https://virgool.ir/feed/@AliEbfa2026-11-11 02:06:00https://files.virgool.ir/upload/users/4870989/avatar/aj2SEF.jpghttps://virgool.ir/@AliEbhttps://virgool.ir/@AliEb/بهترین-زمان-مصرف-هر-ویتامین-f5idozqonba01) ویتامین A و k : همراه با غذا2) ویتامین های گروه B : دو ساعت بعد صبحانه همراه با یک لیوان آب 3) ویتامین C : دو ساعت بعد صبحانه 4) ویتامین D : همراه با غذای پرچرب مثل ماهی سالمون 5) ویتامین E : همراه با روغن های گیاهی مثل روغن زیتون 6) آهن : ناشتا یا 2 ساعت بعد از غذا 7) امگا۳ : همراه با غذا 8) منیزیم : شب همراه با غذا 9) پروبیوتیک ها : نیم ساعت قبل از غذا علی ابراهیمیعلی ابراهیمیWed, 20 May 2026 15:20:29 +0330