✅ چه تفاوتی میان بهره هوشی (IQ) و هوش هیجانی ( EQ) وجود دارد ؟
✅ کدامیک عامل موفقیت است ؟
⭐ سالهای طولانی ، دانشمندان باور داشتند که آی کیو یا همان بهره هوشی مهم ترین عاملی است که می تواند پیشرفت و موفقیت افراد را تضمین کند ، اما این مسئله تنها تا زمانی دوام داشت که حرفی از ای کیو یا هوش هیجانی به میان نیامده بود
? هوش هیجانی چیست ؟
هوش هیجانی یعنی :
✅ توانایی کنترل شرایط تنش زا ، کنترل اضطراب و استرس و مدیریت خود
✅ توانایی همدلی با دیگران ودرک احساسات اطرافیان
✅ توانایی رهبری ، ترغیب کردن دیگران و همراهی با آنها
✅ شناخت و آگاهی از هیجانات خود و خوشبینی و انگیزه بالا در راه رسیدن به اهداف
امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که هوش هیجانی تاثیر به سزایی در موفقیت های همه جانبه افراد دارد ، در حقیقت هوش هیجانی دایره وسیعی از مهارت ها و توانایی های ما چون ( خود کنترلی ، خودآگاهی ، همدلی ، مدیریت بحران و ... ) را در برمی گیرد که حتی بهره هوشی یا آی کیو بخشی از آن به شمار می آید .
? آیا می توان هوش هیجانی را افزایش داد ؟؟
✅ باید بگویم که خوشبختانه "بله"
( اما پیشنهاد من این است که برای آگاهی از هوش هیجانی خود ابتدا از تست های معتبری چون تست ⭐Bar_on استفاده کنید )
راهکارهایی برای افزایش هوش هیجانی
✅ گوش دادن فعال : یکی از مولفه های رشد هوش هیجانی این است که شنونده خوبی باشیم ، با اعتماد به نفس و با هدف درک احساسات و افکار طرف مقابل به حرفهایش گوش دهیم و حین صحبت کردن او به جواب های خودمان فکر نکنیم
✅ افزایش خودآگاهی : سعی کنیم آگاهی خود در مورد هیجانات و عواطفمان را بالا ببریم ، نقاط ضعف و مثبت خود را بشناسیم تا در شرایط متفاوت با آگاهی از هیجانات تصمیمات معقولانه تری بگیریم
⭐ از پذیرش نقاط ضعفمان نترسیم !!!!
✅ قاطع اما با احترام : معمولا افرادی که هوش هیجانی پایینی دارند در تصمیمات خودشان قاطع نیستند و دائما به نظر دیگران و تصمیم آنها متوسل می شوند ، قاطع بودن با بی احترامی متفاوت است ، پیامد های تصمیممان را بسنجیم و بعد آن را عملی کنیم
✅ انگیزه و رویارویی با چالش ها : یکی از راهها برای رشد هوش هیجانی ، تعیین هدف و ایجاد انگیزه در خود برای رسیدن به آن است ، از رویارویی با چالش های جدید نترسیم و به جای آن سعی کنیم تمرکزمان را برای انتخاب بهترین راه حل حفظ کنیم
✅ مطالعه : بی شک کتاب خواندن و کسب آگاهی از خود و محیط اطراف، ما را نسبت به واکنش هایمان آگاه تر می سازد ، نمی توان قطع به یقین گفت همه کسانی که زیاد مطالعه دارند دارای هوش هیجانی بالایی هستند اما یقینا مطالعه خوب و هدفمند در طولانی مدت تاثیر شگرفی خواهد داشت
? امیدوارم که از خواندن این مقاله لذت برده باشید ، منتظر نظرات ارزشمند شما هستم ?
