امروز روز عجیبی بود. برای من خیلی شبیه جمعه‌ها بود. اصلا شبیه به یکشنبه نبود.
باشگاه نرفتم و خونه تمرین کردم. البته صبح که بیدار شدم همونطور درازکش زبان خوندم. عجیب بود که خوابم نگرفت. چون عادت ندارم صبح‌ها چیزی بخونم.
ساعت ۹ صبحانه رو آماده کردم. بعد هم تا نزدیکی‌های ۱۲ خونه رو تمیز کردم.
وقت خوبی بود برای فکر کردن.
پرنده‌ها همچنان بهمون سر می‌زنن.
صبح هوا بشدت ابری و گرفته بود. اما دریغ از قطره‌ای بارون. طرفای ظهر آسمون باز شد و زیبا بود. بعد از چند روز آلودگی دیدن رنگ آبیش می‌چسبید.
تا ۲ ناهار خوردم و یادمم رفت ازش عکس بگیرم.
بعدازظهر ماسک صورت از ماست و زردچوبه درست کردم و گذاشتم و تا اون کار خودشو کنه منم کتاب خوندم. هر بار که این کتاب رو می‌خونم بیشتر پی می‌برم که چقدر بلد نیستم فکر کنم. (آموزش مهارت اندیشیدن به کودکان)
بعد دوش گرفتم و شام درست کردم.
هم سیب‌زمینی و هم مرغ گریل شده و روغن نداره.
برای خودم شمع روشن کردم و نسکافه درست کردم. موزیک شنیدم و برنامه غذایی نوشتم. در مورد "خودمراقبتی" خوندم و نوشتم.
اصلا نمی‌دونستم خودمراقبتی انقدر ابعاد مختلفی داره. از مطالبی که جمع‌آوری کردم بعدا اینجا هم به اشتراک می‌ذارم.
خوندن دربارش کمک کرد تا حالم بهتر بشه. برای خودم لیست نوشتم. و بصورت جداگانه یک روتین برای صبح و یک روتین برای شب نوشتم و چسبوندم به در یخچال...
چک کردن گوشی هم تا یک ساعت بعد از بیداری ممنوع کردم.
امروز هم قانون گذاشتم که در روز ۲ ساعت کامل رو بدون گوشی باید بگذرونم و در اولین روز موفق بودم.
روزم با غم و اندوه شروع شد، اما کم‌کم با کمی رضایتمندی از خودم و زندگی به پایان رسید
و باید اضافه کنم که پریود شدم و این یعنی اونقدرا هم اوضاع خراب نیست و این چند روز هورمون‌ها کنترل ذهن و جسمم رو بدست گرفته بودن و باعث شده بودن تا اون حد باور نکردنی ناامید و دلزده و خسته باشم.
هیچ وقت نتونستم این موضوع رو درک کنم... بگذریم
امروز یک کتاب جدید هم شروع کردم. "نامه به کودکی که هرگز زاده نشد" از "اوریانا فالاچی" با ترجمه "مانی ارژنگی"
بشدت مجذوب این کتاب شدم و موقع مطالعه‌ش اصلا گذر زمان رو حس نمی‌کنم.
امروز هم از نظر تغذیه خیلی خوب بود. کمتر از ۱۰۰۰ کالری و ۹۲ گرم پروتئین...
البتهکه ۱۲۰۰ کالری واجبه و نباید رژیم کم کالری گرفت. من هم رژیمم کم کالری نیست اما گاهی پیش میاد کمتر بشه.
بلاخره بعد از مدت‌ها از روزم و خودم راضی بود.
روز بیست‌وسوم ✅️
