این کارها همدلی نیست!

اگه الان از شما بپرسند که بلدی همدلی کنی، به احتمال زیاد جواب خواهید داد: بله، چرا که نه؟!

این دقیقاً مشکل بسیاری از ماها است! اینکه فکر می‌کنیم یک مهارت مهمی مثل همدلی رو بلدیم، اما در عمل، خودمون و اطرافیانمون، از فقدانِ رفتارهای همدلانه زجر می‌کشیم! و ارتباطاتمون اون کیفیتی که باید رو نداره!

دو کلمه نمی‌تونیم با کسی حرف بزنیم و دو کلمه نمی‌تونن باهامون حرف بزنن! اگه هم حرف بزنیم، به قول معروف خالی نمی‌شیم و احساس سبکی نمی‌کنیم!

مارشال روزنبرگ در کتاب زبان زندگی در مورد همدلی مفصل صحبت کرده.

آقای روزنبرگ ابتدا میاد میگه چه چیزهایی همدلی نیست و بعداً میگه حالا چه رفتاری همدلی هست و یک همدلی درست چه ویژگی هایی داره.

من تکه‌هایی از این کتاب رو اینجا نوشتم:

"هولی هامفری تعدادی رفتار متداول را شناسایی کرده که ما را از حضور آن چنان که باید و شاید برای برقراری ارتباط همدلانه باز می دارند:

نصیحت کردن:

"من فکر می کنم..."
"چه طور تو .... نکردی."

روی دست کسی بلند شدن:

"این که چیزی نیست؛ صبر کن ببین چه به سر من آمد."

آموزش دادن:

"این مورد می تواند تجربه آموزنده ای برای تو بشود فقط اگر تو ..."

دلداری دادن:

"تقصیر تو نبود تو بهترین کاری را که می توانستی انجام دادی."

داستان سرایی کردن:

"این برای من یادآور زمانی است که..."

مسدود کردن:

"خوش باش، ناراحت نباش."

همدردی کردن:

"اوه، بیچاره تو ..."

بازجویی کردن:

"این موضوع از کی آغاز شده؟"

توضیح دادن:

"من تلفن کردم اما..."

تصحیح کردن:

"این طوری اتفاق نیافتاد."

حالا اگه می خواید بدونید همدلی واقعی چیه، حتماً این فیلم رو ببینید. دوست متخصصم امین حلمی توضیحات کامل و ملموسی در مورد همدلی داده.

محمدجعفر زاهدپور
یک روانشناس