راه حل ها برای این مشکل به دو دسته زیر تقسیم میشه
1-اولا توجه کنید که ترمینال را برای اپدیدت کردن و اپگرید کردن و نصب پکیج ها روی دستکتاب باز نکنید بلکه برید از root باز کنید یعنی باید سرچ کنید ترمینال و ترمینال را باز کنید
2-اگه بازم درست نشد احتمالا مشکل از سروری هست که ازش دانلود میکنین.برید توی سرچ اوبونتو بزنید software and update سپس روی اولین گزینه بزنید و بعدش مثل شکل زیر بزنید روی other..

بعد بزنید select best server..این گزینه بهترین سرور ر بر اساس نزدیکی سرور به شما انتخاب میکنه
حالا برید یه چایی بخورید تا انتخاب کنه..
بعد از اتمام پروسه بالا choose server ر میزنید و بعد هم رمزتون ر میزنید و close و ..
3-فرمت درستی وارد نمیکنید
مثلا برای ابدیت و اپگرید:
sudo apt-get upgrade[or upgrade]
و برای اپدیت پکیج:مثلا پکیج net-tools:
sudo apt install net-tools
دیگه خبری از ارور قبلی نیس:)