و شروع یک چالش دیگه :)))
خب انگار ترسم از چالش رفتن ریخته. اینبار کیفیت مهمه، مهمه که درست و اصولی پیش برم. چون هدفم بزرگه و برای رسیدن بهش نیازه که دیسیپلین داشته باشم.
مدتیه که کمتر به خودم و زندگیم سخت میگیرم. دیگه همهی هندونهها رو با یک دست بلند نمیکنم. استراحت هم جایگاه خودش رو پیدا کرده و کار و تفریح هم دوشادوش هم پیش میرن.
خوشحالم از اینکه یه شروع جدید دارم.
صبحها ساعت ۶ بیدار میشم. و سعی میکنم حداکثر تا ۷ از خونه بزنم بیرون. برای همین شبا خیلی زود میخوابم.
اگه استراحت و ریکاوری خوبی داشته باشم، میتونم تو باشگاه ۱۰۰ خودمو بذارم.
بعد از تمرین اغلب سر راه خرید میکنم و میام خونه.
بعد از میانوعده دوش میگیرم و به کارای خونه رسیدگی میکنم. اگه کار باشه بعدش درجا میشینم سر کار اگرم کار نباشه فیلم میبینم یا کتاب میخونم و بیشتر استراحت میکنم.
دیدن انیمیشنها بیشتر از دیدن فیلمها باعث میشه تا احساساتی بشم. همیشه آخرشون بغض میکنم.
آخرش "نانهی" به "شینشو" میگه: بعضی وقتها دنیا خاکستریه، برخلاف رویاها که درخشان و رنگارنگن. ولی با این وجود لحظات درخشانی در انتظارته، با اینکه اون لحظات کوتاهه ولی ارزش زندگی کردن رو داره و اینکه هر کاری کنی. و میگه: امیدوارم از الان هر موقع لبخند میزنی، از صمیم قلب باشه.
و چقدر این جملات به ظاهر ساده همهی زندگی هستن.
بعد از ناهار آشپزخونه رو جمع میکنم. و بعدش باز کتاب میخونم و زبان تمرین میکنم.
گلدوزی، کار این هفتهست. ایشون قراره یه "توت بگ" خوشگل بشن و وقتایی که میرم کتابخونه باهام بیان.
شنبهها بعدازظهر هم با ساحل کتاب میخونم.
قبل و بعد از کتاب کمی حرف میزنیم و این حرفا خیلی میچسبه.
آلبالو هم بود که به عکس نرسید طفلی... شیر و کنجد عسلی هم خوردم، البته چند ساعت بعدش.
این مابین هم چهار قسمت از سریال strike back رو دیدم.
با اپلیکیشن six pack هم ۳۰ دقیقه تمرينات شکم و پهلو انجام دادم.
از کیفیت روزم خیلی راضی هستم. امیدوارم ادامهدار باشه. تلاش کردن برای هدف لذتبخشه...
امروز ۱۴۵۰ کالری دریافتی داشتم. و ۱۱۳ گرم پروتئین.
به نظر شروع خوبی میاد :)))
روز اول✅️
