چالش ۷۵_۳۱

تمام بدنم درد می‌کنه از شدت تمرینات. صبح زود بیدار شدم و ۷.۱۵ دیگه تو باشگاه بودم. بعد از چند روز استراحت حسابی بدنم آماده بود. تمریناتم عوض شدن و این یعنی صرف انرژی بیشتر... امروز متوجه شدم که خیلی بیشتر از اون چیزی که فکر می‌کردم به محیط باشگاه خو گرفتم و بهش عادت کردم. راستش از اینکه با بچه‌ها هم کمی صمیمی‌تر شدم و صحبت می‌کنم راضی هستم. باعث میشه نشاط بیشتری داشته باشم. خلاصه که امروز تو باشگاه خیلییییی بهم خوش گذشت. هوا خیلی سرد بود ولی باید می‌رفتم و دونه سبزی می‌خریدم. بعد هم کمی خرید دیگه داشتم. همه رو انجام دادم و اومدم خونه.مثل همیشه دوش گرفتم، میان‌وعدم رو خوردم و کمی استراحت کردم. خریدها رو سروسامون دادم و ناهار درست کردم. همه اینا با هم شد ساعت ۳ بعدازظهر و من واقعا نیاز به استراحت بیشتری داشتم.پس رفتم سر وقت کارای نشستنی. کارهای چالش و کتابام...کتاب "ازدواج بدون شکست" از گلاسر رو تموم کردم و تا نیمه‌های نمایشنامه‌ی "دایره‌ی گچی قفقازی" رو هم خوندم.تو کتاب بخشی که از همه بیشتر نظرمو جلب کرد. بخشی بود که در رابطه با نیازهای اساسی انسان صحبت می‌کرد. ۱. بقا و زنده ماندن
تمایل به بقا در تمامی افراد یک حس جاودان و ماندگار است، تمایل به تامین امنیت، آب و غذا، سلامت، خواب، نیاز جنسی از جمله نمودهای این نیاز هستند. تمامی انسان‌ها علاقه دارند که در زندگی خود ایمنی و امنیت را در چهارچوبی صحیح تجربه کنند؛ پس تهدید امنیت و منافع برای هر فردی ناخوشایند است. نیاز به بقا فقط مربوط به موضوع حیات نیست. فرد ثروتمندی را تجسم کنید که از ترس از دست دادن اندوخته خود همواره در زمان حال خساست به خرج می‌دهد. پس این فرد نیازمند بقای بیشتری نسبت به سایر افراد است.

۲. قدرت
اشتیاق تمامی انسان‌ها به حس برتری نسبت به سایر افراد، سبقت از دیگران ، پیشرفت در مسیر زندگی، احساس تسلط و کنترل و احترام به عنوان نیاز به قدرت در نظر گرفته می‌شود.

۳. عشق و تعلق خاطر
تمایل انسان‌ها به ابراز و دریافت محبت در ارتباط با دیگران، عضویت در گروه‌ها و نزدیکی و تعامل با دیگران یکی از نیاز‌های اساسی آن‌ها به حساب می‌آید.

۴. آزادی
هر انسانی تمایلی به داشتن آزادی در زندگی شخصی و اجتماعی خود دارد تا بتواند بدون دخالت سایرین همانطور که دوست دارد به زندگی خود ادامه دهد. تمایل انسان‌ها به تفکر خلاق، تنوع، خلوت شخصی و داشتن حق انتخاب و فرار از یک نواختی در این دسته قرارمی‌گیرند.

۵. تفریح
همه انسان‌ها تمایل به داشتن لحظاتی شیرین و لذت‌بخش را دارند که از آن‌ها حس و انرژی مثبت دریافت کنند. نیاز به تفریح یکی از نیاز‌های اساسی برای داشتن زندگی مطلوب و خوشایند است.

اگر بخشی از نیاز‌های اساسی ذکر شده بالا در وجود فردی ارضا نشود، او دچار احساس نارضایتی و ناخوشایندی در زندگی خود می‌شود، اما با برطرف کردن تمام نیاز‌های بالا هر فرد خود را خوشبخت‌ترین انسان روی زمین تصور می‌کند.

فراموش نکنیم که میزان این نیاز‌ها در افراد بسیار متفاوت است و هر فرد بسته یه ژنتیک و شرایط رشدی خود به رفع یکی از این نیاز‌ها گرایش بیشتر و برای دیگری گرایش کمتری دارد.با امتیاز دادن از ۱ تا ۵ شما می‌تونید میزان نیاز خودتون و دیگری رو تخمین بزنید و در نهایت به شناخت بهاری از خودتون و پارتنرتون دست پیدا کنید.این فیلم هم دیدم که در نوع خودش واقعا تأثیرگذار و قشنگ بود. با تموم شدن فصل دوم سریال Silo هم رفتم کلی نظریه تئوری که دربارش اومده رو خوندم و دیدم. این جزو تفریحات جدیدمه که بعد از دیدن چیزی برم و دربارش سرچ کنم ببینم ملت چیا میگن...خلاصه انقد چیز میز دیدم و خوندم، خسته که بودم خسته‌تر و هلاکتر شدم. نتیجه این شد که شام نیمرو خوردیم.تنها

امروز متوجه شدم که خیلی بیشتر از اون چیزی که فکر می‌کردم به محیط باشگاه خو گرفتم و بهش عادت کردم. راستش از اینکه با بچه‌ها هم کمی صمیمی‌تر شدم و صحبت می‌کنم راضی هستم. باعث میشه نشاط بیشتری داشته باشم. خلاصه که امروز تو باشگاه خیلییییی بهم خوش گذشت.

هوا خیلی سرد بود ولی باید می‌رفتم و دونه سبزی می‌خریدم. بعد هم کمی خرید دیگه داشتم. همه رو انجام دادم و اومدم خونه.

مثل همیشه دوش گرفتم، میان‌وعدم رو خوردم و کمی استراحت کردم. خریدها رو سروسامون دادم و ناهار درست کردم. همه اینا با هم شد ساعت ۳ بعدازظهر و من واقعا نیاز به استراحت بیشتری داشتم.

پس رفتم سر وقت کارای نشستنی. کارهای چالش و کتابام...

کتاب "ازدواج بدون شکست" از گلاسر رو تموم کردم و تا نیمه‌های نمایشنامه‌ی "دایره‌ی گچی قفقازی" رو هم خوندم.

تو کتاب بخشی که از همه بیشتر نظرمو جلب کرد. بخشی بود که در رابطه با نیازهای اساسی انسان صحبت می‌کرد.

۱. بقا و زنده ماندن
تمایل به بقا در تمامی افراد یک حس جاودان و ماندگار است، تمایل به تامین امنیت، آب و غذا، سلامت، خواب، نیاز جنسی از جمله نمودهای این نیاز هستند. تمامی انسان‌ها علاقه دارند که در زندگی خود ایمنی و امنیت را در چهارچوبی صحیح تجربه کنند؛ پس تهدید امنیت و منافع برای هر فردی ناخوشایند است. نیاز به بقا فقط مربوط به موضوع حیات نیست. فرد ثروتمندی را تجسم کنید که از ترس از دست دادن اندوخته خود همواره در زمان حال خساست به خرج می‌دهد. پس این فرد نیازمند بقای بیشتری نسبت به سایر افراد است.

۲. قدرت
اشتیاق تمامی انسان‌ها به حس برتری نسبت به سایر افراد، سبقت از دیگران ، پیشرفت در مسیر زندگی، احساس تسلط و کنترل و احترام به عنوان نیاز به قدرت در نظر گرفته می‌شود.

۳. عشق و تعلق خاطر
تمایل انسان‌ها به ابراز و دریافت محبت در ارتباط با دیگران، عضویت در گروه‌ها و نزدیکی و تعامل با دیگران یکی از نیاز‌های اساسی آن‌ها به حساب می‌آید.

۴. آزادی
هر انسانی تمایلی به داشتن آزادی در زندگی شخصی و اجتماعی خود دارد تا بتواند بدون دخالت سایرین همانطور که دوست دارد به زندگی خود ادامه دهد. تمایل انسان‌ها به تفکر خلاق، تنوع، خلوت شخصی و داشتن حق انتخاب و فرار از یک نواختی در این دسته قرارمی‌گیرند.

۵. تفریح
همه انسان‌ها تمایل به داشتن لحظاتی شیرین و لذت‌بخش را دارند که از آن‌ها حس و انرژی مثبت دریافت کنند. نیاز به تفریح یکی از نیاز‌های اساسی برای داشتن زندگی مطلوب و خوشایند است.

اگر بخشی از نیاز‌های اساسی ذکر شده بالا در وجود فردی ارضا نشود، او دچار احساس نارضایتی و ناخوشایندی در زندگی خود می‌شود، اما با برطرف کردن تمام نیاز‌های بالا هر فرد خود را خوشبخت‌ترین انسان روی زمین تصور می‌کند.

فراموش نکنیم که میزان این نیاز‌ها در افراد بسیار متفاوت است و هر فرد بسته یه ژنتیک و شرایط رشدی خود به رفع یکی از این نیاز‌ها گرایش بیشتر و برای دیگری گرایش کمتری دارد.

با امتیاز دادن از ۱ تا ۵ شما می‌تونید میزان نیاز خودتون و دیگری رو تخمین بزنید و در نهایت به شناخت بهاری از خودتون و پارتنرتون دست پیدا کنید.

این فیلم هم دیدم که در نوع خودش واقعا تأثیرگذار و قشنگ بود.

با تموم شدن فصل دوم سریال Silo هم رفتم کلی نظریه تئوری که دربارش اومده رو خوندم و دیدم.

این جزو تفریحات جدیدمه که بعد از دیدن چیزی برم و دربارش سرچ کنم ببینم ملت چیا میگن...

خلاصه انقد چیز میز دیدم و خوندم، خسته که بودم خسته‌تر و هلاکتر شدم. نتیجه این شد که شام نیمرو خوردیم.

تنها وعده‌ای که ازش عکس دارم صبونه‌ست.

و کیه که گل بگیره و خوشحالترین نباشه!

از روزم راضی بودم. فقط چند تا کار دارم که امیدوارم تا پایان هفته برسم کمی ازشون رو انجام بدم.

روز سی‌ویکم✅️