🌿 توقع
یکشنبه: توقع؛ قرارداد نانوشته‌ای که فقط خودمان از آن خبر داریم
تا به حال شده برای کسی کاری انجام بدهی...
از ته دل کمکش کنی...
کنارش بمانی...
وقت بگذاری...
اما وقتی همان رفتار را از او ندیدی، ناراحت شوی؟
در آن لحظه معمولاً با خودمان می‌گوییم:
«من که این‌همه برایش انجام دادم...»
«حداقل انتظار داشتم...»
همین جمله‌ی «حداقل انتظار داشتم» دری را به روی یکی از پنهان‌ترین شکل‌های توقع باز می‌کند.
گاهی ما بدون اینکه چیزی بگوییم، در ذهنمان یک قرارداد می‌نویسیم.
من اگر محبت کنم...
او هم باید محبت کند.
من اگر همیشه در دسترس باشم...
او هم باید همین‌طور باشد.
من اگر یادش بمانم...
او هم نباید مرا فراموش کند.
مشکل اینجاست که طرف مقابل، هیچ‌وقت این قرارداد را امضا نکرده است.
او از چیزی که در ذهن ما نوشته شده، خبر ندارد.
اما ما از او انتظار داریم دقیقاً مطابق همان رفتار کند.
فرض کن برای دوستی بارها تماس گرفته‌ای، احوالش را پرسیده‌ای و در روزهای سخت کنارش بوده‌ای.
چند هفته می‌گذرد و او حتی یک تماس هم با تو نمی‌گیرد.
ذهن تو می‌گوید:
«پس دوستی برایش ارزشی نداشته.»
اما آیا تنها توضیح ممکن همین است؟
شاید او شیوه‌ی ابراز محبتش متفاوت باشد.
شاید درگیر مشکلی باشد.
شاید اصلاً متوجه نیاز تو نشده باشد.
یا شاید واقعاً نتوانسته آن‌طور که تو انتظار داشتی پاسخ بدهد.
همه‌ی این‌ها ممکن است.
این به معنای نادیده گرفتن رفتار دیگران نیست.
اگر رابطه‌ای یک‌طرفه است، باید آن را دید.
اگر کسی بارها بی‌احترامی می‌کند، نباید آن را توجیه کرد.
اما قبل از اینکه به نتیجه برسیم، خوب است از خودمان بپرسیم:
آیا من انتظارم را با او در میان گذاشته بودم؟
یا فقط در ذهنم فرض کرده بودم که باید خودش بفهمد؟
گاهی ما از دیگران انتظار داریم ذهن ما را بخوانند.
در حالی که آن‌ها فقط رفتار ما را می‌بینند، نه گفت‌وگوهای درونی‌مان را.
یکی از نشانه‌های بلوغ این است که به جای ساختن قراردادهای نانوشته، یاد بگیریم صادقانه نیازهایمان را بیان کنیم و در عین حال بپذیریم که دیگران حق دارند متفاوت از ما فکر و رفتار کنند.
چون محبت، زمانی زیباتر می‌شود که هدیه باشد، نه معامله.
🌱 تلنگر امروز:
آخرین باری که از کسی رنجیدی، آیا او واقعاً قولی به تو داده بود؟
یا این قول، فقط در ذهن تو نوشته شده بود؟
شاید بعضی از دلخوری‌های ما، از قراردادهایی می‌آیند که فقط خودمان از وجودشان خبر داشت
ه‌ایم.
نویسنده: Fereshtehbanoo
#توقع #خودشناسی #رشد_فردی #آرامش_ذهن #سفر_درونی #ویرگوله‌ایم.
نویسنده: Fereshtehbanoo
#توقع #خودشناسی #رشد_فردی #آرامش_ذهن #سفر_درونی #ویرگول
