چالش ۷۵_۱۰

امروز بالأخره موفق شدم ۶.۳۰ هم بیدار بشم هم از رختخواب دربیام :)) روتین صبم رو انجام دادم و صبونه خوردم زدم بیرون...

اغلب غذاهای من برای تنوع من‌درآوردیه... ترکیبات قارچ، فلفل دلمه‌ای، تخم‌مرغ، یدونه سوسیس کوچولو... طعم برای من عالی بود...

بله رفتم بیرون و بعد از چند هفته که نیت کرده بودم آزمایش خون بدم بالأخره انجامش دادم. خانومی که کار خونگیری رو انجام می‌داد خیلی تروفرز بود‌. همونجوری که وایساده بودم و آستین‌مو زده بودم بالا و منتظر بودم نفر قبلی از روی صندلی بلند شه، یهو الکل زد رو دستم و من تو حالت بُهت و خنده گفتم اینجوری؟ تا بیام کلمه بعدی رو بگم نمونه خون رو گرفته بود😅 بدون هیچ درد و سوزشی خیلی کارشون خوب بود.

بعدم رفتم باشگاه. تو برگشت خرید کردم و تا برسم خونه ۱۳.۳۰ بود. یه موز خوردم، دوش گرفتمو انقد خسته بودم نتونستم ناهار درست کنم و نون پنیر خوردم. دراز کشیدم کتاب خوندم، چند صفحه که خوندم بیهوش شدم. اندازه یک ربع ساعت هیچی نفهمیدم. عدسم که گذاشته بودم بپزه سوخت 😄 کامل نه ولی خب ته گرفت.

با همون عدسا این میان‌وعده رو درست کردم. بازم من درآوردی... عدس و ماست با این نون سکه‌ایا... مزش خوب شد و چون گشنم بود خیلی چسبید.

بعدش زبان خوندم و کتاب دومم رو خوندم. در مورد کتاب بخوام بگم. چیزای که میگه مفیده و اگه نخوایم بهانه‌گیری کنیم میشه ازش تو زندگی استفاده کرد.

کتاب "تو بی‌نظیری" رو قبلا تو آسنی تعریف کردیم و این بار از این مجموعه می‌خوام " ای کاش بینی من هم سبز بود" رو تعریف کنیم...

اینم از شام...

کالری دریافتی امروز ۱۵۰۰ کالری با ۹۰ گرم پروتئین.

روز دهم هم تیک خورد.✅️