSA لزوما به معنای سرطان پروستات نیست و در بزرگی خوش‌خیم پروستات هم ممکن است بالا رود. گاهی بالا بودن PSA اولین نشانه سرطان پروستات است، حتی قبل از ظهور علائم بالینی. اندازه‌گیری PSA ممکن است فواید محدودی داشته باشد و حتی شاید باعث تشخیص نابجا، نگران شدن فرد یا درمان نابجا بشود. اندازه‌گیری PSA در مردان زیر پنجاه و بالای ۶۹ سال توصیه نمی‌شود. ?? *دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:*http://dr-kalhori.irلینک پیام‌رسانهای داخلی:@drkalhoriواتس‌آپ:https://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSat, 27 Mar 2021 19:05:53 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/چه-کنیم-چاق-نشویم-veeperxhaosxبیماری داشتم که از من پرسید: آقای دکتر چه بخورم که چاق نشوم؟!عتقاد قاطبه جامعه این است که برخی کم غذا هستند ولی چون "استعداد" دارند چاق می‌شوند. واقعیت این است که از نظر علمی *"برای چاق شدن زمینه پرخوری حتما لازم است."* بیماری داشتم که از من پرسید آقای دکتر چه بخورم که لاغر شوم؟! اعتقاد قاطبه جامعه این است که برخی کم غذا هستند ولی چون "استعداد" دارند چاق می‌شوند. واقعیت این است که از نظر علمی *"برای چاق شدن زمینه پرخوری حتما لازم است."* هنگامی که فرد حوصله‌اش سر می‌رود و یا خسته می‌شود می‌خواهد این حالت را با خوردن مواد غذایی چرب و شیرین از بین ببرد اما با عمل به ۸ توصیه می‌توانید در بین وعده‌های اصلی غذا خوراکی مصرف کنید و در عین حال چاق هم نشوید 1️⃣بین وعده های غذا دندان‌های خود را مسواک کنید اگر مسواک در دسترس نبود از نخ و یا دهان شویه استفاده کنید باور کنید که پس از مسواک کردن دیگر میلی به خوردن غذا نخواهید داشت 2️⃣وعده‌های اصلی غذا را حذف نکنید. حذف صبحانه ناهار و یا شام شما را گرسنه‌تر خواهد کرد. 3️⃣مقدار زیادی آب بنوشید. چند لیوان آب گرسنگی را کاملا برطرف خواهد کرد. در بسیاری از مواقع مغز شما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرد.4️⃣وقتی گرسنه شدید مخلوطی از ماست و خیار میل کنید.5️⃣به جای شکلات و آبنبات آجیل خام به ویژه کشمش بخورید. 6️⃣همواره در جیب و کیف خود غلات بدون نمک همراه داشته باشید. 7️⃣یک لیوان چای گیاهی همراه با دارچین میخک و یا فشرده یک برش لیمو ترش بنوشید 8️⃣بیکار بودن و جلوی تلویزیون نشستن شما را گرسنه می‌کند، همواره خود را به انجام کاری سرگرم کنید.?? دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:http://dr-kalhori.irلینک آی‌گپ:@drkalhoriواتس‌آپ:https://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیSat, 27 Mar 2021 12:30:36 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/پیشگیری-از-پوکی-استخوان-z0uigakdqu2iاگر سن شما بین 10 تا 20 است:♳در این سن برای بدست آوردن حداکثر توده استخوانی ممکنه، به ورزشهای منظم روی آورید. ورزش می تواند به تشکیل استخوانهای قوی کمک و از تحلیل استخوانی جلوگیری کند. البته مهم نیست که شما چه زمانی شروع به ورزش کردن کنید و در هر صورت ورزش برای استخوان های شما مفید خواهد بود اما بیشترین فایده ورزش برای استخوان ها زمانی خواهد بود که شما زمانی که جوان هستید به طور منظم شروع به ورزش کردن کنید و در طول زندگی خود به این ورزش کردن ادامه دهید.♴سعی کنید ترکیبی از ورزشهای ?قدرتی و ورزشهای تحمل کننده وزن? به استخوانها را انجام دهید. ?ورزشهای قدرتی به تقویت عضلات و قوی‌تر شدن استخوانهای شما در قسمت بازو و قسمت فوقانی ستون فقرات کمک می‌کنند?ورزشهای تحمل کننده وزن مانند ♳?پیاده روی، ♴⛹دویدن آهسته، ♵?بالارفتن از پله، ♶طناب زدن ♷⛷اسکی می‌توانند اثرات مفیدی بر استخوانهای پاها، لگن و قسمت تحتانی ستون فقرات داشته باشند.?شنا،?دوچرخه سواریکار با دستگاههای ورزش باشگاهی گرچه برای دستگاه قلبی عروقی مفید هستند اما به اندازه ورزشهای تحمل کننده وزن برای تقویت استخوان مفید نیستند. مخصوصا اگر همراه با مصرف ?هورمون و ?کراتین باشد که تماماً ☠مضر است. ?در این دوره سنی، شما روزانه به حداقل 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید:♳نوشیدن 3 لیوان ?شیر در روز، ♴خوردن ماست، ♵پنیر?♶?سبزه هایی با ?برگ تیره به دریافت کلسیم کمک می کند. ?از نوشیدن ?نوشابه های گازدار خودداری کنید.2⃣اگر سن شما بین 35 تا 50 سالگی است ممکن است روند کاهش تراکم استخوانهایتان آغاز شده باشد. سعی کنید زمان زیادی را بصورت ?نشسته سپری نکنید چون نسبت به افرادی که فعالیت بیشتری دارند، بیشتر در معرض ابتلاء به پوکی استخوان قرار خواهید گرفت. هر نوع فعالیت ورزشی که باعث تحمل وزن شود برای استخوان های شما مفید خواهد بود اما به نظر می رسد ورزش های♳ ?پیاده روی، ♴?دویدن، ♵?پرش،♶?حرکات موزون ایستاده و ♷?وزنه برداری به طور خاص برای داشتن استخوانهای سالم مفیدتر هستند. در این دوره سنی دریافت روزانه 1000 میلی گرم کلسیم و انجام ورزش برای حفظ استحکام استخوانها ضروری می‌باشد. ?اغلب زنان در سنین 45 تا 55 سالگی یائسه می‌شوند. اگر قبل از 45 سالگی یائسه شده‌اید، باید به ?پزشک مراجعه کنید.3⃣اگر سن شما بالای 50 سال است سالانه حدود 1 تا 6 درصد از تراکم استخوانتان را از دست می‌دهید. برای این که بدانید دچار پوکی استخوان شده‌اید یا خیر و این که آیا به ?دارو نیاز دارید، حتما به پزشک خود مراجعه کنید. ?از زمین خوردن پیشگیری کنید: ♳?کفش هایی بپوشید که پاشنه کوتاه داشته و زیره لغزنده نداشته باشند. ♴منزل خود را از نظر محل سیم های برق، فرش‌ها و سطوح لغزنده که می‌توانند باعث سرخوردن و زمین خوردن شوند، چک کنید. ♵اتاق را پر نور نگه دارید و مطمئن شوید که می‌توانید براحتی و با دید کامل به ?تخت خواب خود برسید.? دریافت روزانه حداقل 1000 میلی‌گرم کلسیم،?قرار گرفتن در معرض ☀️تابش مستقیم آفتاب (و نه از ورای شیشه پنجره) و ??پیاده روی به مدت 20 دقیقه در روز (سه بار در هفته) برای کمک به حفظ تراکم استخوانها ضروری است.?? دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:http://dr-kalhori.irلینک پیام‌رسانهای داخلی:@drkalhoriواتس‌آپ:https://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیWed, 24 Mar 2021 14:18:32 +0430https://virgool.ir/@Drkalhori/مکمل-هایی-برای-محافظت-از-مفاصل-hlk9tpuu5hy3 ?کپسول روغن ماهی (امگا-۳): حاوی امگا-۳ و اسیدهای چرب ضروری EPA و DHA است که هر دو خاصیت ضد التهابی دارند.از دیگر خاصیتهای روغن ماهی می‌توان به کاهش بیماریهای قلبی، افزایش قدرت ایمنی بدن، فعالیت بهتر مغز، پیشگیری از تخریب عضلات، کمک به رشد عضلات و کمک به چربی سوزی می‌کند.«مصرف روزانه تا حداکثر 4 گرم روغن ماهی توصیه می‌شود که از افراد عادی تا بدنسازان حرفه‌ای مقدار مصرف بیشتر می‌شود. ? گلوکزامین غالبا در غضروف مفصلی یافت می‌شود و ترکیبی از گلوتامین و گلوکز است. هنگامی که گلوکزامین مصرف می‌کنید بدن آن را به مولوکول‌هایی که پروتئوگلی‌کن‌ها نامیده می‌شوند تبدیل کرده که به حفظ یکپارچگی و بازسازی غضروف آسیب دیده کمک می‌کند. - مصرف روزانه۱.۵ تا ۲.۰ (یک و نیم تا دو) گرم گلوکزآمین توصیه می‌شود. - پیش از مصرف گلوکزامین اگر حساسیت به غذاهای دریایی یا دیابت دارید از پزشک خود حتما اجازه بگیرید.? کرکومین ماده فعال در زردچوبه است، تحقیقات نشان می‌دهد که درد و التهاب را در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید کاهش می‌دهد و التهاب پس از برخی جراحی‌ها را کاهش می‌دهد.مطالعه‌ای در دانشگاه آریزونا نشان داده به موش‌هایی که عصاره زردچوبه به صورت محلول تزریق کرده‌اند تا 70 درصد کاهش تخریب غضروف را نسبت به دیگر موش‌ها شاهد بودند که می‌تواند نشان از ضدالتهابی بودن این ماده دهد.«مصرف روزانه 200 تا 500 میلی‌گرم کورکومین توصیه می‌شود.»?? *دسترسی به شرح کامل این مقاله در سایت دکتر کلهر:*http://dr-kalhori.irلینک پیام‌رسانهای داخلی:@drkalhoriواتس‌آپ:https://chat.whatsapp.com/GQlaSa7PpbS5GoaoENnwF5دکتر نازی معینیدکتر نازی معینیWed, 24 Mar 2021 02:48:13 +0430