۷۵ روز

احتمالا درباره ی چالش ۷۵ روز سختی شنیدیم نه؟

اگرم نشنیدین درکل این یه چالش جهانیه که ایده آلش ۷۵ روز هست اما شما می‌تونید بسته به میلیون زمانش رو کم و زیاد انجام بدین. خودم می‌خوام ۶۰ روز انجامش بدم.

اصول این چالش اینطوریه که اپل باید یه رژیم غذایی داشته باشین، حالا خودتون میتونید اون رژیم رو بسازیدش.

هر روز باید یک عکس از خودتون بگیرید.

روزانه دوبار به مدت ۴۵ دقیقه ورزش کنین.

در طول روز باید ۱۲ لیوان آب بخورید.

باید در طول روز ده صفحه از یک کتاب رو بخونید(شامل رمان نمیشه و باید اطلاعات محور باشه)

اگر حتی یک کار را در روز انجام ندهید باید دوباره از اپل شروع کرد.

حالا من یه خورده به سبک خودم تغییرش دادم:

اول که مدت زمانی که می‌خوام بهش پایبند باشم ۶۰ روز هست

رژیم غذایی هم کلا فست فود حذف میشه، چیپس و پفک هم هر دو هفته ای یکبار(اونقدرا به رژیم معتقد نیستم پس همین کافیه)

هر چهار روز یکبار دوش فنلاندی

هر روز عکس و پست تو ویرگول

هر روز ۱۲ لیوان آب

هر روز مرور نکات مهم درسی(به جای ۱۰ صفحه مطالعه)

هر روز حداقل ۶ ساعت درس خواندن

روزانه گوشی فقط ۴۵ دقیقه

مرتب کردن میز(حس می‌کنم قراره هر روز بره از اول😑)

هر روز یک ساعت ورزش

هر روز یک ساعت خواب(به جز خواب شبانه)

همین دیگه. تو پست بعد بیشتر درباره اش صحبت می‌کنم. https://virgool.io/@Anne_shirley/%DA%86%D8%A7%D9%84%D8%B4-%DB%B7%DB%B5-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-uewc3rd94gxp

به پروفایل آنه هم حتما سر بزنید 👆.

تا درودی دیگر بدرود 🫡