امروز پر از حس های خوب بودم، پر از انرژی مثبت،انگار جسمم هدیه ای که بهش دادم و خیلی پسندیده و امروز باعث آرامشم بود،به نظرم شما هم هرروز 5 دیقه مدیتیشن کنین:
اینجوری که، کنار پنجره، حیاط خلاصه که هرجا که هوای تمیز و پر اکسیژن باشه،بشینین، یه اهنگ بی کلام که دوس دارین پلی کنین، مثلا من بارون و دوست دارم، بی کلام بارون و اکثرا پلی میکنم، بعد چشماتون و ببندین و با توجه به بی کلامتون تصور کنین تو یه جایی هستین مثلا بی کلام بارون و که پلی میکنین تصور کنین تو یه جنگل سرسبز و با درختای بلند و یه کلبه چوبی نقلی... بعد با لبخند نفس های عمیق بکشین و شروع کنین به خودتون جملات مثبت بگین، و به نظرم صبح انجام بدین فول انرژی میشین، خیلی تو روحیه و انرژی و ارامش روزتون تأثیر گذار هست♥
