💢️ بچه ها چند شب پیش هر کاری کردم خوابم نبرد!
😮💨️ یک دقیقه پلک روی هم نذاشتم. بالشت و تشکم رو بردم جلوی تلویزیون انداختم تا فیلم نگاه کنم خوابم ببره، ولی انگار نه انگار!
تازه بدتر سر دردم گرفتم. 😫️
سر درد رو بزارید کنار، صبحش تو شرکت دست به هر کاری می زدم خراب می شد. 😐️
☑️ هرچی این خارجیا رعایت می کنند، بعدا میبینی خوب از آب درمیاد. مثلا یادمه قدیما فیلم خارجی که تلویزیون پخش می کرد نگاه می کردیم، نشون می داد مامانه قبل خواب به دخترش یک لیوان شیر می داد.
☑️ الان تازه فهمیدم که مصرف لبنیات و مخصوصا شیر شب ها قبل از خواب، بهترین روش برای آرامش و بهبود کیفیت خواب شما است.
☑️ همیشه شب ها قبل از خواب سعی کنید یک لیوان شیر نوش جان کنید تا هم خواب بهتری را تجربه کنید و هم به آرامش و تسکین برسید.
