https://virgool.ir/feed/@Dr.Aminپزشک و مشاور سلامت / متخصص آموزش زندگی سالم / جهت افزایش آگاهی سلامت خود به نحوی ریشه ای اینستاگرام و تلگرامم را می توانید دنبال کنید اینستا: doctor._amin @ تلگرام: https://t.me/DoctorAminnfa2026-11-11 03:08:56https://files.virgool.ir/upload/users/11655/avatar/N7agsa.pnghttps://virgool.ir/@Dr.Aminhttps://virgool.ir/@Dr.Amin/مرگ-یک-فیلسوف-هشداری-برای-ما-ndprzeazhxynمرگ سنکا - اثر پیتر پاول روبنز در قرن 16 میلادیاین صحنه مرگ سنکا فیلسوف بزرگ رواقی را به تصویر می کشد. سنکای 70 ساله سیاستمدار، نویسنده و فیلسوف مکتب رواقی گری است. از صحنه ی مرگ او آثار زیادی به تصویر کشیده اند.ماندگاری هر رویدادی نیازمند راویانی است که آن را در قالب روایت بازگو کنند. هنر نیز مانند تاریخ و باستان شناسی و... از جمله رویکردهایی است که موضوعیت کارشان با روایت چیزی عجین شده است. به تعبیر مرلوپونتی هنر اساسا فرایند بیان است و بوردیو نیز اعتقاد دارد که هنرمند کسی است که چیزی را که از پیش وجود داشته به چیزی که کاملا وجود دارد بدل می کند.به تعبیر آلن بدیو هر رخدادی در عرصه ای که ممکن است آن کنش دوران ساز در آن اتفاق بیافتد، شکل می گیرد که به آن "عرصه رخداد" می گویند. عرصه رخداد این صحنه، امپراتوری روم باستان است. جایی که نرون فرمانروای مستبد بر تخت نشسته است. پس از ستمها ، زن بارگی و ستم های فراوان، نرون دیگر حمایت مجلس سنا و طبقه ی بالادستی را از دست داده است.پس از یک سو قصد نافرجام به جان او، تصمیم میگرد تمام افرادی که ممکن است قصد جانش را کرده باشند از دم تیغ بگذراند.او مادرش، همسرش و برادر ناتنی اش را می کشد و سپس 100 سرباز را به خانه ی سنکا معلم خصوصی و مشاور سالهای پیش خود می فرستد. سنکا با دیدن این صحنه چون در می یابد که نمی تواند این تقدیر شوم را تغییر دهد، آرام و مطمئن تقدیرش را در آغوش می گیرد.نقاشی پیتر پاول روبنز در قرن 16 میلادی ، تن عریان و نیمه جان سنکا را به تصویر می کشد. کاتبی نگران نزد او نشسته تا واپسین کلمات استاد را یادداشت کند. سربازان نظاره گر درست انجام شدن حکم مرگ او هستند. دست ها و پاهایش را تیغ زده اند و او را در تشتی قرار داده اند تا خون بهتر جاری شود.اهمیت این تصویر از آن روست که نشان میدهد سنکا (انسان) چطور باید اتفاقات بدی را که نمی تواند تغییرشان دهد، با آغوش باز بپذیرد. یک نقاشی 2 متری برای ثبت یک لحظه. یک لحظه برای ثبت درسی در تمام زندگی.این رخدادها و آثار به جا مانده از آنها در طول تاریخ بسیار به چشم می خورند. انگار که قدما ارزش هنری و معنایی یک لحظه را به خوبی درک می کردند.این را مقایسه کنید با انبوهی از تصاویری که امروز به کمک گوشی های هوشمند از جهان اطرافمان میگیریم. هفته بعد حتی به آنها نگاه هم نمی کنیم.به این ترتیب ما هر روزی که بیشتر به تکنولوژی و زندگی در لحظه وابسته تر می شویم، ارزش و معنای هر لحظه را کمتر و سطحی تر درک می کنیم. دیگر وقایع، تکانمان نمی دهند. شاخک های احساسی مان هر روز کند تر و بی حس تر می شوند.و این بیماری تکنولوژی است.لحظه ها در گذرند. لحظاتی که کنار مادر نشسته ایم. لحظاتی که پدر برایمان شعر می خواند. لحظاتی که آسمان آبی از پشت پنجره ی اتاقمان پیداست. لحظاتی که با دوستمان چای می نوشیم.متاسفانه این لحظات ناب زندگی را پشت صفحات رنگی گوشی های هوشمند، بیمار گونه می گذرانیم.اگر اهمیت یک لحظه را از یاد ببریم، اهمیت یک زندگی را از یاد خواهیم برد.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیSat, 30 May 2020 12:06:42 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/روز-پرستار-و-بانوی-چراغ-به-دست-xcbzgxricx5qنشستیم در اتاق. همه بودند. از سوپروایزر بگیر تا دکتر فلانی و ... حتی رییس بیمارستان هم چند دقیقه ای کنارمان نشست. شیرینی را خانم عباسی گرفته بود. چند عکس یادگاری گرفتیم و کلا خوش گذشت. اما آیا روز پرستار نمی تواند بهتر از این باشد؟؟روز 12 مه 2020، (سه‌شنبه 23 ارديبهشت 1399 ) به افتخار تاریخ تولد فلورانست نایتینگل، روز جهانی پرستار نهاده شده است. فلورانس نایتینگل یک اصلاحگر اجتماعی ، آماردان و بنیانگذار پرستاری نوین بود. نایتینگل زمانی برجسته شد که به عنوان مدیر و مربی، ترتیب مراقبت سازمان یافته از سربازان مجروح در طی جنگ کریمه را داد. او به پرستاران اعتباری امیدوار کننده می داد. بخصوص توصیفی که از او شد به عنوان «زنی چراغ بدست» که شبانگاه میان مجروحین جنگی گشت می‌زد.در ۱۸۶۰، نایتینگل با تأسیس مدرسه پرستاری در بیمارستان سنت توماس در لندن، اساس پرستاری حرفه ای را بنا نهاد. اصلاحات اجتماعی او شامل ارتقاء سطح سلامت برای تمام بخش‌های جامعه بریتانیا، بهبود وضع گرسنگی در هند، کمک به قوانین سقط جنین که برای زنان، خشن بود و توسعه فرم‌های قابل قبول مشارکت زنان در نیروی کار.نایتینگل یک نویسنده حیرت‌آور و همه‌کاره بود. بسیاری از کارهایی که او در دوران زندگانی اش منتشر کرده، مرتبط با دانش پزشکی بوده‌است. او همچنین در استفاده از اینفوگرافی‌ها نیز پیشتاز بود و از ارائه‌های مصور داده‌های آماری نیز به نحو مؤثری استفاده می‌کرد. بسیاری از نوشته‌های او شامل کارهای گسترده‌ای در مورد مذهب و عرفان بوده و تنها پس از مرگ او بود که منتشر شدند.در زمان تعیین یک روز برای قشری از جامعه، 2 نکته مهم وجود دارد. اول نوع نگاه به الگو است و دیگری کارهایی که میتوان در آن روز انجام داد.نگاه به الگو:الگو ها می توانند 2 کارکرد داشته باشند. یا باعث تحریک احساسات و ایجاد انگیزه ی احساسی شوند و یا می توانند در کنار این کار باعث تحریک قوه ی تفکر برای پیمودن راه پیشرفت باشند.هر دوی این الگوها برای جامعه مهم هستند و به افزایش سرمایه های فرهنگی و اجتماعی کمک می کنند اما نباید یکی را نادیده گرفت.بانوی چراغ به دست، بنیان گذار پرستاری نوین بود. او کسی بود که در کنار مراقبت دلسوزانه از بیمار، تفکر سازنده و مدیریتی داشت و اهمیت قلم و رسانه را به خوبی می دانست. این فرد می تواند الگوی خوبی برای پرستاری باشد که امشب در بخش، مراقب بیماران است.چنین نگاهی به بزرگداشت یک روز، بسیار راهگشاست. در واقع استفاده از الگویی که نزدیک ترین الگو به شرایط کاری حال حاضر باشد و راه پیشرفت حرفه ای و ماندگار شدن یک پرستار در جهان امروز را به او نشان دهد، مساله ی مهمی است.مساله دوم؛ کاری است که در یک روز بزرگداشت انجام می گیردسازمان جهانی بهداشت سال 2020 را سال پرستار و ماما نام نهاده است. رییس مجمع جهانی پرستاران در این باره می گوید: سال 2020 مقارن با دویستمین سالگرد تولد فلورانس نایتینگل است. پرستاران نقش محوری در رساندن مراقبت های سلامت به بیماران دارند و به دلیل جایگاه ویژه پرستار در کنار بیماران از زمان تولد تا مرگ، نیاز است که در سیاست گذاری های سلامت شرکت داده شوند."شعار امسال WHO این است:پرستار: صدایی برای رهبری؛ مراقبت از جهان به سمت سلامتبه این مناسبت، برنامه های سازمان یافته فراوانی در یونیسف و سازمان جهانی بهداشت برای آموزش مداوم و استاندارد پرستاران و افزایش آگاهی آنها نسبت به چالشهای سلامت جهانی هر ساله شکل می گیرد. همچنین یک مطالعه کوهورت عظیم از امسال آغاز می شود تا زندگی و کار پرستاران را در 10 سال آینده رصد کند.روز پرستار، روز دختر، روز خانواده، روز کارگر و... باید در کنار فرصتی برای توجه و تاکید بر آن قشر جامعه، فرصتی برای انجام برنامه های ساختارمند برای توانمند کردن و حمایت و آگاهی رساندن به آن قشر هم باشند.وگرنه بهترین شیرینی ها را که در روز قناد هم می توان خورد!!دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیThu, 02 Jan 2020 13:20:03 +0330https://virgool.ir/@Dr.Amin/کافه-گردی-سالم؛-مگه-داریم-swha5fyrizxjکافه یکی از نمادهای مهم دنیای امروز ماست و می تواند در آینده ی ما نقش کلیدی داشته باشد. در واقع کلید آینده ی ما نهفته در آن تجربه ای است که امروز در کافه های گوشه کنار شهرها در جریان است.اما چرا؟بیایید به تاریخچه کافه نگاهی بیاندازیم.کلمه ی Café برآمده از کلمه ی ایتالیایی caveéاست که آن هم از کلمه ی "قهوه" منشا گرفته است. اولین کافه های تاریخ، همان "قهوه خانه" های خودمان بودند که در قرن 15 در منطقه خاورمیانه رواج داشتند.قهوه خانه ها در آن زمان تبدیل به مکانی محبوب شدند چرا که مردم در آنها کنار هم جمع میشدند، قهوه می نوشیدند، صحبت می کردند، شطرنج و تخته نرد بازی می کردند، به موسیقی و داستان ها گوش می دادند و نیز در مورد اخبار و سیاست تبادل نظر می کردند. کافه از همان زمان تبدیل به "مدرسه ای برای کسب معرفت" شد.در قرن 16 ، قهوه خانه ها به امپراتوری عثمانی راه پیدا کردند و بسیار محبوب شدند.با ورود به قرن 17 انگلستان به بهشت بعدی در سفر کافه ها تبدیل شد. مردم انگلستان (و بعد اروپا) ، "کافه" را جایگزینی مناسب برای بارهای مشروب فروشی دیدند.روشنفکران و اقشار مختلف جامعه می توانستند در آنجا بنشینند و در مورد مسایل مهم صحبت کنند. در آن زمان، سلسله مراتب و طبقه ی اجتماعی در انگلستان بسیار پر رنگ بود اما کافه ها فضایی را برای گفتگوی برابر ایجاد می کردند. بسیاری معتقدند "جنبش روشنگری" به دلیل همین گردهمایی های مردم در کافه ها بود که کم کم به وجود آمد. کافه را در آن زمان Penny House یا Penny University می خواندند چرا که فرد با پرداخت پول یک قهوه می توانست آگاهی و معرفت فراوانی در آن محیط کسب کند.اصولا هرجا که مردم بتوانند دور هم جمع شوند و گفتگوهایی فراتر از روزمرگی را با یکدیگر تجربه کنند، می تواند باعث تغییرات بزرگ اجتماعی در طول زمان شود. مسجد در تاریخ اسلام از زمان پیامبر چنین کارکردی داشته است. دانشگاه هم در زمانه ی ما چنین کارکردی دارد.با چنین اوصافی و با توجه به اینکه کافه گردی یکی از تجربه های پرتکرار ما جوانهاست، توجه شما را به اصطلاح "کافه گردی سالم" جلب می کنم.چرا به کافه می رویم؟اشکان طراوتی در این باره می گوید:" میدونین، انگار کافه‌ها به Comfort Zone های جدید ما تبدیل شدن! شریک غم و شادی‌های ما شدن. یه تنه بخش زیادی از خاطرات ما و فرار‌هامون رو به دوش می‌کشن؛ فرار از خانه و خانواده، فرار از ترس‌ها، فرار از شرایط نامناسب و عذاب‌آور کوچه و خیابان از هر نظر (از بارونی شدن هوا بگیر تا مسائل دیگه) و فرار از خستگی!به ناخودآگاهمون دیگه این جوری قبولونده شده که کافه یک جای امن و با کمترین دردسره. یه جایی که بهت احترام میذارن، خیلی از مشکلاتت رو میتونی فعلا فراموش کنی و از خوردن چیزی که سفارش دادی و مصاحبت با کس یا کسانی که باهات اومدن کافه لذت ببری.در هر حال مهم‌ترین عوامل اولیه‌ی کافه رفتن این‌هاست:مختلط بودن جمعنبود محلی برای کار گروهی (درد مشترک)نبود رفت و آمد خانوادگی (نظری ندارم)تنوع‌طلبی و مصرف‌گرایی (پای ثابت همه چی)البته می‌رسیم به دلایل ثانویه که عوامل اصلی تبدیل شدن کافه به یک افیون هستن:فرار از جو احتمالاً-مریض خانهبازگشت به کافه برای مرور خاطرات تلخ و شیرینامید به تکرار حس‌های خوبی که قبلا در کافه تجربه شده (حالا هرچی، حتی یه غذا یا دسر خوشمزه)فرار از تنهایی! مثلا دلت میخواد با دوستات بری بیرون ولی هیچکس نیست پس تنهایی میری کافهو دلایل دیگر "در کنار این پرسش که هر بار به چه دلیل به کافه می رویم، طرح یک پرسش دیگر هم اهمیت دارد؛چگونه می توانیم تجربه ی کافه گردی بهتری داشته باشیم؟دیپلمات ردی در این باره می نویسد: "امروزه جمع‌هایی که بر مبنای رفاقت به رفاقت شکل می‌گیرد و بعضاً در مهمانی‌ها و کافه‌ها شروع می‌شود برای چیست؟افراد دورهم جمع می‌شوند فقط برای دورهم جمع شدن؟برای دیدن هم؟ یا برای تبادل چیزهایی که درون خوددارند؟"آنچه می تواند کافه گردی را برایمان مفید تر کند عبارت است از:1. توجه به هدف اصلیکافه جایی است که می توانیم هم به سلامت روان خود ضربه بزنیم (با یادآوری تنهایی ها و ترسها و محدودیت هایمان) و هم می توانیم سلامت روان خود را در آن بازیابیم. (با خارج شدن از دایره امن و شروع معاشرت با آدمهای دیگر)همچنین کافه که ممکن است آن را محلی برای فقط دور هم نشستن و به آدمها خیره شدن بپنداریم ، می تواند محلی برای ایده پردازی، کار هدفمند، الهام گرفتن، صحبت در مورد موضوعات آموزنده و یادگرفتن از دیگران باشد.2. سفارش سالمدر یک مطالعه ی روی 50 هزار انسان میشخص شد افرادی که در زندگی به طور مرتب قهوه نوشیده بودند، به مراتب طول عمر بیشتری نسبت به سایرین داشتند. اگرچه این مساله ما را به تاثیر مستقیم قهوه در جوان کردن آدمها رهنمون نمی کند اما نشان میدهد که یک سفارش مناسب در کافه می تواند حتی طول عمرمان را تعیین کند.به جای سفارش یک اسنک چرب و پر از پنیر پیتزا (که مشخص شده در بلند مدت انرژی ما را کم می کند و باعث افسردگی و بیماری های قلبی میشود) می توانیم سالاد و یا قهوه های با شیرینی کم را انتخاب کنیم.بعضی قهوه ها هم به علت کافئین بالا باعث ایجاد لرزش و اضطراب و تپش قلب در چند ساعت آینده می شوند و خواب ما را مختل می کنند.3. ارگونومیبهتر است کافه هایی را انتخاب کنیم که صندلی راحت تری دارند. اگر به مدت بیش از 2 ساعت در کافه (یا هرجای دیگری) نشسته ایم، نیاز است بایستیم و کمرمان را به سمت عقب خم کنیم و مقداری قدم بزنیم تا دچار خستگی یا کمر درد نشویم.کافه یکی از نمادهای مهم دنیای امروز ماست و می تواند در آینده ی ما نقش کلیدی داشته باشد. در واقع کلید آینده ی ما نهفته در آن تجربه ای است که امروز در کافه های گوشه کنار شهرها در جریان است.اما چرا؟بیایید به تاریخچه کافه نگاهی بیاندازیم.کلمه ی Café برآمده از کلمه ی ایتالیایی caveé است که آن هم از کلمه ی "قهوه" منشا گرفته است. اولین کافه های تاریخ، همان "قهوه خانه" های خودمان بودند که در قرن 15 در منطقه خاورمیانه رواج داشتند.میراث قهوه خانه از دل تاریخ به صورت کافه های امروزی برای ما به یادگار مانده استقهوه خانه ها در آن زمان تبدیل به مکانی محبوب شدند چرا که مردم در آنها کنار هم جمع میشدند، قهوه می نوشیدند، صحبت می کردند، شطرنج و تخته نرد بازی می کردند، به موسیقی و داستان ها گوش می دادند و نیز در مورد اخبار و سیاست تبادل نظر می کردند. کافه از همان زمان تبدیل به "مدرسه ای برای کسب معرفت" شد.در قرن 16 ، قهوه خانه ها به امپراتوری عثمانی راه پیدا کردند و بسیار محبوب شدند.با ورود به قرن 17 ، انگلستان به بهشت بعدی در سفر کافه ها تبدیل شد. مردم انگلستان (و بعد اروپا) ، "کافه" را جایگزینی مناسب برای بارهای مشروب فروشی دیدند.روشنفکران و اقشار مختلف جامعه می توانستند در آنجا بنشینند و در مورد مسایل مهم صحبت کنند. در آن زمان، سلسله مراتب و طبقه ی اجتماعی در انگلستان بسیار پر رنگ بود اما کافه ها فضایی را برای گفتگوی برابر ایجاد می کردند. بسیاری معتقدند "جنبش روشنگری" به دلیل همین گردهمایی های مردم در کافه ها بود که کم کم به وجود آمد. کافه را در آن زمان Penny House یا Penny University می خواندند چرا که فرد با پرداخت پول یک قهوه می توانست آگاهی و معرفت فراوانی در آن محیط کسب کند.اصولا هرجا که مردم بتوانند دور هم جمع شوند و گفتگوهایی فراتر از روزمرگی را با یکدیگر تجربه کنند، می تواند باعث تغییرات بزرگ اجتماعی در طول زمان می شود. مسجد در تاریخ اسلام از زمان پیامبر چنین کارکردی داشته است. دانشگاه هم در زمانه ی ما چنین کارکردی دارد.با چنین اوصافی و با توجه به اینکه کافه گردی یکی از تجربه های پرتکرار ما جوانهاست، توجه شما را به اصطلاح "کافه گردی سالم" جلب می کنم.چرا به کافه می رویم؟اشکان طراوتی در این باره می گوید:" میدونین، انگار کافه‌ها به Comfort Zone های جدید ما تبدیل شدن! شریک غم و شادی‌های ما شدن. یه تنه بخش زیادی از خاطرات ما و فرار‌هامون رو به دوش می‌کشن؛ فرار از خانه و خانواده، فرار از ترس‌ها، فرار از شرایط نامناسب و عذاب‌آور کوچه و خیابان از هر نظر (از بارونی شدن هوا بگیر تا مسائل دیگه) و فرار از خستگی!به ناخودآگاهمون دیگه این جوری قبولونده شده که کافه یک جای امن و با کمترین دردسره. یه جایی که بهت احترام میذارن، خیلی از مشکلاتت رو میتونی فعلا فراموش کنی و از خوردن چیزی که سفارش دادی و مصاحبت با کس یا کسانی که باهات اومدن کافه لذت ببری.در هر حال مهم‌ترین عوامل اولیه‌ی کافه رفتن این‌هاست:مختلط بودن جمعنبود محلی برای کار گروهی (درد مشترک)نبود رفت و آمد خانوادگی (نظری ندارم)تنوع‌طلبی و مصرف‌گرایی (پای ثابت همه چی)البته می‌رسیم به دلایل ثانویه که عوامل اصلی تبدیل شدن کافه به یک افیون هستن:فرار از جو احتمالاً-مریض خانهبازگشت به کافه برای مرور خاطرات تلخ و شیرینامید به تکرار حس‌های خوبی که قبلا در کافه تجربه شده (حالا هرچی، حتی یه غذا یا دسر خوشمزه)فرار از تنهایی! مثلا دلت میخواد با دوستات بری بیرون ولی هیچکس نیست پس تنهایی میری کافهو دلایل دیگر "در کنار این پرسش که هر بار به چه دلیل به کافه می رویم، طرح یک پرسش دیگر هم اهمیت دارد؛چگونه می توانیم تجربه ی کافه گردی بهتری داشته باشیم؟دیپلمات ردی در این باره می نویسد: "امروزه جمع‌هایی که بر مبنای رفاقت به رفاقت شکل می‌گیرد و بعضاً در مهمانی‌ها و کافه‌ها شروع می‌شود برای چیست؟افراد دورهم جمع می‌شوند فقط برای دورهم جمع شدن؟برای دیدن هم؟ یا برای تبادل چیزهایی که درون خوددارند؟"آنچه می تواند کافه گردی را برایمان مفید تر کند عبارت است از:1. انتخابکافه ها 2 دسته اند. عده ای به شکم شما بیشتر از ذهن و سلامتی تان اهمیت می دهند و عده ای بر عکس اند.کافه هایی هستند که به دنبال جذب مشتری نیستند. بلکه به دنبال جذب و ارتقای مشتری خود هستند. همیشه کتابی برای خواندن، جمعی برای صحبت کردن، قصه ای برای شنیدن، فیلمی برای نقد شدن و چیزی برای آموختن در برنامه های هفتگی آنها وجود دارد.با انتخاب آگاهانه ی نشستن در کافه هایی که به ذهن و ضمیر ما اهمیت می دهند، ما می توانیم کم کم صاحبان این کسب و کار را تشویق کنیم که کافه هایشان را محلی برای بهتر شدن آدم ها بسازند. (نه فقط پر کردن شکم و صحبت های روزمره.)این آدمها به چه چیز گوش سپرده اند؟2. توجه به هدف اصلیکافه جایی است که می توانیم هم به سلامت روان خود ضربه بزنیم (با یادآوری تنهایی ها و ترسها و محدودیت هایمان) و هم می توانیم سلامت روان خود را در آن بازیابیم. (با خارج شدن از دایره امن و شروع معاشرت با آدمهای دیگر)همچنین کافه که ممکن است آن را محلی برای فقط دور هم نشستن و به آدمها خیره شدن بپنداریم ، می تواند محلی برای ایده پردازی، کار هدفمند، الهام گرفتن، صحبت در مورد موضوعات آموزنده و یادگرفتن از دیگران باشد. همان گونه که رسالت تاریخی کافه به ما می گوید، کافه می تواند یک دانشگاه به صرف قهوه باشد.2. سفارش سالمدر یک مطالعه ی روی 50 هزار انسان میشخص شد افرادی که در زندگی به طور مرتب قهوه نوشیده بودند، به مراتب طول عمر بیشتری نسبت به سایرین داشتند. اگرچه این مساله ما را به تاثیر مستقیم قهوه در جوان کردن آدمها رهنمون نمی کند اما نشان میدهد که یک سفارش مناسب در کافه می تواند حتی طول عمرمان را تعیین کند.به جای سفارش یک اسنک چرب و پر از پنیر پیتزا (که مشخص شده در بلند مدت انرژی ما را کم می کند و باعث افسردگی و بیماری های قلبی میشود) می توانیم سالاد و یا قهوه های با شیرینی کم را انتخاب کنیم.بعضی قهوه ها هم به علت کافئین بالا باعث ایجاد لرزش و اضطراب و تپش قلب در چند ساعت آینده می شوند و خواب ما را مختل می کنند.3. ارگونومیبهتر است کافه هایی را انتخاب کنیم که صندلی راحت تری دارند. اگر به مدت بیش از 2 ساعت در کافه (یا هرجای دیگری) نشسته ایم، نیاز است بایستیم و کمرمان را به سمت عقب خم کنیم و مقداری قدم بزنیم تا دچار خستگی یا کمر درد نشویم.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیTue, 31 Dec 2019 14:30:47 +0330https://virgool.ir/@Dr.Amin/httpsvirgooliodraminنمک-دریا-jb9rojntylnwچند روز پیش یکی از بیماران که برای درمان مشکلش به یک کلینیک طب سنتی مراجعه کرده بود ، پیش من آمد تا آزمایش های آخرش را نشانم بدهد.از قضا برگه ی بالا را به عنوان تبلیغات و اشانتیون به ایشان داده بودند.لطفا خوب به آن دقت کنید. حدیثی از پیامبر در ابتدا آمده است و سپس از خواص شگفت انگیز نمک دریا گفته است. منبع حدیث مشهور نیست. دوستان آشنا به تاریخ اسلام می دانند که چه حجم از احادیث و روایات در دوران خلافت بنی امیه و بنی عباس به دروغ به معصوین نسبت داده شده است.... بگذریم.نمک دریا واقعا چه آثاری بر بدن دارد؟از دیدگاه طب سنتی، نمک از نظر مزاج‌شناسی دارای مزاج گرم در دوم و خشک در دوم یا سوم است که باعث هضم غذا، رفع سنگینی معده، باز کردن گرفتگی‌های کبد و طحال و از بین بردن عفونت و ورم معده است؛ نمک، مسهل بلغم و سودا و زرداب و دافع رطوبات لزج و گرفتگی‌ها و سوءهاضمه و فساد غذا در معده و نیکوکننده رنگ صورت است.از سوی دیگر، طی سال‌های اخیر به ‌واسطه تبلیغات گسترده برخی افراد برای جایگزین کردن "نمک‌ دریا" با نمک‌های تصفیه‌شده یددار، شاهد افزایش مصرف نمک دریا در سطح جامعه هستیم که عموماً از دریاچه ارومیه به بخش‌های دیگر کشور سرازیر می‌شود. (البته در این برگه گفته شده که بهترین نمک دریا، از دریاچه قم به دست می آید!!! :D)نمک دریا مانند هر نوع نمک دیگری داری سدیم و کلر است. خوردن سدیم به هر طریقی و با هر نمکی، منجر به افزایش فشار خون و مشکلات قلبی می گردد.نمک دریا فرآوری ارزان تری دارد و در حال حاضر در کشور به صورت تصویه نشده به فروش می رسد. برخی کارخانجات چیپس و پفک سازی هم به صورت غیر مجاز از این نمک استفاده می کنند چون هم ارزان تر تمام می شود و هم مزه اش شورتر است.دکتر زهرا عبداللهی سرپرست دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مدتی پیش گفت:«‌ نمک دریا علاوه برداشتن نا خالصی‌ها، دارای میزان کم ید و یا حتی فاقد ید است که نیاز روزانه به ید را تأمین نمی‌کند و نمی‌تواند املاح دیگر مانند منیزیم و کلسیم را تأمین کند. مقدار کلسیم و منیزیمی که نمک دریا به بدن می‌رساند آن قدر ناچیز است که کاملاً قابل چشم پوشی است ضمن این که، این املاح را از سایر منابع غذایی می‌توان دریافت کرد. میزان محاسبه شده ید در نمک تصفیه شده باعث پیشگیری از بیماری گواتر و به دنبال آن باعث پیشگیری از عقب‌ماندگی جسمی و ذهنی، سقط جنین خواهد شد در حالی که نمک دریا باعث سرطان، گواتر، عقب افتادگی ذهنی و جسمی، سقط جنین می‌شود.»ضمن اینکه نمک دریا نمکی تصفیه نشده است و علاوه بر داشتن فلزات سنگین، دارای ماده خطرناکی همچون آرسنیک است که باعث ابتلا به سرطان ، تولد نوزادان با ناهنجاری‌های مادرزادی و بسیاری پیامدهای زیان‌بار بهداشتی می شود.زهرا اباصلتی، مسئول دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد می گوید:«نمک دریا دارای انواع ناخالصی از جمله مواد نامحلول مانند شن، ماسه، خاک، گچ و مواد آلوده کننده، مواد محلول سخت از جمله کلسیم و منیزیم و فلزات سنگین مانند سرب، جیوه، آرسنیک و کادمیوم است و می‌تواند عوارض نامطلوبی در دستگاه گوارش، کبد، کلیه‌ها و ریه ایجاد کند و حتی منجر به مسمومیت شود.اختلال در جذب ریز مغذی‌ها همچون آهن و روی از دیگر مضرات استفاده از نمک دریا ست ضمن اینکه فاقد ید کافی مطابق با استانداردهای اعلام شده برای پیشگیری از گواتر و اختلالات ناشی از کمبود ید است.»بروز اختلالات کلیوی، کبدی، گوارشی، کم شنوایی و کاهش ضریب هوشی همبه عنوان عوارض استفاده از این نمک اعلام می شود. در واقع این نمک ناخالصی‌های فراوانی دارد که عمده‌ترین آنها، سولفات کلسیم و گچ است که به دلیل سفید بودن، قابل تشخیص از اصل نمک نیست.خلاصه:مصرف بیش از حد هر نوع نمکی به افزایش فشار خون و بیماری های قلبی می انجامد.نمک دریا ناخالصی ها و املاح فراوانی دارد از جمله:پتاسیم، منیزیوم، ید دارد ولی به اندازه ای نیستند که آثار درمانی در بدن داشته باشند و می توان آنها را از منابع غذایی دیگر با ضرر کمتر دریافت کرد.فلزات سنگین چون آرسنیک و سرب که می تواند باعث سرطان، سقط جنین و ناهنجاری های مادرزادی در فرزندانمان شود.گچ و سولفات کلسیم که شانس سنگ کلیه را بسیار بالا می برد.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیSat, 28 Dec 2019 14:49:23 +0330https://virgool.ir/@Dr.Amin/پزشکی-آن-چیزی-نیست-که-ما-می-شناسیم-xed0us5juxnmپزشکی سنتی که در هند و چین و یونان و روم و مصر و ایران رواج داشت، بر رابطه ی نزدیک و همه جانبه میان پزشک و بیمار استوار بود. پزشک دنیای قدیم، نگاهی همه جانبه به بیمار داشت. او بیمار را نه یک ماشین خراب شده، بلکه جهانی منحصر به فرد می دید که برای بهبود یافتن باید همه ی ابعاد وجودی او را بهبود بخشید.سرآمد تمام حکیمان تاریخ طب سنتی ، ابوعلی سینا است. او تا سن 18 سالگی تمام کتابهای زمان خود را خوانده بود و به همین دلیل او را شیخ الرئیس می نامیدند.داستانهای فراوانی در مورد حکمت و درمانهای موثر و هوشمندانه ی او آمده است.مثلا این یکی؛"نقل شده است که ملکه شیرین، ، پسری داشت که دچار بیماری مالیخولیا شده بود. مالیخولیا در آن زمان به بیماری اطلاق می شد که فرد دچار خیالات بیهوده شده و به همه چیز حس بدبینی یا بی اعتنایی پیدا می کرد.این مرد جوان که “مجدالدوله” نام داشت، لب به غذا نمی زد و دچار توهم عجیبی شده بود: فکر می کرد که گاو شده است! پس در اطراف می گشت و داد می زد که “من گاو هستم! من را بکشید و با گوشت من غذایی لذیذ طبخ کنید! از آن جا که همه ی طبیبان از درمان وی عاجز مانده بودند، دست به دامان حکیم ابوعلی سینا شدند. ابن سینا نیز بلافاصله درمان وی را شروع کرد: لباس قصابان بر تن خود کرد و باصدای بلند گفت “به آن جوان مژده دهید که قصاب دارد می آید تا تو را بکشد. “ پس به جوان خبر دادند. ابن سینا با کارد و چاقو به اطاق وی رفت و گفت: ” این گاوی که می گویند، کجاست؟؟“ جوان شروع کرد به ماغ کشیدن. ابن سینا دستور داد که دست و پای گاو را ببندند و به میان خانه ببرندش تا آماده ی ذبح گردد. پس جوان را دست و پا بسته به میان خانه بردند و به پهلو روی زمین خواباندند. ابن سینا کنارش آمد، کارد و چاقو را به سبک قصابان به هم مالید و دست خود را روی پهلوی جوان گذاشت. وی را خوب معاینه کرد و گفت ” این چه گاو لاغری است! این که به درد قصابی نمی خورد! فعلاً علف به خوردش دهید تا چاق و فربه شود تا بعد خودم خدمتش برسم. در نتیجه جوان شروع به خوردن آنچه ابن سینا دستور می داد کرد به امید آنکه فربه شود تا وی را قصابی کنند. اما در نتیجه غذاها و داروهایی که ابن سینا به وی داد یک ماه بعد به طور کامل شفا یافته بود. "این نگاه همه جانبه به گونه ای عصاره ی چیزی بود که از آن به عنوان "حکمت" یاد می کنیم. حکیم ، فردی بود که نگاهی همه جانبه داشت، "پیچش مو را می دید" و به اکثر علوم زمانه ی خود تسلط داشت.گوگل در روز بزرگداشت ابن سینا، تصویر موتور جستجوی خود را به افتخار او تغییر دادصدها سال گذشت. شهرها با معماری تازه به وجود آمدند. جمعیت زیاد شد اما برای بهداشت محیط زیست مردم تدبیری وجود نداشت. لاجرم بیماریهای هولناک عفونی شدت گرفتند.مرگ سیاه (Black Death) که به عنوان طاعون سیاه نیز شناخته می شود، یکی از بیماری های مخرب و همه گیر در تاریخ بشر بوده است. طاعون در بین سال های ۱۳۴۷ تا ۱۳۵۱ میلادی، موجب مرگ و میر بین ۷۵ تا ۲۰۰ میلیون نفر از مردم در اروپا و اوراسیا گردید. باکتری یرسینیا پستیس (Yersinia pestis) عامل اصلی این بیماری تاریخی می باشد. مرگ سیاه یا همان طاعون بزرگترین شیوع یک بیماری در اروپا و دومین بیماری فراگیر بود. گسترش این بیماری و مرگ و میرهای ناشی از آن مجموعه ای از تحولات مذهبی، اجتماعی و اقتصادی را ایجاد کرده که اثرات عمیقی بر روند تاریخ اروپا گذاشت.ده ها سال بعد با کشف میکروب و میکروسکوپ و تلاش های ادوارد جنر، لویی پاستور و الکساندر فلمینگ ، پزشکی در حوالی سالهای 1800 توانست به مبارزه با یگانه عامل مرگ و میر انسان ها در آن زمان یعنی بیماری های عفونی برخیزد.ادوراد جنر، یک پزشک انگلیسی بود که کاربرد واقعی واکسیناسیون را کشف کرد. او را همچنین پدر ایمنی‌شناسی می‌دانند، و گفته می‌شود کار او بیش از هر کس دیگری جان انسان‌ها را نجات داده‌است.با رشد جمعیت شهرها و ظهور بیماری های عفونی همه گیر (اپیدمی)، یک اتفاق نامحسوس اما مهم رخ داد. چهره پزشک از حکیمی که به مداوای یک بیمار بپردازد به فردی با نگاه علمی که به درمان جمعیت بیماران فکر می کند تغییر یافت.اما این پایان راه نبود. از حدود سال 1900 و با کنترل و درمان بیماری های عفونی و صنعتی شدن جوامع، بیماری های نوین ظهور کردند. سرطان، دیابت، بیمار های قلبی و مشکلات روانی پدیده هایی بودند که دیگر نمی شد با یک "قرص جادویی" و یک درمان فوری و یک شبه آنها را از میان برداشت.پزشکی باید لباس رزمی نو بر تن می پوشید. انسان متوجه شد که فاکتورهای دیگری هم در سلامت او موثرند. فاکتورهای اجتماعی، اقتصادی، روان شناختی، ژنتیک و زیست محیطی.با تغییر چهره بیماری ها (بیماری های نوین)، اهمیت پیشگیری و نگاه اجتماعی پررنگ تر شد و پزشکی نوین در این برحه به 3 قسمت تقسیم شد؛1. پزشکی درمانی2. پزشکی پیشگیری3. پزشکی اجتماعیفعالیت در هر کدام از این بخش ها نیازمند یک فرد مجزا با تخصص و تجربه فراوان است. به این ترتیب دیگر پزشک به تنهایی مسئولیت سلامت جامعه را برعهده ندارد.درمان بیماران به عهده پزشکان است.پیشگیری از بیماری ها به عهده نهادهای بهداشت محیط، مراکز بهداشت شهرستان ها، دولت و رسانه هاست.نگاه اجتماعی به بیماری های نوظهور و چند عاملی (مانند دیابت، افسردگی و سرطان) برعهده سیاستگذاران سلامت، پزشکان و پژوهشگران است.به این ترتیب امروز شاهد دو اتفاق مهم برای پزشکی هستیم1. اولین متولی سلامت مردم دولت است و نه پزشکاناین به این معنی است که رئیس اداره جهاد کشاورزی با تصمیم گیری در مورد عدم استفاده از یک کود سرطان زا، چنان تاثیری بر سلامت مردم می گذارد که به مراتب بیش از ۱۰۰ متخصص خون و سرطان (انکولوژیست) می باشد.یا رئیس بانک مرکزی با انتخاب یک سیاست درست مالی و کاهش تورم و حباب قیمتی بازار می تواند از صدها مورد حمله قلبی و اختلالات اضطرابی در کشور جلوگیری کند.البته گفتنی است که دولت با ایجاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و برنامه ریزی های کلان سعی در هدفمند کردن تلاش برای ارتقای سلامت دارد.۲. چهره پزشک در دنیای جدید تغییر کرده استپزشک دنیای جدید فردی با دانش است که در زمینه تشخیص و درمان بیماری ها اطلاعات و مهارت بالایی دارد. پزشک دنیای ما نه دانای کل است و نه می تواند همه بیماران را شفا دهد. دانش و برآمده از اطلاعات طبقه بندی شده پژوهش های بزرگ است و ابزار کارش داروها و روشهای جراحی و توانبخشی است.اما این چهره ی پزشکی هم در حال تغییر است. پزشک امروز، بیماران را با رویکرد بیولوژیک نگاه میکند. او می پندارد که هر بیمار یک انسان با ژنتیک و ویژگی های زیست شناختی و روان شناختی منحصر به فرد است که می توان با داروهای مناسب و جراحی های کارآمد مشکلات او را حل کرد.این مفهوم امروز دیگر پذیرفته نیست. پزشک آینده باید بداند که بیمار بیش از هر چیز یک انسان است و انسان یک موجود اجتماعی است. امروزه اکثر بیماریهای دامنگیر جوامع به علت فاکتورهای اجتماعی مثل فقر، تبعیض، ناآگاهی و ... رخ می دهند. همچنین با سهولت دسترسی به اطلاعات و افزایش سطح آگاهی مردم، به مرور متولیان درمان نمی توانند از بالا به پایین به جامعه ی بیماران خود نگاه کنند. در نتیجه چهره پزشک در دنیای آینده فردی با دانش و بینش نسبت به بیماری های فردی و اجتماعی است. پزشک آینده باید بتواند در مطب برای بیمار خود یک "مشاور" باشد؛ در سطح اجتماع همچون یک "محقق" در پی کشف مشکلات اجتماعی بر بیاید و سبک زندگی انسان ها را رصد کند؛ در زمینه کاری خود یک "متخصص" باشد تا توان درمان کارآمد بیماری را داشته باشد و دانسته های خود را همچون یک "معلم" به مردم منتقل کند.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیTue, 17 Dec 2019 19:19:25 +0330https://virgool.ir/@Dr.Amin/آنفلوآنزا-در-کمین-نشسته-است؛-تشخیص-پیشگیری-و-درمان-یک-پدیده-ی-کشنده-xl98cubswxhlامسال آنفلوآنزا جان نزدیک به 80 نفر در ایران را گرفته است. کودکان زیر 5 سال، افراد با سن بالای ۶۵ سال، مبتلایان به بیماری های مزمن مثل دیابت، روماتیسم مفصلی، نارسایی قلبی، نارسایی کبد و کلیه، آسم، سیگاری های قهار و خانم های حامله در معرض خطر مرگ قرار دارند.تشخیص آنفلوآنزا:آنفلوآنزا یک بیماری ویروسی است و میتواند ۴ دسته علایم ایجاد کند۱. عفونت راه های هوایی فوقانیگلودرد، سرفه خشک، استخوان درد شدید، بی حالی شدید، تب بالای ۳۹ درجه۲. عفونت ریه (ذات الریه)تنگی نفس، تند تند نفس کشیدن۳. علایم گوارشیتهوع، بی اشتهایی شدید، استفراغ مکرر، گاهی هم اسهال۴. عفونت مغزیخواب آلودگی و کاهش هوشیاریتشخیص این بیماری عمدتا بالینی است و توسط پزشک انجام می شود و تست رایج آزمایشگاهی ندارد.درمان آنفلوآنزااین بیماری مثل دیگر بیماری های ویروسی، به هیچ آنتی بیوتیک (چرک خشک کن) -ی جواب نمیدهد.این یعنی پنی سیلین، آموکسی سیلین، کوآموکسی کلاو، آزیترومایسین، سفیکسیم و ... بر آنفلوآنزا کارگر نیستند.درمان این بیماری ، #درمان_حمایتی است. یعنی باید به بیمار و سیستم ایمنی او کمک کنیم که خودش با ویروس بجنگد.استراحت مطلق (خوابیدن)کنترل تب و مصرف استامینوفنشربت ضد سرفهقرص سرماخوردگیخوردن مایعات فراوان (بیش از ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز)پرهیز از خوردن غذاهای غلیظ و سنگین مثل آش، ماکارونی، آبگوشت، شله مشهدی، غذاهای سرخ کردنی و فست فودخوردن غذاهای رقیق مثل سوپ مرغخوردن کته و تخم مرغ (بیشتر زرده)از میوه ها؛ سیب، گلابی، هویج، پرتغال و لیموشیرینمی توانند باعث درمان بیماری شوند.پیشگیری از آنفلوآنزا:موثرترین و کم هزینه ترین راههای پیشگیری از آنفلوآنزای فصلی را در زیر با هم یاد می گیریم؛باید دست هایمان را به دفعات در طول روز بشوییم و به خوبی خشک کنیم.در صورت سرفه یا عطسه، آرنج خود را رو به روی دهان بگیریم یا با دستمال یا ماسک، مانع پخش شدن ترشحات در هوا شویم اگر فردی عفونت تنفسی دارد ؛او را تشویق کنیم ماسک بپوشد و دست هایش را به دفعات و پس از تماس با ترشحات دهان یا چشم یا بینی بشوید.ظرف غذای و محل خوابش از ما جدا باشد.در فاصله نیم متری او قرار نگیریم.از دست دادن و روبوسی با او جدا پرهیز کنیم (تمام انواع بوسه در این حالت ممنوع است! ) D:واکسن آنفلوآنزا:واکسن آنفلوآنزای فصلی در ایران 2 نوع موجود است.نوع هلندی و نوع فرانسوی. تنها نکته این است که بهتر است واکسن 4 ظرفیتی برای بچه های زیر 3 سال استفاده نشود.واکسن باید در دمای نزدیک به صفر نگهداری شود و اگر آن را از داروخانه تهیه کردید باید در پلاستیک حامل آن، چند تکه یخ بگذارید تا گرم نشود.چه کسانی نباید واکسن بزنند؟1. بچه های زیر 6 ماه2. هر فردی که در حال حاضر مبتلا به یک بیماری عفونی است.در نتیجه واکسن، باید در زمان سلامت کامل زده شود و "درمان" محسوب نمیشود.نکته دیگر اینکه واکسن آنفلوآنزا فقط از بیماری آنفلوآنزای فصلی جلوگیری میکند (یا از شدت این بیماری می کاهد)این واکسن باعث پیشگیری از انواع دیگر عفونتهای تنفسی باکتریایی و ویروسی نمی شود.زدن واکسن آنفلوآنزا برای گروه های پرخطر، بیشتر توصیه می شود. این افراد عبارتند از؛1. مادران باردار2. کودکان بزرگتر از 6 ماه و کوچکتر از 5 سال3. افراد با سن بالای 65 سال4. افرادی که بیماری های مزمن مبتلا هستند مانند دیابت، نارسایی قلبی، کلیوی، کبدی، آسم، برونشیت، سیگاری های قهار، هر گونه نقص ایمنی5. پرسنل مراکز درمانیدر ادامه توصیه های مفید و کاربردی برای پیشگیری از آنفلوآنزای H1N1 در ایران را با هم مرور می کنیم.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیThu, 12 Dec 2019 17:41:52 +0330https://virgool.ir/@Dr.Amin/آیا-آنفلوآنزای-امسال-یک-حمله-ی-تروریستی-بوده-است-ltvwom3pbxidآنفلوآنزای فصلی یک بیماری ویروسی است که سالانه شیوع های جهانی دارد. (پاندمی) ویروس آنفلوآنزای فصلی 4 نوع دارد. A, B, C, D . نوع A خود به دو نوع H1N1و H3N2 تقسیم میشود.تصویر زیر آخرین گزارش سازمان بهداشت جهانی در مورد شیوع جهانی آنفلوآنزای امسال است که حدود 3 هفته گذشته منتشر شده است.الگوی شیوع جهانی آنفلوآنزای فصلی در نیمه دوم دسامبر 2019همان گونه که می بینید در الگوی مشابهی از عفونت از هندوستان تا خاور میانه و شمال آفریقا وجود دارد. در کویت، عمان ، بحرین و عربستان افزایش موارد آنفلوآنزا در ماه های اخیر ادامه داشته است و ویروس اکثرا از نوع H1N1 بوده است. در قطر اما ویروس H3N2 شیوع بیشتری داشته است. در ایران اکثریت عفونت با ویروس H1N1 و پس از آن H3N2 می باشد.با توجه به گزارشات نتیجه می گیریم که آنفلوآنزای امسال ، یک پدیده ی جهانی است. اگرچه ممکن است رفت و آمد زائران به اماکن اصلی زیارتی دنیای اسلام همچون مکه، مشهد و کربلا و نیز همسایه بودن این کشورها باعث ایجاد این الگوی مشابه شیوع عفونت شده باشد اما احتمال یک حمله ی تروریستی مردود است. دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیThu, 12 Dec 2019 16:18:49 +0330https://virgool.ir/@Dr.Amin/کنکور-رشته-خود-شناسی-انتخاب-موفقیت-y8dt0zxhebne هر سال تو کنکور 600 هزار نفر شرکت می کنن.کنکور میگه هر کس سریع تر از این درخت بالا بره ، برنده است.از این جمعیت،300 هزارتاشون ماهی ان و اصلا تا حالا یک درخت رو از نزدیک ندیدن!100 هزارتاشون فیل و کرگدن هستن و در مورد یک درخت فقط می تونن اون درخت رو از جا بکنن!100 هزارتاشون بلدن از یک بذر، یک درخت جدید به وجود بیارن.50 هزارتاشون شیر هستن و زیاد به درختا کاری ندارن.در نهایت، از این جمعیت،50 هزارتاشون میمون هستند (و یا شیر ها و کرگدن های سبک وزنی هستند که استعدادی هم در بالا رفتن از درخت دارن ولی حقیقتا برای این کار ساخته نشدن)مسابقه ی اصلی بین همین جمعیت آخر هست. در نهایت سریع ترین میمون میشه نفر اول و همه براش دست میزنن و میگن آفرین. تو سلطان این جنگل شدی!!.بعدها وقتی میمون ها در بهترین رشته ها (از نظر خودشون) ثبت نام می کنند، عده ی زیادی از اونا بعد 1-2 سال می فهمن که ای دل غافل. ما اصلا میمون نبودیم. چرا ما رو این همه مدت گول زدن؟ کی این کارو با ما کرده؟!سیستم از شما می خواد که زود تست بزنی. زیاد فکر نکنی. زیاد تجربه نکنی. و زود انتخاب کنی.جامعه از شما می خواد که یا دکتر بشی و یا نهایتا دکترا بگیری!خیلی از جوونای 18 ، 19 ساله اصلا نمیدونن به چی علاقه دارن. اونا خودشون رو نمیشناسن. اصلا نمیدونن ماهی اند یا میمون!پس مهمترین توصیه برای انتخاب رشته اینه؛1. زود انتخاب نکن2. نه سیستم دلش به حال شما سوخته و نه جامعه3. اول خودتو بشناس.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیSat, 11 Aug 2018 21:51:05 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/1-رو-بفرست-به-3080-n70rhccbmdvo مثل تخته های کائوچوی شناور روی آب می مانند.مردم را می گویم.با موج های مختلف بالا و پایین می شوندیک روز سانچی و پلاسکو پایین می بردشانجام جهانی بلندشان می کندفیلتر تلگرام و گران شدن دلار، آنها را به ساحل می کوبدایدئولوژی، تعصب ورزی، ترس از شک کردن و نداشتن مطالعه، وزنشان را سبک می کند و در اصطلاح کائوچو-شناسی،، موج-خورشان را بهتر می کند. عدد 1 رو بفرست به 3080 و در بازی ما شرکت کن.از گران شدن دلار عصبانی شو و در بازی ما شرکت کناز رای خود به رییس جمهور پشیمان شو و در بازی ما شرکت کنذهنتو درگیر سخنرانی فلان نماینده یا حرف های فلان مجری تلویزیونی کن و در بازی ما شرکت کننسبت به همکاران و دوستانت، اعتمادت رو از دست بده و در بازی ما شرکت کنمنتظر یارانه ی بعدی یا حقوق عقب افتاده ی دولتی باش و در بازی ما شرکت کناز صبح تا شب توی اینستا گرام بچرخ و در بازی ما شرکت کنهم وطن خود را در خیابان با باتوم سرکوب کن و در بازی ما شرکت کنناراحت و افسرده و غمگین باش و در بازی ما شرکت کنسکوت کن و در بازی ما شرکت کن(حتی) اعتراض کن ،، و در بازی ما شرکت کن!من عمق آب را ندیدم ولی یک چیز را می دانم.دریا خیییییییییلی عمیق است!!دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیTue, 31 Jul 2018 02:06:27 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/مغزهای-ایرانیان-در-حال-شسته-شدن-است-nh0o7mggenah 11 سال از عمرمان را در مدرسه گفتند باید حفظ کنی. نگذاشتند فکر کنیم. همین شد که می بینیم تفکر انتقادی در جامعه ما نه چندان قدرتی یافته و نه کسی برایش ارزشی قایل می شود..شبکه های اجتماعی با مغز ما چه می کنند؟طبق یافته های علوم اعصاب، کار با اینترنت ذهن ما را تنبل می کند. وقتی که صفحه ، قابلیت های فراوانی مثل ایمیل ها، پیام ها، Notification ها، پست ها و ... در اختیار ما می گذارد؛ مغز ما قدرت تمرکز و تفکر عمیق را از دست می دهد. همین می شود که می بینی وقتی یک صبح جمعه 50 پست اینستاگرام را لایک می کنی، بعد از یک ساعت تقریبا چیزی از جزییات این پست ها یادت نمی آید. در عوض اینترنت قدرت Multitasking (کار همزمان روی چند مساله) را در مغز افزایش می دهد.خوب حالا که چی؟در بلند مدت، با جامعه ای سر و کار داریم که قدرت تفکرش بسیار ضعیف است. در این جامعه امکان تشخیص راه درست از غلط پایین است و هر کسی با هر ادعا و مکتب و خبری می تواند برای خودش طرفدارانی جذب کند و جولان دهد. همین می شود که تتلو در یک زمانی می شود قهرمان یک عده.این را اضافه کنید به تشویق نهادهای بالادستی به پیروی از مذهب و مقدسات. انگار آن اندیشیدنی را که در مدرسه یادمان نداده اند، گاهی به اسم مذهب و مقدسات سرکوب می شود و خودمان هم که هر روز برای ضعیف کردن آن با علاقه به شبکه های اجتماعی پناه می بریم.یک بخشی از این مساله هم جهانی است.در سال ۲۰۱۶ ،‌ لغت Post-truth توسط آکسفورد به عنوان لغت سال انتخاب شد. عبور از واقعیت به این معناست که دیگر واقعی بودن حرفها و ادعاها به اندازه‌ی گذشته مهم نیست. باورهای شخصی و برداشت‌های شخصی مهم‌تر شده‌اند. قضاوت‌های احساسی پررنگ‌تر شده‌اند. دنیل لویتین در کتاب "دروغ های مصلح" ، مفهوم پسا حقیقت رو به این شکل تعریف می‌کنه: «زمانی که در فرایند شکل‌گیری افکار، واقعیت‌های عینی نقش کمتری نسبت به احساسات و باورهای شخصی دارند.» (پاراگراف برگرفته از نوشته ی رضا چتر زین با عنوان ایا زلف های پریشان پویول جزو دروغ های مسلحه؟و همین طور قصه برنامه ماه عسل)هیچ بعید نیست که سناریوی مائده را به خوردمان داده باشند تا ذهنمان از بحران بی آبی خرمشهر و آبادان و خونی که ریخته شد، بچرخد.اما چه می توان کرد؟ طبق آمارها محبوب ترین شبکه های اجتماعی در جهان Facebook و Twitterهستند. در این شبکه ها، ارزش کلمه به اندازه و یا گاهی بیشتر از ارزش تصویر است. شخصیت های علمی و فکری وتاثیرگذار بزرگتری دراین شبکه ها فعال اند و پست ها و محتوا کیفیت بالاتری دارد. این ارزش کلمه در مقابل تصویر مساله ی مهمی است. زمانی که ذهن ما با تصویری روبه رو می شود ، ارتباطات ذهنی گسترده و آنالیز پیچیده تری نیاز دارد. مشکل اینجاست که این آنالیز و انرژی ذهنی تنها صرف درک ویژگی هایی از تصویر می شود که فقط اثرات فیزیولوژیک در پی دارند مثل میزان روشنی، میزان وضوح عکس، توجه به جزییات و ... در نتیجه کورتکس پیشانی ما که محل قضاوت و تحلیل است، در زمان هایی که در اینستاگرام چرخ می زنیم، بیکار می ماند.برای جلو گیری از تضعیف ذهنی در اینستاگرام، باید برای خودمان ارزش بیشتری قایل بشویم. واقعیت این است که وقت و زندگی ما بیشتر از دیدن عکس پیتزای دیشب دیگران می ارزد. با این تفکر می توان تنها افراد و پیج هایی را Follow کرد که واقعا ارزش همان 10 ثانیه از وقت ما را داشته باشند. در واقع گاهی به یک خانه تکانی در افرادی که دنبال می کنیم نیاز داریم.از سوی دیگر، همه چیز خوب است قبل از اینکه وارد قسمت پست های عمومی در اینستاگرام بشویم. آنجا ذهن توسط صدها داده ی پرت و پلا و پر از حاشیه، بمباران می شود. در چنین شرایطی و طبق تحقیقات انجام شده، آن قدر ذهن درگیر پردازش اطلاعات عجیب و غریب می شود که حتی بدن ما از عملکرد های فیزیولوژیک خود مانند تنفس منظم، گرسنگی، نیاز به حرکت و ... باز می ماند.بهترین کار برای جلوگیری از تنبلی ذهنی و شستشوی مغزی ، خواندن کتاب است. کتاب قدرت تمرکز و تفکر عمیق را افزایش می دهد. معمولا داده های سطحی و خزعبلات تحویلمان نمی دهد. به مغز و روان ما احساس آرامش می دهد و سوادمان را بیشتر می کند. در این میان خواندن 1-2 کتاب در مورد تفکر انتقادی و یا سواد رسانه ای هم انتخاب بدی نیست. انیشتین میگه:"چیزی که درست است، همیشه محبوب نیست و آنچه محبوب است، همیشه درست نیست. "دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیFri, 13 Jul 2018 12:14:23 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/مائده-در-ایران-vs-مائده-در-آمریکا-vpzfgh1rdqx2 مائده در ایران، دختری جذاب و هنرمند است. دختری که برای پسرهای ایرانی که درگیر بیکاری و افزایش سن ازدواج و محرومیت جنسی اند، در رویاهایشان همچون شعله های آتش می رقصد و تنهایی مجازی شان را همدم است و برای دخترهای ایرانی، نمادی از دهن کجی به فرهنگ مرد-سالاری است که دیگر دوستش ندارند. از سوی دیگر مائده از دیدگاه اجتماعی یک Social Influencer به حساب می آید. او واقعا زیباست و با سبک و مهارتی منحصر به فرد می رقصد. فیلم های هنرمندی او مثل موجی در صفحات مجازی چرخ می خورند و سبکی از حرکات موزون را نشان می دهند که طرفدارانش کم نیستند. متاسفانه چون حلقه های زنجیر تاثیرگذاری های اجتماعی در ایران محدود است، مائده در ایران فقط به یک شهرت زیرزمینی آسیب پذیر می رسد. این شهرت برایش چند ویدیوی تبلیغاتی محدود و تعداد زیاد Follower (و گاه عاشق پیشه) فراهم می کند. مائده ها اینجا ، اگرچه حداکثر لذت مجازی دیده شدن و تایید شدن را می گیرند، اما مرز پیشرفت های بزرگتر را لمس نمی کنند. کمی تخیلمان را پرواز بدهیم و ببینیم اگر این دختر زیبا و هنرمند در آمریکا بود چه اتفاقی می افتاد؟مائده در آمریکا، تبدیل به یکی از هزاران هنرمندی می شد که زیبایی و هنرشان در جامعه تایید و تشویق می شود اما دیگر به آن شکل، از این حجمه ی لذت مجازی در اثر دیده شدن و لایک شدن خبری نبود. او اگرچه طرفداران خودش را داشت، اما دیگر یک الهه ی مجازی و دست نیافتنی و منحصر به فرد نبود. در یک فضای رقابتی او مجبور بود هر روز مرزهای هنر خود را گسترش دهد تا در Youtube و دیگر شبکه ها بتواند follower جذب کند. باید روی مهارتهایی به جز رقصیدن هم کار می کرد تا بتواند با سرمایه گذاران و کارگردان ها و ... قرارداد ببندد، ، سبک و هنر خود را بهبود بخشد و کم کم بتواند ویدیو های خلاقانه تری تولید کند. او باید در کنار رقصیدن، تلاش می کرد برای تبدیل شدن به یک الگوی دلپذیر در جامعه بجنگد. کمی کتاب بخواند و اخبار روز را دنبال کند تا بتواند گاهی نظرات خود را به عنوان یک زن مستقل و تاثیر گذار ابراز کند و اگر می توانست در فضای رقابتی بازار آزاد، نظر سرمایه گذاران را جلب کند، ممکن بود جریان های درآمدی پایداری برای خودش دست و پا کند. به این صورت ، بازار آزاد افراد را مجبور می کند برای دیده شدن، رشد کنند و اگر به اندازه ی کافی خوب باشند، دست آنها را می گیرد و بالا می کشد. یک سیستم برد- برد. کاش بتوانیم مزایای عمیق سیستم سرمایه داری را در سطوح اجتماعی دنبال کنیم و ببینیم. چیزی که سال هاست در گوشمان بر عکسش را خوانده اند!!حال حکومت استکبار جهانی به مائده در آمریکا چگونه نگاه می کرد؟آنجا نخبگان به جای ورود به رشته هایی مثل پزشکی،، وارد رشته های پایه همچون اقتصاد، جامعه شناسی، زیست شناسی و مدیریت ... می شوند. آنجا به مائده جور دیگری نگاه می کنند. مائده آنجا تبدیل به موضوع یک پژوهش می شود مثلا با این عنوان:"رشد جمعیت دختران نوجوانی که یک جور سبک هنری در فضای مجازی ارایه می دهند. چالشها و فرصت های تعامل با این جمعیت چیست؟"آنها لایه های جمعیتی خود را به دقت رصد می کنند. مائده در تعریف متعلق به Y-Generation (نسل هزاره) می باشد. آنها نیازها و دغدغه های مائده را می شناسند. سپس سیاستمداران ، سرمایه گذاران و کارآفرین ها تلاش می کنند برای نیاز های این نسل در آینده برنامه ریزی کنند و بازار را به سمتی هدایت کنند که افراد این نسل از محصولاتش بیشتر خوششان بیاید. از سوی دیگر اگر ویژگی هایی در این نسل باشد که برای جامعه نگران کننده باشد، با ایجاد برنامه های فرهنگی و کمپین های آموزشی سعی می شود نقاط منفی زدوده شود.در چنین شرایطی، جریان های منفی هم شکل می گیرد مثل الگوسازی از دختران لاغر اندام با ویژگی های خاص... اما به هر روی، مثل دارویی که یک بیماری را درمان می کند، سود این نظام سرمایه داری از زیانش بیشتر است چنانکه نه تنها آمریکا بلکه اکثر کشورهای در حال پیشرفت تصاعدی مثل کره جنوبی، هند، برزیل، مالزی و ... از طریق نظام بازار آزاد به رفاه و پیشرفت دست یافته اند. مائده در آمریکا، باید بیشتر رشد کند، قوی تر و خلاق تر بشود و به همان نسبت، درآمد و موفقیت بیشتری هم کسب می کند. حکومت هم نه به مائده به عنوان یک فرد بلکه به نسل مائده رویکردی پژوهشی، علمی، نرم و ساختار مند دارد. و یک نکته ی کاربردی برای اهل فن؛اشک های مائده را یک کشور دید و با او (به حق) همدردی کرد اما اشک های هزاران دختر نوجوان ، زیبا و معصوم که زندگیشان زیر آوار زلزله های کرمانشاه گیر کرده را کسی نمی بیند! این یک واقعیت فیزیولوژیک است. مردم به چیزی اهمیت می دهند که با آن همزاد پنداری کنند و آنها با چیزی همزاد پنداری می کنند که بتوانند عمق رنج او را لمس و درک کنند.نتیجه اینکه اگر می خواهیم مردم به یاری فقرا، نیازمندان، زلزله زدگان و ... بشتابند، باید درد و رنج و نیز تجربه های روزمره و دغدغه های آنها را از نزدیک به تصویر بکشیم و منتشر کنیم. اینجاست که تاثیر هنر و سینما مشخص می شود. تاثیر یک فیلم خوش ساخت در این زمینه می تواند چندین برابر صندوق ها و تلاش های خیریه باشد. در این زمینه ایده های کارآفرینی زیادی وجود دارد برای آنها که بدانند... :) دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیMon, 09 Jul 2018 11:28:30 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/لاک-پشت-باشیم-rzzroy1551k9 گفت: فقط میدونم از استعدادم، از تواناییم، از وقتم، از هیچی اونطور که باید استفاده نکردم.سکوت کردم. می خواستم بهش بگم منم همین طوری هستم. گاهی تا دیر وقت می شینم و به صفحه ی موبایل چشم می دوزم. انگار زمان ایستاده و من هیچ ماموریتی برای پیشرفت ندارم. می خواستم بگم تازگی فهمیدم که همه همین طوری هستن! فیل نایت، بنیان گذار شرکت نایک در خاطراتش بارها از روزها و ماه هایی یاد می کنه که همین طوری گذشتن. تازه اون آدم یکی از موفق ترین ها شناخته شده، گاهی عصبانی میشده، به هم می ریخته، خسته میشده و ... واقعیت اینه که روند پیشرفت در زندگی، خیلی زمان بر هست و نمیشه انتظار داشته باشی در عرض یک هفته یا یک ماه یا 6 ماه، از طبقه اول برسی به طبقه بیستم! میگن هیچ کس، آخر راه پله رو ندیده. کافیه اولین قدم رو با ایمان برداری. همین کافیه!برای بالا رفتن از دومین پله، آدما سر دو راهی قرار میگیرن. نکنه به طبقه بیستم نرسم! نکنه زمین بخورم و هیچ وقت بلند نشم! اصلا درسته که پله ی دوم رو بالا برم؟ یعنی آخرش این پله ها منو میرسونن به طبقه ی بیست؟! وقتی به اولین پا_گرد میرسی، اتفاق جالبی می افته. ممکنه پاهات خسته باشن. می خوای بری بالا ولی نفس کم داری. برای بعضیا این زمان خیلی دیر می گذره. ممکنه به خودشون بگن چه قدر من کند هستم! الان همه دارن از پله ها بالا می رن و فقط منم که عقب موندم! میدونی فرق آدمای موفق با بقیه تو این مرحله چیه؟اونا "می پذیرند" که خسته اند و نیاز به کمی استراحت دارن. اونا می پذیرن که قهرمان ماراتون یا یک ماشین خستگی ناپذیر نیستن. اونا می ایستند، نفسی چاق می کنن و به پله های پایین خودشون نگاه می کنن و از اینکه تونستن این مسافت رو بالا بیان، به خودشون می بالند. و بعد،، دوباره شروع می کنند.خرگوش ها فقط توی فیلم ها هستند و قهرمانان و برنده های واقعی همیشه لاک پشت بودن. همیشه!گفت: فقط میدونم از هیچی اونطور که باید استفاده نکردم.گفتم: فقط کافیه خودتو ببخشی ، اطرافتو نگاه کنی و ببینی که توی یک پاگرد ایستادی و داری نفس چاق می کنی. این، مسیر زندگی تو هست و توی مسیر زندگی تو، هیچ وقت برای بالا رفتن دیر نیست.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیFri, 29 Jun 2018 23:57:01 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/باید-پوست-بندازی-rizp0e7xx81bضربه ی نهایی مهدی طارمی تیم ملی صعود نکرد و حسرتش به دلمون موند. خیلیا گفتن مشکل از داوری بود. اگه تو فلان دقیقه فلان کارو انجام می داد؛ احتمالا بعدش فلان می شد و ما بازی رو می بردیم. بعضیا گفتن بازی تدارکاتی کم داشتیم. یا می گفتن اگه رونالدو اخراج می شد. یا اگه شوت آخر مهدی طارمی گل می شد.... داور یک عامل خارجی هست. رونالدو هم همین طور. همیشه وقتی یک آدم یا گروه یا سازمان یا کشور نتیجه نمی گیره، میشه علت شکست رو به عوامل خارجی نسبت داد. اما تفکر استراتژیک اینه که روی عوامل داخلی تمرکز کنیم، مسئولیت رو گردن بگیریم و دلایل ضعف عملکرد خودمون رو تحلیل کنیم.واقعیت اینه که فوتبال ایران هنوز به اندازه ی صعود به مرحله ی بعد، بزرگ نشده. (اگرچه نزدیک شده) باید دید چه چیزایی برای مردم و بازیکنا جلوه می کنه. آیا اگر بازیکن تیم کرواسی هم به پیکه لایی بزنه، مردم کرواسی تا مدت ها از اون صحنه به عنوان یک واقعه ی تاریخی یاد می کنن؟؟ صعود مثل یک مرز هست. گاهی برای اینکه بتونی از یک مرز مهم بگذری، تو یک امتحان جامع قبول بشی، تو کسب و کارت موفق بشی، یک رابطه ی خوب رو تجربه کنی و ... باید پوست بندازی! فوتبال ما هنوز پوست ننداخته، همون طور که والیبال ما تا 5-6 سال پیش پوست ننداخته بود.حالا چه طور پوست بندازیم؟اولین مرحله اینه که انتظار موفقیت رو از درون خودت داشته باشی و بپذیری که عوامل بیرونی (هر چه قدر هم که قوی باشن) تعیین کننده موفقیت یا شکست ما نیستند.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیThu, 28 Jun 2018 12:17:56 +0430https://virgool.ir/@Dr.Amin/تصویری-از-فوتبال-ما-fglohge1kgno ۲ مهاجم حریف به سمت توپ یورش برده اند. پای مهاجم حریف زیر توپ، تکیه کرده تا توپ را بلند کند و از خط عبور دهد.آخرین دفاع حریف، حتی از خط دروازه مان هم رد شده و منتظر گل شدن توپ است..دروازه بانمان اما،، از توپ فاصله دارد. انگار کسی که باید توپ را در  دست بگیرد و نجاتمان دهد، دور افتاده و منزوی شده است.بازیکنانمان قدرت گرفتن توپ با دست را ندارند. لاجرم آن را با پهلو شکم و پاهای خود نگه میدارند. مجتبی شکوری چه زیبا می گوید:" اگر روزی کتابی در مورد تاریخ معاصر ایران بنویسیم، بدون شک این عکس، طرح جلدش خواهد بود. این عکس خلاصه ی تاریخ معاصر ماست. این عکس اجداد ما، ما و فرزندان ماست. در طوفان بحران ها، لگد مال شده، تحت سخت ترین فشارها؛ اما قدرتمند ؛ اما زنده. ما مردمی مظلومیم، اما قربانی نیستیم. این تصویری صریح از داستان ما در سال های معاصر است. این عکس، عکس روح قومی ماست. این عکس دسته جمعی همه ی ماست. میلیون ها نفر و هزاران داستان در این عکس هستند. خوب نگاه کنید. شما یک گوشه این عکس ایستاده اید. لبخند لطفا! ".و "خیابانی" گفت ما زنده ایم. به او خندیدند حال آنکه از حقیقت نمیتوان فرار کرد. شواهد محکم نشان می دهد که حکومت ها و سیاست مداران می خواهند ما را قربانی کنند؛ اما توپ هنوز از خط نگذشته است.دکتر امین فیلیدکتر امین فیلیWed, 27 Jun 2018 02:10:07 +0430