دیروز خیلی خسته بودم و امروز از دیروزم براتون می‌گم.
اغلب دوشنبه‌ها رو دوست دارم. دلیل خاصی هم براش ندارم در حال حاضر، فقط حس خوبی ازش می‌گیرم.
ساعت دقیق ۶ صبح بود که بیدار شدم. صورتمو شستم. قرص لووتیرکسینمو خوردم. آماده شدنم خیلی زمانی نبرد. از شب قبل همه چیزایی که می‌خوام رو آماده می‌چینم، اینطوری هم زودتر آماده می‌شم، هم کمتر سروصدای کشو و کمد و در و دیوارو درمیارم.
صبحونه اوتمیل درست کرده بودم. بعدش هم یه نسکافه بدون قند خوردم و بالأخره ده دقیقه مونده به هفت از خونه زدم بیرون...
اینروزا بخاطر حال روحیم کمی بی‌حس و حالم و سعی می‌کنم تا جایی که برام ممکنه تمرین مفید انجام بدم. فقط گاهی برای احتیاط وزنه‌هارو کمی سبک‌تر می‌گیرم که آسیب نبینم.
خوبیش اینه تازگیا کمی با بچه‌های باشگاه دم گرفتم و حرف می‌زنم و می‌گیم می‌خندیم حین تمرین و این بد نیست.
سر راه برگشت طبق معمول کمی خرید کردم. من عین مردای قدیمی همیشه دستام پره موقع برگشتن به خونه.
رسیدم خونه و تا تخم‌مرغا آب‌پز بشن دوش گرفتم.
روز جالبی بود. چند تا از کارایی که مدت‌ها نتونسته بودم برم سمتشون رو انجام دادم. مثل، پته‌دوزی و پادکستم آسنی...
یه بخش از پته رو دوختم و یه قسمت از اپیزود مهارت‌ها رو ادیت زدم و تو کانال تلگرامی آسنی بارگذاری کردم.
کارهای چالش رو انجام دادم. وقت کمی رو هم با گوشی گذروندم.
ناهار درست کردم.
کلا برای خودم بودم و خیلی هم بهم خوش گذشت.
درباره خودمراقبتی هنوز مطلبم کامل نشده. هر زمان تکمیل شد اینجا هم به اشتراک می‌ذارم.
برای من زندگی با روتین و نظم قشنگ‌تر و دلچسب‌تره...
آخر هفته‌ها هم می‌تونه بدون روتین و هر جور دلم می‌خواد بگذره و این مدل زندگی هیچ خستگی برام نداره. تعطیلات هم برای خارج شدن از روتین کافیه و همیشه دلم می‌خواد زود به روتینم برگردم.
فصل اول صد سال تنهایی رو هم دیدم و احتمالا چون نمی‌تونم صبر کنم تا فصل دومش بیاد کتابش رو بالأخره تموم کنم.
شام خیلی خوشمزه بود. اصلا مگه میشه کته با یه چیزی (حالا هر چی) خوشمزه نباشه! و باید بگم هیچ سیر نشدم ولی خب موفق شدم که خودم رو حفظ کنم و بیشتر از حد مجاز کالری روزم نخورم. اون لحظه اینکار خیلی سخته ولی بعدش که ازش عبور کردی بسیاااار هم لذت می‌بری هم به خودت افتخار می‌کنی.
در نهایت اونقدر خسته بودم که خیلی زود خوابم برد.
۱۳۵۸ کالری و ۹۷ گرم هم پروتئین
روز بیست‌وچهارم✅️
