چالش ۷۵_۱۸

دیر بیدار شدم و آسمون رو به روشنی می‌رفت.

شب قبل دیر خوابیدم بودم و امروز تا ۷ خواب بودم. دیر بیدار شدم. دیر هم رفتم باشگاه.

اون رنگ نارنجی و نور کم رمق آفتاب زمستون، جون دوباره به این یخ‌زدگی صبح میده.

۸.۳۰ رفتم بیرون و ۱۲.۳۰ برگشتم خونه.

راستش این توانایی رو داشتم که یه بشقاب پر کته و قورمه‌سبزی بخورم. ولی چه کنیم که رژیم دست و پامونو بسته.

امشب خیلی حرفم نمیاد.

کالری نزدیک ۱۴۰۰ و پروتئین ۸۵ گرم

باقی کارها رو هم انجام دادم و تمام.

روز هجدهم ✅️