سینه سـُـرخو: ۶۰ نکته برای زندگی بهتر

فشار عصبی زیاد، توانایی و اطمینان شما را در زندگی کاهش می‌دهد.

با فریاد کشیدن فشار عصبی را از خود دور کنید. یک محل ساکت و آرام پیدا کنید.

تا می توانید دهانتان را باز کنید و ماهیچه‌های سر و گردن و صورتتان را بکشید.

سایر اعضاء بدنتان نیز احساس کشش می‌کنند. سپس مشت‌ها را گره کنید، به آسمان مشت بزنید و به آرامی فریاد بکشید.

پس از آن، کاملاً آرام بگیرید و این عمل را تکرار کنید.

آن قدر این عمل را انجام دهید تا حالتان بهتر شود.

البته ممكن است خنده‌تان بگیرد.