صبح ساعت ۶ بیدار شدم و چون هنوز خواب‌آلود بودم تا ۷:۳۰ به خوابم ادامه دادم. خوابم که تکمیل شد پاشدم صبونه خوردم و آماده شدم و ۸:۳۰ رفتم باشگاه...
موقع آماده شدن و همینطور تو مسیر رفتن به باشگاه پادکست هرکول رو می‌شنیدم. نکات خوبی یاد گرفتم. اینکه چطور وزنه‌ها رو زیاد کنیم. نکته مهم‌تر اینکه فرم و نحوه درست اجرا کردن حرکت‌ها ارجحیت داره به سنگین تمرین کردن.
درباره‌ی شیرین‌کننده‌های مصنوعی هم اطلاعاتی جالبی دادن.
امروز انرژی خیلی خوبی برای تمرین داشتم و اون دو حرکتی که دیروز نتونسته بودم انجام بدم رو هم زدم.
خیلی سریع و سرضرب بعد تمرین خودمو رسوندم خونه، چون با ساحل قرار آنلاین داشتم. ساعتی رو با هم گپ زدیم. چقدر به این دیدارهای هفتگی و این گپ زدنا نیاز دارم و بهش عادت کردم.
قسمت دوم و سوم از سریال "در انتهای شب" رو دانلود کردم که بعدازظهر ببینم.
سینه مرغ رو مزه دار کردم.
تا طعم برداره رفتم و خونه رو جمع کردم و ظرفارو شستم و دوش گرفتم.
راسی وسط گپ زدنم با ساحل همسایه طبقه پایین اومد برامون ترشی آورده بود.
اینکارو خیلی دوست دارم. منم هر وقت میوه باغ میرسه برای همسایه‌ها حتما میوه میارم. راستش از رفت‌وآمد با همسایه‌ها پرهیز می‌کنم. ولی رابطم باهاشون خوبه و دورادور از حال هم باخبریم.
مرغا که خوب مزه گرفت ناهارو آماده کردم.
ناهار که آماده شد نشستم به فیلم دیدن. دو قسمت رو پشت هم دیدم. یکم خسته شدم و برام زیادی بود ولی عجب چیزی بود.
قسمت سوم دیدنی بود. حین دیدن فیلم به خودم فکر می‌کردم، به زندگیم، به اینکه ماجراها و اتفاقات زندگی از دید طرفین ممکنه چطور باشه. و چطوری می‌تونه کل زندگی رو بفرسته هوا... چند سکانس داشت که نزدیک بود بغضی بشم براش. چند جا از تابوشکنی‌هاش یه شک ریزی شدم. به نظرم خیلی به واقعیت زندگی و زندگی واقعی نزدیکه... کم پیش میاد سریال ایرانی ببینم ولی از دیدن این و افعی تهران راضی‌ام...
فیلم که تموم شد کتاب خوندم و زبان تمرین کردم. بعدم سر وقت شام رفتم و آشپزخونه رو جمع کردم.
بیشتر بعدازظهر و عصر به فکر کردن در مورد فیلم گذشت.
به زندگی فکر می‌کردم و یه جورایی ته دلم خالی می‌شد از فکرام...
نمی‌خواستم راجع به همستر چیزی بگم ولی امروز یه آشنایی پیام داده که با لینک من وارد میشی؟ منم خیلی رک و راحت گفتم "نه"... نه تنها با لینک تو بلکه با هیچ لینکی از سمت هیچ کسی نمی‌خوام اینکارو انجام بدم 😀
هیچی دیگه، همینا... چون امروز فرصت نشد طی روز بنویسم الان دیگه چیزی به ذهنم نمیاد که بگم. ساعت ۹ شده و نهایتا تا ۱۰ می‌خوابم. خیلی وقت صرف کردم که روتینم رو بسازم نمی‌خوام اجازه بدم چیزی خرابش کنه.
۱۴۰۰ کالری دریافتی و ۹۳ گرم پروتئین
روز ۶۵✅️
