تراپی یا همان روان درمانی یا مشاوره یکی از جدی‌ترین و موثرترین راه‌های درمان افسردگی است.
این جلسات بر افکار، احساسات و مسائلی که اکنون در زندگی شما اتفاق میافتد تمرکز می‌کند.
در برخی موارد، درک گذشته‌تان می‌تواند یه شما کمک کند، اما یافتن راه‌هایی برای رسیدگی به آنچه اکنون در زندگیتان اتفاق میافتد، می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های آینده کنار بیایید و شما را برای مواجه شدن با آن‌ها آماده کند. با درمانگر خود برای یادگیری مهارت‌های کمک کننده صحبت کنید. با این کار شما با زندگیتان کنار می‌آیید، رفتارهایی را که باعث بروز مشکل می‌شوند را مشخص و راه حل‌هایی برای تغییر آن‌ها پیدا می‌کنید.
توجه کنید از هیچ چیز خجالت نکشید و با درمانگر کاملا صادقانه صحبت کنید.
برخی از تاثیرات تراپی:
مقابله با استرس
درک وقایع دردناک گذشته
شناسایی مواردی که افسردگی شما را بدتر می کند
داشتن روابط بهتر با خانواده و دوستان
درک اینکه چرا چیزی شما را آزار می دهد و ایجاد برنامه ای برای مقابله با آن
ترک راحت‌تر سیگار یا الکل و...
