نوشته های Sensi barzegarhttps://virgool.ir/feed/@Ali_barzegarSensi?fa2026-11-12 08:43:41https://files.virgool.ir/upload/users/714534/avatar/4fPxGL.jpegSensi barzegarhttps://virgool.ir/@Ali_barzegarدر یک ماه سیکس پک دار شویدhttps://virgool.ir/@Ali_barzegar/در-یک-ماه-سیکس-پک-دار-شوید-jlaotpsawjsoعضلات شکم با علیسلام دوستان گل در این پست به شما چند ورزش برای عضلات شکم به شما اموزش خواهیم داد☘1_دراز نشست نیمه2_اسکات3_حرکت کوهنوردی با توپ4_پلانک5_بارفیکسدوستان گل این ورزش هارو به خوبی انجام دهید حتما نتیجه رو میگیریدو اینکه امیدتون رو از دست ندهید?Sensi barzegarSensi barzegarFri, 19 Mar 2021 11:54:43 +0330اموزش ورزش برای عضلات سینهhttps://virgool.ir/@Ali_barzegar/اموزش-ورزش-برای-عضلات-سینه-kyd4bseain2wسلام به دوستان گلاموزش ورزش در خانه با علیبا این ۴ تمرین در ۱ ماه سینه های خودت را زیبا کنید?1_شنا2_شنا سئودی دست باز3_شنا دست ضربدری4_شنا دست مثلثیورزش هارو هر روز انجام بدید.در یک هفته تغییر رو میبینید.فقط امید داشته باشید?❤ممنونمSensi barzegarSensi barzegarSat, 13 Mar 2021 21:53:17 +0330