https://virgool.ir/feed/@Alexxfa2026-11-12 22:41:17https://files.virgool.ir/upload/users/228732/avatar/6LvqSa.pnghttps://virgool.ir/@Alexxhttps://virgool.ir/@Alexx/نقش-یوگا-در-بلند-شدن-قد-من-hiqwa4jwyeyzحرکات یوگا برای رشد قد بسیار موثر هستند اما شما باید بدانید این حرکات ورزشی را چطور و کیانجام بدین در این پست مستر قد تصمیم گرفتیم برخی از حرکات یوگا که برای افزایش قد بسیارخوب و مفید هستند را گلچین کنیم و با تصویر آموزش بدیم پس اگر می خواهید با ورزش و یوگا قد بکشیدحتما این مقاله را تا اخر بخوانید.تاثیر یوگا در قد کشیدن چقدر است ؟یوگا تمرین های خیلی خوبی دارد که شما می توانید برای رشد کردن خیلی بهتر از آن هااستفاده کنید این تمرینات می توانند برای کسانی که در سن رشد قرار دارند بسیار مفید ترباشد شما اگر سنتون از بلوغ گذشته باید از تمرینات افزایش قد در بزرگسالی استفاده کنیدپس متوجه شدید که مخاطب این تمرینات اغلب کودکان و نوجوانان هستند.تمرین هایی که در این مقاله هم به آن اشاره خواهیم کرد باعث این میشود که بدن شما از خشکیدر بیاد و انعطاف خوبی پیدا کنه و در نتیجه روند رشد قد شما بهتر بشه در مورد زمان انجام دادنتمرین های باید بگم شما روزی ۲ الی ۳ بار می توانید این تمرین ها را انجام دهید و بهتر استصبح قبل از صبحانه و شب قبل از خواب تمرین ها انجام شود و نکته مهم استمرار هستش کهشما با انجام تمرینات یوگا به صورت مداوم میتوانید افزایش قد خوبی داشته باشید.افزایش رشد بالا تنه با یوگااگر شما از آن دست افرادی هستید که بالا تنه کوتاه تری داریدو می خواهید از کمر به بالا بیشتر رشد کنید باید حرکت بالارو انجام بدین در حرکت بالا شما یک پا را جمع می کنید و پای مخالف را به سمتبیرون باز می کنید و کاملا به یک طرف متمایل می شوید این حرکت را چند ستانجام بدین و ۱۰ تا ۳۰ ثانیه نگه داریدAlex NoulanAlex NoulanSat, 01 Aug 2020 19:36:11 +0430https://virgool.ir/@Alexx/شکر-گذاری-کنید-تا-برسید-به-قدی-بلند-تر-qj8nbmrquadtبا خدا صحبت کنیم و به قدرت خدا اطمینان داشته باشید و از خدا بخواهیدتا به شما کمک کند تا بلند تر شوید چرا که اگر خودتان بخواهید و شکرگذاریکنید خدا هم به شما کمک میکنه تا بهتر رشد کنید البته این بدین معنا نیستکه شما فقط باید بشینید و بخواهید نه اصلا به این معنی نیست شماباید در کنارش ورزش کنید خوب غذا بخورید و به این هدف ایمان داشته باشیداگر هم کسی میگه فقط با قانون جذب میشه قد بلند شد کاملا اشتباه میکنهشما با این کار انرژی مثبت میدهید به خودتون و با ورزش بهتر جلو میریدو تغذیه درست هم میشه سوخت شما برای رسیدن به هدفتون که همون افزایش قد هست.پس این نکته را هم در نظر بگیرید و بعد به فکر افزایش قد با قانون جذب باشید.کنار تلقین ورزش کنیدورزش کردن خیلی مهم است اگر میخواهید ذهن سالمی داشته باشیدباید بدن سالمی هم داشته باشید بدنی که درست کار نکنه نمی تونه درست تصمیم همبگیره پس خیلی مهمه که سالم باشید و مورد بعدی ورزش به رشد شما و قد کشیدنشما هم کمک میکنه و با ورزش با یک تیر دو نشان میزنید.ما خیلی در مورد بلند قد شدن با ورزش صحبت کردیم اگر در سن رشد نیستید حتما مقالهافزایش قد بعد از سن رشد را بخوانید چون در مورد تمرین ها مخصوص رشد قد که بعد ازبلوغ مناسب است صحبت کردیم اگر هم خیلی علافه به تمرین کردن دارید و یزرگ سال هستیدمیتونید از تمرینات افزایش قد در بزرگسالی که قزار دادیم استفاده کنید.Alex NoulanAlex NoulanMon, 27 Jul 2020 02:50:01 +0430https://virgool.ir/@Alexx/تمرینات-افزایش-قد-t8btuelzlqckتمرینات افزایش قد در بزرگسالی نقش مستقیم در قد کشیدن شما به خصوص در سنین بعداز نوجوانی و جوانی دارند شاید می توان به تنها روش مناسب رشد قد بعد از سن رشدمعرفی کرد البته که روش های دیگری نیز مثل عمل جراحی نیز وجود دارد اما تمرینات کاربردی تر هستند.در این مقاله در مورد انواع ورزش های مناسب برای بلند شدن قد صحبت می کنیمو شما را با تمرینات اصلاحی آشنا می کنیم پس با مستر قد همراه باشید البته اگرمی خواهید بعد از بلوغ به افزایش قد برسید.اشتباهات رایج رشد قد در بزرگسالییکی از رایج ترین اشتباهاتی که افراد بزرگ سال آن را انجام می دهند ان استکه برای تمرین کردن به سمت ورزش هایی مثل والیبال و بستکتبال می روند.البته که این دو ورزش برای بلند شدن قد مناسب هستند اما فقط و فقط در دوران بلوغاما اگر شما سنی دارید که بالاتر و بیشتر از دوران رشد است دیگر نباید به فکر چنینورزش هایی باشید این بدین معنا نیست که ورزش کردن بعد از بلوغ دچار افزایش قد نمی شودبلکه بدین معناست که باید ورزش هایی متناسب با رشد قد انجام شود که محدودیت سنی نداشته باشد.در این مقاله در مورد این نوع تمرینات صحبت خواهیم کرد.حرکات کششی انجام دهیدیکی از ساده ترین تمرینات که در بلند شدن شما تاثیر مستقیم دارد همین حرکاتکششی هستش که ما به فکر می کنیم ساده هستند و زیاد به آن ها بها نمی دهیم.حرکات کششی باعث کش آمدن بدن می شوند و به طور کلی انعطاف بدن را بیشتر می کنندحال اگر شما دردوران کودکی و حتی نوجوانی این حرکات را انجام داده باشید بدن خشکی نداریدو در انجام این حرکات به شما فشار زیادی وارد نخواهد شد.به صورت کلی سعی کنید یک بار قبل از خواب و بار دیگر بعد از بیدار شدن در صبح و قبل از خوردنصبحانه این تمرینات را انجام دهید مورد مهم دیگر که در رشد شما موثر است این هستش کهدر انجام حرکات کششی تدوام داشته باشید تا به نتیجه برسید.Alex NoulanAlex NoulanThu, 23 Jul 2020 01:56:34 +0430https://virgool.ir/@Alexx/شربت-افزایش-قد-ejp0fryho8bzاز دارو های گیاهی غافل نشوید !یکی از بهترین شربت و دارو هایی که می توان توصیه کرد دارو های گیاهی و طبیعی هستند.دارو های طبیعی عوارض خیلی کمتری نسبت به سایر دارو های مشابه شیمیایی دارند.و همین مورد نقطه مثبت این دارو ها هستش. اگر بخواهم چند مورد از دارو های گیاهیی موثررا معرفی کنم می توانم به ریواس , کلم ها و بامیه اشاره کنم.البته لیست این دارو ها خیلی زیاد هستش و نکات ریز درشتی داره که قبل تر در مقالهداروی گیاهی برای افزایش قد کودکان کامل در موردش صحبت کردیم.توصیه من این هستش اگر علاقه دارید به این مورد حتما اون مقاله را بررسی کنید.و مورد دیگر که به صورت کلی باید بگم گیاهان خوب هستند و هر کدام ویژگی و فوایدخاص خودشان را دارند این دلیل بر این نمیشه که در مصرف اون ها زیاده روی کنیم دارو های گیاهیهم مثل بقیه شربت و قرص های شیمیایی عوارض دارند اما خیلی کمتر که نباید زیاده روی کنیمدر مصرف آن ها ! پس این نکته هم در نظر بگیرید در قسمت بعدی میریم سراغ یکی از معروف ترینشربت افزایش قد کودکان که خیلی در موردش سوال دارید.تاثیر آرژنین روی رشد قدیکی از مکمل هایی که امروزه خیلی معروف هستش و زیادی به فروش میره آرژنین هستشما در مقالات قبلی مستر قد اشاره کردیم که اگر تو سن رشد نیستید اصلا از این مکمل استفاده نکنید.اما اگر تو سن رشد هستید و هنوز به بلوغ کامل نرسییدین آرژنین می تونه کمی به شما کمک کنه.این به معنی نیست که با مصرف آن بعد از چند روز ۱۰ سانتی متر قد بلند تر بشین !!تجربیات ما نشون داده که آرژنین روی برخی از افراد جواب میده و روی یسری دیگه از افراد اصلاهیچ تاثیری نداره حتی تو سن نوجوانی و کودکی پس اگر سن شما کم هستش می تونید استفاده کنیداما هیچ تضمینی وجود نداره برای نتیجه گیزی همه چیز پنجاه پنجاه هستش.Alex NoulanAlex NoulanMon, 20 Jul 2020 20:50:35 +0430https://virgool.ir/@Alexx/افزایش-قد-کودکان-q5cwej2n5jthافزایش قد کودکان زیر ۲ سال این روز ها یک معضل شده برای پدر و مادر های نوزاد هااگر شما والدین حساسی هستید نسبت به قد فرزند خود حتما این مقاله را بخوانید.در این نوشته به روش هایی که در افزایش قد بیشتر کودک ها بر می گرده اشاره می کنیم.نکاتی که می تواند در آینده و بلوغ کودک شما خیلی اثر گذار باشد.افزایش کیفیت شیر کودکهمه ما می دانیم تغذیه یکی مهم ترین فاکتور ها در زمینه رشد انسان ها هستشو مورد دیگه کودکان زیر ۲ سال از شیر به عنوان غذا استفاده می کنند.نوزاد ها فقط باید شیر مصرف کنند و تنها غذای آن ها همین است.با توجه به اهمیت این ماده غذایی برای نوزاد ها شما باید کیفیت شیر را بالا ببرید.به همین خاطر ما در مقاله دیگر مستر قد در مورد تغذیه مادر شیرده برای افزایش قد نوزادبه صورت کامل توضیح دادیم اما اگر به صورت کلی بخواهیم به شما بگوییم.سعی کنید از شیر خشک استفاده نکنید و به نوزاد شیر خود مادر را بدهید.و مادر هم باید از الکل و دخانیات دوری کند و تغذیه خوبی داشته باشد و از ویتامین هاو پروتئین ها خوب استفاده کند تا شیر بهتری به فرزند بدهد.بررسی رشد کودک شیر خواریکی از کار های مهمی که شما باید انجام دهید چک کردن نوزاد است.شما بعد از تولد کودک باید ازمایش دهید تا مطمن شوید که وضعیت کلیکودک زیر دو سال شما ( نوزاد ) مناسب است.در برخی از آزمایش ها ممکن است کمبود هایی در آن شخص دیده شود.مثلا مادر کم خونی داشته و همین کم خونی را به نوزاد منتقل کرده است.خب اگر شما آزمایش ندهید چطور ممکن بفهمید که فرزند شما دارای این کمبود است ؟یا مورد دیگر که باید در نظر داشته باشید ممکن یک غده خاص درست کار نکند و ترشح نکند !خب شما باید چک کنید وضعیت کلی را و اگر نیاز بود با تجویز پزشک از مکمل های غذایی استفاده کنید.ژنتیک خود را بررسی کنیدشما به عنوان والدین نوزاد باید ژنتیک هم در نظر بگیریدهمه می دانیم ژنتیک خیلی در رشد مهم است فردیپدر و مادر بلند قدی دارد و به صورت ژنتیک قد و قامت بلندی خواهد داشتاما از طرف دیگر فرد دیگر کوتاه قد می شود به دلیل همین ژنتیک !!اما نباید نا امید شوید اگر تغذیه را خوب رئایت کنید کودک شمامی تواند در بهترین حالت بدنی خود قرار بگیرید و به بهترین شکل رشد کند.Alex NoulanAlex NoulanSun, 19 Jul 2020 00:29:37 +0430https://virgool.ir/@Alexx/داروی-افزایش-قد-h3x9s6qhifbeاگر می خواهید با انوع داروی گیاهی برای افزایش قد کودکان آشنا شوید این مقاله را از دست ندهید.در این مقاله شما را با انواع دارو های گیاهی که برای رشد قد کودک ها مناسب هستند آشنا خواهیم کرد.پس اگر کودک هستید یا فرزندی دارید که افزایش قد آن مهم است با مستر قد همراه باشید.افزایش هورمون رشدما با استفاده از گیاهان می توانیم رشد خودمان رو بهتر و بیشتر کنیم.یکی از کار هایی که می توانیم انجام دهیم استفاده از این گیاه هادر جهت افزایش سطح هورمون ها در بدن است.شما اگر در سن رشد هستید و به عبارتی کودک و نوجوان هستید می توانید ازعرق گیاه بابا آدم استفاده کنید این گیاه می تواند به کسایی که صفحات رشد آن هابسته نشده باشد کمک کند.نقش گیاه جنسینگ هندی در بلند شدن قدیکی دیگر از گیاه هایی که در امر رشد قد از آن استفاده  می شود جنسینگ هندی است.این گیاه می تواند کمی در رشد شما موثر باشد اما دارای ۲ نقطه منفی است.مورد اول این که کمی کمیاب است و همچنین می توان گفت خیلی اثر گذاری بالایی دارد.طبق نظر سنجی که ما از کاربران مستر قد داشته ایم خیلی از افرادی که از جنسینگ استفاده کرده اندنتیجه نگرفته اند و تنها گروه کمی به بلندی قد با آن رسیده اند.Alex NoulanAlex NoulanFri, 17 Jul 2020 00:18:27 +0430https://virgool.ir/@Alexx/طب-سوزنی-و-بلند-شدن-قد-rzvu3hpc9dcmنقاط طب سوزنی برای افزایش قد را حتما باید به صورت کامل بدانیدالبته اگر واقعا نیاز دارید از این روش برای بلند شدن قد بهره ببرید.در مستر قد می پردازیم به قسمت های مختلف بدن که می تواند برای طب سوزنی مناسب باشد.پس حتما این مقاله را بخوانید.متخصص طب سوزنیدر ابتدا باید بگوییم اگر می خواهید سراغ این روش بروید خودتان نمی توانید سوزن ها را به بدن خود بزنید.شاید زدن خود سوزن کار آسانی باشد اما نکته کلیدی این است که برخی از سوزن ها باید بیشتر داخل پوست بروند.و برخی از آن ها هم باید کمتر وارد بدن شوند.همچنین تعداد زیادی سوزن مثلا ۵۰ عدد باید استفاده شود که انجام دادنش برای فرد عادی قابل انجام نیست.و  اگر یه فرد غیر متخصص این کار را کند ممکن است بسیار به شما آسیب وارد کنید پس مراقب باشید.آب بدن را بالا ببریداگر می خواهید از طب سوزنی برای افزایش قد خود استفاده کنیدباید بدانید قبل از انجام این عمل باید سطح آب بدن خود را بالا ببرید.بالا بردن سطح اب می تواند در این پروسه به شما کمک کند که به این عمل هیدراته کردن بدن می گویند.در خلاف اب خوردن شما نباید از قند ها و فست فود ها استفاده کنیدچراکه این دسته از موارد غذایی به شما ضرر میرسانند و شما نمی توانید بدن را هیدراته کنید.مسیر انرژی بدنیکی از قسمت هایی که کارشناس از آن استفاده می کند مسیر انرژی بدن است.در این روش مسیر انرژی را تشخیص می دهند و سوزن را در همان قسمت فرو میکنند.این روش هم یکی از قسمت هایی است که برای افزایش قد ازش یاد می شود.مورد بعدی مهم نیست چه ارگانی باشد این روش به انرژی بدن بر می گردد که کارشناس باید تشخیص دهد.طب سوزنی مفاصل بدنیکی دیگر از نقاط بدن مفصل ها هستش که برای رشد کردن قد روی آن طب سوزنی انجام می شود.در این روش سوزن روی مفاصل وارد می شود و این روش هم بسیار حساس هستنش.و نیازمند یک کارشناس خبره برای وارد کردن سوزن ها در مفاصل هستنش.که زانو ها یکی از مفاصل پر استفاده در این روش هستند.برخی دیگر از افراد برای این که با طب سوزنی بلند قد تر شونددر کنار و اطراف مفاصل خود از این سوزن ها استفاده می کنند.و برخی هم در هر دو نقطه سوزن وارد می کنند که این امر هم باید توسط کارشناس تشخیص داده شود.Alex NoulanAlex NoulanMon, 13 Jul 2020 21:23:24 +0430https://virgool.ir/@Alexx/تغذیه-مادر-شیرده-برای-رشد-قد-fn5pc8dedtufتاثیر تغذیه مادر روی قد نوزادایا اصلا تغذیه و مواد غذایی که توسط مادر استفاده می شود روی رشد کودک تاثیر دارد ؟مسلما بله اگر یک مادر خوب غذا بخورد یعنی تمام مواد مورد نیاز را مصرف کندکودک هم می تواند رشد بهتری داشته باشد.از آنجایی که نوزاد ها در اوایل تولد فقط و فقط می توانند از شیر به عنوان غذا استفاده کنندخیلی مهم است که شیری با کیفیت بالا مصرف کنند.و برای این که شیر خوبی تهیه شود تا کودک خوب قد بکشدباید مادر هم برنامه غذایی خوبی داشته باشد تا افزایش قد کودک خوب رخ دهد.همچنین باید گفت که این مورد از زمان جنین بودن نوزاد تا اواخر شیر خوردن وی تاثیر مستقیم دارد.?تغذیه مناسب برای مادر چیست ؟همان طور که گفتیم غذایی که مادر مصرف میکند خیلی اهمیت داردکه مفید باشد و حاوی تمامی منابع باشید.اما یکی از نکات مهم در این زمینه این استکه اگر نمی توانید خوب از این مواد غذایی استفاده کنیدبهتر است بدانید که برحی از چیز ها مثل :سیگاردخانیاتالکلغذای های آمادهادویه های تندمی تواند تاثیر بسیار مخربی روی تغذیه کودک شما و بلند شدن و رشد آن داشته باشد.پس اگر نمی توانید درست تغذیه کنید حداقل این دسته از مخرب ها را کنار بگذارید.برنامه غذایی مادر برای بلند قد شدن نوزاداگر مادر هستید و می خواهید بدانید چه برنامه غذایی باید داشته باشیددر این بخش با ما همراه باشید.یکی از نکات مهم این برنامه این است که شامل همه ی مواد غذایی باشد.این بدین معناست که شما باید از پروتئین ها , ویتامین ها , کلسیم  و… استفاده کنید.توازن در این برنامه خیلی مهم است که باید در نظر داشته باشیدچرا که همه ای موارد باعث افزایش کیفیت غذای نوزاد می شود.و همه ی این موارد کنار یک دیگر قد کشیدن بهتر جنین و نوزاد را به همراه دارد.Alex NoulanAlex NoulanSun, 12 Jul 2020 18:40:17 +0430https://virgool.ir/@Alexx/رشد-قد-در-پسران-تا-چه-سنی-ادامه-دارد-wgfjb7oh6tbaرشد قد در پسران موضوع اصلی این مقاله هستش و مخاطب اصلی ما آقایان هستند.در این نوشته به شما خواهیم گفت اگر پسر هستید حداقل و حداکثر تا چه سنی رشد خواهید کرد.همچنین در مورد نکات افزایش قد برای پسران نیز صحبت خواهیم کرد.پس اگر میخواهید در مورد سن رشد پسران بیشتر بدانید حتما با مستر قد همراه باشید.زمان متوقف شدن رشد قد در پسراندر مورد قطع شدن رشد طبیعی افراد صحبت های خیلی زیادی می شودو بازه های سنی زیادی مطرح شده است.اما باید در نظر داشته باشید که در این مسئله ژنتیک حرف اول را میزند و ممکن استیک پسر تا ۲۲ سالگی رشد کند اما فرد دیگر ۱۷ سالگی در همان اندازه بماند.همین طور که گفتم این اعداد متغیر هستش و از هر فرد نسبت به پسر دیگر متفاوت هستش.اما به صورت میانگین ۱۸ و ۱۹ سالگی پایان پروسه افزایش قد برای عموم پسران می باشد.حس میکنم قدم کوتاهه!در مورد میانگین قد در مردان نیز اعداد مختلفی بیان می شود به طور میانگین می توان گفت قد ۱۷۵ میانگین می باشد.و بالاتر و کمتر از نیز می تواند بیشتر و کمتر از میانگین باشد.اگر از بازه سنی که قبل تر گفتیم سن شما گذشته است فقط باید به فکر تمرینات اصلاحی باشیدتا رشد بیشتری داشته باشید.اما اگر در سن رشد هستید و مثلا در بازه سنی ۱۲ تا ۱۸ سال هستید می توانید به پزشک مراجعه کنید.و با یک برنامه غذایی مناسب منابع پروتئین و ویتامین بدن خود را تامیین کنید.نگته مهم این هستش که تغذیه بعد از این بازه سنی دیگر تاثیری ندارد.افزایش بازدهی رشد برای پسراندر این بخش می خواهیم نکاتی را بیان کنیم که شما بتوانید در سن رشد افزایش قد بیشتری داشته باشید.خب اگر به صورت خلاصه بخواهم مطرح کنم ورزش کردن کلید موفقیت در سن بلوغ است.بزارید از این منظر نگاه کنیم که شما ورزش نمی کنید در این زمان احتمالا شما اضافه وزن داریدو این وزن اضافه با استخوان های شما بیشتر فشار می اورد.یعنی استخوان ها باید وزن بیشتری را تحمل کنند.این مورد سبب زود تر بسته شدن صفحات رشد می شود که اصلا برای هر فردی و مردان خوب نیستشپس اگر اضافه وزن دارید سعی کنید از بین ببرید.این موضوع رو همچنین در مورد ورزش هم باید بگم که شما نباید ورزش های سنگین انجام بدین.Alex NoulanAlex NoulanSat, 11 Jul 2020 20:28:52 +0430