به گزارش مرکز مشاوره خانواده هم اندیشان:
آیا وقتی همسرتان با شما سرد برخورد می‌کند، شما هم تصمیم می‌گیرید با او سرد باشید؟
اگر چنین رفتارهایی برایتان آشناست، ممکن است در چرخه‌ای از مقابله به مثل و تلافی کردن گرفتار شده باشید.
برای پاسخ به این سؤال که مقابله به مثل چیست، باید گفت این رفتار به معنای پاسخ دادن به رفتار دیگران با رفتاری مشابه یا متقابل است. مقابله به مثل گاهی با هدف حفظ انصاف انجام می‌شود؛ اما زمانی که فرد بخواهد با تلافی کردن، طرف مقابل را تنبیه کند یا او را وادار به جبران رفتار خود کند، ممکن است به رابطه آسیب بزند.
در این مقاله از مرکز مشاوره هم‌اندیشان، بررسی می‌کنیم که مقابله به مثل یعنی چه، این رفتار از دیدگاه روانشناسی چگونه بررسی می‌شود، چرا در روابط شکل می‌گیرد، چه آسیب‌هایی به همراه دارد و چگونه می‌توان بدون نادیده گرفتن نیازها و حقوق خود، از این چرخه خارج شد.
مقابله به مثل یعنی پاسخ دادن به رفتار یک فرد با رفتاری مشابه یا متقابل. این رفتار می‌تواند مثبت یا منفی باشد.
برای مثال، اگر کسی با شما مهربان باشد و شما نیز با محبت پاسخ دهید، نوعی پاسخ متقابل مثبت شکل گرفته است. اما اگر فردی شما را نادیده بگیرد و شما نیز برای تلافی، عمداً او را نادیده بگیرید، مقابله به مثل به شکلی منفی بروز کرده است.
در واقع، معنی مقابله به مثل به نوع رفتار و هدفی بستگی دارد که پشت آن قرار گرفته است. پاسخ متقابل همیشه آسیب‌زا نیست؛ مسئله زمانی ایجاد می‌شود که هدف فرد، تنبیه طرف مقابل، انتقام گرفتن یا وادار کردن او به جبران باشد.
برای درک بهتر، به این مثال‌ها توجه کنید:
همسرتان به پیام شما پاسخ نمی‌دهد؛ شما نیز عمداً به پیام‌های او پاسخ نمی‌دهید.
شریک زندگی‌تان برای تفریح با دوستانش وقت می‌گذارد؛ شما نیز برای تلافی، بدون گفت‌وگو درباره برنامه‌های مشترک، او را از برنامه خود کنار می‌گذارید.
همسرتان هنگام اختلاف نظر با شما سرد برخورد می‌کند؛ شما نیز محبت و توجه خود را از او دریغ می‌کنید تا پشیمان شود.
احساس می‌کنید همیشه شما برای حل مشکلات پیش‌قدم می‌شوید؛ بنابراین تصمیم می‌گیرید از این پس هیچ اقدامی برای بهبود رابطه انجام ندهید تا او مجبور به تلاش شود.
نکته مهم: هر پاسخ متقابلی مقابله به مثل آسیب‌زا نیست. مسئله زمانی ایجاد می‌شود که رفتار ما به ابزاری برای تنبیه، انتقام یا امتیازگیری تبدیل شود و به‌جای حل مشکل، اختلاف را ادامه دهد.
مقابله به مثل در روانشناسی را می‌توان در چارچوب الگوهای رفتاری متقابل بررسی کرد؛ یعنی زمانی که رفتار یک نفر بر واکنش نفر دیگر تأثیر می‌گذارد و این واکنش نیز به نوبه خود، رفتار بعدی طرف مقابل را شکل می‌دهد.
مرکز مشاوره خانواده هم‌اندیشان با ارائه خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره خانواده، همراه شما در مسیر ساختن روابط عاطفی سالم و زندگی مشترک موفق است. در این مرکز، خدماتی از جمله مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، زوج‌درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، حل تعارضات زناشویی، بهبود روابط زوجین و مشاوره تربیت فرزند با هدف افزایش آگاهی، تقویت مهارت‌های ارتباطی و کاهش مشکلات خانوادگی ارائه می‌شود. اگر به دنبال یک مرکز مشاوره خانواده معتبر برای حل اختلافات زناشویی، بهبود رابطه با همسر، افزایش صمیمیت و حفظ آرامش خانواده هستید، مرکز مشاوره خانواده هم‌اندیشان می‌تواند در مسیر دستیابی به یک زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر در کنار شما باشد.
منبع: مشاوره خانواده
